12 Лучших эллиптических тренажеров для занятий дома

За час тренировки на эллипсоиде вы сможете сжечь 400-800 ккал в зависимости от интенсивности нагрузки и вашего уровня физической подготовки. Чем более вы продвинутый занимающийся, тем меньше калорий вы будете сжигать за занятие. Поэтому не нужно забывать повышать нагрузку по мере роста вашей выносливости и силы мышц.

Подробный обзор

Магазин Спорт-Люкс к Вашим услугам. Компания Спорт-Люкс с года является брендовым названием магазинов, которые в условиях новейшей России остались на плаву в условиях экономических спадов, благодаря профессиональной работе наших менеджеров-консультантов. Работающие профессионалы в интернет-магазине Спорт-Люкс из года в год укрепляли свои знания в широком спектре предлагаемых товаров в области спорта, туризма и отдыха, что является залогом успешных приобретений нашими покупателямии. Уважаемые клиенты, при самостоятельном выборе товара, Вы можете использовать уникальную систему поиска по ценовому диапозону, что позволяет рассортировать товар в зависимости не только от стоимости, но и от характеристик, которые влияют на цену. Приветствуем наших партнеров. Спорт-Люкс, благодаря широчайшему ассортименту предлагаемых товаров и услуг готов сотрудничать с клиентами в широком спекторе-как с частными лицами, так и с организациями. Наш магазин готов оказать услуги по профессиональной консультации при выборе товара: -начинающим спортсменам; -представителям профессионального спорта; -любителям активного отдыха и туризма; -специализированным спортивным учреждениям,школам,предприятиям и многим другим организациям. Обращаем внимание на удобство при оформлении заказов. Заказ можно оформить на сайте,либо по телефону получая более подробную консультацию от наших менеджеров. Приобретая наш товар, Вы обеспечиваете себе преимущество не только за счет известных фирм производителей: ADIDAS,REEBOK,KETTLER,EVERLAST,GREEN HILL,LIFE FITNESS,TECHNO GYM и многих других, обуславливающих качество и надежность при эксплуатации, но и долгосрочное сервисное обеспечение. Приняв правильное решение при выборе нашей продукции, Вам остается только поддерживать себя в надлежащей физической форме, придерживаясь прилагаемых инструкций и консультаций продавцов-профессионалов.

Магазин спортивных товаров «Спорт-Люкс». ИП Глобин В.О. ИНН 772207065040 ОГРНИП 309774613900083 ОКПО 0116823615 Россия, Москва, 2-й Саратовский проезд д.5

ОКВЭД Розничная торговля спортивными товарами, рыболовными принадлежностями, туристским снаряжением, лодками и велосипедами

Что такое орбитрек

Один из видов кардиотренажеров. Упражнения на нем напоминают лыжный ход. Выполняются плавно, корпус слегка наклонен, работает большинство мышц.

В состав эллипсоида входят:

Что такое орбитрек
  • рама;
  • маховик;
  • педали;
  • стойка с дисплеем;
  • неподвижные рукояти на стойке;
  • подвижные ручки, связанные с движением педалей.

Упражнения на эллипсах не уступают по эффективности беговым дорожкам, отлично сушат тело. Их преимуществом является минимальная нагрузка коленных суставов и связок. Орбитрек можно использовать не только для похудения, но и для достижения результатов в спорте. Чтобы не совершить ошибки при выборе эллипса, предлагаем ознакомиться с основными факторами, влияющими на принятие правильного решения.

Лучшие марки эллиптических тренажеров

Все производители эллиптических тренажеров делятся на две группы:

  • серьезные всемирно известные компании выпускают профессиональные тренажеры. Производят и упрощенные, “домашние” версии. Это бренды: Kettler, Hasttings, Spirit, Oxigen, Life Fitness, ClearFit, AeroFit и другие. Минимальная стоимость их продукции от 20 000 р.;
  • компании, специализирующиеся на домашнем фитнес-оборудовании: HouseFit, Atemi, Torneo, Body Sculpture и другие. Их цена начинается от 8-10 тысяч рублей.

