Как выбрать велотренажер для похудения для дома

Стоит ли выбирать велотренажер для похудения? Как известно, продолжительные тренировки хорошо топят жирок. Но что делать, если лишний вес и боль в спине не дают долго заниматься? Ответ – превратить тренировку в комфортную прогулку. Конструкция тренажера позволяет это сделать.

Подробный обзор

Ключевые правила выбора велотренажеров

Чтобы инвентарь оказался максимально полезным, сначала следует определиться с целями, которые вы собираетесь достичь при его использовании. Они могут быть различными: начиная от похудения и заканчивая качественной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Дорогие модели являются достаточно универсальными в этой области – они позволяют добиться высоких результатов в самых разных направлениях. Если же человек не располагает достаточным количеством средств для покупки дорогостоящей конструкции, ему придется отказаться от разного рода дополнительных функций и наворотов.

Если вы собираетесь заниматься профилактикой разного рода заболеваний, наиболее подходящей станет модель, способная точно измерять частоту сердцебиения, имеющая гибкую систему регулировки нагрузки. Не лишней станет функция ведения журнала.

Для приведения тела в тонус, а также для снятия напряжения после тяжелого трудового дня лучше всего окажутся колодочные и магнитные конструкции, характеризующиеся плавностью хода и его естественностью. Для похудения подойдут тренажеры, отличающиеся повышенной нагрузкой. Чем больше она будет, тем скорее станет уходить избыточный вес.

Помимо этих моментов, следует обращать внимание на габариты устройства, а также на массу основной детали – махового колеса. Система создания нагрузки (она бывает ременной, магнитной, колодочной или электромагнитной) также очень важна, качество и плавность хода можно проверить непосредственно в магазине спортивных товаров. Следует сразу разузнать возможность регулировки высоты седла и руля, чтобы заниматься на велотренажере было максимально комфортно. Если есть дополнительные средства, можно приобрести модель, имеющую разного рода интересные функции – современные конструкции могут быть оборудованы радио, мп3-плеером, видеопроигрывателем – всем тем, что позволяет сделать тренировку более интересной.

Классификация и виды велотренажеров

В небольшой квартире не всегда найдется место для размещения и хранения довольно массивного спортивного снаряда. К счастью, существуют компактные модели, которые легко перемещать по комнате. Стоит подробнее охарактеризовать виды домашних велотренажеров с учетом их конструкционных особенностей:

  1. Модели вертикального типа — для прокачки всех частей тела. Вертикальный велотренажер похож на обыкновенный велосипед. Высота сиденья регулируется почти во всех моделях.
  2. Горизонтальные велотренажеры — модели исключают излишнюю нагрузку на спину, предназначены для людей с заболеваниями позвоночника.
  3. Складные велотренажеры — идеально подходят для спортсменов с небольшим весом. Большое преимущество таких моделей — компактность, легкость и удобство эксплуатации. В любое время тренажер можно сложить и убрать в укромное место.
  4. Мини-тренажеры — обладают небольшим набором функций, привлекают покупателей компактностью, мобильностью и низкой ценой. Если в комнате совсем немного места, стоит обратить внимание на минибайк. Данный тип тренажера весит 5-7 кг, у него отсутствуют сиденье и руль. Несмотря на свою миниатюрность, спортивный снаряд способен выдержать довольно тучного человека, весом около 120 кг. На таком тренажере можно хорошо прокачать все группы мышц. Миниатюрная модель оснащается встроенным компьютером и ничем не уступает большим собратьям. Крутить педали можно сидя на диване или в любимом кресле. Именно на такой модели мы рекомендуем остановить свой выбор велотренажера для дома.
  5. Гибридные велотренажеры — удачное сочетание возможностей вертикальных и горизонтальных моделей. Положение сидения можно регулировать под каждого члена семьи.

