Выбираем резинки для фитнеса: размеры, цвета, жесткость

Такие виды лент тканых, как мебельные, в продаже имеются из разных нитей. В качестве основы могут использоваться хлопчатобумажных кардных и гребенных, штапельно-вискозных, комплексных, синтетических объемных, ацетатных, капроновых, шелковых волокон.

Что такое спортивное питание?

Раньше, лет 100 назад, о спортивных добавках знали немногие. Да и сам термин стал официальным только в 50-х годах 20-го века. Но применение всевозможных экстрактов и смесей имело место быть всегда. Человек искал способы улучшить здоровье, стать сильнее, выносливее и больше. Так формировалась потребность в подобных продуктах. С развитием промышленности и способов переработки различного сырья это стало возможным.

Спортивное питание сегодня – это, как правило, высокотехнологичные смеси натуральных питательных веществ растительного и животного происхождения, которые помогают сохранить и улучшить здоровье в условиях стрессов и ускоренного темпа жизни. Причем класс таких продуктов настолько широк, что любой, а не только спортсмен, найдет для себя то, что сделает его здоровее и энергичнее.

Широта применения добавок спорт питания такая, что охватывает ряд целей, которые преследует отдельный индивид:

  • Набор массы
  • Похудение
  • Восстановление после нагрузки
  • Увеличение силы и выносливости
  • Оздоровление
  • Активное долголетие
  • Профилактика ряда болезней
  • Укрепление связок и суставов
  • Повышение энергии
  • Восстановление либидо и потенции
  • Улучшение работы мозга и массу других важных направлений.

В разрезе спорта применять специализированные добавки рекомендуется всем: профессионалам, любителям, новичкам и только-только начинающим. Обоснование логичное: повышенные нагрузки провоцируют интенсивный расход питательных компонентов, чей недостаток на регулярной основе будет приводить к износу организма и вместо улучшения показателей – к их падению. Причем изначально рост будет у большинства, но сохранится прогресс и продолжится уже у тех, кто не прекратит следить за постоянным поступлением необходимых нутриентов.

Какими бывают спортивные аксессуары?

Аксессуары, которые помогут исправить осанку, снизить вес или поддержать фигуру без необходимости проведения упражнений или дополнительных процедур. К их числу относят пояс для снижения веса, костюм-сауна, напульсники и различные полезные пояса.

Предметы, которые создают силовую подготовку — эспандеры, скакалки, мячи, утяжелители, диск «грация», ленты и т.д. Такие тренажёры особенно подойдут для тех, кто стремится в минимальные сроки нарастить мышечную массу и придать рельефность фигуре.

Предметы, которые обеспечивают комфортные условия для занятий — это различные коврики для тех, кто занимается йогой, перчатки для фитнеса, манжеты для рук и ног.

Функции и задачи

  • восстановление и реабилитация после тяжёлых и длительных травм, переломов и т.д.;
  • стоит аксессуары для спорта купить для проведения профилактики травм;
  • специальное нижнее бельё позволяет организму правильно устанавливать нагрузку по мышцам и меньше уставать, дольше сохранять организм в тонусе;
  • позволяет проводить более продуктивный и длительный процесс тренировок;
  • активное восстановление организма человека после спортивных нагрузок.

На какие товары рекомендуется обратить наибольшее внимание?

  • рукояти — сменные предметы для различных тренажёров, которые способны отличаться размерами, фактурой и степенью комфорта использования. Если на тренажёре рукоять слабо соответствует вашим параметрам (рост, вес, объём ладоней, размах рук), то вы ощутите неудобство от использования;
  • аксессуары для тяжёлой атлетики станут интересны тем спортсменам, которые предпочитают занятия тяжёлой атлетикой;
  • утяжелители и жилеты изначально были созданы для военных, однако, сейчас они прижились и в профессиональном спорте. Они могут помочь при разных упражнениях. В этих изделиях можно регулировать степень нагрузки, развивать выносливость и силу;
  • фитнесс-аксессуары заинтересуют женщин, они идеально подходят для занятий аэробикой, фитнесом и гимнастикой.
Читайте также:  TRX тренировки.Польза и противопоказания.TRX петли и особенности

Дополнительная информация

В наши дни каждый специализированный магазин спортивных продуктов и товаров может предложить огромный выбор необходимых спортивных составляющих. В нашем магазине спортивных аксессуаров в Москве грамотные продавцы-консультанты подскажут в выборе и окажут необходимую информационную помощь при покупке. Выбирать аксессуары и предметы для спорта требуется, опираясь на нагрузку, которую вы намерены давать собственному организму. Наш интернет-магазин спорт аксессуаров позволит вам сделать покупку прямо сейчас и не откладывать её на завтра.

Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный снаряд с легкостью заменит любой тренажер, необходимо только знать, как правильно ее выбрать и использовать без вреда для здоровья.

Эспандер — отличный фитнес-снаряд, с которым можно легко поддерживать физическую форму. Он не занимает много места, его легко найти в продаже, кроме всего, он обладает невысокой стоимостью по сравнению с другими тренажерами, дающими такую же нагрузку. Перед покупкой необходимо узнать, как выбрать ленту эспандер и на какие нюансы обратить внимание.

Лента эспандер — универсальный снаряд, которым можно прорабатывать все группы мышц одинаково эффективно

Как выбрать эспандер для фитнеса? Выделяют несколько видов. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки и используется для разного рода тренировок.

  1. Трубчатый — универсальный тренажер, подходит для проработки все групп мышц, но наиболее сильно воздействует на мышцы рук. Внешне выглядит как обыкновенная скакалка с ручками.
  2. Лента эспандер — также универсальный, но менее удобный снаряд, так как отсутствуют ручки для удобного выполнения упражнений. Чаще всего используется в тех упражнениях, где необходимо сидеть или лежать на одном из концов ленты.
  3. Восьмерка — инструмент для проработки проблемных и труднодоступных зон. С этим фитнес-снарядом не так много упражнений, но зато он прекрасно нагружает внешнюю поверхность бедра и ягодицы, если вставить одну ногу в одну ручку, а другой отводить амортизатор в сторону.
  4. Кольцо — разновидность трубчатого эспандера, только имеет вид кольца. Может быть снабжен ручками либо манжетками на липучках. Подходит для выполнения статических упражнений, так как сделать упражнения с большой амплитудой не удастся.

Читатели считают данные материалы полезными:

  • На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
  • Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Лента эспандер представляет собой резиновую скакалку или широкую ленту с двумя ручками. С ней можно легко придумать упражнения любой сложности на все группы мышц, поэтому этот компактный недорогой снаряд способен заменить целый тренажерный зал при умелых занятиях в домашних условиях.

Важно! Выбор подходящего варианта основывается на цветовых характеристиках амортизатора. Именно по цвету подбирается упругость ленты.

Необходимо запомнить следующее:

  • Желтый цвет ленты подходит для подростков и новичков в спорте.
  • Зеленый — выбор большинства женщин, такой амортизатор дает необходимую нагрузку, но в то же время с ним легко выполнять любые упражнения.
  • Красный — подойдет для женщин, которые интенсивно занимаются спортом, а также для мужчин-новичков.
  • Синий — выбор натренированных мужчин.
Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Зная, как распределяется упругость эспандеров по цвету, можно легко подобрать себе вариант с учетом физической подготовки

Такого цветового кода придерживаются абсолютно все производители.

Примечание. В некоторых случаях желтый цвет может быть изменен на розовый, а после синего амортизатора добавлен еще один — фиолетовый или черный — для более продвинутых спортсменов, которые нуждаются в максимальной нагрузке на мышцы.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы
  • Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Ленту эспандер часто используют в пилатесе, но удобней всего применять такой снаряд при занятиях босиком: если наступить на ленту босой ногой, она не будет выскальзывать, а даже когда такое случится, то удар будет незначительным. Если же слетит шнур трубчатого эспандера, но удар будет очень сильным.

Внимание! Концы могут легко выскакивать из потных пальцев. Также лента обработана специальной тальковой присыпкой, поэтому может пачкать спортивную одежду и пол во время занятий.

Если же тальк со временем истирается либо его смывают самостоятельно, то в сложенном виде снаряд начинает «слипаться», поэтому хранить его лучше всего в скатанном виде.

Упражнения с лентой помогают проработать все мышцы и успешно убирают целлюлит

Читайте также:  Эллиптический тренажер или велотренажер: особенности и что лучше

Выбор подходящего эспандера зависит от места его применения, необходимых зон проработки, частоты эксплуатации, а также личных предпочтений.