Качество продукции в обеих группах прямо пропорционально их цене. Хороший тренажер не может быть дешевым. Компании мирового класса размещают часть своих объектов в Китае. Поэтому нужно обращать внимание на производителя.

Лучшие марки эллиптических тренажеров

Наиболее популярные производители:

О производителях эллиптических тренажеров можно почитать в этой статье.

Эллиптический тренажер для укрепления здоровья и стройности фигуры

Эллиптический тренажер – это категория спортивного инвентаря, которая может быть использована как в профессиональном спорте, так и в домашних условиях опытными спортсменами и обычными людьми. Пользователь имеет возможность выбрать в магазине «FitLab» не только тип устройства, но и самостоятельно подобрать программу тренировки в зависимости от состояния здоровья, цели занятия, предпочтений, веса и т.п.

Читайте также:  Доска для серфинга. Виды и конструкция. Как выбрать и материал

Для чего нужен эллипсоид

Для каких целей можно использовать эллипсоидный тренажер:

  • улучшение здоровья;
  • похудение за счет сжигания жира;
  • повышение выносливости организма;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • восстановление опорно-двигательной активности и реабилитация;
  • выполнение общей физической активности в удобное время в домашних условиях.

Эллиптические тренажеры — это симбиоз велотренажера, беговой дорожки и стэппера. Впервые о таком спортивном инвентаре узнали в начале 90-х годов прошлого века. За эти годы спортивный инвентарь претерпел множество изменений. И теперь каждый может подбирать оптимальную программу нагрузки, учитывая состояние своего здоровья. Какие виды нагрузки можно выполнить с помощью данного кардиотренажера:

  1. Тренировка на выносливость. Орбитрек, а именно так по-другому называют эллипсоидный тренажер, позволяет осуществлять как тренировку на выносливость, так и аэробную нагрузку. Разница – в частоте пульсе, которую поддерживает человек, и как быстро он изменяет формы физической активности. С помощью тренировки на выносливость улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  2. Силовая тренировка. Главный принцип – упражнения выполняются не быстро, важна не скорость, а нагрузка на мышцы.
  3. Кардиотренеровка, позволяющая сжигать лишние жировые отложения. Главное условие – общая продолжительность тренировки более 15-20 минут, но не более 1 часа. Частота пульса – не должна превышать 80% от максимально допустимой частоты пульса для конкретной возрастной группы. Это может быть бег трусцой или быстрая ходьба, использование велотренажера на средней скорости и т.п.

Компания «FitLab» предлагает для своих клиентов разнообразие орбитреков. Есть как профессиональные типы тренажеров для спортсменов и фитнес-центров с надежными маховиками и монофункциональными генераторами, так и удобные малогабаритные орбитреки для домашнего пользования. Есть устройства с фиксированной и регулируемой длинной шага, для массы тела до 160 и 180 кг. Действует доступная политика ценообразования.

В чем наши отличия.

Вы уже обратили внимание, что цены на тренажеры во всех магазинах одинаковые. Мы даем покупателям лучшее обслуживание в интернете, и это — хороший повод заказать именно у нас.

Бесплатная доставка и сборка. Эти услуги мы выполняем в один день и своими силами.

Профессиональная консультация. Наши менеджеры знают о товаре всё. На ваш вопрос: ”Хочу купить… Хороший ли это выбор?”. Вы не услышите ответ продавца: “Конечно хороший! Берите не глядя!”. Вам будут предоставлены все прямые и косвенные доводы, почему этот тренажер можно купить, или лучше забыть о нем.

Акции, скидки, подарки. В ОМЕГАСПОРТ постоянно проходят акции. При заказе, мы дарим подарки каждому клиенту. Не стесняйтесь спросить о скидке по телефону или у онлайн консультанта.

Покупка в кредит. Нет нужды сразу отдавать крупную сумму за ваш заказ. Магазин сотрудничает с крупными банками. Потребительский кредит будет одобрен онлайн за 15 минут.

