Беговая дорожка для дома: виды и критерии правильного выбора

Если у вас давно появилась мысль купить домой беговую дорожку, чтобы не идти в тренажерный или спортзал, то эта статья для вас. Ниже рассмотрим какие беговые дорожки подходят для дома. 

Что лучше – бег на улице или беговой дорожке?

Зачем тратить деньги на беговую дорожку, если можно пробежать по улице, – спросят многие, но если проанализировать эти два процесса, то разницу найти легко. Среди преимуществ беговой дорожки можно назвать независимость от времени суток и погодных условий.

Что лучше – бег на улице или беговой дорожке?

А во время бега на улице мы разглядываем природу, поворачивая голову в разные сторону, и таким образом задействуем большое количество мышц, и все это совершенно бесплатно. Поэтому, какой вид бега предпочесть каждый решает сам для себя. В идеале – бегать на природе, но на случай плохой погоды иметь дома беговую дорожку.

Механические

Беговая лента   в тренажере данного типа  движется за счет усилий  ног.  Скорость регулируется человеком. Нагрузка  меняется при торможении или отпускании специальным винтом вала, вокруг которого вращается лента. Это лучшие беговые дорожки для имитации ощущений во время бега. Из-за плохой  амортизации не подходят людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

AMMITY Space ATM 5000

Многофункциональная  спортивная модель. Дает полную реалистичность бега. Полотно состоит из резиновых сегментов, что повышает износоустойчивость. Микрокомпьютер контролирует множество параметров, позволяя выстроить  индивидуальный режим нагрузки. Механический привод, система подшипников и фрикционных тормозов обеспечивают равномерное движение ленты. В обзоре это самый лучший тренажер  для профессиональных спортсменов.

DFC LV1004

Недорогая домашняя беговая дорожка. Из-за плохой амортизации шумит во время тренировки. Нет датчика пульса.  Людям,  имеющим проблемы с сердечно сосудистой системой, следует  использовать дорожку с осторожностью.

Sport Elite SE-1611

В конструкцию интегрированы диск здоровья и  степпер. Усиленные ручки подходят для отжиманий. Благодаря этому тренажер при умеренной цене представляет собой мини-стадион для тренировки различных мышц. В сложенном состоянии занимает мало места. Рекомендуется для всей семьи.

Электрические дорожки

В конструкции изделия имеется эл/двигатель.

Достоинства:

Электрические дорожки
  • Разнообразие опций (программ). Их несколько стандартных, но имеется возможность установки своей, по индивидуальным параметрам. В этом плане такие тренажеры являются универсальными.
  • Ноги меньше нагружены (и соответственно, не так устают) вследствие того, что перемещение полотна осуществляется двигателем.

Недостатки:

  • Придется бежать или идти в соответствии с выбранной программой, подстраиваться под нее (если это можно считать недостатком. учитывая гибкие настройки).
  • Довольно высокая цена моделей (от 19 000 рублей).
Электрические дорожки

Критерии выбора

Если вы сомневаетесь, механическую или электрическую дорожку купить для дома, почитайте отзывы о разных вариантах. Всегда важно ориентироваться на собственные потребности, возможности и уровень физической активности.

Выбрав тип оборудования, далее при покупке надо рассматривать модели по параметрам, а именно обратить внимание на:

  • Габариты тренажера. В маленькой квартире разместить объемное оборудование будет трудно, лучше отдать предпочтение складным и компактным версиям.
  • Вес. Конструкция должна быть максимально легкой и портативной, лучше всего, оснащенной колесиками для транспортировки.
  • Рост и вес спортсмена. Оборудование должно выдерживать большие нагрузки, поэтому если в семье есть люди с разной весовой категорией, возьмите модель с запасом по этому показателю.
  • Регулировка уровня наклона. Чем больше вариантов, тем лучше.
  • Наличие миникомпьютера. Такая функция упростит управление тренажером и позволит контролировать самочувствие пользователя.
Читайте также:  Как выбрать и обрезать скакалку для художественной гимнастики

Ну и конечно, надо ориентироваться на цену. Если вы – новичок в спорте, отдайте предпочтение не самой дорогой модели. Профессиональные спортсмены же не должны скупиться на покупке кардиотренажера для дома, будь то эллипсоид или беговая дорожка.

