Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции

*Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
О критериях отбора.

Спортивный бренд Nike совсем недавно проявил свой интерес к кроссфиту, заключив контракты с такими спортсменами, как Сара Сигмундсдоттир, Мэтт Фрейзер и т. д.

Многие атлеты перешли с традиционного Reebok Nano на сторону Nike Metcon. Своеобразный дизайн сделал их более индивидуальными и сохраняется в каждой из моделей Metcon. Они довольно комфортные, специальная система шнуровки стягивает всю ногу, а не только верх кроссовок. Отдельно стоит отметить очень удобную силиконовую стельку – она намного комфортнее и долговечнее обычных.

Компания Nike реально старается улучшить свое детище с каждым новым поколением. Если в Metcon 1 и 2 наклеенные детали часто отставали, то в 3, 4 и 5 эту проблему убрали – сделали одну сплошную сетку, усилив ее в самых «опасных» местах. Nike Metcon универсальные, в таких и со штангой комфортно, и в коротких забегах. Можно быть уверенным, что уже скоро мы увидим противостояние Reebok и Nike на рынке кроссфит-экипировки.

Плюсы:

Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции
  • комфорт, легкость;
  • съемная вставка Hyperlift для пятки позволяет улучшить стабилизацию во время тяжелоатлетических упражнений;
  • вставки для лазанья по канату;
  • узнаваемый стиль, разнообразный дизайн;
  • универсальность.

Минусы:

  • прихотливость – по отзывам пользователей при экстремальных нагрузках или плохих погодных условиях могут расклеиться;
  • не очень подходят для длительного бега – может заболеть стопа;
  • высокая стоимость.

© Nike Metcon 5

Лучшие производители кроссовок для волейбола

Почему так важно, чтобы обувь для волейбола была качественной? Дело в том, что во время активной двигательной активности, при прыжках, беге и поворотах нагрузка на ноги должна распределяться равномерно, необходима хорошая амортизация, поддержка ноги и вентиляция. Это помогает уберечься от травм и проблем с голеностопом в будущем. 

К сожалению, не у каждого производителя кроссовки отвечают всем необходимым требованиям. Можно выделить несколько фирм, производящих волейбольные кроссовки, которые зарекомендовали себя на рынке как надежные и достойные внимания:

  • Asics;
  • Mizuno;
  • Nike; 
  • Adidas.

Разумеется, существует множество других производителей обуви, которые предоставляют качественные кроссовки, однако при покупке необходимо обращать внимание на то, чтобы все характеристики были на высоком уровне.

Как выбрать беговые кроссовки

Бегать в повседневной обуви, даже если она спортивного стиля, не стоит. Беговые кроссовки имеют ряд особенностей, которые позволяют им минимизировать риск возникновения травм.

  1. Амортизация. Может быть в пятке, в носке или по всей подошве.
  2. Мягкость. Подошва и верх обуви изготавливаются из гибких материалов, максимально повторяющих анатомические изгибы.
  3. Легкость. Беговые кроссовки легче прочих. Причем обувь, предназначенная для соревнований, обладает минимальным весом (до 200 грамм).
  4. Вентиляция. Ноги в таких кроссовках «дышат», что важно при длительных забегах.
  5. Шнуровка позволяет максимально «посадить» обувь по ноге бегуна.
  6. Съемная стелька позволяет менять ее при необходимости.
Читайте также:  5 видов эспандеров – советы по выбору

При выборе кроссовок для бега нужно четко определить для себя ряд критериев.

  1. Цель покупки: соревнования или тренировки, какова интенсивность тренировок, это спринт или марафон. Соревновательная обувь не подходит для тренировок, так как в ней нет амортизации. Она максимально облегчена для того, чтобы спортсмен мог показать лучший результат.
  2. Особенности покрытия: асфальт, земля, стадион, пересеченная местность. От этого будет зависеть выбор подошвы. Она может иметь разную высоту протектора и даже шипы (для бега по льду, например). Но любая беговая обувь должна иметь вставки на подошве, препятствующие ее истиранию.
  3. Время года и погода: нужна обувь летняя, зимняя или демисезонная, насколько важна защита от влаги. Летом необходим легкий сетчатый верх, который будет хорошо вентилироваться, зимой нужно сохранять ноги в тепле и сухости. Хороший выбор для дождя и непогоды – мембранная обувь.
  4. Тип бега. Существует бег с пятки (классика), с носка и естественный бег. Тип бега определяет выбор дропа (перепад высота подошвы от носка к пятке). Чем больше перепад, тем удобнее бегать с пятки. Для бега с носка и естественного дроп должен быть минимальным.
  5. Особенности стопы: широкая/узкая, подъем, высота свода. Это напрямую связано с таким понятием как пронация. Выделяют гиперпронацию, гипопронацию и нормальную. Первый вариант – стопа заворачивается внутрь, второй – наружу, нормальная – вес распределен равномерно. Лучшие производители беговой обуви указывают, для какого типа пронации она предназначена.

