«Вибрoплатфoрма» для cнижения вeса

К счастью, сегодня существует богатый выбор средств и методик похудения. Виброплатформа для тех, кто рассчитывает на выраженный эффект коррекции фигуры за короткий срок. Производители и фитнес тренеры одобряют этот своеобразный массаж, они обещают пользователям не только похудение, но и улучшение тонуса кожи, разглаживание целлюлита. Подробнее о пользе, вреде и применении виброплатформы расскажем в данной статье.

Виброплатформа для похудения – как это работает?

В основе тренировок на виброплатформе лежит способность тела человека расслаблять и напрягать мышцы под воздействием вибрации. Вибрация стимулирует активность всех тканей: мышц, сухожилий, кровеносных сосудов и т.д. Благодаря этой комплексности достигается сразу несколько эффектов:

  • Целенаправленная работа над мышцами способствует их глубокому тонизированию, обретению привлекательного, упругого рельефа.
  • Общая вибрация подхлёстывает обмен веществ на клеточном уровне, способствует быстрому сжиганию жиров.
  • Вибрация стимулирует лимфодренаж, что сказывается на улучшении состояния кожи – таким образом в СПА-салонах работают над сокращением и уничтожением целлюлита.
  • И, наконец, работа на виброплатформе для похудения способствует обретению большего контроля над собственным телом и повышению общего тонуса.

Исходя из соображений глубины действия вибрации и комплексного эффекта, вполне можно признать виброплатформу для похудения одним из лучших тренажёров, однако не стоит думать, что процесс, как в ситуации с 25 кадром для похудения, будет проходить без вашего участия. Вам придётся реально работать, выполняя на виброплатформе различные упражнения: приседания, махи, жим, выпады и т.д. Вибрация всего лишь поможет, умножив ваши усилия на свои, однако и это вовсе не мало, а потому, если верить специалистам, 15 минут упражнений на виброплатформе для похудения с лёгкостью заменяют пару часов тренировок в спортивном зале.

Виброплатформа для похудения: что это?

Из названия агрегата сразу можно понять его суть. Виброплатформа – это специальное устройство, которое вибрирует с определенной частотой, заставляя мышцы разогреваться и работать. Вибрации проникают в самую глубь жировых отложений, позволяя сжигать намного большее количество калорий, чем при беге (см. -dlya-poxudeniya/)  или при обычных тренировках.

Для достижения результатов нужно всего лишь выполнить набор элементарных упражнений (к примеру, приседания или отжимания), остальное вибротренажер сделает за вас.

Этот инструмент чрезвычайно многофункционален. Помимо обыкновенных тренировок, на нем можно выполнять эффективную растяжку и быструю разминку перед настоящими силовыми тренировками в зале. Также платформа подходит для расслабляющего массажа.

Виброплатформа для похудения: что это?

Именно благодаря своей эффективности, простоте и многофункциональности, такой аппарат давно стал популярен на западе среди множества голливудских исполнителей. Теперь же виброплатформу чаще можно встретить в фитнес-клубах. Для тех, кто предпочитает заниматься дома, есть варианты для самостоятельного использования. Они более компактные и легкие. Однако, следует помнить, что стоимость подобных тренажеров высока.

Тяжело переоценить свойства виброплатформы. Ведь с ее помощью без труда можно привести тело в порядок, улучшить кровообращение, уменьшить количество целлюлита и жировых отложений, привести мышцы в тонус и сделать кожу более упругой.

Читайте также:  Тренажеры для дома и как выбрать для тренировки ног и ягодиц

Что дает вибромассаж

Вибромассажер

Что дает вибромассаж
Что дает вибромассаж

Массаж способствует притоку крови и активизирует метаболизм, а использование ленточного ручного массажера дает массу дополнительных преимуществ.

