Обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывание на ночь для похудения – один из способов сделать свою фигуру стройной. Это достаточно простая, действенная и к тому же дешевая процедура, которую легко делать, не выходя из дома. Главное – выполнять ее правильно и избегать противопоказаний. Поговорим о ночном обертывании подробней.

Подробный обзор

Что такое обертывание

Это один из самых простых и недорогих способов сбросить пару ненужных килограммов и за небольшой отрезок времени подкорректировать себе фигуру. Процедура обертывания доступна практически любому среднестатистическому человеку. Многие процедуры для похудения отбирают только силы и время, не давая при этом результат, которого так ожидают. Поэтому обертыванию и отдает предпочтение столько женщин. Ее можно сделать даже дома, не посещая специалиста и не выбрасывая лишние деньги.

Заключается эта процедура в том, что определенные места намазываются смесью, состоящей из выбранных вами продуктов. После того, как масса уже на теле, необходимо обернуть его в пищевую пленку и хорошенечко закутать теплым одеялом, чтобы все там пропарилось как надо. В таком положении оставаться минут двадцать, а потом смесь тщательно смывают с тела при помощи теплой воды.

Польза и вред от обертывания на ночь

Скажем вначале о пользе:

  • процедура проста, ее легко проводить дома;
  • ночное обертывание не требует больших денежных затрат, то есть налицо экономия финансов;
  • ночью жир сжигается активнее, чем днем;
  • из организма выводятся вредные вещества;
  • тело становится стройнее;
  • молодеет кожа;
  • как следствие, самочувствие и настроение становятся лучше.

Теперь упомянем о вреде обертывания на ночь:

  • в некоторых случаях из-за компонентов, входящих в смеси, бывает аллергия и даже ожоги;
  • зачастую организм сильно обезвоживается;
  • из-за пищевой пленки тело не может нормально дышать;
  • неправильно (слишком туго) наложенная пленка нарушает нормальный кровоток и препятствует обменным процессам в организме;
  • иногда из-под пленки на постель вытекает смесь.

А есть еще и противопоказания к ночному обертыванию. От него следует отказаться:

  • беременным и кормящим мамам;
  • если больное сердце или не в порядке сосуды;
  • при эндокринных заболеваниях;
  • онкологическим больным;
  • если имеются гинекологические заболевания;
  • при варикозе;
  • при повреждениях поверхности тела (ранах, царапинах, ссадинах), а также переломах или вывихах;
  • если имеются внутренние воспаления или инфекции;
  • при кожных заболеваниях;
  • в случае непереносимости компонентов, входящих в состав смесей.

Как делать обертывание для похудения

Чтобы процедуры помогли избавиться от жировых отложений и целлюлита, разгладили кожу и улучшили ее тонус, необходимо правильно выполнять уход за телом в домашних условиях.

Важно соблюдать правильную последовательность нанесения смеси на проблемные зоны:

  • Очищение – нужно принять душ и обработать кожу скрабом. Стоит также хорошо помассировать тело жесткой мочалкой и завершить купание контрастным душем. Это активизирует кровообращение.
  • Высушить кожу и нанести на бедра, живот и ягодицы состав из горчицы и меда толстым слоем. Консистенция у массы должна быть не очень жидкая, распределять ее нужно массирующими круговыми движениями.
  • Обернуть тело пищевой пленкой и надеть сверху одежду, например, халат. Для горячего способа можно использовать термошорты.
  • Лечь под одеяло или заняться спортом, чтобы хорошо прогреть тело.
  • При желании до нанесения состава на тело можно принять ванну с морской солью – она заменит душ со скрабом.

Как правильно проводить процедуру

  • пищевая пленка хорошего качества, очень прочная;
  • закрытая плотная одежда или теплое одеяло;
  • глубокая чашка и лопатка для нанесения средства.

Дальнейшие действия можно описать следующими стадиями:

  • для начала подготовьте кожу: распарьте ее, примите ванну, сходите в баню. Это поможет снять слой ороговевших клеток откроет закрытые поры, поэтому питательные вещества будут усваиваться лучше. По возможности сделайте скраб на основе сахара, морской соли или молотого кофе;
  • затем на подготовленную распаренную кожу нанесите согревающий состав массирующими движениями, накладывайте средство густым равномерным слоем на проблемные участки. После нанесения оберните пищевой пленкой тело, зафиксируйте ее концы;
  • теперь лягте под теплое одеяло или наденьте одежду, если планируете заниматься домашними делами вместо отдыха. Поставьте таймер на 30-40 минут и ждите окончания времени;
  • когда время истечет, смойте состав теплой водой, помойте кожу с гелем для душа, затем вытрите насухо полотенцем и нанесите питательный крем.