Разновидности нагрузок в велотренажерах

  1. Чтобы занятия были эффективными, важно контролировать физическую активность с помощью специальных датчиков, а также изучить тормозную систему тренажера. По уровню нагрузки велотренажеры делятся на несколько типов:
  2. Ременные велотренажеры — эта категория относится к разряду бюджетных товаров. Механическое управление педалями осуществляется при помощи маховика и ремня, что создает много шума. Тренажер можно легко и быстро отремонтировать, достаточно заменить растянувшийся со временем ремень.
  3. Колодочные велотренажеры — как и предыдущие модели, относятся к механическому типу управления, но во время вращения педалей издают гораздо меньше шума. Такие изделия дают мышцам хорошую нагрузку, но они тяжелые и громоздкие, поэтому приобретаются в спортивные клубы. Для домашних тренировок лучше выбирать небольшие компактные модели.
  4. Электромагнитные велотренажеры — работают плавно, бесшумно, от сети.
  5. Магнитные велотренажеры — питание обеспечивается от аккумулятора. Ремонт спортивного снаряда производится только специалистами сервисного центра.
  6. Велоэргометры — самые дорогостоящие модели, потребляют много электроэнергии. Их главное достоинство — встроенный компьютер, с помощью которого можно разработать индивидуальную программу тренировок, равномерно распределить нагрузку и следить за физическим состоянием конкретного человека.

Нужны ли велотренажеру дополнительные опции?

Набор необходимых функций определяется каждым покупателем в процессе поиска подходящей модели. Можно воспользоваться простыми советами по выбору домашнего велотренажера:

  • Для укрепления сердечной мышцы лучше остановить внимание на моделях, оснащенных кардиодатчиками. Эти приборы контролируют частоту сердцебиения.
  • Для похудения идеально подойдут вертикальные тренажеры. Они дают хорошую нагрузку, способствуют укреплению мышц и сжиганию лишнего жира, снабжаются счетчиком калорий.
  • При проблемах с позвоночником и суставами предпочтительнее будут горизонтальные или гибридные модели.
  • Обязательно нужно узнать, какой вес выдерживает спортивный снаряд. Бюджетные велотренажеры не всегда смогут выдержать тучного человека.
  • Каждое дополнительное приспособление увеличивают стоимость модели.
  • Перед тем как купить велотренажер, его нужно обязательно протестировать: проверить устойчивость, надежность креплений, удобство и функциональность.
Читайте также:  Палатка для зимней рыбалки – какую выбрать, как и чем обогреть?

В магазинах спортивных товаров и на специализированных сайтах в интернете представлен широкий спектр современных велотренажеров, отвечающих потребностям самых придирчивых покупателей. Можно найти как дорогие профессиональные, так и относительно дешевые, но достаточно эффективные модели.

Как выбрать велотренажер для дома видео

Другие записи из этой рубрики

  • Обзор Elevation Training Mask 3.0
  • Как выбрать крепления для сноуборда?
  • Велотренажеры для дома какой лучше?
  • Как правильно выбрать лыжи и палки: длина, материал, крепления
  • Экспандер для кисти рук
  • Футбольные перчатки для вратаря: где купить?
  • Как выбрать велотренажер для дома

Домашние тренажеры – какое место среди них у велотренера

Если у вас есть место для организации домашнего мини фитнес зала, то задействовать можно беговую дорожку, эллипс, степпер, степпер «Скандинавская ходьба» или велотренажер. Все эти спортивные снаряды помогут держать себя в форме, создавая необходимую нагрузку для тела.

Наряду с удобствами они обладают различной степенью «неудобств»:

  • беговая дорожка займет больше места и при работе создаст шум;
  • эллипсоид — тренажер, который даст серьезную нагрузку максимальному количеству мышц, но так же потребует достаточно места, трудно передвигаемый;
  • степпер – не создает шум, занимает минимальное количество места, но его сходство с ходьбой вверх по лестнице подойдет не для каждого;
  • велотренажер – можно подобрать исходя из количества свободной площади, есть складные модели. Легко передвигаемый, бесшумный, тренировка проходит в сидячем положении, подойдет для всех членов семьи из-за возможности регулирования высоты сиденья и руля.

Потенциальные пользователи — показания к использованию

Домашние тренажеры – какое место среди них у велотренера

Домашний тренажер помогает восстановить и наладить работу различных органов:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • легких;
  • ЦНС;
  • опорно-двигательного аппарата;
  • всех групп мышечных тканей ног, голени, бедра, ягодиц;
  • обмена веществ;
  • кровообращения;
  • сердца.