Что дает вибромассаж
Что дает вибромассаж

Например:

Что дает вибромассаж
Что дает вибромассаж
  • Избавляет от отеков,
  • Поддерживает мышцы в тонусе,
  • Устраняет «апельсиновую корочку»,
  • Купирует боль,
  • Подпитывает клетки и ткани,
  • Улучшает лимфоотток,
  • Развивает связки,
  • Равномерно перераспределяет жировые клетки,
  • Помогает сердечно-сосудистой системе.
Что дает вибромассаж
Что дает вибромассаж

При столь совокупном воздействии на тело улучшается работа всего организма. Систематические сеансы массажа укрепляют нервную, иммунную и сердечно-сосудистую системы, а также помогают существенно уменьшить габариты.

Что дает вибромассаж

Виброплатформа для похудения – что это?

«Уникальные тренажеры» Power Plate – результат многолетнего труда инженеров американского парка высоких технологий.

И все же авторство технологии вибрации принадлежит Советскому Союзу и датируется 1960 годом.

  • Целью ее создания была реабилитация мышечной и костной системы космонавтов.
  • Впоследствии вибрирующие тренажеры стали популярными во всем мире, обещая помимо лечебного эффекта и снижение веса.
  • Приятный способ времяпрепровождения обрел уйму поклонников, однако о значимом «отвесе» и речи быть не могло. А вот усиление микроциркуляции, снятие отеков, повышение упругости кожи – это пожалуйста.

Современная виброплатформа для похудения «вынуждает» мышцы тела рефлекторно и сильно сокращаться: порядка 30-40 сокращений в секунду при стандартном занятии.

Эффект достигается за счет вибраций площадки тренажера, которые характеризуются определенной частотой и амплитудой.

А именно:

  • Бюджетные аппараты линейки отличаются простым устройством, небольшими размерами и меньшей ценой (например тренажер US Medica VibroPlate).
  • «Лидер» PowerPlate отличается не только высокой стоимостью. Он и мощнее, и больше, и функциональнее, оборудован различными эспандерами для проработки мышц.

Обращайте внимание на производителя и характеристики тренажера в фитнес зале, который привлек ваше внимание заголовком «виброплатформа для интенсивного похудения».

Безопасность брендовых вибрирующих платформ обусловлена рядом причин:

  • исключены риски травмирования связок, суставов, внутренних органов;
  • подходят как новичкам и любителям, так и профессиональным спортсменам;
  • прошли клинические испытания и получили разрешение на эксплуатацию.

Китайские модели, которые представлены в огромном количестве на различных торговых интернет-площадках, могут и не уступать брендовым по качеству. Но в этом случае об авторитетных гарантиях и надежной репутации речь не идет. Хотя экономия при покупке бюджетной модели может достигать весьма существенных цифр.

Виброплатформа для похудения

Что это такое?

Под виброплатформой подразумевается вибрирующий фитнес снаряд. Это площадка, которая работает от сети. Вибрация силой 30-60 Герц и амплитудой максимум 10 мм полезна для тела. В профессиональных тренажерах встроены эспандеры.

В продаже есть платформы, которые подходят для занятий в домашних условиях. Компактную конструкцию, при необходимости, можно спрятать в шкаф. Существуют и профессиональные дорогие тренажеры для тренировок в зале, они управляются компьютером.

Для атлетов, которые серьёзно занимаются спортом, созданы тренажеры Power Plate. Менее авторитетны снаряды под названием Us medica vibro plate.

стройность и укрепление мышц

Польза снаряда

Согласно отзывам, виброплатформа действительно способствует сохранению стройности, так как снижает вес. За счет оптимальной частоты колебаний происходит сокращение мышц. Благодаря усиленному производству эндорфинов, у человека улучшается настроение.

При регулярных занятиях повышается эластичность суставов и хрящевой ткани, происходит расширение сосудов, тело получает максимум питания, ускоряется кровообращение.

Вся мускулатура тела основательно прорабатывается, жидкости более активно циркулируют по телу, проблемные зоны превращаются в предмет гордости, пропадает отечность, целлюлит становится менее выраженным, кожа приходит в тонус.