Особенности кроя

Для спортивного стиля характерны обтягивающие вещи. Это водолазки, легинсы, трапециевидные полуприлегающие или прямые модели. Чаще всего вещи свободного силуэта.

Если говорить о жакетах или пиджаках, не допускаются приталенные фасоны. Чтобы подчеркнуть талию можно использовать пояс или шнурок на кулиске. Такой вариант подходит и для платьев.

Особенности кроя

Идеальный комплект будет из узких облегающих вещей или моделей свободного покроя. Таким образом, не будет создаваться ощущение, что сейчас нужно отправляться на тренировку. К примеру, удачным сочетанием является водолазка с широкими брюками или просторная майка с легинсами.

Как правильно принимать спортивное питание?

Ничего сложного в приеме биологически активных добавок нет. Главное, четко следовать инструкции от производителя, придерживаться рекомендуемой дозировки. Если в инструкции к гейнеру либо протеиновому концентрату указывается дозировка в 1,5 грамма на каждый 1 килограмм собственного веса спортсмена, в сутки требуется употреблять именно такое количество препарата.

Увеличение дозировки не будет негативно сказываться на здоровье и не принесет никаких побочных эффектов. Все излишки препарата, которые не усваиваются организмом, просто выводятся наружу, то есть выходят естественным путем.

Гейнеры для эктоморфов и протеины лучше всего употреблять непосредственно в дни спортивной активности. Их принимают за час до тренировки и сразу после окончания занятия. Коктейли рекомендуется пить в дни отдыха, не чаще одного раза в сутки.

Креатин и предтренировчные комплексы следует принимать тогда, когда наступает неизбежный «застой» в тренировках, характеризуемый снижением мотивации к спорту. Эти препараты позволяют получить нужный толчок, чтобы и дальше двигаться к достижению желаемого результата. Употреблять их нужно в ограниченном количестве. Если переусердствовать с приемом, они вызовут привыкание, то есть перестанут приносить ярко выраженный эффект от приема.

Этот режим спортивного питания предназначен опытным бодибилдерам. Новичкам, приступившим к тренировкам, требуется несколько иной подход. Первые месяцы занятий спортом достаточно принимать гейнер либо протеин.

Вопросы и ответы

Вопрос: Какая ткань идеально подходит для спортивного костюма?

Ответ: Для повседневной носки и домашних тренировок лучше всего подходит трикотаж с высоким содержанием хлопка. Такая одежда не слишком долговечная, но гигиеничная, удобная и доступная по цене. Для регулярных тренировок в зале следует присмотреться к лосинам и топам из дайвинга или другой ткани с преобладанием полиэстера.

Вопрос: Может ли одежда для спорта состоять из чистого хлопка или другого натурального материала?

Ответ: Да. Отсутствие эластичности может быть компенсировано особым кроем. Например, из натуральных тканей шьют кимоно и оби. Также возможны занятия спортом в классической модели хлопковых штанов «афгани».

Выбирая, из какой ткани приобрести или сшить спортивную одежду, следует отталкиваться от вида занятий. Для тренировок в зале подойдут одни материалы, для кроссфита на улице – совершенно другие. Спортивное направление имеет основополагающее значение. После этого материал тестируют. Тогда новый комплект для спорта непременно порадует, принесет только положительные эмоции и победы!

Обзор моделей

Тип Краткий обзор
Однорядный Наиболее простой снаряд, подходит для начинающих, женщин и детей. Состоит из одного ряда резинки и ручек. Стоимость 200-300 рублей.
Двойной Вариант с усилением. Имеет два ряда резинок. За усиленную жёсткость цена может доходить до 600 рублей.
Тройной Имеет, соответственно, три ряда резинок. Довольно сложный в обращении, растягивается с трудом, подходит уже для опытных лыжников и спортсменов.
Малый эспандер Длина резинового жгута варьируется от 1,5 до 2 метров.
Большой Имеет длинную резинку — от 2 до 3,6 метров.

Наиболее простой вариант устройства — это резиновый жгут с ручками на концах. Для усиления сопротивления, резинок может быть две, три и иногда даже больше. Чем больше резинок, тем соответственно труднее растянуть эспандер, и тем большая нагрузка приходится на мышцы.