Во время обертывания вы почувствуете выраженный тепловой эффект. Он не должен вас пугать, как раз его наличие свидетельствует о действенности средства, а значит вы все выполнили правильно. Если жжение усиливается, и переносить его становится тяжело, не дожидайтесь окончания времени, а бегите смывать маску с кожи.

Внимание!После смывки состава кожа может выглядеть красноватой. Нанесите на это место успокаивающий гель или мазь.

Горчичное обертывание

Горчица – идеальный продукт для лечения и борьбы с лишним весом. Она обладает уникальным составом, который помимо витаминов и эфирного масла, содержит вещества, способствующие расщеплению жиров. Именно поэтому горчицу употребляют в пищу и делают с ней всевозможные маски и обертывания.

Рецепты

Представляем вашему вниманию несколько рецептов обертывания из великолепной приправы:

  • Смешайте 40 грамм горчичного порошка с 60 миллилитрами воды. Размешайте и добавьте 3 ложки густого меда: превратите смесь в кашицу. Делайте обертывание таким составом 35 минут.
  • Смешайте горчичный порошок с молоком в пропорции 1:2. Добавьте половину чайной ложки любого не жирного крема.
  • Натрите на терке редьку, смешайте ее с порошком. На кашицу весом в 50 грамм достаточно одной чайной ложки горчицы. Добавьте немного молока и 1 ложку миндалевого масла.
  • Смешайте очищенный керосин с горчицей в пропорции 1:2. Добавьте кипяченой воды, размешайте до кремообразной консистенции. Время выдержки – 25 минут.
  • На 3 ложки горчицы добавьте 50 грамм красного вина и щепотку соли.

Все обертывания с горчичным составом держаться на коже максимум 30 минут, если иное не указано в рецепте обертывания.

Что дает

Горчица подтягивает кожу, позволяя убрать до 2 сантиметров в талии и бедрах за 10-дневный курс применения. Приправа разглаживает  апельсиновую корку и разбивает жировые камни в районе попы.

Пять самых эффективных видов обертывания для похудения: -см за неделю!

Обертывание — одна из самых популярных и полезных косметических процедур, ее принцип заключается в том, что на проблемные зоны наносится активное вещество, затем тело оборачивают пленкой или другим специальным материалом.

Обертывания помогают не только обрести стройность, но и увлажнить и выровнять кожу. Процедура усиливает кровообращение, выводит токсины, тем самым помогая избавиться от целлюлита. В качестве активных компонентов можно использовать мед, глину, горчицу, шоколад, морскую соль, водоросли.

Обертывания обычно делят на холодные и горячие:

  • горячие — это когда после нанесения активного состава тело не только обматывают пленкой, но и накрывают термоодеялом. Кровь разгоняется лучше, потоотделение усиливается, поры раскрываются, и все лишнее уходит из организма;
  • холодные — для такой процедуры используют средства с экстрактом ментола, мяты или эвкалипта, которые создают эффект свежести, способствуют укреплению сосудов и уменьшению отечности.

Давайте разберемся, какие обертывания считаются самыми эффективными для похудения.

1. Грязевое обертывание

Грязевые маски для обертывания включают множество компонентов, которые просто необходимы нашему организму, например, такие микроэлементы, как магний, хром, кальций, цинк, железо, бром, фосфор. Во время обертывания эти вещества проникают глубоко в поры и быстро впитываются, ускоряют обменные процессы и выработку энергии, замедляют процессы старения.

Результат: уменьшаются отеки, исчезают растяжки, кожа становится упругой и подтянутой.

2. Медово-горчичное обертывание

Мед улучшает обменные процессы в организме и повышает иммунитет, а горчица обладает сильным согревающим действием, расширяет сосуды и ускоряет кровообращение. В тандеме эти вещества имеют особо сильный эффект. Медово-горчичное обертывание делает кожу мягкой и упругой, уменьшает объемы и разглаживает целлюлит.

Результат: улучшается состояние и цвет кожи, из организма выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины.