Читайте также:  Как можно накачать крылья в домашних условиях

здоровые суставы и правильное кровообращение

Возможный вред тренажера

В некоторых случаях тренировки представляют опасность для здоровья:

  • диабет — занятия вредны из-за скачков сахара в составе крови;
  • период реабилитации — организм после операций ослаблен и необходимо время для сращения швов;
  • кожные заболевания — может наступить обострение;
  • полнота с индексом массы тела от 30 единиц — тренировки потенциально опасны, поэтому вопросы касаемо фитнеса решаются в лечащим врачом;
  • беременность и грудное вскармливание — использование платформы грозит выкидышем, женщине в первые 3 месяца жизни ребенка нельзя вставать на тренажер;
  • патологии сетчатки глаза — опасность в риске отслоения сетчатки и потери зрения;
  • реабилитация после шунтирования — после этой сложной операции опасны подобные движения;
  • головная боль по типу мигрени, дни менструации — в этих случаях возможно обострение головной боли или кровотечение;
  • эпилепсия — платформа может спровоцировать новый приступ;
  • грыжа — может ухудшиться состояние;
  • наличие пересаженных органов и протезов — от тряски органы перестают функционировать, а протезы смещаются;
  • наличие камней в органах — из-за вибро нагрузки камни двигаются и создают немало проблем с желчным пузырем и почками;
  • состояние после инсульта или инфаркта, осложнение в виде тромбоза — это однозначное противопоказание к занятию на платформе;
  • наличие металла на теле — может пострадать костная ткань и кожа;
  • повышение температуры и заражение инфекцией — местный нагрев тканей губителен при этих проблемах;
  • сложные формы остеопороза — вибрация повреждает ломкие кости.

Кроме прочего, виброплатформа вредна при онкологии. Платформа неустойчива, поэтому на ней сложно заниматься малоопытным спортсменам. При отжиманиях можно травмироваться. Выпады без правильной фиксации тела чреваты различными неприятностями, например, повреждение колена.

устранение целлюлита и отеков

Есть ли противопоказания?

Тренажер виброплатформа Kampfer уникален тем, что позволяет заниматься эффективно, но в самом щадящем режиме, без учащения сердцебиения, повышения артериального давления и изматывающей усталости.

Всего 10 минут занятий на Power Plate по своей пользе равны двум часам интенсивного бега или 60 минутам тренировки в спортивном зале. При этом нагрузка на суставы, связки, позвоночник и внутренние органы минимальна. Такая особенность делает упражнения на тренажере безопасными, но ряд противопоказаний все же присутствует.

К основным следует отнести:

  • опухоли;
  • эпилепсию;
  • желчные и почечные камни;
  • шунтирование;
  • воспаления и периоды обострения хронических заболеваний;
  • послеоперационный период;
  • беременность и период лактации;
  • выраженный остеопароз;
  • тромбозы;
  • тяжелую форму диабета;
  • искусственные суставы;
  • протезы конечностей.

Данные противопоказания абсолютны, т.е. виброплатформа для похудения, как тренажер, исключается полностью. Относительные противопоказания подразумевают предварительную консультацию со специалистом. К ним причислены:

  • мигрени и частые головные боли;
  • головокружения и слабость;
  • грыжи, дископатия, спондилез;
  • заболевания сетчатки глаза;
  • первые несколько месяцев после установки металлических пластин и штифтов.

Отзывы тех, кто уже попробовал Power Plate, свидетельствуют о том, что навредить себе, занимаясь на виброплатформе, практически невозможно даже при наличии некоторых противопоказаний. И отдельные упражнения или расслабляющие комплексы могут оказаться допустимыми. Тем не менее, при любых имеющихся противопоказаниях (абсолютных и даже относительных) консультация лечащего врача обязательна.

Цены на виброплатформы трудно назвать дешевыми, т.к. продукция практически не имеет аналогов, поэтому о поиске надежного продавца лучше позаботиться чуть заранее.

