Витамины от усталости и слабости для женщин и мужчин

Причинами многочисленных переживаний человека могут быть переутомление на работе, воспалительный процесс, тяжелая сессия или недостаток сна. Принимая витамины при неврозах, можно избежать подобных деструктивных состояний.

Что же такое витамины?

Что же такое витамины?

Для начала разберемся в самом понятии витаминов. Это химические соединения (да-да, а вы как думали, химия – она везде!) определенного вида, которые непосредственно и очень активно участвуют в обмене веществ. Различают 2 большие группы: водорастворимые и жирорастворимые соединения. Витамины можно найти не только в овощах или фруктах, часто не меньшее их количество можно найти в крупах, мясе, молочных продуктах. Содержание витаминов в организме человека на самом деле очень невелико, но роль огромна. Больше всего витамины нужны растущему, болеющему организмам, а также людям, имеющим интенсивные физические нагрузки и занимающимся спортом. Они влияют на усвоение минеральных веществ, укрепляют здоровье, повышают работоспособность.

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Название Описание Противопоказания Как принимают
Витрум Признан лучшим комплексом для соблюдающих диету. Он ускоряет липидный обмен, расщепление углеводов и энергетические реакции в организме Тиреотоксикоз, туберкулез, склонность к аллергии, подагра, заболевания почек Пить по 1 таблетке утром, запивать большим объемом воды. Употреблять в течение 1–2 месяцев
Центрум Разгоняет метаболизм, повышает выносливость, сохраняет мышечную массу во время физических нагрузок Склонность к аллергии Принимать по утрам после еды по 1 таблетке. Курс составляет 1 месяц
Дуовит Улучшает метаболизм. В упаковке есть таблетки двух цветов: красные — витамины, синие — минералы. После употребления возможны побочные реакции в виде расстройства пищеварения, головных болей и судорог Гипотиреоз, высокое содержание мочевой кислоты, нарушения метаболизма, сердечная недостаточность Пить по одной таблетке каждого цвета в первой половине дня. Между приемами таблеток выдерживать перерыв не менее 3 часов. Длительность курса — 20 дней
Селмевит Помогает процессу похудения. Влияет на синтез гормонов, активизирует обмен жиров и углеводов Детский возраст до 12 лет, индивидуальная непереносимость компонентов Пить по 1 таблетке во второй половине дня. При серьезных физических нагрузках дозировку увеличивают до 2 таблеток
Направит Приводит в норму метаболические процессы, улучшает клеточное питание и энергетический обмен. Способствует повышению работоспособности Атеросклероз, расстройство сна, психическая возбудимость Во время завтрака пить по 1 капсуле, запивать большим количеством воды. Продолжительность курса — 1 месяц, затем 2 месяца перерыв
Допельгерц Актив Основу комплекса составляет линолевая кислота, расщепляющая и сигающая жиры. Быстро приводит вес в норму Беременность, аллергия, расстройство пищеварения Принимать по 1 таблетке утром во время еды с большим количеством воды. Длительность курса составляет 1 месяц
Солгар для женщин Комплекс относится к премиум-классу и рекомендован для женщин после 35 лет. Приводит в норму гормональный фон и пищеварение Аллергия Принимать по 3 капсулы в день во время еды
Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Популярные жиросжигающие БАДы:

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:
Название Описание Противопоказания Как принимают
Мегаслим Комплекс разработан швейцарскими специалистами, но производится в России и в Молдавии. Помогает похудеть. Его рекомендуют применять в качестве вспомогательного средства для борьбы с целлюлитом и похудения. Уменьшает аппетит. Во время приема могут быть побочные эффекты в виде невроза, боли в почках Заболевания нервной системы, ишемия, болезни печени и почек Утром и вечером по 1 капсуле во время еды. Длительность приема — 1–3 месяца
Турбослим Экспресс-похудение Состоит из трех видов капсул и саше для приготовления напитка. Уменьшает отечность, очищает лимфу, помогает сбросить вес Аллергия, период беременности и кормления грудью Принимать по 2 капсулы утром, в обед и вечером. Напиток пить в течение дня маленькими глотками
Алфавит Диета Уменьшает аппетит. В состав входит кофеин, разгоняющий метаболизм, и растительные волокна, дающие чувство насыщения Болезни почек, печени и сердечно-сосудистой системы По одной капсуле всех цветов в течение дня вместе с едой. Между приемами должно пройти 4 часа
Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Для достижения хорошего результата и его дальнейшего сохранения важно не просто пить препараты, способствующие похудению, а полностью скорректировать свое питание и давать организму достаточную физическую нагрузку. Чтобы не спровоцировать ухудшение здоровья, необходимо принимать препарат строго по инструкции и не превышать допустимую дозировку.

