Полезные свойства и противопоказания ягод годжи, как принимать

Почему Тибетский Барбарис увеличивает либидо?

Что такое ягоды годжи и где их купить

Ягоды растут на кустарниках. Ветки усеяны острыми тонкими иголками, которые скрываются под листьями эллиптической формы. Центральный стебель с ветвями вырастает до 3,5 м в высоту. На протяжении цветения кусты покрываются цветками в виде розовых или фиолетовых колокольчиков. Это деревянистое растение называется дереза обыкновенная, или дереза берберов. Оно относится к семейству Пасленовых.

Несмотря на распространенное мнение о ядовитости, ягоды не только абсолютно безвредны, но и очень полезны для человеческого организма, поскольку благоприятно воздействуют на иммунную систему. По внешнему виду они напоминают изюминки длиной 1-3 см, окрашенные в яркие красные цвета. Кроме того, в окраске плодов могут преобладать желтые, оранжевые, фиолетовые оттенки.

Плоды данного растения можно приобрести в сетях специализированных магазинов, предлагающих травяные сборы и сухофрукты. Продукт не сложно найти и на городских рынках по более низкой цене. Эта растительная культура выращивается повсеместно, поэтому является доступной в разных странах.

Свойство ягод годжи для похудения, основано на реальных отзывах

Удивительная ягодка действительно обладает волшебным составом:

  • 18 аминокислот;
  • Витамины группы В, витамин С;
  • 21 минерал (распространенные: калий, железо, цинк, марганец, медь и редкий германий, который блокирует перерождение нормальных клеток, то есть препятствует развитию рака);
  • Поли- и моносахариды;
  • Ненасыщенные жирные кислоты;
  • Каротиноиды;
  • Природные антиоксиданты.

Целый список активных компонентов годжи влияют на организм положительнейшим образом, однако для похудения ягоды не годятся. Да, они ускоряют обмен веществ, нормализуют уровень сахара в крови, но не расщепляют жир, как обещает реклама. Заваривая чай из ягод, но при этом съедая три пончика и тарелку жареной картошки, о потере веса можно не мечтать.

В 2011 году в штате Аризона, США провели научное исследование о том, как принимать ягоды годжи для похудения и наблюдается ли уменьшение объемов талии. В качестве подопытных взяли две группы людей возрастом 34 года и весом выше нормы с индексом массы тела 29 кг/м. Одни принимали 120 мл сока годжи в течение 14 дней, а другие плацебо. В результате группа, которая ела ягоды, похудела на 5,5 см в талии, благодаря ускорению метаболизма. Те, кто пил просто похожий на вкус сок, сбросили 1 см.

Ягоды годжи: ка принимать для похудения? Заваривать или есть сушеными?

Организм извлекает максимальную пользу из Lycium barbarum L. только тогда, когда съел продукт в сушенном виде. Никакой чай, кофе из ягод годжи не способствуют похудению. И хотя рунет полон информации о чудесных свойствах чая, это научно не подтверждено. В странах СНГ не проводилось ни одного исследования об эффективности настоев китайской ягоды, поэтому не верьте лживой рекламе!

Тибетцы и китайцы употребляют ягоды в сыром и сушеном виде, так зачем россиянам изобретать велосипед? Очень полезен сок из годжи, но достать его в России крайне сложно.

Чтобы восстановить организм, съедайте 5-10 ягодок в день. Если мозг настойчиво требует больше, подчиняйтесь. Дозировка ягод годжи для похудения полностью индивидуальна, и так как свойства продукта до конца не изучены, лучший советчик – это собственные ощущения. Водой не запивайте. Томит жажда? Выпейте стакан жидкости перед ягодами, но никак не во время разжевывания. Так желудок заберет все полезные элементы, а вода лишь препятствует их усвоению.