Удлинённый эспандер для лыжника или пловца с максимальной нагрузкой 20 килограмм. Стоимость 600 рублей.

Понятно, что профессиональные спортсмены тренируются именно с усиленными эспандерами. А для начинающих при отсутствии спортивной подготовки прекрасно подойдет самый простой однорядный вариант.

Советы по выбору лыжного эспандера

Обзор моделей

Если вы только начинаете свою «спортивную карьеру», не стоит выбирать эспандер лыжника с двойной или тройной резинкой. Для начинающих лучше всего подойдет самый простой однорядный агрегат. Освоив его, можно переходить и к усиленным вариантам.

Покупая снаряд, подержите его за ручки, попробуйте выполнить упражнение несколько раз. Проверьте, насколько вам будет удобно пользоваться им. Если у эспандера будут неудобные ручки или неподдающиеся растяжению резинки, выполнять упражнения будет затруднительно.

лучшие посты Любителям лыж можно совместить эспандер с палками для скандинавской ходьбы. Ведь эта ходьба задумывалась как летняя тренировка лыжников (подробнее о пользе).

Лучше выбирать известного спортивного бренда — как правило, подобные марки следят за качеством, выпускают безопасное, удобные и долговечные эспандеры.

Свойства футерных тканей

Футер активно применяется при производстве спортивной одежды. Такой популярностью он обязан в первую очередь своим свойствам:

  • Воздухопроницаемость;
  • Износостойкость: одежда не мнется, не деформируется даже после многих стирок, на ней не образуются потертости и катышки;
  • Устойчивость к загрязнениям: материал слабо пачкается и легко отстирывается;
  • Экологичность: будучи на 80% натуральной, ткань не вызывает раздражения и аллергии.
Свойства футерных тканей

Единственным недостатком является плохая переносимость прямого солнца: одежда теряет цвет и форму.

Футерные ткани отличаются яркими цветами

Особенности применения изоленты

Когда речь идет об изоляционной ленте, то сразу же понимается ее использование для обмотки проводов и кабелей. Мало кто знает о том, где еще можно применять оснастку, поэтому разберемся в этом вопросе. Для начала выясним примеры применения изоленты по ее прямому назначению:

  1. Изоляция проводов в быту и на производстве. Это исключает вероятность возникновения коротких замыканий, а также поражения человека ударом электрического тока, что может привести к фатальному исходу
  2. Маркировка проводов — на поверхности ленты маркером указываются такие сведения, как длина кабеля, величина напряжения и т.п. При маркировке обычно применяются ленты разного цвета
  3. При проведении ремонта автомобилей — когда осуществляется прокладывание электрических проводов

С таким предназначением изоленты знакомы не только специалисты, но и домашние мастера. Теперь выясним, для чего еще можно использовать рассматриваемый вид оснастки:

  • Модельный бизнес — изолента применяется в качестве украшения обнаженных тел девушек
  • Обматывание ударной части клюшки, что позволяет повысить прочность спортивного снаряжения
  • Обматывание микрофона — обычно используется красный и синий цвет ленты. Это необходимо для того, чтобы понимать, какой микрофон является рабочим, а какой предназначен для фонограммы
  • Изоляция деревянных рукояток ручных инструментов. Лента нужна для снижения скольжения инструмента в руке

Сфера применения изоленты не ограничивается вышеперечисленными примерами. Ее используют всегда и везде, и что особенно приятно, так это невысокая стоимость оснастки. Именно поэтому сегодня изоляционная лента присутствует в арсенале не только у электриков, но и домашних мастеров.

Как ухаживать за спортивным топом?

Спортивный топ впитывает влагу, запах и соль, поэтому стирайте его после каждого занятия. Подходящий режим стирки указан на ярлыке топа. Чаще всего, подходит деликатная машинная стирка при 30-40 градусах, можно стирать вручную. Стирайте топ в мешочке для стирки. Не используйте кондиционер для белья. Сушите спортивный бюстгальтер в горизонтальном положении, чтобы лямки не вытягивались.

При частом использовании спортивный бюстгальтер служит до полугода. Если со временем топ стал натирать и растянулся, значит ткань износилась и потеряла эластичность. В таком случае, пора покупать новый спортивный бра.