Критерии выбора

Смотрите также видео:

Это основные рекомендации по выбору домашней беговой дорожки. Надеемся, они помогут вам совершить максимально выгодную покупку. Расскажите о том, как выбрать тренажер для бега своим друзьям в соц. сетях. Большое спасибо за внимание, удачной покупки!

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Беговые дорожки механического типа работают благодаря валам, сопряженным посредством резиновой ленты. Эти элементы приводятся в действие в результате усилий пользователя.

1. DFC T2002

Открывает категорию механическая беговая дорожка для дома с классической конструкцией. Здесь не предусмотрена возможность смены угла наклона – он изначально выставлен стандартный. Компактный дисплей прикреплен к ручкам. -Ролики для транспортировки тут отсутствуют, а потому перед покупкой товара следует сразу найти для него постоянное место. Беговая дорожка предоставляет пользователю воспользоваться 8 уровнями нагрузки. Она идеально подходит для использования всей семьей. Пульс тут меряется с точностью, а получить результаты возможно, как во время тренировки, так и после нее.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Достоинства:

  • выгодная цена;
  • присутствие компенсаторов неровностей поверхности;
  • прочная конструкция;
  • отличная комплектация;
  • правильное измерение пульса;
  • оптимальные габариты для размещения в квартире.

Недостатком можно считать отсутствие угла наклона.

2. DFC T2001B

Плюсы:

Лучшие механические беговые дорожки для похудения
  • удобная консоль;
  • быстрая сборка без инструкции;
  • наличие транспортировочных колесиков;
  • правильные расчеты калорий и пульса;
  • восемь уровней нагрузки.

Минусом тренирующиеся называют отсутствие возможности менять угол наклона.

3. Sport Elite SE-1611

Отдельного внимания достойна беговая дорожка, совмещенная с несколькими дополнительными тренажерами. Именно поэтому она заслуживает большого количества положительных отзывов и высоких похвал. Эта модель станет выгодным приобретением как для дома, так и для тренажерного зала.

Дорожка позволяет заниматься на себе людям с весом не более 100 кг. При этом сама она весит 39 кг. Угол наклона в данном случае регулируется вручную, а максимальный показатель составляет 15 градусов.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Преимущества:

  • нескользящие прорезиненные ручки;
  • наличие встроенного степпера;
  • возможность настройки индивидуально;
  • функциональность;
  • маленькие габариты.

Недостатком назовем только большой вес самой конструкции.

4. DFC T40

Механическая беговая дорожка для дома стильно смотрится в любом интерьере, чем и привлекает внимание покупателей. Панель управления здесь больше напоминает беспроводной телефон, поскольку она состоит из компактного экрана и нескольких кнопок. Складная дорожка весит порядка 21 кг, а выдерживает впятеро больше. Дисплей здесь в меру информативный: текущая скорость, пульс, показатели пройденного расстояния и т.д. Уровней нагрузки здесь предусмотрено всего два. Для удобства производитель оснастил конструкцию транспортировочными колесиками.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Достоинства:

  • возможность быстро сложить;
  • понятная инструкция в комплекте;
  • стандартный гарантийный период;
  • пульс меряется датчиками на ручке;
  • оптимальные габариты.

Недостатком является сложность в изменении угла наклона.

5. Bronze Gym PowerMill

Завершающей в категории стоит профессиональная беговая дорожка с крупными размерами. Она предназначена для сильных тренировок опытных спортсменов, поскольку дает весьма большую нагрузку не только на мышцы ног, но и на остальные группы мускулов. Изделие способно выдержать 180 кг веса спортсмена, а его вес составляет всего лишь вдвое меньше. Беговое полотно тут достаточно широкое, поэтому на нем поместится совершенно каждый желающий. Угол наклона здесь не регулируется, но зато уровней нагрузки предусмотрено целых восемь.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Плюсы:

  • ролики для перемещения конструкции;
  • наклон полотна под 21%;
  • достаточное количество уровней нагрузки;
  • долгая гарантия;
  • профессиональный уровень.
Читайте также:  Секреты прокачки грудных: разводка гантелей лежа

Минусом люди считают лишь невозможность изменить угол наклона.