Читайте также:  Китайская гимнастика цигун для похудения видео

Очень важный момент – ешьте ягоды на пустой желудок, чтобы опять-таки организм получил максимум уникальных веществ. Настои из годжи не запрещаются, но как минимум – это очень дорого. Пачка натуральных ягод прямо из плантаций стоит около 15$ на eBay. Как отличить подделку, мы расскажем чуть позже.

Влияние на организм при снижении веса

  1. Нет таких продуктов, которые в буквальном смысле сжигают жировые отложения. Воздействие заключается в усилении всех метаболических процессов. Тем самым улучшается состав крови, ускоряется пищеварение, еда больше не залёживается. Благодаря повышению обмена веществ начинается постепенная потеря массы. Если отталкиваться от мнения специалистов, то можно сказать, что разрешено и даже нужно включать сырьё в меню лиц с ожирением или значительным объёмом лишнего веса. Для всех остальных это пустая трата денег. Можно, разве что, пропить отвары на этом растении для общего оздоровления.
  2. Положительное влияние кроется в способности подавлять аппетит, снижать объём порций и сокращать желудок. Это ведёт к тому, что с каждым разом человек съедает всё меньше и меньше, постепенно переходя на правильный рацион. Когда отвар из представленных плодов попадает в организм, спустя короткий срок мозг получает сигнал о насыщении. Отступает резко разбушевавшийся голод, ввиду чего можно контролировать аппетит.
  3. Категориям лиц, у которых диагностирован сахарный диабет, будет полезно знать, что годжи способствуют понижению глюкозы. Они наделены малым гликемическим индексом, поэтому не способствуют повышению уровня сахара. Также представленная продукция способна повышать метаболизм и устранять все проблемы, появившиеся на этой почве. Лишняя масса уходит медленно, организм успевает адаптироваться, не ощущая стресса.
  4. Чтобы добиться действительно хороших результатов, особенно, если масса тела в разы превышает допустимые границы, необходимо начинать заниматься спортом. Приличная физическая активность с частой периодичностью улучшит результаты. Также следует принимать больше жидкости, этот объём рассчитывается по специальным калькуляторам. Эти рекомендации повышают шансы на похудение в несколько раз.
  5. Ценное воздействие заключается не только в способности ускорять абсолютно все процессы в организме. Обсуждаемые плоды способы трансформировать поступающие с пищей углеводы в энергию. Поэтому человек, находящийся на диете, не нуждается в сладостях и чувствует себя довольно бодрым. В составе экзотических ягодок имеется кальций, который делает костную ткань плотной и усиливает смазку хрящей.
  6. Если человек регулярно посещает тренажёрный зал или другую спортивную секцию, предполагающую повышенную активность, его организм постепенно лишается влаги. Дереза может поддерживать жидкостный обмен, также она усиливает набор мышц. Уже после недельного приёма напитков с годжи наблюдается прилив энергии. Поэтому некоторые люди предпочитают принимать чай за несколько часов до тренировки, чтобы чувствовать себя бодрее.

Польза для мужчин

22. Натуральная виагра. Так называют ягоды годжи на Востоке. Исследования показали, что ягоды годжи могут повышать уровень тестостерона у мужчин, тем самым улучшая их сексуальное здоровье. Они также могут работать как потенциальное альтернативное средство для лечения эректильной дисфункции.

23. Улучшают детородную функцию. Ягоды годжи не только повышают половое влечение, но и положительно влияют на качество сперматозоидов. В исследованиях говорится, что ягоды могут давать эффект, повышающий способность к оплодотворению. Они лечат заболевания репродуктивной системы у мужчин.

Противопоказания к приему ягод годжи

Несмотря на то, что продукт очень полезен, как и любой другой он имеет ряд противопоказаний, и строго запрещено к использованию беременным, кормящим грудью и маленьким детям (до 3 лет):

  • может вызвать гипервитаминоз витамина А, так как 100 грамм содержит 170% суточной нормы;
  • иногда вызывают аллергические реакции, и это остро может сказаться на малыше, при грудном вскармливании и на самом плоде – вплоть до выкидыша;
  • нельзя употреблять при повышенном давлении, вместе с аспирином и другими антикоагулянтами;
  • нельзя при тяжёлых стадиях диабета либо при низком уровне сахара в крови;
  • людям с онкологическими заболеваниями;
  • при болезни почек – могут образовываться камни.