Стабильная работа этих органов особенно важна для людей с сидячим видом работы или малоподвижным образом жизни.

Велотренажер – отличный способ сжигания жира, повышения выносливости.

Так же большой плюс таких тренировок — в отсутствии нагрузки на суставы, позвоночник, нет ударных нагрузок, что важно для людей в возрасте или с больными суставами.

Кому не стоит приобретать — противопоказания

При огромном количестве плюсов есть и некоторые ограничения в использовании для страдающих:

Домашние тренажеры – какое место среди них у велотренера
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • перепадами давления;
  • тромбофлебитом;
  • заболеваниями суставов;
  • травмами ног или спины;
  • слишком большим лишним весом.

Предупреждение от врачей:

на обычном велотренажере давление на предстательную железу в возрасте после 40 лет может способствовать развитию простатита, поэтому необходима консультация специалиста.

Велотренажер — модели

Все велотренажеры можно разделить на 3 основных вида по их типу посадки: вертикальный, горизонтальный и гибридный. Рассмотрим по порядку их устройство и особенности.

Вертикальный велотренажер

Имеет сходство с обыкновенным велосипедом и занятия на нем напоминают обычную поездку на велосипеде. На таких велотренажерах можно легко отрегулировать сиденье и педали, чтобы заниматься в самом удобном положении.

Так как рамы обычно изготавливают из качественной стали, на этом тренажере возможно выполнять ускорения даже с отрывом от сидения. Вертикальные тренажеры для дома для нас наиболее привычен. На нем спортсмен находится сверху и вращает педали под собой внизу.

Такой тренажер более компактен и как правило занимает небольшую площадь. Также занятия на этом типе тренажера отличаются наибольшей интенсивностью.

Горизонтальный велотренажер

Подходит для людей с проблемами позвоночника. Благодаря горизонтальному расположению сиденья и педалей снижается нагрузка на спину. При занятиях на горизонтальном велотренажере основная нагрузка приходится на ноги. Эта модель подходит не только людям с больной спиной, но и для беременных женщин.

В горизонтальном тренажере отсутствует руль. Вместо него по бокам находятся поручни с основными кнопками управления. Тренажер имеет удобное сиденье со спинкой, которое можно регулировать.

Гибридный велотренажер

Гибридный вариант представляет конструкцию, состоящую одновременно из двух вышеописанных типов. Благодаря этому, на таком тренажере возможно заниматься и полулежа и сидя. Такой тренажер достаточно громоздкий, а также дорогостоящий.

Гибридный тренажер станет лучшим велотренажером для дома. В том случае, когда в семье занимается несколько человек с разным состоянием здоровья и физической подготовкой. Перед началом тренировок необходимо прочитать правила занятий на велотренажере.

О правилах занятий на велотренажере

Разновидности

Велотренажеры бывают разных видов, каждый из которых выполняет различный набор функций. Аппарат может быть:

  • механический;
  • колодочный;
  • магнитный;
  • электромагнитный;
  • горизонтальный/вертикальный;
  • велоэргометр.

Вертикальный велотренажер Alex 160

Разновидности

Механические велотренажеры еще называются ременные или инерционные. Они самые дешевые их всех представленных,  несложные по конструкции, поэтому их легко эксплуатировать, монтировать и ремонтировать. При этом такой тренажер обладает малым количеством функций, ход может быть резким, прерывистым, трение ремня вызывает шум. Аппарат не требует подключения к сети, что позволяет заниматься даже при отсутствии электричества, и велотренажер не будет прибавлять цифры в коммунальных счетах.

В колодочном тренажере вращение педалей осуществляется за счет прижимания к маховику колодок. В отличие от механического тренажера, происходит более легкое торможение. Езда на колодочном аппарате будет максимально имитировать езду на обыкновенном велосипеде. Можно выставлять большие нагрузки, что позволяет лучше проработать мышцы, при этом конструкция не будет сильно шуметь.

