Антицеллюлитный массаж дома – ТОП-5 видов (правила проведения)

Одна из главных больных тем для современных женщин – это целлюлит. Самое страшное в том, что от этого недуга не застрахован никто – целлюлит поражает и молодых девушек, и взрослых женщин. Располагается он чаще всего на бедрах (особенно активно на задней поверхности), животе, реже на руках. Способы, избавляющие от него, существуют, и их достаточно много. Особенно популярны различные обёртывания, массажи, маски.

Полезные свойства

Основная задача антицеллюлитного массажа заключается в стимулировании кровообращения в проблемной области. При нормальной циркуляции крови улучшается метаболизм на уровне клеток. В результате наблюдается очищение проблемных участков и ускоряется ток лимфы в этой области.

Массаж улучшает состояние тканей за счет активного выведения избыточной жидкости и устранения отечности. Процедура позволяет повысить тонус всего организма и мышечных тканей. Также она нормализует состояние иммунитета. Помимо этого, манипуляция приводит к раскрытию пор, что улучшает естественное дыхание кожи.

Положительный эффект массажа затрагивает также потовые и сальные железы. Это помогает сделать кожу более ровной и упругой.

Итак, к полезным свойствам массажа стоит отнести следующее:

  • активизация кровообращения и тока лимфы;
  • улучшение тонуса и укрепление мышц;
  • снижение отеков благодаря выведению избытка подкожной жидкости;
  • выравнивание рельефа тканей;
  • активизация метаболизма в клетках дермы;
  • нормализация состояния эпителия;
  • улучшение кожного дыхания;
  • нормализация самочувствия и повышение тонуса организма.

История баночного массажа

Давным-давно нашими предками баночный массаж проводился с помощью полых рогов животных. Такой необычный инструмент использовался для того, чтобы отсосать яд змеи из раны или гной при воспалениях на коже. Позднее рога заменили бамбуковыми чашками, и уже после них появились классические и всем знакомые стеклянные банки.

Особенно распространена техника вакуумного массажа в Китае. Там есть поговорка о том, что с помощью банок можно вылечить половину всех болезней. Китайцы применяли их даже в хирургии, когда требовалось отвести кровь от места проведения операции. Позднее баночный массаж стал самостоятельным видом лечения с помощью вакуумных приспособлений.

В Египте тоже знали об этой технологии и использовали ее для снижения температуры, устранения болей, головокружений и в целом для ускорения выздоровления.

Древние греки переняли технологию массажа от египтян, и со временем по всему миру стал известен баночный массаж. В домашних условиях его делали повсеместно и делились друг с другом опытом.

Механизм воздействия

Под действием вакуумного давления, которое достигает 0,1-0,7 атм, кровь, циркулирующая по микроскопическим капиллярам, начинает двигаться с усиленной скоростью, больше привычной в 140 раз, и вынужденно поступает к кожным тканям.

По теме

    • Массаж

Все, что нужно знать об аппарате Эндосфера

  • Инна Викторовна Жихорева
  • 24 сентября 2018 г.

Усиливая клеточный обмен веществ всего организма, вакуумное давление стимулирует процессы всего организма, увеличивая насыщение крови необходимыми полезными веществами. В результате чего происходит восстановление структуры кожного покрова и подкожного жира, благоприятное воздействие на иммунную составляющую клеток.

Читайте также:  Глисты в рыбе (опасные и безопасные для человека)

Такой простой и в то же время эффективный метод позволяет забыть о таких проблемах, как:

  • неправильный обмен веществ;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • стресс;
  • нервные расстройства на почве ухудшения защитных функций организма;
  • постоянная усталость и другие.

С точки зрения косметологии он помогает в борьбе с:

  • целлюлитом;
  • растяжками и дряблостью;
  • избыточным весом;
  • сухостью и шелушением кожного покрова.

Как воздействует вакуумный массаж

На сегодняшний день известно два основных вида вакуумного массажа. Первый проводится с помощью аппарата. Прибор сначала втягивает, затем отпускает воздух. Этим облегчается процедура. При использовании ручного способа необходимо самостоятельно регулировать степень воздействия, сжимая и разжимая банку.

Суть одна и та же, но аппаратная методика позволяет добиться результата на 20% быстрее. При использовании в домашних условиях подходят обычные антицеллюлитные силиконовые банки, которые продаются в аптеке.

С помощью чего выполняется баночный массаж?

А знаете ли вы, что… Следующий факт

Приступать к проведению вакуумно-баночного массажа можно, приготовив все необходимые материалы. Сделать самомассаж в области спины невозможно, поэтому надо найти массажиста. Им может стать любой человек, ознакомившийся с инструкцией по выполнению этого вида массажа.

Пациенту, которому будут делать массаж, понадобится следующее:

  • специальные банки из стекла или латекса емкостью 40-200 мл;
  • масло для массажа, жирный крем, вазелин.