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Что предлагает фармацевтическая индустрия

Разработчики витаминных препаратов выпускают различные комплексы от нервов, напряжения и переутомления. Комплексы включают все известные витамины и микроэлементы для повышения эмоциональных сил, а также дополнительные элементы. Рассмотрим наиболее популярные препараты.

  1. Нейромультивит. Комплекс содержит витамины группы В, они хорошо усваиваются и помогают с справляться с длительным стрессом и усталостью.
  2. Элькар. Содержит L-карнитин, он показан при профилактике усталости, нервного напряжения, физического истощения.
  3. Витрум Суперстресс. Комплекс содержит ряд витаминов и железо. Препарат назначают при хронической бессоннице, нервных расстройствах. Он восстанавливает силы, успокаивает, придает энергию.
  4. Бодровит. Рекомендован для повышения общего тонуса, комплекс повышает стрессоустойчивость, снижает симптомы переутомления.
  5. Макровит. Пастилки снимают признаки усталости, восстанавливают силы.
Что предлагает фармацевтическая индустрия

Итак, не стоит отказываться от витаминов при стрессе. Они помогут при эмоциональной нагрузке и перенапряжении. Главное, стоит помнить, что при приеме любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может определить причины хронической усталости и эмоционального истощения.

Читайте также:  Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Какие витамины надо пить при неврозе и стрессе?

Невроз — это обратимое психогенное расстройство деятельности ЦНС, которое часто носит затяжной характер. Симптомы этого состояния доставляют страдания больному и создают трудности в общении и трудовой деятельности. Помимо медикаментозного и психотерапевтического лечения, врач обязательно порекомендует принимать витамины при неврозе, чтобы укрепить нервную систему.

Роль витаминов при лечении неврозов

Витамины — необходимые для жизни органические соединения, входящие в состав ежедневного рациона питания. Они не являются структурными элементами тканей организма, не дают энергию (не содержат калорий), суточная потребность в них относительно невелика, но длительная их нехватка вызывает небезопасные для здоровья патологические состояния.

Какие витамины надо пить при неврозе и стрессе?

Большая часть витаминов не синтезируются внутри человеческого организма, поэтому должна регулярно поступать с пищей или в виде минерально-витаминных комплексов. Исключения — витамин Д, который синтезируется в нашей коже под воздействием солнечного света; А, образующийся из своих «растительных» предшественников, и ниацин (В¹), синтезируемый из аминокислоты триптофана.

Гиповитаминоз может вызывать нарушения в работе ЦНС: нарушения внимания, памяти, ослабление зрения, вялость, депрессию, повышенную утомляемость и раздражительность.

Закономерно, что восполнение дефицита витаминов восстанавливает нарушенные функции нервной системы, помогает ей легче переносить стрессы и перегрузки.

Поэтому ни одна схема лечения неврозов не обходится без назначения различных витаминных комплексов, обучения правильному питанию.

Витамины, применяемые в лечении и профилактике неврозов

Какие витамины надо пить при неврозе и стрессе?

Лечению неврологических заболеваний особенно способствуют витамины группы В, А, С и D.

