Вы точно знаете, как вывести воду из организма в домашних условиях?

Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.

Способы выведения лишней жидкости

Бывает так, что у человека нет лишнего веса, но его фигура все равно выглядит немного странной, отечной. А все из-за скопления воды. А значит, в этом случае главной задачей будет не избавление от жировых отложений, а «слив» лишней жидкости. И добиться этого можно несколькими способами.

Медики обычно выписывают специальные препараты. Но применять их для похудения не рекомендуют. Ведь медикаменты назначаются для лечения какого-то заболевания. Если недуга нет, или диагноз еще неизвестен, не стоит принимать никакие препараты.

Избавиться от накопившейся воды народными способами несложно. Надо лишь придерживаться особой диеты, добавив в свой рацион определенный набор продуктов.

Варианты для разгрузочных дней:

  • Кефирный. За сутки необходимо выпить около 1,5 л этого кисломолочного продукта. Он должен быть нежирным. Дополнительно можно пить воду. Из продуктов ничего нельзя. На следующий день человек может питаться так, как привык. Проводить разгрузочный кефирный день можно раз в неделю.
  • Овсяный. Нужно взять хлопья «Геркулес» (3 ст. л), горстку изюма, половину зеленого яблока (измельчить). Все эти компоненты залить кефиром. Полученную смесь оставить настаиваться на ночь, а с утра употребить в пищу. В этот день больше ничего есть нельзя. А вот пить воду разрешается.
  • Молокочайный. Напиток состоит из двух компонентов – молока и чая. Его можно употреблять в течение всего дня, не добавляя сахар. От продуктов на сутки придется отказаться.

Как вывести жидкость: рекомендации

Пересмотрите свои привычки и распорядок дня. Такие действия помогут восстановить водный баланс в вашем теле.

  • Пейте необходимое количество воды. Взрослый человек в сутки должен выпивать до 2 литров чистой воды. Старайтесь этот объем принимать до 6 часов вечера, чтобы во время вашего сна у ваших почек была возможность отдохнуть.
  • Уменьшите количество чашек кофе или чая. Совсем откажитесь от алкоголя и газированных напитков.
  • Контролируйте количество соли, которую употребляете. Во время нормализации лучше сократить ее к минимуму – до 6 гр. в сутки. Откажитесь от «любимых» соленых чипсов, сухариков и орешков, которые только вредят.
  • Занимайтесь легкой гимнастикой или другими физическими нагрузками. Даже обычная получасовая прогулка с работы до дома творит чудеса. Если часто отекают ноги, то полежите на спине с поднятыми ногами под углом 45 градусов хотя бы 20 минут.

Продукты, которые нужно исключить из меню

Многие девушки задумываются над тем, как выгнать воду из организма для похудения. Кроме употребления полезных натуральных продуктов в этом поможет ограничение «вредного» натрия. Продукты, задерживающие в организме воду, обычно содержат много натрия. Основной его источник – соль. Она есть почти во всех продуктах.

Ее естественное количество безопасно, но при готовке люди часто пересаливают ею блюда. Из-за этого норма возрастает в 2-3 раза.

Придерживаясь этих простых правил можно легко избавиться от лишней воды в организме. «Вредные» продукты можно посмотреть в таблице ниже.

Продукты, которые нужно исключить из меню
 Продукты, вызывающие отеки  Причина «вредности»
Колбасы и сосиски, мясные и рыбные консервы, сыры, фастфуд, консервы, соусы, чипсы, сухарики Кроме соли в них часто можно встретить разные пищевые добавки, что усиливают вкус и улучшают вид и продлевают срок годности продуктов
Сладости, сухофрукты, печенье, пирожные, сдоба, газировка, безалкогольное пиво, торты Имеют высокий гликемический индекс
Алкоголь Источник токсинов, нарушает водно-солевой баланс
Кофе и чай При чрезмерном употреблении они становятся причиной лишнего водного балласта в организме
Читайте также:  Как быстро убрать жир с живота и боков за неделю

Не забудьте рассказать своим знакомым, страдающим отеками, как вывести жидкость из организма быстро. Не лишним будет в этом деле и спорт. Физическая активность повышает метаболизм.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook Распечатать

Препараты, быстро выводящие воду из организма

Если с помощью народных методов избавиться от проблемы не удается, рекомендуется воспользоваться готовыми мочегонными препаратами. Они помогают из организма вывести не только воду, но и вредную соль.

Обратите внимание! Мочегонные средства допускается пить исключительно в виде единоразового способа устранения отеков.

Препараты, быстро выводящие воду из организма

Существует несколько мочегонных препаратов, позволяющих избавиться от лишней воды и похудеть. Среди них стоит отметить препараты «Диурсан» и «Фуросемид». Таким же образом работают «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота». Эти таблетки способствуют нормализации работы почек, выводя из тканей организма соль и избыток воды.

