Народные средства для похудения живота

Приветствую вас, друзья! Тема сегодняшней статьи о народных средствах для похудения, эффективных в домашних условиях не случайна. Дело в том, что недавно я встретила свою подружку Аленку, с которой дружим со школы.

Народные средства для похудения, эффективные в домашних условиях: рецепты с травами

  1. Чай из одуванчиков. Для приготовления этого напитка потребуется: две ложки свежих листьев одуванчика и столько же высушенных. Все это заливается крутым кипятком (один стакан), заворачивается в теплую ткань (шаль, полотенце или что-то другое) и настаивается не менее шести часов. Рекомендуется заваривать напиток вечером, чтобы с утра уже можно было его выпить. Перед употреблением следует процедить через ситечко или сложенную в несколько раз марлю. Принимать в течение дня.
  2. Зеленый чай. Этот напиток становится все популярнее в нашей стране. Но многие его поклонники понятия не имеют о присущей ему целебной силе. Возьмите 4 г зеленого чая того сорта, который предпочитаете, и заварите его в 100 мл горячей воды, температура которой должна колебаться от 80 до 85 градусов. Оставьте напиток на 10-15 минут, чтобы он настоялся. Пить его следует из широкой пиалы и обязательно без сахара. Если вы на диете, можете подать к чаю сухофрукты на десерт.
  3. Морозник кавказский. Большая часть рецептов, предлагаемых для похудения народными средствами, включает в себя натуральные травы. Но морозник достоин отдельного рассказа, так как не только очищает организм человека от шлаков, но и способствует нормализации работы ЖКТ. Благодаря морознику кишечник полностью очищается, что способствует нормализации процесса обмена веществ.

    Курс лечения этим народным средством для похудения достаточно длителен – примерно полгода. За это время морозник, которому присущ слабительный эффект, не только чистит организм, но и омолаживает тело.

    Результаты видны невооруженным взглядом уже через пару месяцев. Но самое приятное — процесс потери лишнего веса не сопровождается столь неприятными «провисаниями» кожи, ставшей «лишней».

Народные средства для похудения живота

1. Правильное питание

Макароны, хлеб и другие очень калорийные продукты полезны, но их употребление нужно ограничить первой половиной дня. В следующую половину дня лучше съедать на низкокалорийных продуктах, например, овощи, фрукты, крупы, хлеб грубого помола. Свести к минимуму потребление вредных продуктов: фастфуд, полуфабрикатов, жареной и копченой пищи.

2. Восстановить водный баланс

В день необходимо выпивать до 2 литров воды, без учета других жидкостей.

3. Домашний массаж

Два раза в день необходимо массировать живот специальной перчаткой круговыми движениями. В итоге, кожа живота должна слегка покраснеть. Этот массаж улучшает кровообращение, а также сокращает жировой слой в области живота (желательно напрягать при этом мышцы)

4. Физические упражнения

Для того чтобы непросто убрать сантиметры, а еще и подтянуть мышцы живота, то необходимо ежедневно выполнять несложные упражнения. К таким упражнениям относятся всем известные, «ножницы», «кошка». Их нужно выполнять по 5-10 минут.

5. Народные средства для похудения

  • Соки

Самыми простыми в употреблении являются соки. Например, свежий березовый сок — это один из лучших соков для усиления обмена веществ. Не стоит сильно злоупотреблять этим соком, достаточно одного стакана в сутки в течение одного месяца. Помимо этого отличными народными средствами зарекомендовали себя капустный, томатный и огуречный соки. Главное правило — они должны быть свежевыжатыми и без грамма соли, для усиления их полезных качеств можно добавить зелени (кинза, сельдерей, петрушка, чеснок) и лимонный сок.

  • Травы

В любом случае, никакой сок не поможет, если не стараться сдерживать свой аппетит. Если он всегда побеждает, то на помощь придут травы. Отдать предпочтение нужно не тем, которые обладают мочегонным или слабительным эффектом, а успокаивающим (валерьяна, пустырник) и снижающими аппетит (семена льна или корень алтея). Прежде чем приступить к приему отвара из этих трав, нужно обратиться за рекомендациями к фитотерапевту, поскольку любые травы нельзя принимать длительно и их борьба с лишним весом может навредить организму в целом.

И все же основной рецепт похудения — это желание человека быть более стройным и здоровым.

10 самых эффективных способов похудеть

Простая диета для быстрого похудения живота. Красивый плоский живот — просто и быстро!