Поскольку сами ягоды стали популярными в 2014 году, достаточного количества клинических исследований продукта проведено недостаточно, а наши врачи плохо знают годжи и не могут дать качественную консультацию относительно противопоказаний к применению.

Вывод

Отношение к ягодам годжи до сих пор остается неоднозначным, причем мнения экспертов и рядовых потребителей в этом вопросе часто расходятся. Первые утверждают, что по целебным свойствам плоды дерезы не превосходят наш шиповник, тогда как многие худеющие фанатично отстаивают чудодейственную силу полюбившегося суперфуда. Так или иначе, присутствие в составе годжи витаминов, антиоксидантов и ценных микроэлементов специалисты не отрицают, а значит попробовать экзотические ягоды все же стоит.

Дата:

Обновлено:

Противопоказания к применению

Как и с любым продуктом с годжи не стоит перебарщивать, не принимать в день более одной горстки. Так же есть некоторые ограничения и противопоказания к приёму.

Тут как всегда попадают под все ограничения беременные и кормящие девушки и женщины. Ещё нельзя употреблять ягодки аллергикам, у которых бывают реакции на пищу.

В любом случае нужно помнить, что это лишь дополнительное средство для добавления к пище, не нужно злоупотреблять. Бывают случаи, что начиная употреблять тот или иной продукт, люди останавливают на этом всю свою прежнюю жизнь и начинают жить только своим новым увлечением. Жизнь не останавливается, просто нужно принимать ягоды ежедневно и понемногу. Тогда со временем вы увидите эффект от их приёма.

Перед использованием любого продукта необходимо ознакомиться с противопоказаниями

Ягоды годжи. Противопоказания

Однако при всей своей полезности ягоды годжи могут и вред нанести. Кушать их можно далеко не всем и не всегда.

У моей подруги, например, началась бессонница. Поэтому, если во время употребления ягод возникают проблемы со сном, надо начать кушать их только по утрам или уменьшить дозировку.

Нельзя кушать ягоды во время беременности и в период лактации.

Аллергикам надо пробовать ягоды с осторожностью, особенно тем, у кого непереносимость семейства пасленовых (перец, томат, баклажан), а также тем, у кого аллергия на пыльцу.

Гипертоникам и диабетикам нельзя кушать ягоды, не проконсультировавшись с врачом, так как ягоды могут вступить в активное взаимодействие с лечебными препаратами.

При высокой температуре и лихорадочных состояниях ягоды употреблять нельзя. Они, конечно, могут помочь при простуде, но кушать их надо только тогда, когда нет температуры.

У некоторых людей могут возникнуть боли в животе, тошнота, диарея и рвота. Такое бывает от свежих ягод, от сушеных таких реакций замечено меньше. Часто проблема не в самих ягодах, а в консервантах, поэтому надо смотреть на упаковку, например консервант Е-220 часто вызывает тошноту, головную боль и рвоту.

Приобретайте ягоды у тех продавцов, у которых есть сертификаты. Например, на сайте эко-аптеки Ахерб есть большой выбор ягод годжи, посмотреть ассортимент можно Здесь…

Ягоды годжи – это мощный антиоксидант и природный энергетик. Они, безусловно, полезны, при правильной дозировке. Я, действительно, ощутила на себе эффект от них. Но вот по поводу похудения – вопрос спорный. В моем случае, как и в случае моей подруги ягоды годжи для похудения оказались бесполезны. Наверное, все индивидуально и надо пробовать. Но, в любом случае, не ждать каких-то супер результатов и не надеяться на то, что с помощью одних лишь только ягод можно сбросить вес. В этом случае, полных людей у нас тогда бы не было вовсе. Надо понимать, что к лишнему весу приводит малоподвижность, плохое питание и нарушение обмена веществ. Также это может быть заложено на генетическом уровне.