Какую беговую дорожку выбрать для дома?

Какую беговую дорожку выбрать, вы конечно решаете сами. В этой статье представлено всего несколько видов популярных моделей. Чтобы не ошибиться следует подбирать тренажер по критериям и обращать внимание на мелочи, которым не все уделяют должное внимание. Если вы хотите выбрать тренажер с множеством функций, который прослужит долго и будет удобен в использовании, нужно изучить характеристики или посоветоваться со специалистами и с продавцами-консультантами.

Какую беговую дорожку выбрать для дома?

Удачи в выборе!

Что эффективнее для похудения?

Кардиотренировки – проверенный метод похудения, доступный в домашних условиях. Сегодня существует несколько видов кардиотренажеров, которые подходят для дома. Давайте посмотрим, какой из них будет наиболее эффективным для похудения.

Беговая дорожка или велотренажер

Езда в среднем темпе на велотренажере (15-20 км/ч) сжигает до 450 килокалорий, а бег в среднем темпе на беговой дорожке – более 600 килокалорий. Если исходить из энергозатратности, то беговая дорожка эффективнее для похудения, чем велотренажер. Кроме того, на велотренажере задействуется только низ тела, а на дорожке дополнительно работают мышцы пресса, спины и рук.

Что эффективнее для похудения?

Даже самый качественный велотренажер отличается по нагрузке от езды на велосипеде, а дорожка позволяет двигаться так же, как и при реальном беге. Учитывая эти факторы, можно сказать, что для похудения беговая дорожка подходит лучше, чем велотренажер.

Все о велотренажерах

Беговая дорожка или эллипсоид

Занятия на эллипсоиде могут поспособствовать похудению, если тренироваться регулярно, не менее 30-60 минут в день. За час на орбитреке можно сжечь от 480 до 500 и больше килокалорий в зависимости от скорости движения. Беговая дорожка и здесь лидирует по энергетическим затратам.

В отличие от велотренажера, эллипсоид задействует верх тела, и благодаря рукояткам заниматься на нем гораздо проще, чем на дорожке. К тому же, эллипсоид станет хорошей заменой бегу, если у вас проблемы с суставами. Но если выбираете тренажер для похудения, то беговая дорожка подойдет гораздо лучше.

Что эффективнее для похудения?

Все об эллипсоидах

Беговая дорожка или степпер

Степпер – компактный кардиотренажер, на котором можно хорошо прокачать бедра и ягодицы. За час тренировки на нем сжигается до 400 килокалорий, если заниматься интенсивно.

Движения на степпере ограничены и монотонны, а верх тела совсем не задействуется. К тому же, большинство моделей не подходят для пользователей с большим лишним весом, в отличие от беговой дорожки. Степпер поможет поддерживать форму, но быстро похудеть на нем вряд ли получится.

Беговая дорожка или гребной тренажер

Что эффективнее для похудения?

Гребной тренажер – один из самых лучших, дорогих и эффективных кардиотренажеров для домашнего использования. За час на нем сжигается до 700-800 килокалорий, даже больше, чем при беге! На гребном тренажере активно работает верх тела, чем не могут похвастаться все остальные кардиотренажеры. Кроме того, занятия на гребном тренажере не вредят суставам, в отличие от бега.

Но у гребного тренажера есть и недостатки, например, высокая сложность тренировки, которая больше подойдет мужчинам, чем женщинам. Также тренажер мало задействует ноги, что тоже вряд ли подойдет женщинам. С учетом всего, можно сказать, что гребной тренажер – отличный вариант для мужчин, а беговая дорожка – универсальный выбор для всех.

Беговая дорожка или бег на улице

У дорожки есть важное преимущество: бегать на ней можно в любую погоду, что позволяет эффективно тренироваться, когда за окном снег, дождь, слякоть или промозглый ветер. Но все же тренеры и опытные спортсмены советуют чередовать нагрузку на дорожке и на свежем воздухе, особенно если за окном весна или лето.