Как девушке избавиться от живота: 8 полезных советов

 

Правила пищевого поведения

Не верьте рекламе, предлагающей препараты, благодаря которым возможно иметь идеальные формы, при этом питаясь полуфабрикатами и чипсами. Если вы хотите избавиться от лишних жировых отложений, необходимо пересмотреть свой рацион. Лучшее народное средство для похудения живота, проверенное не одним поколением женщин, – рациональный подход к питанию. Можно обойтись даже без специальной диеты. Простые правила: меньше мучного, сладкого, жирного, не переедать на ночь. Уменьшить талию помогут разгрузочные дни, устраивайте себе один такой в неделю. Если вы хотите использовать мочегонные или слабительные средства, выбирайте натуральные. Хорошо очищают организм следующие продукты: кефир, свекла, чернослив. Также можно готовить настои сенны или петрушки, альтернативный рецепт – компот из слив с добавлением крушины. Помните: чистить организм слишком часто не следует, так как вы рискуете вымыть полезные вещества из тканей.

Бабушкины эликсиры для сжигания жира

Для похудения можно придерживаться диеты с использованием природных натуральных компонентов или правильного питания с напитками по народным рецептам. Чтобы поддерживать фигуру в форме, нужно обязательно заниматься физическими упражнениями.

Есть несколько эффективных средств для похудения в домашних условиях, основанных на бабушкиных рецептах.

У женщин с фигурой яблоко есть одна проблема — скопление жира на животе. У них так устроен организм — лишние килограммы откладываются на талии. Но существуют особые рецепты, которые ускоряют обмен веществ, выводят токсины и шлаки, восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта. Обратите внимание на эти рецепты:

  1. Гречка. На ночь залить стакан крупы кипятком и укутать, употреблять весь следующий день маленькими порциями. Сахар и специи из рациона следует убрать, отказаться от кофе и чёрного чая. Следует пить много простой воды, последний приём пищи должен быть за несколько часов до сна. Соблюдение этой диеты ускоряет обмен веществ, очищает организм и улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Быстро избавляет от жира на животе.
  2. Народная диета. Включает в себя натуральные продукты для снижения веса. Еда должна быть сырой, без глубокой термообработки. Желательно добавить в рацион фрукты и ягоды, употреблять регулярно имбирный чай. А также пользу принесут злаковые культуры: ржаной хлеб, неочищенный рис, овсяная каша, ячневая крупа. Обязательно следует добавить белковую пищу: отварные яйца, рыба, паровое мясо.

Ответом на вопрос: «как похудеть народными средствами в домашних условиях» могут стать монодиеты.

К эффективным народным средствам относятся разгрузочные дни, в этот период разрешается принимать только один продукт.

  1. Огурец. В течение дня есть огурцы шесть порций по двести грамм. Ближе к вечеру разрешается добавить небольшой кусочек отварного мяса.
  2. Кефир. Полтора литра разделить на шесть приёмов и выпивать через одинаковые промежутки времени.
  3. Чернослив. Половину килограмма замочить в воде до размягчения, разделить на пять частей и употреблять через одинаковые промежутки времени.
  4. Творог. Четыреста грамм нежирного продукта делится на четыре приёма.

С такими монодиетами человек реально добивается отличных результатов в процессе похудения. Нетрадиционная медицина советует добавлять блюда травы и специи, сжигающие калории: имбирь, розмарин, куркуму, чёрный и красный перец. Они способны повышать аппетит, поэтому необходимо будет контролировать себя и не переедать. Специи не быстро, но наверняка сжигают все лишние жиры.

Originally posted 2018-01-29 12:45:53.

Физическая нагрузка

Народные средства для похудения в домашних условиях (питание, травы, ванны), конечно, дают результат. Но физические упражнения этот результат усиливают. Поэтому возьмите за правило делать каждый день гимнастические упражнения. Время проведения занятий не имеет значения.

Начинать упражнения обязательно нужно с разминки, которая может включать в себя танцы или бег. После разогрева приступайте к упражнениям:

  1. Наклоны. Встаньте. Поставьте ноги чуть шире ваших плеч. Руки поднимите вверх. Наклонитесь так, чтобы левая рука коснулась правой ноги. Теперь наоборот: правой рукой коснитесь левой ноги. Повторите 10 раз для левой и правой руки (ноги).
  2. Вращение туловища. Встаньте. Руки расположите на своем поясе. Повернитесь влево, затем вправо. Повторите вращение 20 раз.
  3. Поднятие и развод в сторону рук. Встаньте. Поставьте ноги чуть шире ваших плеч. Две руки поднимите вверх, затем опустите. После разведите по сторонам и опять опустите. Повторите развод и поднятие 20 раз.
  4. Приседание. Встаньте. Расположите ваши руки на поясе. Теперь присядьте (старайтесь встать на носочки). Руки при приседании поднимите до уровня плеч. Повторите приседание 15 раз.
  5. Поднятие ног лежа. Лягте на спину. Ноги и руки прямые. Поднимите вверх ваши ноги и медленно, не торопясь, опустите вниз. Отдохните. Сделайте следующий подход. Количество подходов — 10.
  6. Наклоны на табурете. Возьмите устойчивый стул. Сядьте на него. Руки держите вверху над головой. Медленно наклонитесь назад и медленно верните спину в первоначальное положение. Количество наклонов и поднятий — 15.
  7. Велосипед ногами. Примите положение лежа. Руки согните. Расположите их под головой. Ногами двигайте таким образом, как будто вы едете на велосипеде. Делайте так в течение 5 минут.
  8. Поднятие туловища. Лягте на спину. Руки положите под голову. Теперь, не торопясь, поднимайтесь в положении сидя и обратно. Повторите не менее 20 подходов.
  9. Разведение ног в положение лежа. Лягте на спину. Руки под головой. Расположите ноги вверху под углом 90° и потихоньку разведите их в сторону. Затем опять сведите. Повторите, не опуская ноги, 20 раз.

