Разгружаемся на смузи: детокс-программа (и 15 классных рецептов)

Дeтoкc — этo пoлeзный нaпитoк, кoтopый мoжнo иcпoльзoвaть для тoгo, чтoбы эффeктивнo и бeзoпacнo oчиcтить opгaнизм oт тoкcинoв и шлaкoв. В cocтaв кoктeйля вxoдят мaкcимaльнo пpocтыe ингpeдиeнты, кoтopыe в coвoкупнocти oкaзывaют oздopoвитeльнoe дeйcтвиe, пoмoгaют избaвитьcя oт лишнeгo вeca, улучшить cocтoяниe кoжи и т. д.

Описание

1

Лимон Лайм Морковь Сок апельсина Ягоды годжи Мёд Сироп агавы

Б | Ж | У: 4 | 0,7 | 47 Ккал: 213

2

Ростки пшеницы Петрушка Лимон Спирулина Алоэ Огурец Вода

Б | Ж | У: 4 | 0,6 | 18 Ккал: 91

3

Ананас Грейпфрут Лимон Имбирь Вода

Б | Ж | У: 4 | 0,7 | 47 Ккал: 97

4

Морковь Яблоко Свекла Лимон Имбирь Вода

Б | Ж | У: 2 | 0,5 | 19 Ккал: 92

5

Перец болгарский Огурец Шпинат Лимон Семена чиа

Б | Ж | У: 4,5 | 1,8 | 14 Ккал: 92

6

Огурец Томат Лимон Петрушка Салат айсберг Сельдерей Корал Хлорелла

Б | Ж | У: 36 | 0,6 | 17 Ккал: 246

В чем заключается благотворное воздействие Detox коктейля?

Сегодня в любой городской аптеке можно найти широкий спектр средств, предназначенных для снижения веса. Большинство из них оказывают мощное мочегонное и слабительное действие, чем провоцируют обострения хронических заболеваний, вредят здоровью и самочувствию, но главное – на место стремительно сброшенной пары-тройки килограммов приходят новые килограммы и комплексы. Чтобы помочь полным людям быстро и безопасно похудеть, ученые разработали уникальную формулу водорослевого коктейля Detox, в которую вошли эгагропила линнея, спирулина, аскофиллум, саргассум, ламинария и экстракт лайма. Особая композиция натуральных компонентов в кратчайшие сроки преображает человека изнутри и снаружи:

  • Активизирует обменные процессы, повышая их скорость в 3-4 раза.
  • Выводит лишнюю жидкость и убирает отечность и застойные явления.
  • Способствует интенсивному расщеплению жировых отложений и выведению всего лишнего из организма.
  • Восстанавливает нормальное функционирование пищеварительной системы.
  • Надежно защищает желудок от негативного воздействия и перегрузок.
  • Убирает признаки целлюлита и подтягивает кожу, предупреждая ее обвисание.
  • Избавляет от бессонницы и обеспечивает заряд бодрости на весь день.
  • Поддерживает иммунную систему, которая может давать сбой при стремительном похудении.

В результате уже через неделю уходят первые 5 кг, а через месяц регулярного приема Детокс коктейля можно стать легче на 15-20 кг.

Как понять, что тебе нужен детокс

Пройди небольшой тест. Честно ответь себе на эти вопросы.

  1. Ты живешь в городе, где есть заводы или фабрики?
  2. Твой образ жизни нельзя назвать активным?
  3. Ты питаешься продуктами сомнительного качества?
  4. Ты регулярно испытываешь чувство усталости (иногда даже по утрам)?
  5. Ты имеешь проблемы с пищеварением (расстройства желудка, нерегулярный стул и пр.)?
  6. Ты имеешь лишний вес?
  7. Ты недовольна состоянием кожи, волос, ногтей?
Читайте также:  Очищение кишечника для похудения — 5+ советов

Если ты положительно ответила хотя бы на два вопроса из предложенных, тебе точно следует подумать об изменении своего недельного рациона питания и включении в него смузи-диеты.

Как понять, что тебе нужен детокс

Интересно, что нечто вроде смузи — густой напиток из овощей, фруктов и зелени — было придумано еще в 30-х годах XX века в Калифорнии. В этом поучаствовали голливудские звезды, которые пытались с помощью подобных витаминных коктейлей сохранить и преумножить свою красоту. Однако потом смузи были забыты почти на 40 лет.