3. Шоколадное обертывание

Не только улучшает состояние кожи, но и поднимает настроение! К тому же кофеин стимулирует расщепление жиров. Именно поэтому шоколадные маски относят к эффективным средствам для похудения. Также это обертывание уменьшает проявления «апельсиновой корки» и выводит лишнюю жидкость из организма.

Результат: кожа становится гладкой и мягкой, повышается устойчивость организма к стрессам, уменьшаются объемы и исчезает целлюлит.

4. Альгинатное обертывание

Альгинат — это вытяжка из ламинарии (морской водоросли), он содержит целый ряд полезных витаминов: А, В1, В2, С, Е, Д. Стимулирует регенерацию клеток, смягчает кожу, оказывает бактерицидное и увлажняющее действие, выводит из организма токсины.

Результат: исчезают видимые признаки целлюлита, повышается иммунитет, улучшается внешний вид кожи и кровообращение.

5. Криообертывание

Холодное обертывание усиливает отток лимфы из тканей, благодаря чему происходит противоотечный эффект. Кроме того, для согревания организм начинает расщеплять жиры. Благодаря усиленному теплообмену криообертывание способствует потере веса и избавлению от целлюлита. После такой процедуры наступает видимое улучшение форм и выраженный лифтинг-эффект, значительное повышение тонуса кожи и выравнивание ее рельефа.

Результат: из организма выводится лишняя жидкость, исчезают растяжки, улучшается обмен веществ.

Важно! Три вещи, которые нужно знать, если вы хотите похудеть

1. Похудеть с помощью одних только косметических процедур не получится. Польза от обертывания будет только в комплексе с занятиями физкультурой и правильным питанием.

2. После одного посещения спа вы вряд ли получите ошеломляющий эффект. Для видимого результата обертывание проводят курсами по восемь-десять процедур.

3. Помните, что у всего есть противопоказания. Обертывание запрещено беременным женщинам, а также людям с онкологическими заболеваниями, острыми инфекционными болезнями и любыми повреждениями кожи.

Читайте также:  Кинезиотейпирование – что это такое и в чем суть метода?

А вы уже пробовали какой-либо вид обертывания? Расскажите нам о результатах!

Готовимся к отпуску вместе:

Холодное обертывание – особенности и рецепты

Обертывание делают во всех SPA-салонах, но эту процедуру легко сделать дома. Противопоказаний у холодного обертывания значительно меньше, чем у горячего обертывания, а противоцеллюлитный эффект сопоставим.

Чтобы сделать его в домашних условиях, необходимо иметь пищевую пленку, скраб для тела, ингредиенты для приготовления смеси, тёплую одежду и час свободного времени. Делать обертывание можно в любое время суток.

Принцип действия холодного обертывания

Для приготовления любой антицеллюлитной смеси используют одну из трех основ: морскую грязь или глину, водоросли, растительное масло.

А для приготовления холодного обертывания к этой основе добавляют эфирные масла и экстракты с охлаждающим эффектом – мяты, ментола, лимона, огурца, алоэ. Иногда используют нейтральные уксус или кофе.

Вода для приготовления смеси всегда минеральная и предварительно охлажденная до 20-25 °С.

Такой состав создает на коже парниковый эффект без нагревания, что делает его безопасным подходящим для людей с заболеваниями вен и сосудов. Он сужает поры и капилляры, успокаивает кожу, снимает стресс.

Это тонизирует кожу, восстанавливает обмен веществ в тканях, снимает отечность. Благодаря этому уходит целлюлит. Однако не стоит ждать чудес. Обертывание дает кратковременный эффект.

Для долговременного эффекта потребуется пересмотреть рацион питания, решить медицинские проблемы, научиться контролировать стресс и начать заниматься спортом.

Эффект холодного обертывания становится заметным через 10-15 процедур. Оптимальная частота – через день (три обертывания в неделю). Через месяц курс прекращается (калоризатор). В зависимости от степени целлюлита, курс можно увеличить до трех месяцев. Перерыв между курсами составляет 1-1,5 месяца.

Подготовка кожи к обертыванию

Подготовка кожи – самый важный этап процедуры, ведь от того, насколько хорошо вы ее очистили, зависит эффективность. Для очистки кожи потребуется скраб на основе морской соли или кофе – грубых и глубоко очищающих компонентов.

Перед очисткой необходимо сделать массаж проблемных зон или принять ванну. Это способствует улучшению кровообращения и раскрытию пор. Сначала кожа очищается с помощью жёсткой мочалки, а затем следует нанести скраб, тщательно массировать несколько минут и смыть теплой проточной водой.