Читайте также:  Программа тренировок в тренажерном зале для рельефа мышц

Такие тренажеры больше подойдут для спортивных залов, потому что их большая масса не позволяет переставлять их с места на место и часто откладывать для хранения. Но если есть постоянное место в квартире или доме, то проблема не возникает. Стоимость колодочного тренажера равноценна механическому, но ремонт в случае неисправностей осуществляется сложней.

Горизонтальный велотренажер имеет наклонную стойку для сидения, положение можно изменять только вперед и назад, в то время как у вертикального вниз и вверх. Во время тренировки можно облокотиться на спинку тренажера, что снимет нагрузки с мышц спины и поясницы. Акцент делается на ягодичные мышцы.

Вертикальный велотренажер имитирует обыкновенный велосипед, аналогичное крепление седла, руля и сидения. Нагрузка ложится на все мышцы ног и ягодиц.

В магнитном велотренажере мощность маховика изменяет мощный магнит, который располагается ближе или дальше. Если выбор остановился на магнитном велотренажере, то нужно обратить внимание на размер маховика. Чем он больше, тем равномерней будет ложиться нагрузка на обе педали.

Разновидности

Особенностями магнитных тренажеров являются:

  • отсутствие шума;
  • имитация естественной езды;
  • точность регулирования нагрузки;
  • большое количество функций;
  • прочность.

При этом данный аппарат стоит относительно дорого, а в крайнем случае его будет тяжело отремонтировать из-за сложной конструкции.

Электромагнитный велотренажер по всем свойствам похож на предыдущий вид. Главное отличие – сопротивление маховику обеспечивает не магнит, а электромагнитное поле. Аппарат является автономным, то есть независимым от сети, при том, что внутри его конструкции имеется генератор тока. Цена на такой тренажер очень высока, но при этом он позволяет выполнять любые манипуляции.

Компьютерная система велотренажера позволяет диагностировать состояние организма на данный момент времени и подобрать нагрузку и программу занятий. Имеются датчики пульса для отслеживания своего состояния во время занятий.

Велоэргометры являются самыми мощными среди имеющихся велотренажеров. Компьютерная система позволяет программировать любую нагрузку и выполнять различные функции. Такие аппараты используют не только для поддержания тела в тонусе, но и для лечебных целей и реабилитационных мероприятий.

Разновидности

Самым главным преимуществом является точная настройка уровня нагрузки. Также компьютер может запомнить индивидуальную программу тренировки. Тренажер стоит довольно дорого, его нужно подключать к сети, что приведет к дополнительным счетам за электроэнергию, и, если в доме не будет света, то и заниматься на тренажере не будет возможности. Ремонтировать велоэргометр крайне сложно, поиск мастера займет много времени, а произвести ремонт – много денег.

Магнитный вертикальный велотренажер Torneo Nova B-225

Выбираем велотренажер для дома

Имитатор велосипеда предусматривает два варианта посадки: горизонтальную и вертикальную. От положения тела зависит, как нагрузка распределится по организму.

Другая важная характеристика – тип привода, или система нагружения педалей.

Выбирая велотренажер для похудения, присмотритесь к этим параметрам. Каждая конструкция обладает своими особенностями.

Вертикальный велотренажер для похудения

Станок имитирует обычный велосипед. Перечислим плюсы, вертикального велотренажера для похудения.

1. Сжигает подкожный жир в области бедер, ягодиц, живота.

2. Развивает мышцы ног.

3. Подтягивает ягодичные мышцы.

4. Ликвидирует застойные явления в области малого таза.

Вместе с тем, вертикальная посадка имеет свои минусы. Такое положение тела создает нагрузку на спину и колени. Больные суставы и позвоночник не позволят долго делать? Нужно сесть поудобней.

Горизонтальный велотренажер для похудения

Выбираем велотренажер для дома

Сиденье расположено низко, педали находятся под рулем. Такое положение позволяет вытянуть ноги и откинуть спину. Как горизонтальный велотренажер помогает худеть?

Во-первых, комфортное положение тела обеспечивает длительную тренировку. Это плюсик в борьбе с весом. Чем продолжительней тренировка, тем больше сгорает калорий.