Вспомнили о них хиппи, которые приветствовали все естественное и натуральное. Потом густые напитки «распробовали» спортсмены и снова те же кинодивы Голливуда. Сегодня детокс-диета на смузи — одна из самых действенных и для общего очищения организма, и для похудения.

Фитобальзам для волос №восстанавливающий

Бальзам Ведова для головы и волос №7

— Витамины для волос — источник молодости, основной бальзам для омоложения кожи головы и волос

  • Восстанавливает поврежденные фолликулы.
  • Улучшает структуру волос.
  • Предотвращает выпадение.
  • Стимулирует рост волос.
  • Оказывает противовоспалительное действие.
  • Восстанавливает натуральный баланс влаги в волосах.
  • При облысении и седине: при регулярном, длительном, ежедневном применении новые волосы вырастают опять полные цвета и силы!
  • Детоксиксикация: выведение токсинов.
  • Понижает температуру головы.
  • Натирать голову при переокислении (ацидозе), при головных болях в голове и жаре.

Артикул: 28 В наличии объем > Для темных волос

  • Для темных волос
  • Для светлых волос

Добавлено в корзину В корзину Уже в корзине Уже в корзине: шт.stock3

Рекомендации для приготовления

Состав смузи

Полезный напиток для очистки организма готовится из нескольких компонентов:

  1. Жидкость. Хорошо подходит питьевая вода, зеленый чай или любое растительное молоко, приготовленное из кокосов, миндаля или другой разновидности орехов. Иногда используется натуральный йогурт без подсластителей и других добавок. Лучше приготовить молочный продукт самостоятельно, поскольку магазинный йогурт может содержать консерванты, красители и другие компоненты искусственного происхождения, вредящие здоровью.
  2. Зелень. Рекомендуется добавлять шпинат или листья салата. Такая зелень обладает нейтральным вкусом. Если хочется сделать кисловатый напиток – можете бросить немного щавеля. Приятный аромат поможет создать укроп, мята, петрушка. Сочетайте зелень между собой, руководствуясь своими вкусовыми предпочтениями.
  3. Ягоды, фрукты. По желанию.

Если употребляете смузи вместо полноценного обеда или завтрака – обязательно добавляйте дополнительные ингредиенты с высокой энергетической ценностью. Например, семена подсолнечника, овсяные хлопья или кунжут. Они позволят утолить чувство голода. Старайтесь не пользоваться сахарным песком при приготовлении напитка. Не добавляйте пакетированные соки, которые могут содержать красители или ароматизаторы, созданные искусственным путем. Если хотите сделать напиток сладким – добавляйте натуральный пчелиный мед, курагу или финики. Кроме сладкого вкуса перечисленные продукты приносят пользу организму. Если перестарались с добавлением сладких продуктов – капните немного сока лайма или лимона.

Читайте также:  11 принципов похудения в домашних условиях

Консистенция

Правильно приготовленный смузи должен быть густым и немного напоминать молочный йогурт. Некоторые предпочитают есть продукт ложкой. Кроме того, отслеживайте однородность структуры. Компоненты должны быть полностью измельчены до однородного состояния. Если желаете сделать кремовый напиток – кладите авокадо или бананы.

Цвет

Чтобы напиток приносил эстетическое удовольствие, важно правильно смешивать компоненты. Не рекомендуется соединять между собой малину и землянику – несмотря на отличные вкусовые качества, смузи приобретает некрасивый коричневый цвет.

Температура

Вкусовые качества смузи раскрываются только после охлаждения ингредиентов. Поскольку при измельчении продуктов содержимое блендера существенно нагревается, следует заранее охладить питьевую воду. Поставьте жидкость в холодильник на несколько часов. Дополнительный способ регулирования температуры – добавление нескольких кубиков льда. Также можно пользоваться замороженными фруктами, ягодами, овощами. Время употребления

Пейте напиток утром, если хотите взбодриться и получить заряд энергии.

Если стремитесь сбросить лишний вес – начинайте каждое утро со стакана питьевой воды с добавлением небольшого количества лимонного сока. Такая жидкость запускает обменные процессы. Через полчаса выпейте стакан недавно приготовленного смузи. Сладкие напитки пейте утром, кислые – вечером.

Употребляйте продукт сразу после приготовления. Максимальная продолжительность хранения смузи при комнатной температуре составляет 3 часа. После истечения указанного времени начинают разрушаться витамины и другие полезные вещества, оздоровляющие организм. Фактически, после длительного хранения напиток становится бесполезным для здоровья. В холодильнике длительность хранения составляет 24 часа.