Смотрите также: 10 лучших женских кроссовок для фитнеса

При выборе размера обуви ориентируйтесь на длину стопы в см, так как каждый производитель имеет свой размерный ряд. Какие-то модели маломерят, другие наоборот. При этом учитывайте, что для марафонских забегов стоит брать обувь с запасом хотя бы пол сантиметра, так как ноги могут отекать. Для бега на короткие дистанции лучше выбрать кроссовки по размеру.

Кроссовки для бега по асфальту

Спортивная обувь для бега по асфальту, или в народе просто кроссовки, это «гладкая», нешипованная подошва, специально предназначенные для длительного бега , быстрых тренировок  и соревнований . Обувь для соревнований называют еще «марафонками».

Протектор у всех моделей «асфальтовых» кроссовок- это ложбинки между разными секциями подошвы. Сцепление этой спортивной обуви для бега по асфальту зависит, прежде всего от качества химического состава резины подошвы, а потом уж от ложбинок. Для примера возьмем модель —Asics — Gel — pulse-7. 

Кроссовки для бега по асфальту

Популярная модель —Asics — Gel — pulse-7 —это классическая модель японского бренда , одна из самых продаваемых на рынке. Кроссовки с хорошей амортизацией для спортсменов с нейтральной пронацией стопы, для ежедневных тренировок. Pulse — это компромисс между всеми важными параметрами беговых кроссовок. Эти кроссовки хорошо подойдут  для длительной ходьбы и бегу по асфальту. гравию, лесу.

Какие бывают кроссовки для бега

Беговая обувь различается по таким критериям:

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега
  • Сезон или погодные условия
  • Беговое покрытие или назначение
  • Пол спортсмена
Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Рассмотрим подробнее, в чем заключаются эти различия.

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Сезон

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Выбирая кроссовки, необходимо четко определиться, в каких погодных условиях вы будете бегать. Летние беговые кроссовки имеют легкий, часто перфорированный верх. Благодаря таким особенностям обувь легко пропускает воздух. Ноги не потеют и не перегреваются. Однако в зимний сезон или непогоду такая обувь быстро намокает, создавая дискомфорт для бегуна.

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Кроссовки для занятий бегом в холодное время года создаются из плотных материалов. Обувь не намокает и удерживает тепло. Но даже самые современные технологии, включая Gore-Tex, не могут обеспечить бегуну сухие ноги и одновременно хорошую вентиляцию.

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Беговое покрытие

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

В зависимости от назначения различают кроссовки, предназначенные для разных типов беговых поверхностей. Например:

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Трейнеры, или «дистанционные»

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Кроссовки для бега по асфальту и твердому грунту. Используются для регулярных тренировок, а также для забегов на длинные дистанции. Кроссовки создают качественную поддержку стопы и обладают хорошими амортизационными свойствами. Крутым примером являются кроссовки Adidas Energy.

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Купить Adidas Energy Соревновательные

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

«Марафонки», «Полумарафонки». Благодаря своему небольшому весу и гибкости используются на темповых тренировках и соревнованиях. Однако они не оснащены дополнительными технологиями амортизации, поддержки и стабилизации стопы. Такие особенности кроссовок создают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат спортсмена. Поэтому такая обувь не рекомендуется для тренировок.

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Подобрать кроссовки для бега Минималистичные

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Кроссовки легкие, обеспечивают максимальную свободу и естественность движения стопы, имитируя бег босиком. Обувь имеет низкий уровень амортизации, а благодаря гибкости тренирует свод стопы и технику бега. Оптимально подходит для занятий на беговой дорожке. Выбирая «минимусы», следует помнить, что занятия в них могут быть травмоопасны для неподготовленного бегуна.

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

Трейловые

Какие бывают кроссовки для бега
Какие бывают кроссовки для бега

(Внедорожные) кроссовки предназначены для бега по гористой местности, камням, веткам и скользкому покрытию. Обувь имеет мощный протектор, который помогает избежать скольжения и травмирования стопы. Кроссовки выполняются из плотного материала, снабжены дополнительной защитой пальцев. Из всех типов беговых кроссовок трейловые обладают наибольшим весом, слабой амортизацией и жесткостью.

Какие бывают кроссовки для бега

Подобрать кроссовки для бега Женские и мужские кроссовки

Создавая удобные кроссовки, производители учитывают анатомические особенности строения стопы женщин и мужчин. Женские беговые кроссовки отличаются от мужских:

  • Формой. Передняя часть стопы у женщин обычно шире, чем задняя. Именно поэтому кроссовки бегуньи имеют узкую колодку. Улучшенная фиксация стопы достигается за счет высокого задника.
  • Жесткостью. Женские кроссовки мягче мужских. Это объясняется тем, что при отталкивании от поверхности женщина затрачивает меньше усилий.
  • Уровнем амортизации. Обычно женщины обладают меньшим весом и менее развитой мускулатурой по сравнению с мужчинами. Поэтому женские беговые кроссовки обладают более мягкой амортизацией.
Читайте также:  4 лучших домашних тренажера для ног и ягодиц

Nike Air Zoom Vomero 14

Модель предназначена для всех бегунов с нейтральной пронацией. Однако наилучшие результаты кроссовки показывают, когда их используют опытные бегуны на длинные дистанции. Еще бы: у них высокая степень амортизации, протектор BRS 1000 из углеродной резины, который обеспечивает прекрасное сцепление на большинстве поверхностей, и верх по технологии Flywire, которая хорошо фиксирует ногу и при этом легко адаптируется к вашему стилю бега.

