Мотивация для похудения для девушек: ищем веский повод сбросить вес!

Каждая девушка постоянно хочет что-нибудь купить, поесть сладкого и при этом похудеть. Борьба за идеальную фигуру – вечное противостояние. Строжайшая диета, занятия спортом, кардинальное изменение привычек – это хорошо. Но важнейшую роль в борьбе за фигуру своей мечты играет мотивация для похудения для девушек.

Почему ты до сих пор не нашел стимул для похудения?

1. Тебе жалко свою тушку. Жирная, ленивая, зато своя. А тут каждый день нужно выходить из зоны комфорта. Тягать железо, есть полезную еду, отлипать от дивана и шевелить булками. А наутро подыхать от крепатуры и думать: “Как же мне херово, прибейте меня кто-нибудь”.

Но ты же себя любимого ограничивать не любишь. Жареная картоха в час ночи – гуд, пара литров пиваса в выходные – как нефиг делать. А потом – хоба, и за пузом писюна не видно. Но тебя это не парит, правда? Ты себя любишь и таким. И не понимаешь, схрена ли должен начинать бегать по утрам, если и так все ок?

2. Мотивация для похудения на уровне плинтуса. И самооценка тоже где-то там. Вот если бы кто пришел, выписал волшебный пендель, заставил работать над собой.

Мой тебе совет: вытряхни опилки из мозгов и начинай шевелиться. Это для мамы даже в весе 150+ ты любимый сыначка-корзиночка, а нормальная девушка в твою сторону даже не посмотрит. И будешь ты дрочить под порнушку в одиночестве. Если, конечно, под слоем жира член откопаешь.

Почему ты до сих пор не нашел стимул для похудения?

3. Тебя тормозит окружение. Давай ты посмотришь на своих друганов и оценишь их правильно. Кто рядом с тобой? Крутые мужики, которые знают 100500 упражнений, как накачать бицуху? Или ботаны и гопота, для которых лучшая гантеля – двухлитровый пивас? Накачаться они могут, но только до зеленых соплей.

Давай начистоту: кто хочет чего-то добиться – находит стимулы и вкалывает, кто не хочет – ищет отмазки. И все эти твои:

  • А давай с понедельника, через месяц, никогда. Не будь завтраменом.

  • У меня на это нет времени. Ну да, спортзал – это ж тебе не в “Танчики” рубиться.

  • У меня кость широкая. Друг, у тебя пасть широкая.

  • Не знаю, как настроить себя и начать что-то менять? Ты должен понимать, что похудеть – это только твоя цель. Ты это делаешь не ради девушки, не для того, чтобы делать в зале селфи с красивыми телками. А потому, что ты этого хочешь. Смотреть на себя в зеркало – и видеть подкачанного и рельефного парня, а не кусок мяса с сиськами второго размера.

Как мотивировать себя на похудение – на пути к успеху

Мотивация также бывает разной, но ведь конечный результат будет зависеть от собственных усилий.

yandex_partner_id = 150743;
yandex_site_bg_color = ‘ffffff’;
yandex_ad_format = ‘direct’; yandex_font_size = 1.0;
yandex_direct_type = ‘vertical’;
yandex_direct_border_type = ‘ad’;
yandex_direct_limit = 1;
yandex_direct_title_font_size = 2;
yandex_direct_links_underline = true;
yandex_direct_bg_color = ‘ffffff’;
yandex_direct_border_color = ‘ffffff’;
yandex_direct_title_color = ‘0C77EC’;
yandex_direct_url_color = ‘000000’;
yandex_direct_text_color = ‘000000’;
yandex_direct_hover_color = ‘CC0000’;
yandex_direct_favicon = true;
yandex_no_sitelinks = true;
(»);

Мы поможем вам определиться:

  • мнение близких и окружающих вас людей играет немаловажную роль. Если кто-то скажет вам, что формы округлились, брючки «трещат» по швам, пора задуматься. Возможно, это и будет толчком на пути к стройности;
  • каждой девушке хочется надеть любимое платье, джинсы, обтягивающую юбку, но не всегда это удается. Как раз втиснуться в любимую одежду и носить тот самый, прежний размер – вот это и есть мотивация. Получается, что лучшим поводом является цель влезть в любимые джинсы, но никак не бежать покупать новые;
  • отпуск на море – лучший повод начать тренировки прямо сейчас. Ловить на себе восторженные взгляды мужчин на пляже, словно купаясь в них, как в лучах солнца. Как раз предстоящий отпуск будет вашей мотивацией и планами на ближайшее будущее;
  • тяжело бегать, подниматься по ступенькам, невозможно пройтись на каблуках – все тело ноет. Лишние килограммы дают о себе знать, и не только: варикоз, отеки, из-за которых не застегиваются любимые сапожки… Проблемы со здоровьем – это ли не главная мотивация почувствовать себя лучше;
  • желание нравиться противоположному полу, желание кокетничать, строить глазки, носить красивую одежду. Ведь мужчины оценивают женщину визуально, обращая внимание на женскую красоту. Поэтому одним из поводов для мотивации может быть желание познакомиться с понравившимся мужчиной.
Читайте также:  Голодание: зачем, как правильно и что дает