Во-вторых, такая посадка исключает нагрузку на суставы и позвоночник. Подобные агрегаты стоят в реабилитационных центрах и престижных фитнес залах.

У горизонтального тренажера есть два минуса.

1. В маленькую квартиру станок не поставишь. Помешают габариты.

2. Быстро сбросить вес не получится. Щадящие тренировки не сожгут жир в один миг. Чтобы похудеть на горизонтальном велотренажере, заниматься придется много.

Система нагружения

Чтобы увеличить или уменьшить нагрузку, изменяют сопротивление педалей. Существуют три системы нагружения: механическая, магнитная, электромагнитная.

Механическая. Сопротивление вращению создает ремень или колодки внутри маховика. Чтобы изменить нагрузку надо натянуть ремень или затянуть колодки маховика. Стоят недорого, но есть минусы. Шумят и могут неравномерно распределять нагрузку на педали. Возможны провалы и рывки.

Магнитная. В маховик встроены магниты. Они уменьшают (увеличивают) сопротивление педалей. Изменять нагрузку можно вручную или через консоль управления. Работают тихо, ход педалей равномерный. Главный плюс – большой выбор моделей и широкий диапазон цен.

Электромагнитная система. Воздействие на маховик создает электромагнитное поле. Вращение педалей, ускорение, торможение происходят плавно, бесшумно. Компьютер содержит много встроенных программ. Электроника позволяет точечно подбирать необходимый уровень нагрузки. Такой имитатор велосипеда рассчитан на людей с различным уровнем подготовки и состоянием здоровья.

Польза занятий на велотренажере

Занятия спортом позволяют улучшить работу организма. Каждый вид тренировки имеет свои положительные стороны. Занятия на велотренажере позволяют достичь следующих результатов:

  • повышается выносливость организма. Что очень важно для других видов спортивной тренировки;
  • подтягивается фигура;
  • нервная система стабилизируется;
  • суставы приобретают подвижность;
  • укрепляется сердечная мышца;
  • снижается вес.

Однако следует помнить, что тренажер не используется при хронических травмах позвоночника и органов дыхания. Во время тренировки необходимо постепенно повышать нагрузку, снижая риск появления травм.

Велотренажеры для детей

Их часто выбирают родители будущих спортсменов. Благодаря тренировкам ребенок с раннего возраста привыкает к физическим занятием, тренирует органы дыхания, мышцы ног и рук, укрепляет иммунитет. Детский велотренажер привлекает внимание маленьких пользователей яркой и контрастной расцветка, узором и или красивым рисунком. У современных моделей имеется дисплей и продуманное программное обеспечение с большим количеством функций и режимов.

Важно! Перед покупкой лучше проконсультироваться с педиатром и ортопедом, и удостовериться, что занятия на велотренажере не навредят юному организму.

Как выбрать велотренажер для дома

Самым лучшим тренажером для тренировок дома считается велотренажер. Ведь он помогает поддерживать форму без посещений спортивного зала, не занимает много места и имеет приемлемую цену. Тогда как выбрать велотренажер для дома?

Для начала можно побольше узнать, какие модели велотренажеров бывают и на какие характеристики нужно обратить внимание при выборе. В этой статье мы рассмотрим несколько советов.

Как правильно выбрать велотренажер

Модель велотренажера

Итак, чтобы определиться, какой купить велотренажер для дома, необходимо выбрать подходящую модель.

В зависимости от способа крепления сиденья велотренажеры можно разделить на вертикальные и горизонтальные. Вертикальная модель велотренажера подходит для силовых тренировок и занятий спортом.

Такой тренажер могут выбрать те, кто серьезно занимается фитнесом и не имеет особых ограничений для занятий по здоровью. Горизонтальные велотренажеры больше предназначаются для тех людей, которые имеют проблемы со спиной и позвоночником.

Выбрав этот тренажер для дома можно тренироваться без больших нагрузок и постепенно улучшить свое здоровье.

Тип нагрузки велотренажера

Также при выборе велотренажера для дома стоит обратить внимание на тип нагрузки. По типу нагрузки велотренажеры бывают механическими и магнитными. В свою очередь механические тренажеры различаются на ременной и колодочный.