Ассортимент. Сегодня в каталоге OMEGASPORT 2-е тысячи наименований и сотня брендов. Беговые дорожки от 20 000 рублей. Эллиптические тренажеры от 15 000 рублей. Силовые тренажеры, батуты, детские городки, массажное оборудования под любые цели и любой бюджет.

Гарантия. Все товары сопровождаются гарантийным талоном на срок от 1 года до 5 лет.

Удобство оплаты. Вы можете оплатить заказ любым способом.

Как выбрать хороший эллиптический тренажер?

Система нагрузки

  • электромагнитная: уровень нагрузка меняется за счет работы электромагнитов. Такие тренажеры имеют плавный ход и точную регулировку режимов работы, чем обеспечивают наибольшую эффективность тренировок;
  • магнитная: усилия в них регулируются механически, приближением и удалением магнитов к маховику. Такие тренажеры более простые и менее функциональные.

Таблица подбора эллипсоида по росту

Ранее мы уже писали про:

  • 13 Лучших велотренажеров для дома (квартиры)
  • ТОП-8 Лучших степперов для дома

Складная конструкция и размеры тренажера. Тренажеры могут быть компактными и легкими, но при работе они менее устойчивы и ощутимо раскачиваются, что не совсем безопасно. Тяжелые полногабаритные модели подходят далеко не для каждой квартиры. Оптимальным вариантом может быть складной орбитрек, но нужно учитывать, что такие конструкции – не самые надежные.

Как выбрать хороший эллиптический тренажер?

Длина шага. Определяется по максимальной разнице в педалях, от пятки передней ноги до носка задней ноги. Хороший тренажер имеет длину шага в 50 см. Модели, у которых этот параметр в диапазоне от 30 до 40 см, будут удобны невысоким пользователям. Тем, чей рост выше среднего, придется постоянно «семенить» на таком тренажере, из-за чего тренировки будут малоэффективными.

Максимальный вес пользователя. Каждая модель эллипсоида рассчитана на свою максимальную нагрузку. Если игнорировать этот параметр тренажер может работать с перебоями, быстро выйдет из строя или станет причиной травмы. Подбирать модель нужно с максимальной грузоподъемностью на 15-20 кг больше реального веса пользователя.

Вес (инерция) маховика. Влияет на плавность работы орбитрека и его устойчивость. При малом весе маховика (до 11 кг) вращение педалей и переключение нагрузок происходит с неприятными рывками, из-за которых вполне реально даже получить травму, не удержавшись на тренажере. Лучшие эллиптические тренажеры имеют тяжелый маховик (более 11 кг), обеспечивающий более высокое качество тренировок и их безопасность.

Привод орбитрека:

  • передний: достаточно габаритный, но с ним у тренажеров обычно настраивается оптимальная длина шага, а потому они удобны для пользователей любого роста. Даже высокие люди будут чувствовать себя на переднеприводных девайсах комфортно, не срываясь в процессе ходьбы на «семенящий» шаг;
  • задний: обеспечивает максимальную естественность движений при тренировке, более компактный, но расстояние между педалями у таких тренажеров обычно большое и неудобное для людей невысокого роста.
Читайте также:  Как выбрать беговую дорожку для дома

Лучшие производители эллиптических тренажеров

При выборе обратите внимание на компанию-производителя. Тренажеры от известных брендов отличаются качеством сборки, эргономикой и прочностью. 

  1. HASTTING — на российском рынке присутствует с 2010 года, цены от среднего сегмента до премиум. Ценовой диапазон от 30 до 150 тысяч рублей.
  2. AMMITY — компания из Тайваня, производит домашние и профессиональные модели. Стоимость находится в интервале от 40 до 120 тысяч рублей.
  3. Oxygen Fitness — немецкая компания по производству тренажеров. Модели отличаются высоким качеством сборки, а стоимость достигается за счет производства в Тайване. Цены начинаются от 13 500 рублей.
  4. Clear Fit — компания полюбилась спортсменам за одно из лучших на рынке соотношений цена/качество. Производят кардиотренажеры, стоимость от 40 до 70 тысяч рублей.
  5. Body Sculpture — специализируется на производстве тренажеров для дома. Много бюджетных моделей, которые по характеристикам не уступают более дорогим аналогам. Цена от 20 до 50 тысяч рублей.
  6. NordicTrack — американская компания по производству тренажеров и спортивного оборудования. Постоянно совершенствуют модели, инвестируя в развитие производства. Цены от 35 до 120 тысяч рублей.