Теперь вы знаете пути к стройности, а мы желаем вам, чтобы всегда лучшей мотивацией для вас было желание быть привлекательной и желанной. Удачи!

Я – самая обаятельная и привлекательная

Идеальная мотивация для похудения женщинам – это аутотренинги. Помните известный фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Героиня Ирины Муравьевой постоянно себя убеждала в этом.

От правильно сформированных мыслей зависит многое. Запомните, что наш мозг не воспринимает частицу «не». Не нужно говорить, что вы не хотите быть толстой. Скажите себе, что вы мечтаете стать стройной, сексуальной, соблазнительной.

Каждый день повторяйте свою мечту. Чем чаще вы будете высказывать свои желания, тем быстрее они осуществятся. Разумеется, без труда здесь не обойтись. Помните, когда вы чего-то очень хотите, в игру вступает закон притяжения. Так уж устроена Вселенная.

Я – самая обаятельная и привлекательная

Если вам сложно самостоятельно дать себе установку, сходите на прием к диетологу или психотерапевту. Нередко проблемы лишнего веса кроются именно в нашем подсознании. Избавьтесь от груза, представьте, что с лишними килограммами уходят все беды, отчаяние, а организм очищается.

Получайте удовольствие от физических нагрузок. Не думайте, что это кара небесная. Это всего лишь способ достижения поставленной цели. Прочувствуйте свое тело, прислушайтесь к ощущениям. Представьте, что каждое движение избавляет вас от лишних килограммов.

На заметку! Если вы не можете заняться самокритикой, выберите себе пример для подражания. Это может быть известная актриса, модель или фитнес-тренер. Старайтесь достичь результатов своего гуру. Чем вы хуже?

Мотиваторы для похудения

Найти свои методы, действующие максимально эффективно, можно всегда. Психологи советуют сочетать разные мотиваторы для похудения. В комплексе можно получить результат. Действенны:

  1. Просмотр фильмов и передач – о похудении, вредной пище, здоровье, демонстрирующие красивые образы мужчин и женщин, о моде.
  2. Вдохновение. Чужие истории являются хорошим источником мотивации к похудению, особенно если прослеживается связь с собственной жизнью. Хорошо, когда есть возможность пообщаться с такими людьми.
  3. Виртуальные мотивашки – фразы, демотиваторы и мотиваторы, картинки, подборки желаемых нарядов.

Мотивационные картинки

Нередко можно встретить забавные картинки, которые призывают к похудению и подстегивают. Это изображения людей, стройных или толстых, ироничные зарисовки, часто – с провокационными надписями. Мотивационные картинки для похудения работают как дополнительные стимулы, но без искреннего желания совершенствовать себя они не будут действовать. Хорошо держать их на заставке телефона, возле кровати, на холодильнике. Очень важно видеть объект внешнего стимулирования перед глазами, особенно в минуты, когда появляется желание съесть что-то запрещенное.

Как мотивировать себя заниматься в тренажерном зале?

Добавить в свою жизнь спорт и больше физической активности – главная проблема, привычку к которой выработать очень сложно. Для того, чтобы тренажерный зал стал частью ваших обыденных дел, возьмите на заметку несколько мотивирующих советов от профессиональных спортсменов:

  • выработайте доверие к себе и всему, что делаете – вы не хуже других
  • приближение к идеальным параметрам – хорошая возможность поверить в себя и свою значимость в этом мире
  • мотивируйте себя поощрением – достигая маленьких целей, каждый раз балуйте себя приятным подарком
  • подберите платье того размера, к которому стремитесь – как приятно будет его надеть и увидеть себя в нем без изъянов, после долгого пути к похудению
Как мотивировать себя заниматься в тренажерном зале?

Мотивируя себя, вы на уровне подсознания продолжаете двигаться, совершенствоваться и работать не только над своей внешностью, но и внутренними качествами: выносливостью, целеустремленностью, стойкостью.