В домашнем похудении нелишним будет приобретение некоторого инвентаря. Например, обруча, гантелей, большого мяча и тренировочного коврика.

Выполняя вышеуказанные упражнения, вы сделаете организм сильнее, стройнее и здоровее.

Притупление аппетита

В первую очередь, уменьшить аппетит только народным средствами практически невозможно. Человек должен разбить свой рациона минимум на 5 приёмов пищи. Порции должны быть небольшими. Вставать из-за стола нужно тогда, когда ощущается лёгкий голод. В меню должно присутствовать как можно большей свежей зелени, овощей и фруктов. Мясо выбирайте диетическое, молочную продукцию с наименьшим количеством жира.

Настои притупляющие аппетит изготавливаются из кукурузных рылец, фенхеля, ромашки, мяты. Выпивайте их всякий раз, когда чувствуете голод.

Рецепты для похудения в домашних условиях

Существует огромное множество различных рецептов и способов для снижения веса с использованием природных компонентов. Здесь вы увидите известные и проверенные варианты.

Травяной чай

Чтобы сделать эффективный настой для снижения веса, вам понадобится 25 грамм березовых почек, 35 цветочков покупной ромашки (в аптеке), листья бессмертника песчаного, чайная ложка натурального мёда. Дополнительными инструментами должны являться ступка и пестик.

  1. Растолките в ступке ромашку, бессмертник и березовые почки. Должен получиться однородный порошок.
  2. Чайную ложу получившейся смеси залейте полулитром кипятка и оставьте на 20 минут.
  3. Когда температура воды снизится, добавьте мёд.

Важно! Никогда не добавляйте мёд в кипящую воду и горячие блюда. При взаимодействии с высокой температурой, продукт пчеловодства теряет свои полезные свойства.

Ожирение и мёд

Эффективное народное средство для похудения живота, боков и ягодиц. Чтобы продукт пчеловодства принёс должный эффект, необязательно смешивать его с другими природными компонентами. Каждое утро после пробуждения, съедайте одну чайную ложку мёда и запивайте её стаканом тёплой воды. Проводите такие действия постоянна. Привейте себе полезную привычку на всю жизнь.

Свекла

Рецепты для похудения в домашних условиях

Диетологи рекомендуют есть свеклу людям не только с избыточным весом, но и при высоком уровне вредного холестерина в крови. Для того, чтобы понизить содержание вредных веществ и улучшить кровообращение, необходимо каждый день после сна на голодный желудок съедать 100 грамм свеклы. Это происходит благодаря тому, что в этом овоще содержится магний, йод, натрий и кальций. Главная особенность свеклы в том, что она сохраняет все полезные микроэлементы после любого способа термической обработки.

Ячмень и каши

Существует множество так называемых бабушкиных рецептов для похудения, большинство из которых упирается в супы или каши. Если у человека наблюдаются проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, требуется включить в рацион супы на основе ячменя и различные злаковые каши. Они нормализуют работу кишечника и насыщают организм клетчаткой.

Рецепты для похудения в домашних условиях

Кукуруза

Многие люди набирают лишние килограммы за зимнее время. Чтобы от них избавиться, можно использовать отвар на кукурузе. Для того, чтобы его сделать, вам понадобится 150 грамм кукурузных рылец и 0,5 литра горячей воды. Смешайте ингредиенты в стеклянной банке и дайте настояться в течение 2 часов. В день нужно выпивать этот напиток 5 раз.

Сок этого растения может помочь сохранить фигуру красивой и стройной. Для того, чтобы он подействовал, его нужно смешать с натуральным мёдом в равных пропорциях. Получившуюся смесь требуется съедать по одной чайной ложке пере каждым приёмом пищи. Алоэ не только помогает не набирать лишние килограммы, но и улучшает работу кишечника.

