Cyberpunk 2077: гайд по одежде и доспехам

«Как проектировщики, мы не должны забывать о том, что наши гости здесь для того, чтобы хорошо и с удовольствием провести время, не получив при этом травм и не заблудившись в наших лесах.»

Как правильно подобрать размер?

размер вейдерсов

Измерьте обхват бедер и талии (выберите наибольший замер), а также измерьте внутренний шов от щиколотки до промежности. Результаты сверьте с таблицей. * При измерении бедер или талии лента должна проходить горизонтально в самой широкой части бедер по наиболее выступающим точкам живота спереди.

Размеры (INT) XXS XS S M ML MK L LL LK XL XLL XLK XXL XXLK XXXL
Россия (RUS) 40-42 42-44 44-46 48-50 48-50 54-56 50-52 50-52 58-60 54-56 54-56 62-64 58-60 66-68 62-64
Европа (EUR) 34-36 36-38 38-40 42-44 42-44 46-50 44-46 44-46 52-54 46-50 46-50 56-58 52-54 58-60 56-58
Рост (см) 155-163 160-168 165-173 170-178 180-188 170-178 175-183 185-193 175-183 180-188 195-203 180-188 185-193 185-193 190-198
Обхват бедер или талии (см) 82-90 86-96 90-102 98-108 98-108 110-122 102-117 102-117 118-130 110-122 110-122 126-136 118-130 134-144 126-138
Длина внутреннего шва (см) 68-74 71-77 74-80 77-83 83-89 77-83 80-86 86-92 80-86 83-89 91-98 83-89 86-92 86-92 89-95

размер куртки или термобелья

Размеры куртки и термобелья соответствуют размерам повседневной одежды. Чтобы рассчитать его, вы должны измерить измерить соответствующие таблице параметры и проверить свой рост.

Размеры (INT) XXS XS S M L XL XXL XXXL
Россия (RUS) 40-42 42-44 44-46 48-50 50-52 54-56 58-60 ≥ 62
Европа (EUR) 34-36 36-38 38-40 42-44 44-46 46-50 52-54 ≥ 56
Рост, см 155-165 160-170 165-175 170-180 175-185 180-190 185-195 190-200
Обхват груди, см 80-84 84-88 88-92 96-100 100-104 108-112 116-120 ≥ 124
Обхват талии, см 70-74 74-78 78-82 86-90 90-94 98-102 106-110 ≥ 114
Обхват бедер, см 82-86 86-90 90-94 98-102 102-106 110-114 118-122 ≥ 126
Длина внутренней поверхности ноги, см 68-74 71-77 74-80 77-83 80-86 83-89 86-92 89-95
Длина руки, см 53-57 55-59 57-61 59-63 61-64 63-65 64-67 65-69

размер снегоходной экипировки

Размеры снегоходной экипировки соответствуют размерам повседневной одежды. Чтобы рассчитать его, вы должны измерить измерить соответствующие таблице параметры и проверить свой рост.

Размеры (INT) XS S M L XL XXL XXXL
Россия (RUS) 42-44 44-46 48-50 50-52 54-56 58-60 ≥ 62
Европа (EUR) 36-38 38-40 42-44 44-46 46-50 52-54 ≥ 56
Рост, см 160-170 165-175 170-180 175-185 180-190 185-195 190-200
Обхват груди, см 84-94 88-100 96-106 100-112 108-120 116-128 124-136
Обхват талии, см 74-90 78-96 86-102 90-108 98-116 106-124 114-132
Обхват бедер, см 86-96 90-102 98-108 102-114 110-122 118-130 126-138
Длина внутренней поверхности ноги, см 71-77 74-80 77-83 80-86 83-89 86-92 89-95
Длина руки, см 69-74 72-77 74-79 77-81 80-83 81-85 83-88

размер женской снегоходной экипировки

Размеры снегоходной экипировки соответствуют размерам повседневной одежды. Чтобы рассчитать его, вы должны измерить измерить соответствующие таблице параметры и проверить свой рост.