Что лучше купить из кардио-тренажеров?

Эллипсоид, беговая дорожка, велотренажер, степпер – это самые популярные варианты кардио-тренажеров в домашних условиях. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, которые индивидуально влияют на выбор покупателя. В последнее время именно эллипсоид пользуется популярностью у тех, кто тренируется в домашних условиях, благодаря своей эффективности и функциональности. Но давайте еще раз отметим особенности каждого из этого кардио-тренажера.

Эллипсоид

С точки зрения безопасности для суставов и позвоночника эллипсоид является наиболее предпочтительным тренажером. Он разработан с учетом минимального воздействия на суставо-связочный и опорно-двигательный аппарат, поэтому на орбитреке можно заниматься без вреда для здоровья даже при большом лишнем весе и при отсутствии фитнес-опыта. Это достигается благодаря устойчивому положению тела, дополнительной опоре и заданной амплитуде движения. С эллиптического тренажера сложно упасть или совершить неловкое движение, в отличие от беговой дорожки, где вам постоянно нужно быть сконцентрированным на положении тела.

Однако занятия на орбитреке достаточно монотонны. Недорогие модели практически исключают возможность интервальных тренировок и минимизируют вариативность нагрузок. Если на беговой дорожке вы можете легко установить нужную скорость и угол наклона, то в эллипсоиде уровень нагрузки все будет зависеть от прикладываемой силы сопротивления. По интенсивности нагрузки эллипсоид превосходит велотренажер, но уступает беговой дорожке.

Беговая дорожка

Беговая дорожка больше подходит для спортивных и здоровых людей без серьезных проблем с суставами и позвоночником (хотя на современных дорогих моделях дорожек устанавливается специальное покрытие, которое снижает ударность нагрузок). Здесь у вас открывается более широкий спектр нагрузок: от простой ходьбы до интенсивного интервального бега. Помимо этого уровень нагрузки можно отрегулировать с помощью угла наклона. С беговой дорожкой у вас практически не будет предела нагрузок, поэтому этот тренажер отлично подходит и для спортсменов. Средний расход калорий во время бега на беговой дорожке: 600-1100 ккал в час, на эллиптическом тренажере: 400-800 ккал в час.

Из минусов беговой дорожки нельзя не отметить ее внушительный размер. Эллипсоид более компактный и легкий тренажер (также в наличии есть складывающиеся модели). Кроме того, механизм беговая дорожка достаточно шумный и потребляет больше энергии. С точки зрения безопасности, этот тренажер также не является эталонным. Падение на движущейся беговой дорожке является не такой уж редкостью – в то время как падение на эллипсоиде практически исключено.

Велотренажер

Велотренажер – это идеальный вариант тренажер с точки зрения домашнего фитнеса. Посудите сами, вы можете крутить педали за просмотром сериалов или чтением книг. Например, с тренировками на эллипсоиде это не всегда предоставляется возможным, поскольку они требуют большей концентрации внимания. Также велотренажер более компактный по размерам и не занимает много места в квартире. Кроме того, стоимость велотренажеров в среднем ниже, чем стоимость эллипсоида и беговой дорожки.

Из минусов велотренажера стоит отметить неравномерное распределение нагрузки. Крутя педали, вы будете в основном нагружать ноги, при этом верхняя часть тела останется без внимания. Также занятия на велотренажере дают травмирующую нагрузку на колени, поэтому при проблемах с суставами крутить педали на тренажере нежелательно. Отдельно стоит сказать и о нагрузке. Во-первых, велотренажер предполагает достаточно монотонные и однообразные тренировки. Во-вторых, с точки зрения количества сжигаемых калорий его эффективность ниже, чем при занятиях на эллипсоиде и беговой дорожке.