Какой выбрать велотренажер зависит от целей. Чтобы просто повысить общий тонус организма и сбросить эмоциональное и физическое напряжение в конце дня, подойдет механический колодочный или магнитный велотренажер с дополнительными функциями.

Преимуществом ременного велотренажера является то, что он компактный и достаточно дешевый. Но так как степень нагрузки на ноги напрямую зависит от натянутости ремня, это создает определенные неудобства.

Совет!

В колодочном велотренажере нагрузка регулируется при помощи тормозных колодок, которые нажимают на маховое колесо. Степень натяжения ремня можно регулировать.

В недорогих колодочных велотренажерах это единственная функция, а более дорогие велотренажеры имеют дополнительные функции — скорость, время, датчик пульса.

Преимуществом этих механических велотренажеров является то, что они не нуждается в электричестве, а недостатком считается быстрое изнашивание колодок.

Магнитный велотренажер работает от электричества. На таком тренажере при помощи компьютера можно увеличивать или уменьшать нагрузку тренировки, также он имеет массу других дополнительных функций и целые программы тренировок.

Как правильно выбрать велотренажер по характеристикам

Чтобы определиться с выбором, какой купить велотренажер, необходимо познакомится с некоторыми его основными характеристиками.

  1. Удобство. Чтобы определить, удобна ли вам эта модель, нужно сесть на тренажер и покрутить педали минут 10, при этом отрегулировав руль и сидение.
  2. Надежность. Чаще всего этот критерий определяется репутацией фирмы, которая производит велотренажеры. Также узнайте про гарантию, осмотрите соединения основных частей, чтобы детали были без повреждений.
  3. Функциональность. Функциональность прямо зависит от цены. Чем дороже модель, тем больше функций и возможностей она имеет.
  4. Устойчивость. Устойчивость определить очень просто. Достаточно несколько раз сесть на тренажер и слезть с него, при этом он не должен шататься.

Датчик пульса прилагается к тренажеру. Бывает три вида датчика:

  • датчик установленный на поручнях тренажера, он не всегда показывает достоверные данные;
  • беспроводной датчик, который считается самым точным и удобным.

На самой простой модели велотренажера установлен компьютер, который отображает время тренировок, скорость движения, расход калорий и количество пройденных километров. В более дорогих моделях на компьютер можно написать целую программу тренировок, также на них имеется цветной экран, вход для медиа-устройств и «аварийная» остановка.

Итак, мы рассмотрели, как выбрать велотренажер для дома. Следующий вопрос — где его можно купить и сколько он стоит?

Купить велотренажер можно только в соответствующих специализированных магазинах. Там вы сможете познакомится со всеми гарантийными документами, получить больше информации у продавца-консультанта, попробовать покрутить педали на всех предложенных моделях и выбрать самую подходящую для вас.

Средняя стоимость велотренажера колеблется от 400 до 800 долларов. Цена зависит от характеристик, модели и марки производителя. Решив, какой выбрать велотренажер для дома, остается только сделать покупку и заниматься на здоровье!

Сопоставимость велотренажера с физическими особенностями его пользователя

Прежде чем приступать к выбору того или иного устройства, вы должны разобраться, как заниматься на велотренажере и, и что именно вы хотите от него получить. При этом необходимо учитывать свои личностные особенности и характеристики:

1 возрастную категорию и специфику физического развития;
2 массу тела и особенности телосложения;
3 размер обуви (педали велотренажера обязательно должны соответствовать размеру вашей обуви – в противном случае, вам просто будет неудобно им пользоваться);
4 предпочтения относительно размеров и формы седла;
5 а также планируемую интенсивность занятий на тренажере.

Только принимая во внимание все эти параметры, вы можете однозначно решить для себя, велотренажер какой выбрать. Будьте внимательны, ответственны, щепетильны – и тогда вы гарантированно сможете подобрать для себя удобный и эффективный агрегат по наиболее доступной цене.

Посмотреть вертикальные велотренажеры с 8 уровнями загрузки