Важно! Но не стоит самостоятельно использовать подобные препараты для похудения. Стоит согласовать их прием с врачом. В противном случае это может быть вредно для всего организма.

Диета, чтобы быстро вывести лишнюю воду

Для того, чтобы вывести жидкость из организма – вместе с токсинами и шлаками, и при этом сбросить 2-3 кг лишнего веса, можно использовать строгую диету, если к ней нет противопоказаний, и лучше под наблюдением специалиста.

Диета длится неделю: сначала для очистки кишечника используют клизму, а далее каждый день пьют кефир, по 1,5 л, добавляя к нему определённые продукты.

  • В 1-й день – варёный картофель (5 шт.),
  • во 2-й – варёная курица (100 г),
  • на 3-й – другое отварное нежирное мясо (100 г);
  • на 4-й – варёная рыба (100 г);
  • на 5-й – овощи и фрукты (но не виноград или бананы).
  • На 6-й день только пьют кефир, без дополнений,
  • на 7-й – минеральную воду без газа.

По окончании диеты лучше начать придерживаться принципов рационального питания, и сделать это навсегда. Это не так трудно, как может показаться, особенно если осознать, что это поможет на долгие годы остаться молодой, красивой и здоровой.

Народные рецепты

Лечение отеков можно проводить и методами народной медицины. Для этого используют различные лекарственные травы, обладающие мягким мочегонным действием. Среди самых действенных рецептов можно выделить:

  1. Три ложки высушенного сырья толокнянки запарьте стаканом кипящей воды. Спустя 20 минут настой будет готов. Его необходимо принимать по столовой ложке три раза в сутки.
  2. Свойством убирать жидкость обладает ромашка. Для приготовления целебного средства необходимо залить четыре ложки сырья двумя стаканами воды. Протомите около получаса на водяной бане. Остывший настой принимают по половине стакана перед едой.
  3. Слить лишнюю жидкость из организма и восстановить нормальную работу ЖКТ поможет настой калины. Две ложки свежих ягод необходимо перетереть в пюре и залить кипятком (200 мл). Настаивайте в термосе пару часов. Перед употреблением добавьте немного натурального меда. Принимать по два раза в день после употребления пищи.
  4. Похудение и избавление от лишней жидкости обеспечит авран. Это растение оказывает достаточно сильный мочегонный эффект. Злоупотреблять таким средством опасно, так как в нем, помимо всего прочего, содержатся и токсичные вещества. Для приготовления настоя одну ложку сырья запаривают в стакане кипятка и настаивают несколько часов. Такое лекарство принимают по столовой ложке три раза в день после еды.
  5. Убрать жидкость помогут березовые листья. Их необходимо измельчить и настоять в кипятке. На одну ложку сырья потребуется стакан воды. Спустя полчаса добавьте соду на кончике ножа. Такое средство пьют по чайной ложке три раза в день.
  6. Хороший способ избавиться от проблемы – регулярно пить чай из шиповника или сушеной брусники.
  7. Известное средство, которое выводит жидкость, – настой семян укропа. Для этого ложку семян запаривают в стакане кипятка.
  8. Безопасное и эффективное средство – компот, сваренный из яблочных очистков. Такой напиток можно пить по пять чашек в день.

Такие средства легко приготовить в домашних условиях. При этом они достаточно эффективны и помогут мягко справляться с проблемой.

Перед применением таких рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях они могут вызывать проявление аллергических реакций.

Банные процедуры

Еще одним способом вывести жидкость из организма быстро является регулярное посещение русской бани или финской сауны. Ласковый банный жар поможет очистить клеточки тела как от вредных шлаков, так и от лишней жидкости. Попробуйте взвеситься до бани и после, и вы увидите, что парная процедура всего за 1-2 часа помогла сбросить пару, а то и тройку килограммов. Другое дело, что вес может очень быстро вернуться на место, если вы, к примеру, начнете после бани пить пиво и закусывать его разными соленостями.

Постарайтесь после парной несколько часов воздержаться как от еды, так и от спиртсодержащих напитков. Лучше попейте зеленого чая или поешьте сочных фруктов. И то и другое очень полезно для избавления от отеков. Усилить эффект от банной процедуры поможет массаж.

Настойки и отвары на травах для выведения лишней жидкости

Отвары и настойки на травах часто использовались нашими прабабушками для борьбы с лишней жидкостью в организме.

Такими народными средствами являются:

  • ромашка;
  • авран лекарственный;
  • листья березы;
  • толокнянка;
  • зверобой;
  • калина;
  • шалфей;
  • брусника.

Лекарственный авран – незаменимое средство с уникальными мочегонными свойствами. Авран нельзя употреблять в больших дозировках, так как он ядовит. 1 ст. ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и дают настояться в течение 2-3 часов. Принимают настойку 2-3 раза в день. Желательно перед едой.