Читайте подробнее о ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ

Степпер

Степпер в качестве альтернативы вышеперечисленным тренажерам можно рассматривать только условно. Среди безусловных плюсов степпера стоит отметить очень компактный размер, легкость транспортировки и невысокую цену. Такой тренажер можно приобрести, если вы ищите вариант из серии «дешево и сердито». Но если вы хотите купить полноценный кардио-тренажер, то степпер вряд ли справится с поставленной задачей.

Во-первых, на степпере предлагается очень ограниченная нагрузка. По сути это только ходьба, в которой задействуют исключительно мышцы нижней части тела. Во-вторых, интенсивность нагрузки значительно ниже: за час занятий на степпере можно сжечь максимум 500 ккал. В-третьих, во время тренировок на степпере идет сильная нагрузка на голеностопный сустав, что впоследствии может привезти к болям и травмам. Поэтому всерьез рассматривать степпер как альтернативу эллиптическому тренажеру нельзя.

Читайте также:  Как научиться подтягиваться за одну или две недели

В идеале перед покупкой стоит попробовать каждый кардио-тренажер, чтобы иметь представление о комфорте занятий и подходящей вам нагрузке. Если у вас есть возможность, проведите пробное занятие в фитнес-зале перед покупкой тренажера, дабы не ошибиться в выборе.

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

AppleGate E22 M

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

Тренажер AppleGate E22 M – бюджетный вариант, который подойдет тем, кто только начинает заниматься спортом в домашних условиях. Помимо демократичной цены, агрегат может похвастаться надежной сборкой: орбитрек не издает никаких шумов, скрипов, стуков и т.д., поэтому может применяться в любое время суток. В отзывах указывают на удобное расстояние между педалями, составляющее 18 см. Это одно из минимальных значений для эллипсоидов, что делает движения человека максимально естественными, как во время бега.

Эллипсоидный тренажер AppleGate E22 M имеет внушительные габариты, вес спортивного снаряда составляет 45 кг, поэтому перевозить его не просто. Однако для удобного перемещения по квартире тренажер оснащен специальными колесиками и компенсаторами неровностей. Узнать о прогрессе текущей тренировки позволяет небольшой черно-белый дисплей, на котором отображается информация о дистанции, времени, пульсе, сброшенных калориях.

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

Достоинства

  • Демократичная стоимость;
  • Качественная сборка;
  • Удобное перемещение по квартире благодаря роликам;
  • Тренажер обеспечивает 8 видов нагрузок, но их нужно выбирать вручную;
  • Прост в управлении;
  • Педали не скользкие.
Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

Недостатки

  • Экран тускловат, из-за чего трудно разглядеть показатели, когда солнечные лучи падают на дисплей;
  • Нельзя регулировать угол наклона;
  • Нет выбора программ для тренировки.
Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

AppleGate E22 M подойдет тем, кто прежде никогда не пользовался домашними тренажерами за счет своей простоты. Но при весе более 120 кг это не актуальный вариант, таково ограничение.

Hasttings FS400 Sparta

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

…Hasttings FS400 Sparta выгодно выделяется на фоне конкурентов наличием педалей с естественным углом наклона в 2 градуса, что, по результатам нашего теста, не дает ей уставать во время тренировки…Мнение эксперта

Цветной дисплей позволяет отслеживать скорость, пройденную дистанцию, время тренировки, утерянные калории, что дает возможность контролировать ход занятий и улучшать результаты. В данной модели есть так называемые тестирующие режимы, которые помогают оценить собственные физические параметры и следить за дальнейшим прогрессом.

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры

В отличие от предыдущего тренажера эллипсоида, у FS400 Sparta в каждой программе предусмотрено 24 уровня нагрузки. За счет этого им может пользоваться как опытный спортсмен, так и начинающий. Качественная механика дает возможность проводить тренировки в совершенно разных темпах, не перегружая себя. При этом возможность подключения кардиодатчика уменьшает риск нанесения вреда сердцу, но его придется покупать отдельно.