Чтобы совершить приятную и обдуманную покупку, поищите тренажеры в интернет-магазинах с доставкой, почитайте отзывы, выберите подходящую для себя модель или же остановитесь на 3-4 предпочтительных вариантах. Опытный консультант магазина поможет вам сделать правильный выбор.

Читайте также:  Бодибилдинг: 5 лучших тренировочных программ.

Как выбрать виброплатформу

Идеальный вариант – если вы его выбирать не будете. Идите в тренажерный зал и под присмотром тренера начинайте выполнять упражнения. Во-первых, это будет профессиональная виброплатформа. Во-вторых, стоит этот аппарат недешево. В-третьих, в домашних условиях некому будет подсказать, если вы что-то не поняли в инструкции.

К тому же домашняя виброплатформа – это простейшее устройство, с помощью которого можно делать несложные упражнения и получать простой массаж лентой. Кожу он вам подтянет, накачает немного мышцы, придаст тонуса всему организму, здесь и разговору быть не может. А вот уменьшить с его помощью вес, у вас вряд ли получиться.

Как пользоваться

Пользоваться вибромассажерами и платформами очень легко. Чтобы максимально облегчить процесс и во всем разобраться, рекомендуется заранее ознакомиться с прилагающейся инструкцией.

Для начала нужно принять горячий душ. Это поможет распарить кожу и устранить с поверхности ороговевшие клетки. Далее требуется вытереться и нанести на проблемные участки антицеллюлитный гель или крем.

Как пользоваться

После этого нужно поднести вибромассажер к проблемной зоне (если куплен ручной аппарат) либо разместить на проблемной зоне ленту (если куплена платформа).

Каждый проблемный участок нужно обрабатывать в течение 10 минут. Процедуру рекомендуется выполнять ежедневно на протяжении 10 суток. После этого требуется сделать перерыв на 5 дней и опять повторить курс.

Польза и вред виброплатформы

Столетие инноваций предлагает своим резидентам самую широкую палитру приспособлений для обретения отличной физической формы! Исчерпывающий набор устройств, с помощью которых можно:

  • сбросить лишний вес
  • нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы
  • приумножить работоспособность и пребывать в хорошем настроении
Польза и вред виброплатформы

Множество различных тренажеров находится на интернет-витринах спортивного дискаунтера «Мир Спорта».

На этой странице вашему вниманию представлена виброплатформа для похудения, знакомство с которой — верим! — будет полезным и приятным для представителей разного возраста и гендерной принадлежности.

Упражнения для похудения на виброплатформе

Итак, все необходимые консультации проведены, все противопоказания учтены. Тогда единственный возможный эффект от виброплатформы для похудения — польза!

Но вот вопрос, изучив различные аспекты пользы и вреда виброплатформы для похудения, мы должны напоследок выработать наиболее подходящий алгоритм занятий для тех, кто сегодня становится на этот спортивный тренажёр.

  • Встаньте на тренажёр, ноги слегка согните в коленках, а руки вытяните вперёд. Оставайтесь в этой позе 5-10 секунд
  • Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице, но очень медленно, поэтому каждую стопу хотите задержать на «ступеньке» на 30 секунд. Это индивидуальная проработка мышц левой и правой ноги. Повторите чередование 8-10 раз
  • Опуститесь коленями на платформу. Почувствуйте, как мышцы спины максимально расслаблены. Оставайтесь в этом положении не больше 1 минуты.
  • Лягте на виброплатформу. Внимание! Середина вашего туловища должна приходиться точь-в-точь на вибрирующую часть тренажёра. Лежать необходимо 30 секунд.
  • Опуститесь на спину. Пусть вибрации доставят удовольствие пояснице. Немного приподнимите ягодицы. Получайте удовольствие (не дольше 1 минуты), чувствуя, как растворяются жировые отложения в нижней части спины.

Виброплатформа для похудения, польза и вредкоторой теперь полностью изучены нами, замечательный инструмент в работе над фигурой!