Употребление калины — не только хорошая профилактика гипертонии и сердечно-сосудистых патологий, но и способ «согнать» лишнюю жидкость. 2 ст. ложки свежих ягод перетираются и запариваются 1 стаканом кипятка. После настаивания в напиток добавляется ложка меда. Принимается настойка по 2-3 ст. ложки после еды.

Ромашка – настоящий «универсал» среди лечебных растений. Она рекомендована и взрослым, и детям. Ее можно употреблять даже аллергикам. При гипергидратации 2 ст. ложки цветков ромашки заливаются 500 мл воды и доводятся на водяной бане до «тихого» кипения. Употребляют отвар по 0,5 стакана 2-3 раза в день до приема пищи.

Истоки накапливания жидкости в организме

Излишняя жидкость – результат постоянного накапливания воды в организме. Это не только влияет на увеличение веса человека, но и портит силуэт фигуры. Накапливается вода в организме по разным причинам, включая реакцию на некоторые упражнения, изменение гормонального фона, влияние окружающего мира или вследствие болезни.

Довольно часто встречаются случаи накапливания жидкости в теле из-за наличия болезнетворных бактерий в организме или даже хронических заболеваний. Поэтому если у вас явно выраженные отеки под глазами и «налитые» ноги – это повод задуматься о походе к врачу для обследования организма на наличие подобных болезней.

Сауна и баня

Один из самых лучших способов избавиться от излишков жидкостей в теле – это сухой и влажный пар. Баня и сауна отлично помогают согнать вес посредством удаления излишка жидкости. Этим способом пользуются как профессиональные спортсмены, так и обыватели.

Посещение бани и сауны избавит от токсинов, солевых отложений, укрепит сердце и сосуды.  В ходе банных процедур можно пить воду или морсы, но ни в коем случае не алкоголь, нагружающий сердце.

Сауна и баня противопоказаны больным:

  • туберкулезом;
  • сахарным диабетом;
  • сердечной недостаточностью;
  • гипертоникам;
  • а так же беременным женщинам;
  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • беременность.
  • туберкулез (париться нельзя даже после прохождения лечения при наличии остаточных явлений!).

Чем можно заменить посещение бани, если нужно вывести лишнюю воду из организма и сбросить вес? Можно принимать ванны с раствором соды и соли. В течение двух часов перед процедурой лучше не есть и не пить. Температура воды должна быть 38-39 °С. Когда ванна наберется, нужно растворить в воде несколько ложек смеси пищевой соды с солью.

Жидкость может накапливаться в тканях и по причине несоблюдения питьевого режима. Может показаться странным, но питье должно быть обильным. Рекомендуется потреблять ежедневно 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. К примеру, при весе 60 кг нужно выпивать 1,8 л в день. Летом, в жару, пить следует еще больше.

В указанный объем не входят напитки. То есть, если рекомендуемый объем жидкости 1,8 л, то в него входит именно вода, все остальные жидкости потребляются сверх этой нормы.

Пить воду следует за 45 минут до приема пищи или через 2 часа после. Запивать еду запрещается, можно сделать лишь один глоток. Лучше не пить и на ночь. Отказаться от употребления жидкости нужно уже за 1-2 часа до отхода ко сну.

При отеках противопоказаны сладкие напитки с газом, пакетированные соки, спиртное (категорически нельзя!). Воду желательно пить негазированную. Разрешаются отвары трав, свежевыжатые соки.

Сауна и баня

Похудеть поможет чай с листьями брусники, аптечным авраном, толокнянкой и семенами укропа. Эти травяные напитки способствуют выведению лишней воды из организма. В аптеках продаются различные мочегонные сборы. Можно попросить фармацевта порекомендовать один из них.

Любителям кофе можно не отказываться от него. После завтрака разрешается выпить чашку этого напитка. Кофеин, входящий в его состав, обладает мочегонными свойствами. Однако, насладившись любимым напитком, следует выпить еще 1-2 стакана воды.

6. Прием БАДов

Сейчас в моде прием биологически активных добавок, которые помогают вывести лишнюю воду из организма.

Очень популярны БАДы с экстрактом одуванчика. Нередко их принимают те, кто занимается спортом и бодибилдингом. Мочегонный эффект имеют и настои листьев брусники, толокнянки, малины, петрушки, ботвы моркови, полевого хвоща, фенхеля, крапивы и многих других лекарственных растений.

Оправдан ли прием фитопрепаратов с целью избавления от избытка жидкости в тканях?

Да, пить травяные сборы можно при наличии медицинских показаний, к примеру при сильных отеках.

Если же проблем со здоровьем нет и нужно просто быстро сбросить вес, то от приема фитопрепаратов лучше отказаться. Хоть они и являются натуральными и оказывают не такое сильное влияние на организм, как медикаменты, все же это не обычные продукты, а лекарственные средства.

И заменять зеленый чай, например, отваром листьев брусники категорически не следует.