Рецепты для похудения в домашних условиях

Важно! Нельзя употреблять сок алоэ при нарушениях работы мочеполовой системы, беременности и лактации.

Ананас

Странный, но эффективный способ для снижения веса. С помощью этого народного средства, можно похудеть на 10 килограмм за 1 месяц. Чтобы фрукт подействовал, из него нужно приготовить специальный настой. Для его создания вам потребуется 1 большой ананас и 0,5 водки. Отрежьте зеленые листья с верхушкой от фрукта, а остальное перекрутите дважды в мясорубке. После этого в стеклянной банке смешайте ананас с водкой. Оставьте настаиваться на 15 дней. Употребляйте по одной чайной ложки перед каждым приёмом пищи на протяжение месяца.

Рецепты для похудения в домашних условиях

Продукты, от которых следует отказаться, чтобы убрать жир с живота

Чтобы быстрее достигнуть результата, следует совмещать физические упражнения, рецепты народных средств и отказ от некоторых продуктов. Под запретом на время приведения тела в порядок:

  • конфеты и различные сладости;
  • копчёности и колбасы;
  • хлеб и мучные изделия, булочки;
  • картофель;
  • алкоголь.

Исключение всего этого уберёт зашлакованность кишечника и избавит от чувства тяжести. Также следует добавить в рацион больше продуктов богатых клетчаткой, сложными углеводами, кальцием, ввести блюда, состоящие из постного мяса и овощей.

Продукты, от которых следует отказаться, чтобы убрать жир с живота

Как видите, ответ на вопрос как быстро убрать жир с живота не так уж и сложен. Просто проявите немного терпения, упорства, выберите подходящий вам рецепт и следуйте рекомендациям по его применению. И уже совсем скоро вы увидите, что ваше тело меняется, лишние килограммы уходят, организм очищается, а самочувствие и настроение становится значительно лучше.

Узнайте о том, как убрать жир с живота с помощью упражнений, из следующего видео:

Народные средства от похудения живота и боков

Еще совсем недавно, каких-то пятьдесят-сто лет назад в нашей стране проблема лишнего веса не существовала в принципе. Все дело в том, что женщины и мужчины тяжело трудились, чтобы прокормить и обеспечить семейство, в котором зачастую росло более десяти детей, как говорили, мал мала меньше. Хрупкий организм худенькой женщины попросту не смог бы выдержать подобной нагрузки, потому люди были крепкими и дородными. Да и стандарты красоты были несколько иными. Сегодня прогресс сыграл с нами злую шутку, избавив от необходимости чрезмерно напрягаться, но вместе с тем, обозначила тенденцию к избыточному весу. Мы ведем малоподвижный образ жизни, а нездоровая пища не дает совершенно никаких шансов остаться в форме. К огромному счастью, выход из положения есть, и если вы сможете заставить себя обеспечить умеренные физические нагрузки, народные рецепты для похудения в домашних условиях точно помогут упразднить проблему полностью и бесповоротно.

Меры предосторожности

Использовать народные средства нужно с умом, так как даже самые лучшие из них могут навредить здоровью. Чтобы не допустить этого, нужно следовать ряду рекомендаций:

  • Любое растение имеет противопоказания. Перед использованием того или иного растения нужно узнать о них и принять во внимание.
  • Длительность приема и дозировка может быть скорректирована только по совету специалиста.
  • Перед началом похудения нужно проконсультироваться с врачом, использующим в своей практике народную медицину.

Водные процедуры также должны выполняться по правилам:

  • Отсутствие противопоказаний для приема ванной (заболеваний сердца, беременность, менструации).
  • Максимальное время пребывания в ванной – 15 минут.
  • Одно лекарственное растение не должно использоваться дольше 8 недель.
  • Перед использованием определенного эфирного масла нужно проверить, как на него реагирует организм. Разведите растительное и эфирное масло в пропорции 4:1 и нанесите состав на сгиб локтя. Если в течение 24 часов не наблюдается никакой реакции, то эфир вам подходит. Также совместимость организма с маслом проверяется методом его вдыхания.

Для того чтобы гарантированно похудеть необходимо проводить оздоровительную терапию, правильно применять народные средства, стараться избегать негативных эмоций, а также снизить количество потребляемых калорий хотя бы на 15-20%.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Народные средства для похудения живота отличаются своей безопасностью и натуральностью. Рецепты, собранные нашими предками, были направлены не только на снижение веса, но и на улучшение здоровья. Кроме того, компоненты сборов и смесей имеют низкую цену и доступны всем.

К недостаткам можно отнести лишь то, что эффект будет не моментальным. Объем с боков будет уходить медленно, но результат закрепится надолго.

Читайте также:  Диеты для похудения список продуктов таблица