Выбираем противозачаточные таблетки, от которых худеют

Лишь редкие люди стремятся поправиться, подавляющее большинство либо худеет, либо раздумывает, как это сделать правильно. Почему не нужно тренироваться в спортзале «через не могу», отказываться от завтрака или ужина и увлекаться дробным питанием?

Полезные свойства гормона роста для организма

Гормон роста обладает множеством полезных эффектов. К основным из них относятся:

  • анаболическое действие (прирост мышц);
  • антикатаболический эффект (замедление процессов разрушения мышц);
  • уменьшение аппетита;
  • увеличение роста в возрасте до 26 лет (пока еще не закрыты зоны роста);
  • укрепление костей;
  • улучшение использования энергии;
  • ускорение заживления ран;
  • омоложение организма.

По теме:Какие гормоны нужны для продления молодости | Подробная схема применения гормона роста

Наибольшее распространение гормон роста получил на сушке. Под этим термином понимают особое похудение, при котором стремятся по максимуму сжечь лишний жир, сохранив как можно больше мышечной массы. Традиционно на сушке соблюдают низкоуглеводную диету и очень интенсивно тренируются, как правило, с помощью круговых тренировок.

По теме:Сушка для мужчин, часть 1: пример диеты на неделюПо теме:Сушка в зале для мужчин, часть 2: программа тренировок на неделюПо теме:Сушка для мужчин, часть 3: спортивное питание для сушки

Избавляемся от мифов

— Поскольку похудеть хочет большинство людей и каждый ищет для себя наиболее приемлемое решение, появилось много мифов на сей счёт. Помогите их развеять. Во-первых, часто считается, что чем меньше есть, тем быстрее можно похудеть. Поэтому многие садятся на «голодные» диеты. Почему они не помогают похудеть и насколько такие диеты безопасны?

— Длительное голодание приводит к тому, что человек теряет не только запасы жировой ткани. Так как он не получает белок, организм начинает расходовать его собственное тело, то есть белки мышц. Ведь у нас нет никакого отдельного «депо белков». Сокращение же мышечной ткани всегда сопровождается снижением основного обмена, то есть тело начинает экономить. И если раньше просто во время лежания на диване вы сжигали ежедневно 1,5 тыс. калорий, то при потере мышечной ткани эта цифра снизится, например, до 1,2 тыс., а значит, чтобы не набрать вес, есть придётся всё меньше и меньше.

Кроме того, длительный отказ от пищи не позволяет получать витамины и микроэлементы, что негативно сказывается на всех видах обмена веществ.

— Хорошо, пусть не длительный, а только отказ от завтрака или ужина, к чему тоже многие прибегают...

— С вариантом, когда человек, решив худеть, в первой половине дня отказывается от пищи, диетологи сталкиваются очень часто. Поскольку в это время обычно бывает много дел, такой отказ переносится довольно легко. Только, к сожалению, вечером человека настигает чувство голода и отсутствие завтрака компенсируется двойным, а то и тройным ужином. Кстати, сильное чувство голода интуитивно подталкивает нас к самым жирным и калорийным блюдам.

Избавляемся от мифов

Именно поэтому все приёмы пищи нужно распределять грамотно, чтобы не чувствовать голода в промежутках. Вообще, постоянное чувство голода — это сигнал о том, что рацион стоит пересмотреть. И, кстати, длительные промежутки отсутствия пищи плохо сказываются на работе желчного пузыря, так как желчь не выделяется и застаивается.

Если говорим об ужине, то не надо его пропускать, лучше перенести на чуть более раннее время: за 3 часа до сна. Это позволит не переедать на ночь и при этом избежать ситуации, когда человек не может уснуть от голода. На ужин предпочтителен лёгкий, но полноценный приём пищи, содержащей белок и клетчатку.

— А что вы скажете о дробном питании? Насколько оно необходимо?

Читайте также:  Арбузная диета для похудения. Отзывы. Меню

— В головах людей часто перепутаны понятия диетического питания, то есть питания, которое направлено на решение проблем с желудочно-кишечным трактом, и питания для снижения веса. В первом случае действительно необходимы дробные приёмы пищи, так как желудочно-кишечному тракту нужен щадящий режим, а большие объёмы переваривать тяжело.