При использовании банок из стекла приготовить также надо спирт, ватный тампон и зажим. Тампон поджигается, вводится на несколько секунд в банку, чтобы создать вакуум. После этого ее быстро следует прижать к массируемой области. Регулировать силу давления при использовании стеклянных банок нельзя. Поэтому популярнее в последнее время становятся силиконовые изделия. Интенсивность воздействия регулируется силой сжатия.

Профессионалы используют специальные вакуумные аппараты. С их помощью можно контролировать силу втяжения, менять программы в процессе выполнения массажных процедур, работать одновременно с несколькими банками.

Техники выполнения разных видов массажа (вариантов)

Как делать антицеллюлитный массаж дома, знает не каждая модница. Следует отметить, что техник выполнения самомассажа существует немало.

Далее предложены самые популярные варианты, из которых можно подобрать наиболее подходящий и удобный для индивидуального случая.

Массирование ложками

Для этого вида самомассажа потребуется 2 ложки. Лучше использовать специальные деревянные ложки для массажа, но если таких нет, подойдут обычные столовые.

Техники выполнения разных видов массажа (вариантов)

Сначала необходимо нагреть либо охладить ложки, чтобы во время массажа не испытывать дискомфорта.

Чтобы достичь большего эффекта, рекомендуется дополнительно использовать мед. Этот продукт пчеловодства славится тем, что очищает организм от токсинов и выводит вредные шлаки.

Но не стоит забывать, мед – продукт аллергенный, поэтому если есть склонность к аллергии, применять его опасно.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, следует тщательно проработать все проблемные области тела:

  1. Бедра. Столовой ложкой совершать надавливающие круговые движения, обработав сначала внутреннюю, а после внешнюю часть бедра.
  2. Ягодицы. Ложками делать круговые движения сначала от центра в стороны, потом снизу-вверх.
  3. Живот. Живот следует массировать ложками по спирали – от пупка и дальше.
Читайте также:  Как выглядит цветок клевер. Клевер луговой

Массаж ложками полезно выполнять ежедневно, уделяя процедуре 15 – 20 минут. Уже через 2 недели можно увидеть первый результат – кожа разглаживается, становится ровной, упругой, красивой.

О том, как самостоятельно делать антицеллюлитный массаж дома, показано в видео:

Самомассаж с помощью щетки

Техники выполнения разных видов массажа (вариантов)

Щеткой выполнять антицеллюлитный массаж дома просто и удобно.

Чтобы эффект получился максимально результативным, рекомендуется приобрести специальную силиконовую щеточку для массажа. Но если такой возможности нет, подойдет обычная жесткая мочалка.

Движения этого вида антицеллюлитного массажа просты – сначала выполняются легкие круговые поглаживания снизу вверх.

Затем натиск следует сделать посильнее. Важно тщательно обрабатывать всю поверхность бедер, живота, ягодиц.

Выполняя интенсивные массажные движения, нужно соблюдать меры осторожности, ведь если переусердствовать, на следующий день на коже появятся синяки или раздражение.

Массаж щеткой – жесткий метод, который может повредить кожу. Поэтому процедуру рекомендуется выполнять раз в два дня.

Массирование руками

Ручной массаж считается одним наиболее результативных и в то же время щадящих способов, позволяющих быстро избавиться от апельсиновой корки.

Техники выполнения разных видов массажа (вариантов)

Чтобы добиться успехов от этого вида процедур, рекомендуется соблюдать такие несложные принципы:

  1. Движения от ступни по направлению к ягодицам выполнять интенсивно.
  2. Движения сверху вниз делать плавными, нежными.
  3. Соблюдая эти правила, удастся активировать обмен веществ и ускорить процесс расщепления жиров. Пошаговое выполнение ручного массажа представлено ниже:
  4. Подготовить кожу от ступней до ягодиц, применяя легкие, поглаживающие движения.
  5. Придерживаясь такого же направления, делать энергичное, интенсивное растирание проблемных участков.
  6. Растирать кожу, надавливая на нее костяшками пальцев.
  7. Легкими пощипывающими движениями пройтись по всем проблемным участкам.
  8. Энергично похлопать себя по нижним конечностям.

Дома массаж руками от целлюлита полезно делать каждый день или через день.

Баночный массаж

В аптеках продаются специальные массажные банки, но если возможности их приобрести нет, можно сделать антицеллюлитный массаж дома банками, изготовленными из мягкого пластика.

Этот вид массажа направлен на глубокое прорабатывание проблемных зон за счет вакуума.

Во время проведения массажа банками засасываются определенные участки кожи. Это способствует расширению кровеносных сосудов, благодаря чему активируется кровообращение в проблемных зонах.

С помощью такого воздействия нормализуется трофика тканей, вредные токсины и другие вещества эффективно выводятся из клеток.