Водорастворимые соединения группы В практически не накапливаются в организме, и поэтому их нужно постоянно принимать с пищей. При неврозах повышенного внимания заслуживают такие вещества:

  • тиамин (В¹) играет важную роль в углеводном обмене, снимает такие симптомы, как раздражительность, усталость, забывчивость, невозможность сконцентрироваться; оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;
  • никотиновая кислота (РР) участвует в производстве энергии в клетках, повышает работоспособность и стрессоустойчивость, улучшает качество сна, настроение, память;
  • пантотеновая кислота нормализует работу нервной системы, борется с бессонницей, головной болью, депрессией, длительным стрессом;
  • фолиевая кислота помогает усвоению других соединений группы В, участвует в синтезе «гормона радости» — серотонина;
  • пиридоксин устраняет тревожность, раздражительность, участвует в синтезе серотонина и дофамина;
  • кобаламин тесно взаимосвязан с фолиевой кислотой, их недостаток может привести к нарушению памяти, внимания, появлению депрессивных и тревожных состояний;
  • аскорбиновая кислота (С) снижает симптомы депрессии, истерии, ипохондрии;
  • эргокальциферол (D) поддерживает нормальный уровень серотонина в мозге, устраняя признаки сезонной депрессии, способствует здоровому сну.

Витаминные комплексы, рекомендуемые для лечения и профилактики неврозов

Врачи нередко применяют витаминотерапию, назначая пациентам комплексы, содержащие различные витамины и микроэлементы в оптимальном соотношении:

Какие витамины надо пить при неврозе и стрессе?
  • Нейромультивит (комплекс витаминов группы В);
  • Витрум Суперстресс (для лечения гиповитаминоза и дефицита железа);
  • Доппельгерц актив Магний (витамины В с магнием снижают влияние стресса на организм);
  • В-комплекс Мульти-табс и др.
Читайте также:  Белые грибы: польза и вред для организма, калорийность

Следует помнить о том, что при любых нервных расстройствах и заболеваниях нужно обращаться за помощью к специалисту, так как постановка правильного диагноза и адекватная терапия играют решающую роль в излечении, самолечение же приведет к потере времени и сил, необходимых для преодоления неврозов.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания. Витамины Невроз Препараты Стресс

Поливитамины при утомляемости, усталости, слабости

Наименование биокомплекса Состав Особенности
Супрадин, Германия 12 витаминов и 8 минералов, повышающих активность; Сделан акцент на «энерговырабатывающей» группе витаминов, в фокусе витамин В1- ключевое звено в процессе выработки энергии в организме. Форма выпуска: шипучие или жевательные таблетки, драже;
Берокка плюс, Франция В1,В2,В5,В6,В12, С, фолиевая кислота, никотинамид, биотин; минералы: магний, кальций, цинк; Поддержка умственной работоспособности, продуктивности деятельности, стойкости к физическим нагрузкам;
Макровит, Чехия 10 витаминов Минералы отсутствуют; таблетки для рассасывания;
Витрум супер стресс, США Комплекс из 10 витаминов и железа Защита при повышенных психоэмоциональных нагрузках;
Витрум Перфоменс, США 12 витаминов, 18 минералов, экстракт американского женьшеня Энерготоник; компенсация астенических состояний, чувства усталости, восстановление после перенесенных заболеваний;

Погоня за здоровьем в виде продолжительного приема импортных поливитаминных препаратов, грешащих большими дозировками отдельных компонентов, может обернуться мочекаменной болезнью. После периода «витаминизации» необходимо 3-4 дня пить воду до 2,5 литров в день, чтобы вывести кристаллические образования. Полезна «промывка» почек мочегонными травами.

Природа позаботилась о здоровье человека, «заложив» в продукты питания полезные вещества. Если требуется усилить рацион синтетическими витаминами, нужно заботиться, чтобы они хорошо усваивались, а продукты биохимических реакций, простимулированные их действием, своевременно выводились.

Поливитамины при утомляемости, усталости, слабости
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • VKontakte
  • Odnoklassniki

yandex_partner_id = 189136; yandex_site_bg_color = ‘FFFFFF’; yandex_ad_format = ‘direct’; yandex_font_size = 1.1; yandex_direct_type = ‘flat’; yandex_direct_limit = 4; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = ‘ff6761’; yandex_direct_url_color = ‘00977c’; yandex_direct_text_color = ‘595959’; yandex_direct_hover_color = ‘ff6761’; yandex_direct_sitelinks_color = ‘ff6761’; yandex_no_sitelinks = true; yandex_direct_favicon = false; (»);

Критерии выбора

Выбирая витамины, не стоит ориентироваться на советы друзей, рекламу или отзывы на форумах. Подобрать биологически активную добавку должен лечащий врач. Это делается индивидуально для каждого человека.