В случае со снижением веса основные приёмы пищи важны. Однако также важны и промежутки между ними, позволяющие инсулину возвращаться к нормальным значениям. Поэтому стандартные 3 приёма пищи + 1-2 перекуса — это вполне комфортный режим питания для людей, снижающих вес. С одной стороны, они не вызывают постоянную стимуляцию инсулина, с другой — дают ощущение сытости.

Кстати, миф о том, что при снижении веса пища должна быть варёной, паровой и без специй, тоже от этой путаницы. Такая пища необходима при лечении проблем с желудочно-кишечным трактом, а не при похудении.

Как повысить уровень гормонов радости в организме

Чтобы избавиться от пищевой зависимости и начать худеть, необходимо повысить уровень гормонов радости в организме, но не с помощью вредной еды. Вы можете использовать следующие способы:

  1. Занимайтесь спортом. Любые активные действия учащают ритм сердца и повышают артериальное давление. Как следствие, в течение нескольких минут в кровяное русло начинают поступать эндорфины. Главное, выбрать тот вид спорта, который вам нравится (бег, аквааэробика, плавание, езда на велосипеде и пр.).
  2. Употребляйте полезные продукты-антидепрессанты. Если у вас плохое настроение, то ешьте не шоколад или картошку фри, а болгарский перчик, базилик или гречку. Все эти продукты способствуют синтезу эндорфинов в организме и при этом низкокалорийны.
  3. Ставьте перед собой цели и добивайтесь их. А если что-то идет не так, как вы задумали, то не зацикливайтесь на этом и не занимайтесь «самоедством».
  4. Регулярно занимайтесь сексом. Тогда вам не придется неосознанно замещать интимную близость едой или алкоголем.
Как повысить уровень гормонов радости в организме

Итак, теперь вы знаете, что гормон эндорфин напрямую связан с набором веса, и сможете принять необходимые меры!

Кортизол

Относят к гормону стресса. От его количества зависит реакция человека на любую стрессовую ситуацию. Задержка выработки этого биологически активного вещества происходит по ряду причин.

Это может быть вызвано:

  • психологической травмой;
  • нервным и физическим переутомлением;
  • недостатком сна;
  • несбалансированным питанием.

Любой перечисленных фактор – стресс. Организм воспринимает плохое питание или хроническое недосыпание точно также, как и стресс в традиционном понимании, например, конфликтную ситуацию на работе или дома. Многие люди пытаются «заесть» стресс, употребляя сладости и жирные продукты. Результат не заставляет себя ждать – лишние килограммы в этом случае обеспечены.

Меры по снижению уровня кортизола:

  • ночной сон около восьми часов;
  • включение в ежедневный рацион продуктов с большим количеством триптофана и мелатонина;
  • отказ от длительного сидения в социальных сетях, особенно перед сном.

Кроме того, если имеются проблемы с засыпанием, следует исключить продукты питания и напитки, содержащие большое количество кофеина. Ешьте качественный творог, нежирную индюшатину, вишню, киви.

Гормоны щитовидной железы

Ею выделяются тиреоидные гормоны, от которых повышается обмен веществ в организме. Их действие состоит в увеличении сокращений сердечной мышцы, по причине чего ткани организма требуют большего количества кислорода. Благодаря этому практически полностью расходуются жировые отложения, а также пища, поступающая в организм.

Высокий уровень метаболизма, о котором мечтают не только женщины, значительно облегчает жизнь, сводя на нет шансы человека потолстеть. Этому способствуют такие препараты как Новотирал, Тиреоидин, Йодтирокс.

Гормоны щитовидной железы

Принимать их нужно постепенно увеличивая дозу, которая рассчитывается от начального уровня тиреоидных гормонов в вашем организме. При этом вам придётся придерживаться строгого графика около двух месяцев, чтобы препараты не только правильно подействовали, но и не вызвали побочных эффектов. Уже по окончанию курса количество принимаемых вами гормонов снизится, чтобы просто простимулировать дальнейшую выработку достаточного количества гормонов.

И это не все

Глубоко погрузившись в изучение причин лишнего веса, я обнаружила, что список гормонов, которые имеют прямое отношение к цифрам на весах, гораздо шире. Большую роль играют также грелин и панкреотический пептид (PYY). Как многие женщины, я многозадачна – работа, дети, домашнее хозяйство. И часто времени на правильный сон просто не хватает. А, как оказалось, регулирующие вес гормоны (грелин и PYY) производятся организмом во время фазы глубокого сна, причем между 6 и 7 часом. И именно поэтому женщины, которые спят 5-6 часов в сутки, испытывают серьезные трудности в борьбе с лишним весом. Грелин и PYY помогают регулировать аппетит, а если вы не спите 7-9 часов в сутки – организм испытывает недостаток этих гормонов. Вы начинаете переедать, позже испытываете чувство насыщения и набираете вес.