Размеры (INT) XS S M L
Россия (RUS) 42-44 44-46 46-48 48-50
Европа (EUR) 36-38 38-40 40-42 42-44
Рост, см 155-165 160-170 165-175 170-180
Обхват груди, см 84-91 88-95 92-101 96-107
Обхват талии, см 64-85 68-89 72-95 76-103
Обхват бедер, см 90-97 94-101 98-107 102-113
Длина внутреннего шва (см), см 72-78 75-81 78-84 81-87
Длина руки, см 67-71 69-74 71-76 74-78

Как определить размер обуви

Поставьте ногу на чистый лист бумаги. Отметьте крайние границы ступни карандашом или ручкой. Измерьте расстояние между самыми удаленными точками стопы. Результаты сверьте с таблицей. Если вы используете двойные термоноски или неопреновые носки для холодной погоды, добавьте 5 мм к длине стопы.

Размер обуви (EUR) 39 40 41 42 43 44 45 46 47
США (USA) 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Длина стопы, см 24 25 26 27 28 29 30 31 32

Как определить размер перчаток

Измерьте обхват вашей ладони, без учета большого пальца. Результаты сверьте с таблицей.

Размеры (INT) M L XL
Обхват ладони, см 19 — 21 22 — 24 25 — 27

Размер и вес ручной клади

Измерьте чемодан заранее.

Два главных требования, которые авиакомпании предъявляют к ручной клади, — размер и вес.

Средние размеры ручной клади — 55 x 40 x 20 см по длине, ширине и высоте или 115 см по сумме трех измерений. Сумка с такими габаритами влезет на багажную полку над головой или под кресло перед вами. Лоукостеры иногда ограничивают размеры ручной клади сильнее.

Стандартный вес ручной клади — 5–10 кг. У обычных авиакомпаний бывает больше, у лоукостеров — меньше. Случаются приятные исключения — например, 23 кг у British Airways.

Если ваша сумка выглядит компактной и легкой, то, скорее всего, ее размер и вес в аэропорту никого не заинтересуют. Но если за спиной — объемный баул, то на регистрации, перед зоной вылета и перед выходом на посадку сотрудники авиакомпании могут:

1) взвесить ручную кладь. Если обнаружат перевес, то лишние вещи придется сдать в багаж (часто с доплатой), либо заплатить за нестандартную ручную кладь. У выхода на посадку доплата может быть больше, чем на регистрации;

2) положить ручную кладь в специальную рамку, чтобы проверить габариты. Войдет — берите в салон. Не войдет — сдавайте в багаж, возможно, с доплатой.

Как избежать непредвиденных трат:

⚈ Найдите в нашей табличке или на официальном сайте авиакомпании требования к ручной клади;

⚈ Купите специальный рюкзак или чемодан для ручной клади. Они подходят под требования большинства авиакомпаний. Рюкзак Airsize вмещает 44 литра, а сам весит 760 граммов. American Tourister Bon Air добавит к вашим вещам 2,5 кг, для чемодана это всего ничего;

⚈ Возьмите сумку или рюкзак, которые можно подогнать под размер ручной клади. Для этого не набивайте его плотно и посильнее затяните ремни по бокам. Читайте, как собрать чемодан или рюкзак, чтобы все влезло и ничего не помялось.

⚈ Взвесьте ручную кладь сами — дома или в аэропорту. Если увидели перевес, то перед регистрацией на рейс: а) наденьте свитер и самую тяжелую пару обуви, б) маленькие, но увесистые вещи распихайте по карманам, в) вытащите все, что можно взять в салон без взвешивания (ноутбук, книгу, зонтик).

Что такое трейлраннинг?

Описание

Трейлраннинг получил свое название от английской фразы trail running. Это спортивная дисциплина, которая подразумевает бег по природному рельефу в свободном темпе, либо в рамках спортивного состязания.

Трейлраннинг включает в себя элементы:

  • кросса,
  • горного бега.
Что такое трейлраннинг?

Бегать можно как за городом, на природе, так и в  черте города: по тротуарам, набережным и различным паркам.

Отличие от обычного и кроссового бега

Главным отличием трейлраннинга от кроссового бега является ландшафт, где проходит тренировка. Так, для трейлраннинга, как правило,  выбирают местность в возвышенностями, холмами или горы, а также густые леса, пустыни. Порой на маршруте перепад высот составляет более одной тыс. метров.

Если сравнивать трйлраннинг с обычным бегом, можно провести параллель между обычным велосипедом и горным.

Данный вид бега дарит отличные, мало с чем сравнимые ощущения. В процессе трейлраннинга вы сливаетесь с природой, чувствуете ее и свободу.

Популярность трейлраннинга

Такой вид бега в последнее время становится все более популярным. Поклонники трейлраннинга есть повсеместно, особенно много их в Соединенных штатах Америки и европейских странах.