Геримакс Энерджи способен повысить тонус организма.

Учитываются следующие факторы:

Критерии выбора
  1. Возраст пациента. Дозировка компонентов для детей и взрослых может отличаться.
  2. Пол. Комплексы для мужчин и женщин разнятся по составу.
  3. Индивидуальные особенности. Наличие заболеваний, непереносимостей.
  4. Длительность приема и количество активных компонентов в одной таблетке.
  5. Срок годности препарата. При покупке нужно обратить внимание на дату изготовления препарата и максимально допустимые сроки хранения.
  6. Наличие противопоказаний и ограничений к приему. Перед употреблением нужно ознакомиться с инструкцией к препарату.

Прежде чем принимать комплексы, важно выявить, каких витаминов не хватает организму. Требуется пройти медицинское обследование.

Наиболее полезными и биологически доступными считаются натуральные добавки, полученные методом ферментации.

Они отличаются высокой стоимостью, но более эффективны по сравнению с синтетическими средствами.

В продаже можно найти смешанные препараты: часть компонентов имеет натуральное происхождение, остальные изготовлены синтетическим путем.

БАД Апилак снимает нервное напряжение.

Критерии выбора

Учитывается качественный состав комплексов:

  1. В холодный период организм нуждается в большем количестве витамина Д. Кальциферол синтезируется в организме под действием УФ-лучей. При его недостатке развивается утомляемость и упадок сил.
  2. Витамин А необходим людям с ослабленным иммунитетом, склонным к частым болезням.
  3. Аскорбиновая кислота обладает тонизирующим эффектом, помогает нормализовать ночной сон, придает активность днем.
  4. Витамины группы В стимулируют обмен веществ и выработку энергии. При их недостатке человек жалуется на утомляемость и повышенную компонентом, необходимым для бодрости, считается тиамин.

Причины синдрома хронической усталости

Точные причины, приводящие к СХУ, до сих пор не установлены. Плохая экологическая ситуация, увеличение темпа жизни, умственной, физической нагрузки, а также эмоционально-психологической нагрузки на человека приводят к прогрессированию заболевания.

СХУ часто “подстраивается” под множество других заболеваний. Синдром хронической усталости часто возникает после перенесённой инфекции, с характерными иммунными нарушениями, и сопровождается депрессией. Существует гипотеза, что СХУ первично является психическим заболеванием, а эндокринные и иммунные нарушения вторичны.

Читайте также:  Как убрать жир в области желудка после 50

Основные критерии, по которым, диагностируют СХУ : проявление прогрессирующей слабости и отсутствие эффекта после отдыха, снижение трудоспособности в течении полугода при отсутствии заболеваний и причин, по которым возможно определить такое состояние слабости и усталости.

Дополнительные критерии – затянувшиеся заболевание и частые рецидивы, неблагоприятная экологическая обстановка, инфекции и вирусы, психологические расстройства: стресс и депрессии, нездоровый образ жизни: нарушение режима дня и перенапряжение, нарушение питания: некачественные продукты и отсутствие витаминов. Узнайте, какие витамины полезны для мозга .

У вас есть предпосылки к развитию синдрома хронической усталости , если:

  • Длительность вашего рабочего дня превышает 8 часов, или вам приходится работать в ночную смену, у вас интенсивные рабочие нагрузки;
  • Ваш сон длится менее 8 часов, ваша деятельность малоподвижна, связана с ночным образом жизни;
  • Дома вы продолжаете думать о работе, редко отдыхаете (отпуск реже 1 раза в год);
  • Частые командировки, перелёты;
  • Период восстановления после травм и операций;
  • Нарушения гормонального фона, недостаток витаминов и микроэлементов в организме;
  • Рафинированная пища, богатая углеводами, зашлакованность организма, экология являются стрессом для эндокринной и нервной системы ;
  • Вредные привычки ;
  • Продолжающиеся стрессы ;
  • Присутствие большого объёма негативной информации и трудности с получением удовольствия.