Контраст разогретой водными процедурами или массажем кожи и охлаждающей смеси приведет к быстрому закрытию пор, сужению капилляров и оттоку жидкости. Это повысит упругость и эластичность кожи, избавит от целлюлитных бугорков.

Температурный контраст между подготовкой кожи и нанесением смеси противопоказан людям с заболеваниями сердца. Им следует вместо разогревающих водных процедур делать неагрессивный самомассаж и очистку скрабом.

Противопоказания к холодному обертыванию

Противопоказаний у холодного обертывания немного. В их числе хронические заболевания почек (почечная недостаточность, пиелонефрит), менструация, гинекологические заболевания (эндометриоз, эндометрит, миома матки), заболевания мочевого пузыря (цистит), беременность.

В остальных случаях необходимо помнить о технике безопасности – использовать не вызывающие аллергию составы, во время процедуры отдыхать, не увеличивать время обертывания. Эффект зависит не от длительности, а от правильной подготовки кожи и состава. Активное время действия – 30-50 минут.

Рецепты холодного обертывания в домашних условиях

Чтобы сделать обертывание в домашних условиях, можно купить специальное антицеллюлитное средство или самостоятельно приготовить состав (calorizator). Среди косметических средств холодные составы для обертывания широко представлены профессиональной косметикой GUAM или более бюджетными Велиния, R-Cosmetics и хорошо известной всем оранжевой фитнес-серией Floresan.

Состав для холодных обертываний несложно приготовить дома. Рассмотрим несколько простых рецептов.

Водорослевое: на полчаса замочить в прохладной воде сухие листья ламинарии. Как листья размякнут, измельчить их блендером и добавить 20 мл натурального яблочного уксуса.

  • Глиняное: 50 г порошка голубой глины развести прохладной минеральной водой до сметанообразного состояния, добавить 10 капель эфирного масла ментола.
  • Лавандовое: приготовить лавандовый отвар, охладить и развести им порошок голубой глины до сметанообразной консистенции.
  • Масляное: в 50 мл оливкового или миндального масла добавить по 3 капли эфирных масел лимона, грейпфрута, можжевельника.
  • Мятное: приготовить отвар из листьев мяты, охладить и развести им порошок голубой глины до консистенции сметаны.

После нанесения смеси необходимо надеть тёплую одежду или укрыться одеялом и расслабиться. Заниматься активной деятельностью нежелательно.

Холодное обертывание в домашних условиях провести совсем не сложно. Для начала убедитесь в отсутствии противопоказаний, а затем соберите необходимые ингредиенты и найдите время. Помните, что чудес не бывает – одна процедура обертывания ничего не изменит, а комплексный подход и курс процедур способны изменить многое.

Подтягивающие и увлажняющие рецепты для обертываний

Представленные способы уменьшения объемов – не единственные. Есть несколько рецептов обертываний, которые больше направлены на подтягивание кожи и ее увлажнение.

Мед для подтяжки

Эффективной смесью для подтягивания кожи и придания эластичности является медовый состав, он также способствует похудению. Здесь для проведения процедуры достаточно 2 ст. л. основного и единственного сладкого ингредиента довести до жидкого состояния посредством использования водяной бани. В таком теплом состоянии смесь для обертываний наносится тонким слоем на проблемные участки. Выдерживается состав под одеялом в течение 40-50 минут.

Читайте также:  Белково-овощная диета для похудения

Для улучшения эффекта обертывания можно в мед добавить несколько капель эфирного масла цитрусов – это поможет в похудении. Более эффективный жиросжигающий результат добивается при добавлении нескольких капель свежевыжатого сока апельсина или лимона.

Шоколад для увлажнения

Если кожа сухая, на ней стали образовываться морщинки (да, такое тоже бывает), имеются растяжки, следует воспользоваться подтягивающей и увлажняющей смесью для обертывания. Приготовление состава не занимает много времени – плитку шоколада с высоким содержанием какао-бобов необходимо растопить на водяной бане и нанести на проблемные участки. Обернувшись пищевой пленкой, отправляются под одеяло на 40 минут. Рекомендуемая частота использования обертываний – не чаще 2-3 раз в неделю (лучше через каждые 2 дня).

Обертывания эффективны в избавлении от лишнего веса лишь в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками – это, если использовать их именно для похудения. В ином же случае, постоянные термопроцедуры позволят сохранить идеальные формы, предотвратить образование целлюлита, морщин, растяжек.

