Беговая дорожка для дома рейтинг лучших моделей, как правильно выбрать

Электрические беговые дорожки имеют ряд плюсов, среди которых: оснащение несколькими программами, плавная нагрузка, функциональность. При выборе конструкции следует обращать внимание на основные технические характеристики, гарантийные сроки, параметры безопасности и надежности.

Лучшие производители беговых дорожек для дома

UnixFit. Немецкий производитель тренажеров акцентирует внимание на качестве покрытия дорожек для домашних тренировок, индивидуальном подборе скорости. Yamota. Южнокорейская компания специально для рынка РФ разрабатывает серию беговых дорожек с увеличенной площадью полотна, которое способно выдержать большой вес спортсмена. FAMILY. Торговая марка «Семья» использует технические инновации при сборке тренажера, модели оснащаются надежными моторами. Sport Elite. Бюджетные дорожки от китайского производителя сертифицированы европейской лабораторией качества. Используются надежные экологичные покрытия беговой поверхности. SVENSSON. Многофункциональные тренажеры шведского бренда подходит для домашних тренировок и профессиональной подготовки. Carbon Fitness. Электрические беговые дорожки максимальной скорости 12 км/час с встроенным измерителем пульса, времени, пути. Tоrnео. Крупнейший итальянский производитель спортивных тренажеров для дома. Покрытие дорожки высокого качества, рассчитаны на максимальный вес пользователя 185 кг.

Виды беговых дорожек

Существует два основных вида:

  1. механические беговые дорожки – движение полотна осуществляется с помощью усилий самого пользователя. Степень и скорость зависит только от движения тренирующегося. Такие дорожки стоят недорого, но их эффективность также порядком ниже.
  2. электрические – питание тренажера происходит от электросети. Нагрузка на таких дорожках выставляется автоматически, программа сама меняет скорость движения полотна, угол наклона. Так же присутствуют пульсозависимые программы для подбора индивидуальной нагрузки.
Читайте также:  10 упражнений, которые сделают спину и пресс сильными

Лучшая магнитная беговая дорожка для дома

Магнитные дорожки являются разновидностью механических, но их особенность – плавный и тихий ход.

Считается, что у этого тренажера оптимальное соотношение цены и качества, при этом за свои деньги пользователь получает набор необходимых функциональных возможностей. Правда, при этом нет программирования процесса тренировки, но эта дорожка может быть использована практически любыми пользователями – мужчинами, женщинами, пожилыми людьми. Она подходит для сбрасывания веса, борьбы с гиподинамией, занятиями кроссфитом и так далее. Подобную универсальность сложно отыскать.

Тип привода

По принципу работы все тренажеры можно разделить на два типа — электрические и механические. Первая приводится в действие мотором, вторая — непосредственно за счет отталкивания ленты ногами при ходьбе/беге. Выбирая, какая лучше, механическая беговая дорожка или электрическая, стоит рассмотреть не только особенности их работы, но и основные преимущества и недостатки.

Одна из лучших механических дорожек – SPORT ELITE TM1556-01. Среди ее отличий — простое устройство, возможность выдержать вес человека до 100 кг и экран, на котором показываются скорость, потраченную энергию в калориях и пройденное расстояние. Датчики на рукоятках могут показывать значение пульса. А цена прибора — всего 10000-11000 рублей.

Еще один вид устройства, у которого нет мотора — магнитный тренажер. Его дорожка тоже приводится в действие движениями пользователя. Но, в отличие от просто механической дорожки, полотно у этого аппарата движется очень плавно, что позволяет технике меньше изнашиваться. Плавное скольжение обеспечивается тем, что привод намагничивает ленту, притягивая ее по длине.

Один из неплохих аппаратов такого типа – Brumer TF2001B с возможностью настройки 8 режимов. А еще у этой модели удобная складная конструкция, сравнительно небольшая масса и доступная цена, не превышающая 13 000 рублей. Правда, изменение угла полотна на тренажере невозможно, а максимальный вес пользователя — 100 кг. Зато по качеству сборки он превосходит большинство моделей с похожей ценой.