Витрум Центури

В этом медикаменте есть:

  • все необходимые витамины;
  • минералы;
  • вытяжка из женьшеня.

Этот коктейль помогает укрепить нервы, повышает усвоение энергии, защищает эндокринную систему. Показан прием лекарства при:

  • вялости;
  • хронической усталости;
  • стрессах;
  • падении сексуальной активности;
  • ухудшении работоспособности.

Здесь есть по 12 витаминов и минералов. Средство рекомендовано тем, кто испытывает:

  • упадок сил;
  • постоянную усталость;
  • апатию.

Регулярный прием улучшает работу всех органов и систем. Вслед за этим исчезает утомление и снижается риск развития:

  • рака;
  • болезней сердца;
  • атеросклероза.

«Нет» супердозам

Водорастворимыми витаминами впрок запастись нельзя, необходимо их ежедневное поступление, причем в разумных количествах.

Восполнение недостатка витаминов в межсезонье крайне желательно, но не по схеме: чем больше, тем лучше. Злоупотребления чреваты неприятными побочными явлениями и интоксикацией. Утверждения насчет рекордных доз «аскорбинки» от старения, выдвинутые американским ученым Полингом, не прошли проверку исследованиями и опровергнуты.

Многократное и длительное превышение рекомендованной нормы витамина С опасно перевозбуждением ЦНС, появлением сахара в моче, агрессивным действием излишков щавелевой кислоты на почки, а мочевой кислоты — на суставы. Избыток поступающей в организм «аскорбинки» ведет к потере витаминов В2, В6, В12.

Топ продуктов-антидепрессантов

2. Бананы

Антидепрессанты, повышающие настроение применяются для нормализации эмоционального состояния. Они относятся к психотропным средствам, используемым для лечения депрессивных расстройств. Медикаментозные средства улучшают настроение, помогают побороть эмоциональное напряжение, апатию, вялость, тоску. Препараты улучшают качество и продолжительность сна, нормализуют аппетит. Применяют лекарства только по назначению врача.

Но антидепрессанты не подходят абсолютно всем людям с эмоциональными расстройствами. Психиатры уверяют, что прием правильно подобранных препаратов при тяжелой депрессии, способен спасти жизнь. Лечебный эффект обусловлен стимулирующим влиянием на центральную нервную систему. Разумеется, без врачебного рецепта приобрести сильные антидепрессанты не получится, так как они обладают массой побочных эффектов. Рассмотрим препараты различных групп, которые находятся в свободной продаже и доступны для всех.

Антидепрессант тетрациклического типа, улучшает настроение, устраняет тревогу и апатию. Лекарственное средство противопоказано использовать при беременности, нарушениях пункции почек и печени.

Селективный ингибитор серотонина, эффективно устраняет панические состояния и повышенную тревожность. Препарат помогает при предменструальных расстройствах и избавляет от навязчивых мыслей. После лечения с данным препаратом человек становится адекватным и эмоционально устойчивым.

Топ продуктов-антидепрессантов

Противотревожное и антидепрессивное средство. Основные показания к применению: коррекция работы сердечнососудистой системы, устранение стресса, фобий, депрессии и плохого настроение.

Оказывает выраженное седативное действие, состоит из натуральных компонентов: мелисса, хмель, бузина, зверобой. Препарат снимает напряжение и тревогу, помогает при предменструальном и климактерическом синдроме, улучшает эмоциональное состояние.

Растительный антидепрессант, обладающий выраженными успокаивающими свойствами. Может использоваться в длительной терапии и профилактике эмоционального расстройства.

Помимо вышеописанных лекарственных препаратов существуют настоящие растительные антидепрессанты, которые можно применять без рецепта врача. К таким антидепрессантам относятся: настойка пиона, настойка пустырника, настойка женьшеня, ромашка, укроп, валериана, календула, душица, клевер. Прежде чем принимать любые антидепрессанты, необходимо понимать, что без врачебной консультации и правильного применения даже растительные средства могут вызвать негативные для организма последствия.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]