А еще у Nike Air Zoom Vomero 14 превосходная конструкция подошвы. В качестве среднего слоя используется пена React, которая подталкивает ногу вперед для следующего шага.

Nike Air Zoom Vomero 14

Кроссовки Nike Air Zoom Vomero 14

Категория Ride

MetaRide

  • Вес: 283 г (М), 227 г (Ж)
  • Высота подошвы: 30-30 мм
  • Назначение: бег в среднем темпе
  • Покрытие: асфальт

MetaRide разработана для облегчения бега на большие расстояния. Конструктивно модель рассчитана так, чтобы уменьшить движение в голеностопном суставе, где расходуется большая часть энергии, необходимой для бега. Это достигается благодаря новой конструкции подошвы GuideSole, которая представляет собой изогнутую платформу, помогающую плавно двигаться вперёд.

Слои FlyteFoam Lyte и FlyteFoam Propel поддерживают ваши ноги и обеспечивают хорошую отдачу энергии, но точно нельзя определить, насколько эти кроссовки смогут улучшить ваш бег.

Структура MetaRide выглядит так, как будто она имеет карбоновую пластину, но на самом деле её здесь нет. Обувь хорошо работает в разном темпе и на разных дистанциях. Кроссовки пружинят, и чем больше вы будете в них бегать, тем сильнее будет это ощущение. С точки зрения производительности, модель не так сильно отличает от традиционной тренировочной обуви, чтобы заслужить ценник в $250.

GlideRide

  • Вес: 280 г (М), 240 г (Ж)
  • Высота подошвы 26-31 мм
  • Назначение: бег в среднем темпе
  • Покрытие: асфальт

Цель ASICS GlideRide – помочь бегунам бежать дольше за счёт меньших затрат энергии. Инженеры добились этого, придав обуви агрессивный изгиб подошвы, способный уменьшить сгибание лодыжки, что, в свою очередь, уменьшает объём работы, который приходится делать другим мышцам ног для продвижения вас вперёд.

В отзывах многие бегуны отмечают, что продуманная конструкция позволяет этим кроссовкам гладко, стабильно перекатываться. Дополненные амортизирующей пеной Flytefoam, кроссовки являются одним из лучших вариантов для бега на длинные дистанции.

EvoRide (AceRide)

  • Вес: 257 г (М), 205 г (Ж)
  • Высота подошвы: 17-22 мм
  • Назначение: бег в среднем темпе
  • Покрытие: асфальт

Третья модель от ASICS в серии Ride, наиболее близкая к традиционной тренировочной обуви. Все три модели – MetaRide, GlideRide и EvoRide – пользуются преимуществами колодки Rolling Motion. Она способствует наклону стопы вперёд и повышенному отпружиниванию пальцев. Подошва предназначена для плавного переката с меньшим усилием при отталкивании.

В рамках повседневных тренировок модель EvoRide отличается лёгкостью и скоростью. Это одни из тех кроссовок, в которых трудно бежать медленно. Модель буквально раскрывается, как только ваш темп бега становится чуть быстрее.

Кроссовки для кроссфита

Идеальная обувь для кроссфита обладает устойчивой, не пружинящей подошвой. Подошва не должна быть мягкой — иначе она не выдержит сильных нагрузок, особенно при работе с весами. Также ее нельзя изготавливать из геля или пены, так как эти материалы не дают достаточной стабильности для выполнения силовых упражнений. Чтобы стопа не потела, верх кроссовок шьют из воздухопроницаемого текстиля. Подъем у такой обуви невысокий, обычно около 4 мм. Некоторые спортсмены берут на тренировку несколько пар кроссовок и переобуваются перед выполнением разных серий упражнений.

Кроссовки Reebok

Vince Ace Perforated Leather Slip On

Непринуждённая эстетика Vince позволяет сочетать эту обувь с разной одеждой и аксессуарами. Ещё один восхитительный элемент – превосходное качество. Обе эти характерные черты гармонично сочетаются в модели Vince Ace Sneaker. Эти кроссовки отличаются роскошным минималистичным дизайном и считается лучшим выбором для мужчин, которые предпочитают изысканный и непринуждённый стиль.

Также кроссовки очень удобны. Они отличаются толстой резиновой подошвой со множеством смягчающих подкладок с внутренней стороны. Верх изготовлен из перфорированной итальянской кожи, обеспечивающей хороший доступ воздуха.

Vince Ace Perforated Leather Slip On

Дополняйте наш список, напишите название своих любимых кроссовок в комментариях.