Читайте также:  Арбузная диета для похудения. Отзывы. Меню

Так что побольше двигайтесь, правильно питайтесь и имеете хорошую позитивную установку на жизнь!

Использование ингредиента в кулинарии

В кулинарии ягоды используют в качестве вспомогательного элемента во многих блюдах. Из них готовят смузи, добавляют в салаты, используют в качестве украшения или элемента начинки. Поклонники здорового питания здраво оценивают реальную пользу годжи и воспринимают ее на уровне фиников, кунжута или тыквенных семян (не панацея, но качественный растительный продукт).

С чем сочетать годжи:

  • творог;
  • смузи;
  • овощные блюда (салаты, рагу);
  • каша из любого зерна как зеленого, так и пророщенного;
  • чай, кофе, прохладительные напитки (годжи размокнет, пустит сок и выступит в роли подсластителя);
  • салат;
  • мясные блюда;
  • морепродукты.

Рекомендуется тщательно отнестись к выбору поставщика ягод. Если нет возможности оформить официальную поставку из, например, Тибета, где растет культурное растение, воспользуйтесь проверенным сервисом. Закажите официальную продукцию на iHerb, обязательно проверьте состав и документацию продавца.

Ингредиент реализуется и вводится в рацион в высушенном виде. Перед использованием тщательно промойте ягоды, чтобы смыть осевшую пыль и возможные вредные компоненты. Производители могут дополнительно обрабатывать плоды, чтобы увеличить срок реализации, поэтому никогда не ешьте неочищенные продукты. Если не уверены, что быстрое полоскание годжи в воде не даст никаких результатов – замочите продукт. Положите ягоду в емкость с кипятком и дайте «настояться» около 5-10 минут. Слейте остывшую воду, еще раз промойте ягоду и вводите в блюда. Годжи размокнет, станет похожей на изюм, а все вредные вещества выйдут наружу.

Рецепт смузи с ягодами годжи

Нам понадобится:

  • банан – 3 шт;
  • миндальное молоко – 300 мл (можно заменить соевым или кокосовым, но именно миндальное молоко дает натуральную сладость и отлично заменяют тростниковый сахар);
  • ягоды годжи – 100 г;
  • клубника – 10 шт;
  • мед по вкусу (добавляйте мед в качестве подсластителя, если не хватает сладости банана и миндального молока).

Приготовление

Измельчите ингредиенты и отправьте в любой последовательности в блендер. Смешайте до однородной консистенции густого напитка. Разлейте по бокалам, украсьте их дольками клубники, а сверху смузи насыпьте еще несколько ягод годжи. Экспериментируйте с ингредиентами и получите новые уникальные сочетания.

Лучшие материалы месяца

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

На выходе получим 3 порции бодрящего напитка. Рекомендуем начинать день со стакана свежеприготовленной смеси. Жидкость приведет организм в тонус, простимулирует пищеварение и подготовит вас к началу продуктивного дня.

Сколько стоят годжи?

Удивительно, но ягоды для похудения поставлялись в магазины и раньше, их легко было найти в отделах спортивного питания. Позже, когда о специфических полезных свойствах этого продукта узнало большое количество людей, стоимость их резко возросла.

В зарубежных онлайн-магазинах цена на годжи ниже, чем в российских и магазинах соседних стран, поэтому больше смысла покупать ягоды на западных интернет-сайтах. Несмотря на стоимость доставки, покупка выйдет дешевле, чем сушеный продукт в родных городах.

В онлайн-магазинах 200-грамовая упаковка стоит около одной тысячи рублей. Однако к применению годжи показаны в малых количествах – до 40 грамм в сутки, поэтому упаковки хватает надолго.