Принято выделять несколько разновидностей трейлраннинга. Так, некоторые бегуны совершают обычные ежедневные пробежки в городе, другие же для занятия трейлраннингом целенаправленно выезжают за город, где проводят дни и даже недели.

Что такое трейлраннинг?

Также многие люди проводят трейлраннинг-походы на природу, взяв с собой минимум вещей.

Вообще, в западных странах большой популярность пользуются подобные тренировки совместно с родственниками, друзьями, коллегами, а также трейраннинг-пробежки собакой. Однако рекомендуется спортсменам-бегунам, занимающимся в одиночку, обязательно брать с собой сотовые средства связи и сообщить близким о своем маршруте.

Как следует из специального отчета по трейлраннингу, который опубликовала в 2010 году Outdoor Industry Foundation, трейлраннингом занимались около пяти миллионов жителей  Америки, в возрасте от шести лет и старше.

В 1995 году эту спортивную дисциплину официально признала британская атлетическая академия. А в ноябре 2015 года ИААФ ввела его в качестве одной из дисциплин лёгкой атлетики

Виды одежды и брони в Cyberpunk (по степени редкости)

Вся экипировка для главного героя в Cyberpunk 2077 делится на несколько видов в зависимости от ее качества. Чем выше показатель редкости одежды/брони, тем больше слотов для установки модификаций она имеет.

Степени редкости одежды
Обычная Необычная Редкая Эпическая Легендарная
Виды одежды и брони в Cyberpunk (по степени редкости)

Еще броня бывает культовой. Это отдельная степень редкости, которая присваивается уникальным предметам экипировки. Особенность культовой одежды – игрок может создавать несколько более улучшенных версий одного и того же предмета.

Регистрация и оплата

Трейл проводится с 2014 года и является одним из посещаемых в Турции. На 60 км в 2017 году  записалось 373 человека, на 30 км 953 и на 110 км  240 человек.

Вся информация о трейле и о Каппадокии на официальном сайте пробега   Там же можно узнать, как лучше добраться и забронировать гостиницу.

Регистрация на пробег заранее, это своего рода  договор и публично взятое на себя обязательство. Ты знаешь, что осенью у тебя старт и поэтому надо тренироваться. Одно дело просто решить и  ничего не оплачивая тренироваться и совсем другое, когда оплата произведена и отступление невозможно. Рекомендую оплачивать сразу, если есть  сомнения в своей силе воли. Выбирайте дистанцию вам по силам не  замахивайтесь  сразу на 60 км и 110 км.

По-моему опыту любой человек может подготовиться к 30 км пробегу за 6-9 месяцев.  Не обязательно 30 км бежать. Где-то неизбежно придется идти пешком. 60 км рекомендую, если вы уже знакомы с марафоном. Ну, а 110 км не могу рекомендовать, потому что сам эту дистанцию не проходил.

Если не оплатите сразу, то завтра можете передумать.

Итак, вы решились. Давайте расскажу как регистрироваться. Если вы уверены, что поедете на трейл, то оплачивайте дешевый вариант.

Если есть шанс не попасть на трейл, то берите дорогой вариант. Тогда вам вернут полную сумму и вы ничем не рискуете до 15 сентября. После уже не вернут. В дешевом варианте нет возрата денег в случае отказа.

Для оплаты надо иметь банковскую карту visa  или master card. Можно оформить виртуальную карту в  сервисе Яндекс Деньги. Это очень удобно для оплаты покупок через интернет.

Регистрация и оплата

к оглавлению ↑

 Медицинская справка.

После регистрации  вам доступны разные опции в личном кабинете. В пункте Health Certificate скачиваем и распечатываем бланк  справки.

С ним идем к врачу  и после получения загружаем скан справки обратно.

Оригинал справки берем с собой в Турцию. Хотя  при выдаче номеров его не спрашивали. Скорее всего можно сделать справку в платной поликлинике.

к оглавлению ↑

Заказ трансфера.

Когда у вас будут билеты и отели (об этом позже)не забудьте заказать трансфер от аэропорта до отеля и наоборот. Для этого есть специальный раздел в личном кабинете.