Техники выполнения разных видов массажа (вариантов)

Кроме этого, баночный массаж от целлюлита в домашних условиях помогает устранить застой лимфы, что тоже благоприятно сказывается на результатах лечения целлюлита.

Массирование бутылкой

Много положительных отзывов имеет антицеллюлитный массаж, проведенный дома с помощью обычной пластиковой бутылки. Техника проведения такая:

  • Подготовить кожу. Принять контрастный душ, осуществляя скрабирование.
  • Нанести на выбранные места свежий жидкий мед.
  • Взять пластиковую бутылку, наполнить теплой водой.
  • Используя прием покатывания, аккуратно размять и растереть кожу. Сначала бутылку прокатить по проблемных зонах, постепенно наращивая силу. На отдельных участках следует хорошо растереть кожу бутылкой, соблюдая правила движений по массажным линиям.
  • Выполнить резкие похлопывания бутылкой по всему проблемному участку.

Длительность такого вида массажа – не менее 30 мин. После процедуры следует очистить кожу от меда и нанести увлажняющий крем.

Эффективность

Банки способствуют разбиванию бугорков, сначала они уменьшаются, а вскоре и вовсе исчезает апельсиновая корка. Но эффективность будет в том случае, если соблюдать все правила выполнения и уделять процедуре достаточное количество времени.

Читайте также:  Опасная еда: как красное мясо стало канцерогеном наравне с сигаретами

Создавая вакуум на проблемных участках кожи, происходит имитация разминания после чего происходит расщепление отложившихся жиров.

Естественно, что после первой процедуры результат не будет заметен. Но не следует огорчаться по этому поводу, поскольку результат всё равно будет, если хватит терпения, усердия и добросовестного выполнения массажа. Первый результат в основном становится заметным уже после третьей процедуры. Это несомненно будет поводом для радости за проделанную работу.

Эффективность

Для достижения желаемого результата одного антицеллюлитного массажа будет не достаточно. Требуется комплексный подход к похудению: правильное питание, физические нагрузки, отказ от спиртных напитков и курения.

Противопоказания:

  • беременность;
  • чувствительность кожи;
  • варикозное расширение вен;
  • синяки или порезы на коже;
  • инфекционные заболевания.

Подготовка тела к массажу

Кроме знания о том, как правильно делать антицеллюлитный баночный массаж, нужно тщательно подготовиться к нему. Перед процедурой нужно сильно отшелушить омертвевшую кожу, желательно делать это при помощи скраба. Для этого подойдет любой скраб, сделать его можно своими руками из кофейной гущи, соли или сахара и крема либо геля для душа. После скрабирования лучше дать коже остыть и высохнуть.

Перед процедурой не стоит распаривать тело горячей ванной или баней, так как могут пострадать сосуды. Перед началом вакуумного массажа нужно нанести крем или лосьон и равномерно растереть его, чтобы банки хорошо скользили. Лучше не брать антицеллюлитный крем, так он быстро впитывается, и его потребуется намного больше чем обычного. Также можно наносить эфирное масло с антицеллюлитными свойствами: масло горчицы, чайного дерева или любое масло с красным перцем.

Составление аромасмеси. Завершающий этап

  • миндаль 30 мл
  • таману 20 мл
  • тысячелистник 15 капель
  • мята 5 капель

«Ароматерапия в большом городе»

Рекомендованные рецепты

Массажное масло с розойАнтицеллюлитное обёртывание для телаМассажная плитка расслабляющаяАнтицеллюлитное масло для массажа

Дата публикации: 2020-07-17 18:59:26

Вопросы, комментарии и отзывыДобавить сообщение

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.

Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.

Советы и рекомендации

Важно понимать, что целлюлит и апельсиновая корка – это только внешние проявления заболевания. Поэтому бороться с ним нужно не только при помощи баночного массажа. Подходить следует комплексно. Прежде всего нужно пересмотреть свой рацион и исключить соленое, жареное, копченое, алкоголь, сладости и газировку.

Советы и рекомендации

Не менее важно следить за питьевым режимом, желательно употреблять от 1,5 литров воды в сутки. Именно простой чистой жидкости. Также важным фактором является спорт. Можно бегать, ходить больше пешком, выполнять аэробные упражнения. Дополнительно хорошо работают другие косметические процедуры, такие как обертывания, ванны, специальные крема и сыворотки.

Советы и рекомендации

Рекомендуем прочитать статью о массаже для коррекции фигуры. Из нее вы узнаете о показаниях и противопоказаниях к применению и видах массажей для коррекции фигуры.

А здесь подробнее об антицеллюлитном массаже при варикозе.

Советы и рекомендации

При правильном подходе баночный антицеллюлитный массаж поможет сделать кожу ровной и гладкой, сократить объемы в проблемных местах. Техника несложная, а оборудование более чем доступное. Так что каждая девушка может провести салонную процедуру у себя дома.

Советы и рекомендации