Читайте также:  10 силовых упражнений для женщин старше 50 лет

Лептин – еще один гормон, который влияет на аппетит. Хорошая новость в том, что уровень этого гормона хорошо корректируется правильным питанием и упражнениями. Хороший способ, который рекомендуют американские специалисты – съедать чашку овощей до 10 часов утра. Это помогает контролировать аппетит в течение дня и снижать вес. Есть и бонус – клетчатка, которая содержится в овощах, а также антиоксиданты и витамины, помогающие поддерживать процесс сжигания жира.

И это не все

Гормональный дисбаланс – одна из причин лишнего веса. Мой опыт показывает, что какие-то проблемы можно решить самостоятельно – правильно питаться, двигаться, спать не меньше 7 часов, бороться со стрессом. Для решения других проблем необходимо обратиться к врачу. И это работает. Нет, я по-прежнему не вписываюсь в модельные стандарты. Но вес и не растет, мой индекс массы тела находится в пределах нормы, пусть даже на верхней границе. И конечно, такой подход позволяет мне чувствовать себя более здоровой, чем многие мои сверстницы.

Бывает ли ожирение после гормональных таблеток

К медикаментозным препаратам, стимулирующим накопление веса, относятся:

  • глюкокортикоиды (аналоги естественного гормона кортизола) – Гидрокортизон, Преднизолон, Дексаметазон;
  • анаболические стероиды – Метандростенолон;
  • противозачаточные таблетки с дозой эстрогенов выше 35 мкг (в настоящее время практически не используются).

Особенностью применения препаратов является то, что усиленный аппетит и склонность к перееданию сохраняется еще какое-то время после прекращения приема. Для пациенток, склонных к ожирению, гинекологи назначают низкодозированные препараты – Логест, Мерсилон, Жанин, Линдинет. При нарушении углеводного обмена показаны прогестероновые таблетки – Экслютон, Чарозетта.

Если назначена длительная терапия глюкокортикоидами, то единственный вариант предупредить ожирение – это скрупулезно подсчитывать калорийности пищи в сочетании с ежедневной физической активностью. Если этого недостаточно, то в дополнение к ним рекомендуют средства для снижения аппетита.

Классификация гормональных препаратов для похудения

Гормоны для похудения женщинам, имеющим лишний вес, назначает лечащий врач эндокринолог. Вид препарата подбирается индивидуально в зависимости от вида заболевания, диагностированного у пациентки.

Также учитываются основные компоненты лекарственного средства, которые классифицируются по следующему принципу:

  • экстракты гормональных веществ — были получены биохимическим путем из эндокринных желез сельскохозяйственных животных, которые подверглись забою;
  • искусственные гормоны — производятся на предприятиях фармацевтической отрасли;
  • синтетические соединения — получают в результате сложных химических реакций, но также способны оказывать на организм выраженное гормональное воздействие;
  • фитогормоны — натуральные вещества, присутствующие в составе некоторых растений, которые после попадания в организм человека действуют точно также, как гормоны.

На основании вышеперечисленных биохимических веществ создаются лекарственные препараты, которые в последующем используются в качестве активных компонентов для медикаментов от избыточной массы тела.

Специальные диеты при гормональном дисбалансе

Метаболическая медицинская диета

Ее же называют гормональной. Гормональная диета для похудения регулирует выработку инсулина и образование жировой прослойки.

Согласно этой диете все продукты делятся по 4-х балльной системе.