Также следует различать холодное и горячее обертывание, которое сопровождается нагревом смеси на водяной бане. Холодные процедуры способствуют уменьшению пор и укреплению стенок сосудов, что положительно сказывается на профилактике развития варикоза и общего подтягивания кожи. Горячие процедуры же стимулирует раскрытие пор и выведение шлаков, лишней жидкости, что эффективно для похудения.

Правильное использование обертываний способствует похудению, позволят быстро и эффективно избавиться от лишнего веса в проблемных зонах, которые «не берут» ни диеты, ни спортивные упражнения. Что же касается серьезного похудения в виде общего сброса большого количества веса, то в комплексе с диетой обертывания помогут удержать кожу в тонусе – это зачастую необходимо при стремительном похудении.

Противопоказания↑

Не стоит делать обертывания в период, когда обостряются хронические заболевания. Нельзя делать обертывание при беременности, менструациях и кормлении грудью. Еще если у вас есть различные ссадины, порезы, папилломы, бородавки, кожные заболевания, заболевание сосудов, гипертонические болезни, температура. Также обратите внимание на состав средства: у вас не должно быть аллергии и непереносимости к компонентам. Не стоит делать обертывание, если у вас есть различные сердечно-сосудистые, гинекологические, онкологические заболевания, опухоли, проблемы с почками, головные боли, повышенное артериальное давление. Противопоказанием к горячим обертыванием является: варикоз, тромбофлебит, сосудистые нарушения, сахарный диабет, заболевания лимфоузлов и кожных покровов.

Обертывание с использованием уксуса, перца, кофе и кориц

В салонах красоты уже давно применяют обертывание с использованием таких ингредиентов, как шоколад, горчица и мед. В домашней практике также можно встретить рецепты на основе перца, уксуса, кофе и корицы.

Рецепты для обертывания живота

  1. Оптимальный вариант – яблочный уксус, но за неимением такового можно использовать и столовый. Смешать 200 г воды и 100 г уксуса в широкой емкости. Промочить хлопчатобумажную ткань и обмотать вокруг живота. Сверху намотать пленку и шерстяной платок. Залезть под одеяло и не вылезать 1 час. После смыва состава нанести увлажняющее средство.
  2. Разбавить кофейную гущу водой до пастообразного состояния. Добавить 10 капель эфирного масла (подойдет любое). Нанести состав на проблемные участки, обмотаться пищевой пленкой и укутаться одеялом. Находиться в состоянии «кокона» полчаса. Обратите внимание, что кофе обязательно должен быть натуральным.

Рецепты для обертывания ног

  1. Смешать 6 ст. л. оливкового или растительного масла, 4 ст. л. корицы и 2 ст. л. молотого перца. Состав наносится на бедра, после чего они обматываются пленкой. Сверху надеть штаны. Для повышения эффективности обертывания рекомендуется заняться спортом. Продолжительность процедуры – 20 минут. В случае появления покраснений для следующего сеанса использовать другую смесь.
  2. Смешать 1 ч. л. красного перца, 50 г меда и 100 г молотого натурального кофе. Нанести на кожу в проблемных областях, обтянуть пленкой и укутаться одеялом. Максимальная длительность даннойSPA-процедуры – 40 минут.

Рецепты для обертывания ягодиц

  1. Смешать 1 ч. л. черного перца с таким же количеством черного и 2 ч. л. соды. Для придания кашеобразной структуры влить растительное масло. В качестве необязательного ингредиента может быть использовано эфирное масло. Нанести полученный состав на ягодицы и обмотать их пленкой. Залезть под одеяло на 30-40 минут.
  2. Влить в емкость 3 стакана теплой воды, добавить 3 ст. л. меда и столько же уксуса. Обработать проблемные участки, закутать их пленкой и залезть в тепло. Продолжительность процедуры – 1 час.

Рецепты для обертывания рук

  1. Смешать 2 ст. л. меда с таким же количеством натурального кофе. Перед нанесением состав требуется подогреть. Обмотать пленкой и надеть сверху теплую одежду. Снять пленку можно спустя 45 минут с момента начала процедуры.
  2. Смешать 4 ст. л. растительного, оливкового или льняного масла, 4 капли апельсинового масла и 8 капель масла корицы. Смесь может быть использована только после ее подогревания. Обернуть проблемные участки рук пленкой и отправиться под одеяло на 2-3 часа.