Тип привода

Причины выбрать механическую дорожку:

  • Доступная цена. Отсутствие двигателя позволяет снизить себестоимость аппарата, поэтому он обходится дешевле и спортсменам. 
  • Автономность. Такую технику не нужно подключать к электросети, и ее можно устанавливать в любом удобном месте — в подвале, на улице, на террасе и любом помещении квартиры. 
  • Создание условий, максимально приближенных к реальной тренировке. Движения получаются более естественными. А тренирующийся человек может бежать или идти почти в любом привычном для него темпе. 
  • Небольшая масса. Отсутствие электрического двигателя делает эти устройства намного легче. А иногда — даже компактнее. Поэтому их проще и удобнее переносить и хранить.
Читайте также:  Как правильно выбирать кроссовки для бега

Среди недостатков такого оборудования можно отметить высокую нагрузку на суставы и мышцы. Она появляется из-за «естественности» движений и необходимости приведения полотна в движение своими ногами. Усугубляет ситуацию неравномерность хода дорожки. Поэтому пользоваться тренажером не стоит тем, у кого есть проблемы с суставами, тромбоз или расширение вен.

Еще один минус — невозможность выбирать столько же режимов, которые есть у электрических моделей. Кроме того, тренирующиеся пользователи могут тренироваться не в полную силу — тогда как электрика не предоставляет такой возможности.

Электрические дорожки

В конструкции изделия имеется эл/двигатель.

Достоинства:

Электрические дорожки
  • Разнообразие опций (программ). Их несколько стандартных, но имеется возможность установки своей, по индивидуальным параметрам. В этом плане такие тренажеры являются универсальными.
  • Ноги меньше нагружены (и соответственно, не так устают) вследствие того, что перемещение полотна осуществляется двигателем.

Недостатки:

  • Придется бежать или идти в соответствии с выбранной программой, подстраиваться под нее (если это можно считать недостатком. учитывая гибкие настройки).
  • Довольно высокая цена моделей (от 19 000 рублей).
Электрические дорожки

Какую беговую дорожку выбрать для дома?

Какую беговую дорожку выбрать, вы конечно решаете сами. В этой статье представлено всего несколько видов популярных моделей. Чтобы не ошибиться следует подбирать тренажер по критериям и обращать внимание на мелочи, которым не все уделяют должное внимание. Если вы хотите выбрать тренажер с множеством функций, который прослужит долго и будет удобен в использовании, нужно изучить характеристики или посоветоваться со специалистами и с продавцами-консультантами.

Какую беговую дорожку выбрать для дома?

Удачи в выборе!

Как правильно бегать на беговой дорожке

К беговой дорожке нужно привыкать, как и к любой смене типа нагрузки. Техника бега на дорожке немного отличается и дает специфическую нагрузку на мышцы и суставы. Например, при беге на пятку ударная нагрузка на дорожке возрастает. Разница в том, что при беге по обычному покрытию вы проталкиваете себя вперед, а на беговой дорожке выносите ногу вперед, назад ее смещает полотно.

Читайте также:  Выбираем беговые лыжи правильно: инструкции для начинающих

Чтобы тренировка на беговой дорожке максимально имитировала бег на улице, специалисты рекомендуют ставить угол наклона в 1-2%. Нулевой уклон больше походит на бег вниз. Однако, существуют исследования, которые показывают, что это делать не обязательно.

В остальном, тренировки на беговой дорожке ничем не отличаются от бега на улице. На тредмиле можно бегать длительные кроссы, темповые и скоростные работы, интервалы в горку и даже делать некоторые специальные беговые упражнения.

Обувь для бега на беговой дорожке. Используется та же обувь, что и для бега по шоссе.

Техника бега. Следите за постановкой стопы, длиной шага и каденсом — частотой шагов. Беговая дорожка провоцирует бежать большими шагами, выносить ногу вперед и ставить на пятку. Такая техника травмоопасна и неэффективна. Во время бега смотрите прямо и не опускайте взгляд на дорожку. Полезно иметь зеркало рядом с дорожкой, чтобы следить за техникой бега.

Техника Филипа Ингебригтсена на беговой дорожке.

View this post on Instagram

Rate 1-10