Детокс на соках: дня

Трехдневный детокс на соках – самая оптимальная продолжительность для отказа от пищи

Важно пить не только фруктовые, но и овощные соки – детокс-меню таким образом будет сбалансированным и разнообразным. Употребление исключительно фруктовых соков может спровоцировать скачки сахара в крови и даже серьезно сказаться на микрофлоре кишечника, так как обитающие там вредные бактерии обожают сахар

Перед началом разгрузки обязательно подготовьте варианты рецептов на 3 дня или купите специальный набор свежевыжатых соков – детокс-программ на рынке, благо, сегодня хватает. Их разработкой обычно занимаются врачи-диетологи, учитывающие каждый нюанс и наверняка знающие, как пить детокс-соки так, чтобы обеспечить организм нужными веществами и принести ему лишь пользу.

Ограничение питания до и после детокса

За день-два до начала сокового детокса старайтесь есть только свежие фрукты и овощи. Исключите из рациона промышленную еду, в первую очередь мучное и сладкое, кофеин

В течение трех-пяти дней после соковой разгрузки важно питаться сбалансированно и не перегружать организм тяжелой пищей. Салаты на основе свежей зелени, супы-пюре и рагу, запеченные овощи и овощные гратены, замороженные фруктовые десерты – лучший выбор

Как побороть чувство голода

Детокс на соках в домашних условиях – не такая уж простая задача, какой может показаться на первый взгляд. Кому-то не хватает разнообразия в таком „питании”, кто-то не прочь перекусить от скуки, а кому-то во время детокс-дня на соках и вовсе приходится готовить аппетитные блюда для домочадцев. В любом случае, бороться с пищевыми соблазнами крайне непросто. Решающую роль здесь играет лишь сила воли, ваше желание и некоторые хитрости.

Читайте также:  LCHF – революция в еде, диета без голода

Обязательно пропускайте сок через сито перед употреблением, иначе цельные куски ингредиентов могут оказаться в желудке и спровоцировать ненужное чувство голода. Также, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей о еде, старайтесь всё время быть чем-то занятым. Да так, чтоб времени в вашем расписании хватало разве что на бутылочку функционального детокс-сока. Некоторым утихомирить позывы желудка помогает просмотр аппетитных картинок в Instagram и Pinterest, у кого-то food porn, наоборот, вызывает аппетит. Понаблюдайте за собой, чтобы разобраться, что лучше действует в вашем случае.

Побочные эффекты очищения соками

Будьте готовы к побочным эффектам детокса. Как правило, это усталость, перепады настроения, легкое головокружение, бессонница, раздражение и высыпания на коже, простуда. Постепенно симптомы проходят, и состояние кожи и в целом здоровья улучшается. Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой.

С каждым годом идея разгрузки на соках как способ быстро избавиться от лишних килограмм набирает всю большую популярность, однако мнения на счёт правильности этого метода разделились. Неоднозначное отношение появляется как среди докторов, так и среди практикующих „питание” из разноцветных бутылочек. Те, кому удается в считанные дни добиться плоского живота тут же начинают осыпать детокс на соках отзывами сплошь положительными и … преждевременными. К сожалению, эффект столь моментального похудения связан с потерей большого объема жидкости, но никак не жира. Чаще всего вес возвращается сразу же по окончанию детокса. А если не сделать правильный выход – даже в двойном объеме.

Катрин Зерацки из Американской Диетической Ассоциации уверена, что детокс – это лишь маркетинговая уловка, а хорошее самочувствие во время разгрузочных дней обуславливается исключением из рациона продуктов с высоким содержанием сахара и жира. Кто-то наоборот убежден в способности соков выводить токсины за счет высокого содержания в них мощных природных абсорбентов – пептидов и клетчатки.

Лишь одно можно сказать наверняка: детокс действительно помогает повысить общий тонус организма и снимет нагрузку с органов пищеварения. Чтобы „соковая диета” приносила реальную пользу следует сделать ее частью своей жизни и устраивать трехдневный детокс пару раз в год

В остальное время важно придерживаться здорового образа жизни и правильно питания, потому что только так вы сможете достигнуть фигуры мечты

Режим нагрузок при детоксе

Во время детокса хорошо бы работать в облегченном режиме и позаботиться о питательной поддержке – принести в офис овощной бульон в термосе (в нем витамины и минералы сохраняются дольше, чем в свежевыжатых соках) и любимые травяные чаи.