В Каппадокию прилетают или в Кайсери или в Невшехир. В меню заказ трансфера пишите дату, аэропорт, рейс,отель и число участников( трансфер бесплатно) и болельщиков (20 тур лир). Через некоторое время вы увидите, что трансфер подтвержден. Когда прилетите, вас будут ждать на выходе из аэропорта представители SalomonCappadociatrail. Мимо не пройдете.

к оглавлению ↑

Виза и медициская страховка.

Виза в  Турцию не нужна (2017 г.). Только загранпаспорт. Я страховку не делал из соображений экономии. Это не пример для повторения, а просто факт.  Никто моей страховкой не интересовался.

Как добраться до Каппадокии и где жить.

Сначала поездка в Каппадокию кажется сложной. На практике все достаточно просто. Удобные пересадки и встреча в Кайсери организаторами трейла упрощают этот путь.

Каппадокия расположена в центре можно из Анкары или Стамбула автобусом, но это долго.

В целях экономии времени мы выбрали перелет местными авиалиниями из Стамбула в Кайсери. Из Анкары прямого рейса в Кайсери нет. Билеты заказывать надо за 2-3 месяца. Я пользуюсь разными сайтами. До Стамбула  заказывал через (Москва-Стамбул). Местный перелет  через турецкие авиалинии (Стамбул-Кайсери) Внимательно смотрите на стыковку рейсов. При заказе билетов будьте внимательны из какого аэропорта вылет в Стамбуле. В Стамбуле два аэропорта Ататюрк в Европейской части и Сабиха в Азиатской. Переезд между ними совсем не сложный, хотя требует запаса времени часа 4 минимум. Ехать придется через весь город с пересадкой с одного автобуса на другой. Пересадка совсем простая, но возможны пробки.

Мы добирались из Ататюрк в Сабиха. При выходе из аэропорта ищем большой автобус HavaBus, который идет до площади Таксим.

Регистрация и оплата

Автобус между аэропортами

У водителя или там еще есть продавец билетов спрашиваем: Таксим? Если ответ да, то  смело садимся. Проезд стоит 12 лир. Как приехали на площадь Таксим, выходим из автобуса и проходим вперед метров 20 к следующему такому же автобусу. На нем должно быть табло Сабиха. Садимся и едеем дальше.(15 лир)

к оглавлению ↑

Где жить.

Если ваща цель только пробег, то жить лучше поближе к старту т.е. в Ургупе. Если хотите посвятить время осмотру Каппадокии, то лучше поселиться в Гёреме.

Это более тихое и интересное место. Именно тут сосредоточены все красоты и  полеты на воздушных шарах. В таком случае придется съездить на регистрацию и на сам старт. Мы выбрали Гёреме и не пожалели.  На регистрацию я ездил на местном автобусе. Остановка здесь. Проезд 3 лиры. Едет минут 25-30. Приходит точно по расписанию. На старт заказывал такси на ресепшене отеля. Ехать на такси 15 минут. Заказывал на 6 утра. В 6-20 был уже на старте. Цена такси 35

к оглавлению ↑

Длительность тренировки, вес – и амортизация.

Существует закономерность: чем длительнее тренировка, тем больше амортизации должно быть в кроссовках. Так же, чем больше вес спортсмена, тем больше амортизации. Если вы ошиблись, и выбрали слишком амортизирующие кроссовки (ваша стопа «проваливается» при отталкивании от поверхности), это вызовет дополнительную нагрузку на мышцы, они будут нагружаться больше чем следовало бы. Но это не так страшно, как если бы вы выбрали обувь с недостаточной амортизацией. Потому что в этом случае дополнительная нагрузка будет ложиться на суставы и колени, и вызывать риск травм.

Советы по разметке

Правильная разметка на трассе это неотъемлемый элемент эффективного трейл-менеджмента. За счет знаков и указателей мы сможем донести до посетителей, какие действия им позволительны, а какие не рекомендуем, позволяя им сделать обдуманный и осознанный выбор. Иерархия указателей в Вистлере состоит из трех категорий. Первая это информационные стенды трейловой сети, которые содержат карту, информацию о текущем местоположении, общую информацию о данном месте и советы по безопасности. Вторая это указатели и стенды стартовых площадок, которые содержат информацию о специфике каждого трейла. Третья категория это указатели направления и предупреждающие знаки на маршрутах которые позволяют посетителям убедиться, что они двигаются в правильном направлении либо предупреждают о каких-либо препятствиях на трейле, превышающих его уровень сложности.

Читайте также:  А действительно ли берпи самое лучшее упражнение в мире?