Достоинства

Лучшие магнитные эллиптические тренажеры
  • Множество тренировочных программ, возможность добавлять собственные;
  • Имеется разъем для наушников;
  • Цветной, яркий дисплей;
  • Тестирующие режимы для оценки собственного физического состояния;
  • Точные датчики для измерения пульса.

Недостатки

  • Вес почти 50 кг;
  • Не складывается;
  • Требует доступа к электросети.

Интервальные тренировки на эллипсоиде и их польза

Последние исследования показывают, что эффект от любых тренировок низкой интенсивности несколько преувеличен. Мышцы действительно используют жир в качестве топлива, но чередование нагрузки ускоряет этот процесс в 9 раз. Интервальная тренировка позволяет терять до 1 кг в неделю, улучшая при этом работу сердечно-сосудистой системы. Стоит ли уточнять, каким тренировкам я отдаю предпочтение?

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  • Советы, как правильно заниматься на велотренажере чтобы похудеть
  • Как заниматься на степпере для похудения + отзывы и результаты худеющих
  • Советы, как правильно бегать на беговой дорожке чтобы похудеть

Новичкам не стоит сразу переходить к интервальным тренировкам. Лучше начинать с классической тренировки и переходить к интервальной только через 10-14 дней.

Интервальные тренировки на эллипсоиде и их польза

Примеры интервальной тренировки на эллипсоиде:

  • 30 сек работы/ 30 сек отдыха и так 20-30 минут;
  • 30 сек работы/ 1 мин отдыха и так 20-30 минут;
  • 1 мин работы/1 мин отдыха и так 20-30 минут;
  • 1 мин работы/30 сек отдыха и так 20-30 минут;
  • 45 сек работы/45 сек отдыха и так 20-30 минут;
  • 45 сек работы/45 сек отдыха и так 20-30 минут.

Под отдыхом я подразумеваю уменьшение нагрузки почти до минимума. При этом вы должны продолжать крутить педали. Останавливаться нельзя!

Под работой я подразумеваю ходьбу с высокой нагрузкой. Эту нагрузку выбирайте исходя из своих возможностей и следите, чтобы пульс при этом не выходил за рамки формулы МВП=220 – ваш возраст х 0,8.

В конце тренировки сбавьте обороты, чтобы пульс пришел в норму. Достаточно 2-3 минут.

Двадцать минут такой тренировки равны 40 минутам традиционной кардиосессии. Учитывайте, что чем короче отдых на эллипсе, тем сложнее тренировка. В то же время слишком большие перерывы позволяют организму восстановиться, уменьшая эффект. Корректируйте время в зависимости от своих возможностей и целей.

Нюансы:

Интервальные тренировки на эллипсоиде и их польза
  • Нельзя заниматься на пределе. Вы должны двигаться так, чтобы быть в состоянии завершить интервал.
  • В период отдыха нельзя останавливаться. Необходимо двигаться, пусть даже медленно.
  • Необходимо делать не менее 3-х тренировок в неделю.

Суперсерия предназначена для тех, кто желает получить максимум результатов в кратчайшие сроки. Вам все еще кажется, что это просто? Тогда попробуйте. Вот увидите, как трудно все время менять скорость работы своего тела! После такого занятия я просто выползаю с тренажерки. Пот льется ручьем и все мышцы реально горят.

Дома, после занятий или вечером, рекомендую сделать баночный массаж на проблемных зонах (живот и ноги). Он отлично стимулирует подкожные образования и улучшает циркуляцию крови. 5-15 минут достаточно для воздействия на апельсиновую корку. Можете чередовать с обертыванием пищевой пленкой.

Еще на заметку — интервальный тренинг не может длиться месяцами. Необходимо делать перерывы, возвращаясь к обычным занятиям на эллипсе. Позже можно повторить прежний цикл