0 баллов Яйца, морепродукты и рыба, индейка, обезжиренные молочные продукты, куриное филе, кроличье мясо, зеленый горох, водоросли, зелень и овощи, клетчатка и грибы.
1 балл Фасоль, ягоды, свежевыжатые овощные соки.
2 балла Отруби, растительные масла, фрукты с низким содержанием сахаридов, коричневый рис, овсяная и гречневая крупа, говяжье и баранье мясо, козий сыр, семена и орехи, молочные продукты 2-4% жирности.
3 балла Соки, темный шоколад, мюсли, пшенная и кукурузная крупа, йогурты и творожки, твердые сыры.
4 балла Майонезные соусы, алкоголь, молочные продукты 4 % жирности, хлебобулочные изделия, картофель, консервы, сахар, хлеб, варенья, мороженое и десерты, свинина, манная крупа, утка и гусь.
Читайте также:  Кето-диета — меню для похудения на неделю

Диета состоит из 3-х этапов:

  • Первый этап – подготовительный. Длится от 7 до 14 дней. Желательно употреблять продукты по 0 баллов. Углеводы строго ограничены, употреблять крупы, фрукты и ягоды запрещено. Из жиров – 1 столовая ложка масла перед завтраком. Из-за снижения уровня сахара в крови этот этап часто плохо переносится, может беспокоить слабость и общее недомогание. В этом случае можно добавлять в воду мед и переходить ко второму этапу.
  • Второй этап. Пять приемов пищи в день. Насыщенность снижается от завтрака к ужину. Баллы распределяются следующим образом: завтрак – 4, ланч и обед – 2, полдник – 1 и ужин – 0. Объем порции – не больше 250 мл. Второй этап не ограничен временем, питаться таким образом следует до достижения нужного результата, так как оно безопасно для здоровья, его можно придерживаться достаточно долго.
  • Третий этап – поддержание веса. Он задуман как тип питания и не имеет временных рамок. Схема похожа на 2-й этап, но к каждому приему пищи, за исключением ужина, прибавляется 1 балл. Если вес продолжает падать – допустимо добавить еще балл, если вес увеличивается – балл следует отнять.

Диета при гормональном сбое у женщин должна основываться на продуктах с низким гликемическим индексом. Они не вызывают резких скачков сахара и выброса инсулина.

Нежелательные продукты – белый хлеб, картофель, сахар и десерты, жирная рыба, колбаса, свинина, молочные продукты с высоким содержанием жира, консервы в масле, макаронные изделия и манная крупа, фрукты, копчености, соль.

Рекомендуется исключить жирные блюда, майонезные и острые соусы, и ограничить фруктовые соки и сухофрукты.

Образец меню для 2-й фазы:

Специальные диеты при гормональном дисбалансе

Гормональная диета для похудения разработана врачами-эндокринологами. За счет ограничения в объемах пищи и уменьшения в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом происходит постепенное, но стабильное снижение массы тела – 3-4 килограмма в месяц.

Из недостатков метаболической диетой можно отметить вздутие, которое иногда может возникнуть из-за увеличенного количества клетчатки. Некоторые женщины на начальном этапе тяжело переносят диету из-за снижения количества быстрых углеводов.

Основным принципам метаболической диеты рекомендуется следовать и после похудения, чтобы поддерживать здоровье и не набрать вес.

Недельный рацион метаболической диеты обходится примерно в 1300-1400 рублей.

Селено-цинковая диета

Селено-цинковая диета – это скорее рекомендации к рациону, которые помогут сбросить вес и восстановить здоровье. Селен и цинк очень полезны при гормональных сбоях, а эта диета станет прекрасным дополнением к основному лечению ожирения и гормонального сбоя.

Схема диеты соответствует основным принципам здорового питания: питайтесь часто и по чуть-чуть, избегайте простых углеводов, соли, специй, жирного и жареного, обязательно завтракайте и не ужинайте тяжелой пищей, не ешьте за 3-4 часа до сна. В рацион добавьте продукты богатые цинком и селеном.

Цинк Устрицы, ростки пшеницы, черника, тыквенные семечки, овсяная каша
Селен Фисташки, кокос, белые грибы и вешенки

Исключить: хлебобулочные изделия, сахар, мед, сгущенное молоко, консервы и колбасные изделия.

В дополнение к диете подберите вместе с врачом селено-цинковый комплекс витаминов.

Мнение врачей

Противозачаточные таблетки, от которых женщины иногда худеют, не являются применяемыми для снижения веса добавками. Их использование по прямому назначению возможно только после обследования и консультации гинеколога. Чтобы не полнеть, необходимо правильно питаться и обеспечить организму адекватную физическую нагрузку.

Мнение врачей

Следует помнить о возможном появлении нежелательных реакций и выявлении противопоказаний к приему. Прием контрацептивов может также привести к обострению хронических заболеваний. Курение во время применения КОК многократно увеличивает риск тромбоза.