Бег на улице насыщает организм кислородом, тренирует реакцию, баланс и координацию движений, а на дорожке спектр движений ограничен беговым полотном, что снижает эффективность нагрузки.

Что эффективнее для похудения?

Для похудения эффективны оба варианта бега, так как в обоих случаях сжигается почти одинаковое количество калорий и задействуются идентичные мышцы. К занятиям на тренажере не нужно долго готовиться, в отличие от тренировки на улице, что добавляет очков в пользу беговой дорожки для похудения.

Читайте также:  3 убойных тренировки в домашних условиях

Почему не получается похудеть с беговой дорожкой?

Есть несколько причин, почему нет прогресса в похудении при регулярных тренировках на дорожке:

  • Вы ведете сидячий образ жизни и тренируетесь не более получаса в день. Для эффективного похудения необходимо минимум час активности в течение дня. Дополните тренировки прогулками на свежем воздухе.
  • Вы едите больше после тренировки и превышаете суточный калораж. Постарайтесь не восполнять потраченные калории, и результат не заставит себя ждать.
  • Прошло слишком мало времени с начала регулярных тренировок. Для видимых результатов необходимо регулярно (через день) тренироваться не менее 1-2 месяца.

Чаще всего прогресса нет из-за неправильного питания и нерегулярных тренировок. Наладив режим питания и занятий, вы сразу заметите первые результаты.

Что эффективнее для похудения?

Лучшая беговая дорожка для похудения

Выбирая хорошую беговую дорожку для похудения мы просмотрели, почитали десятки отзывов и пробежала не одну сотню километров, но нашли её — Sole Fitness F60 NEW. Обеспечивает бег в диапазоне 1-16 км/ч, для желающих сбросить лишний вес, выше скорости и не требуются. При этом разработчик усилил полотно вторым слоем, что положительно сказывается на амортизации Cushion Flex Shock Absorption.

Размер бегового полотна 51 х 140 см, меньше для худеющих будет мало, здесь отличное сочетание. За считывание пульса отвечают две рукоятки и нагрудный пояс, дистанционно передающий показатели.

Лучшая беговая дорожка для похудения

Свою программу бега можно задать только одну, предустановленных 24 шт. Исходя из личного опыта скажем, пользоваться всё равно будете 2-3 программами максимум.

Достоинства:

тихий звук работы; размеры бегового полотна; качество материалов; бег не слышат соседи, амортизация хорошая.

Недостатки:

не обнаружено.

Atemi AT 605

Устройство выпущено маркой Atemi. К особенностям относят:

  1. Вид нагружения – магнитный.
  2. Складной механизм, присутствие роликов.
  3. ЖК-дисплей, датчик пульса.
  4. Механическая установка угла наклона, функция фитнес-оценки.
  5. Размер полотна 33х117 см.
  6. Выдержка веса человека до 100 кг.

Из недостатков можно выделить отсутствие функции амортизации. Стоимость приспособления — от 10 тыс. рублей. Как видно из отзывов, эта механическая беговая дорожка для дома подходит для самостоятельных занятий спортом. Ее лучше всего приобретать новичкам в этом деле.

Программы тренировок и другие опции

Электрические беговые тренажеры оснащаются набором встроенных программ: для тренировки мышц, похудения и т. д. Тем, кто преследует конкретную цель во время занятий, они будут очень полезны. В дорожках такого типа также предусмотрены следующие функции:

  • изменение скорости и наклона полотна;
  • измерение пульса и давления;
  • подсчет калорий.

Наличие программ и опций — вовсе не обязательное условие эффективных тренировок, поэтому переплачивать за них или нет, каждый решает сам.

Кроме рассмотренных характеристик, при выборе дорожки нелишним будет оценить ее размеры и соотнести с отведенным для нее местом, обратить внимание на уровень шума (электрические модели гораздо тише механических) и указанный максимальный вес, который должен подбираться «с запасом» минимум в 20 кг. Зная главные критерии и нужные параметры, будет несложно подобрать подходящую модель в рамках любого бюджета

Зная главные критерии и нужные параметры, будет несложно подобрать подходящую модель в рамках любого бюджета.