Ошибки в мотивации похудения — Мотивация и психология

Успех каждого дела определяют 2 вещи: мотивация и цель. В обретении стройности цели играют первичную и ключевую роль. И тут ошибкой многих является борьба с проблемой, да-да, именно она.

Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу

Именно борьба с лишним весом сама по себе является грубой ошибкой тех, кто старается похудеть и у кого это не получается.

Есть что-то общее у людей, пытающихся худеть, и у которых ничего не вышло. И также есть общее у тех, кто сумел добиться в этом деле хороших результатов. Те, кто не смог похудеть и потерпел неудачу, боролись с лишним весом, с лишними килограммами, боролись с избытками тела; в конце концов, боролись с самим собой.

Читайте также:  Как похудеть после кесарева сечения без вреда для здоровья?

Те, кто похудел – стремились к легкости, стройности, подтянутости, рельефной форме своего тела. В чем разница, спросите вы? А разница в концентрации на проблеме, в попытках убежать от нее, а также в концентрации на цели и достижении.

Мотивация убегания

Чем быстрее вы бежите от собаки, тем быстрее она вас догоняет. Чем резче и интенсивнее вы приступаете к физическим нагрузкам – тем больше они вызывают неприятие и отторжение рано или поздно. Чем диета более строга и голодна, тем она вызывает большие проблемы с весом. В первом случае такое убегание от проблемы лишних килограммов – мотивация убегания. Продолжительные занятия спортом, жесткие диеты вызывают все большее и большее равнодушие, при этом мотивация падает. Не нужно бежать от проблемы – просто посмотрите на нее более объективно, со стороны.

Борьба с лишними килограммами (мотивация убегания):

  • в начале сильная мотивация похудения постоянно угасает;
  • все меньше и меньше вас радуют результаты;
  • постоянно растет отторжение к нагрузкам и диете.

Таким образом, мы приходим к выводу, что сама борьба с лишним весом приводит опять-таки к лишнему весу, а кроме этого, к постоянному стрессу, порой к излишней худобе, когда похудение становится манией, навязчивой идеей. Человек не принимает себя категорически. Он совершенно не бывает в настоящем моменте, живет вчерашним или завтрашним днем.

Мотивация, которая помогает похудеть – стремление к стройности, к более здоровому и красивому телу. Наш мозг так устроен, что сосредотачиваясь на какой-то определенной цели, он начинает искать и находить варианты реализации и достижения этой цели.

Мотивация достижения

Как же люди стройнеют, спросите вы? Зачастую это происходит только после отказа от борьбы с жиром. Если вы с удовольствием и наслаждением принимаете пищу, получаете от шоколадки или пончика настоящий кайф, а не ругаете после еды себя тайком – то именно такой подход самый результативный в похудении и он скорее принесет результат. Вес неизбежно снижается, а усилия при этом требуются самые минимальные.

Стремление к стройной фигуре (мотивация достижения):

  • результаты усиливают вашу мотивацию;
  • ваши усилия минимальны;
  • ваш окончательный результат похудения надежен.

Мотивируя себя на похудение, определите ту форму, которую вы желаете обрести. Такой формой может быть какой-то определенный рельеф тела, талия, изгибы. Задайте себе вопрос, какой Вы хотите быть? Очень важно на этом этапе увидеть, представить и даже ощутить себя такой уже сегодня, сейчас.

Форма – то, что дает вам направление, это своего рода компас, который будет говорить вам, в какую сторону двигаться. Форма поможет подобрать наиболее результативный вариант похудения.

Очень важный момент в мотивации похудения – это цель

Худеть ради того, чтобы похудеть, чтобы увидеть определенную цифру на весах – это нонсенс. Если менять себя, свое тело, то уж делать это ради чего-то, для определенной и желанной цели. Такая цель у каждого всегда существует. Надо только хорошенько об этом подумать.

У каждого цели свои. Какой бы не была именно ваша цель, похудение и стройность отражаются положительным образом на всех сторонах жизни: становится насыщеннее личная жизнь, улучшается здоровье, повышается работоспособность. Сформулируйте свою цель, поставьте её на видное место рядом с вашей «формой» там, где Вы будете ежедневно её видеть.

И ещё. Очень трудно начать худеть, если вы изначально настроены на поражение, если вы считаете, что достичь поставленной цели нереально. Поверьте, могут похудеть люди с абсолютно разным излишним весом, не нужно думать, что 5, 20 или 50 кг невозможно скинуть. Если вы сомневаетесь в том, что у вас получится прийти к конечному результату, стоит рассмотреть разнообразные примеры женщин, уже добившихся новой фигуры. Можно найти в интернете истории похудения людей практически любого веса и возраста, которые будут вас мотивировать на похудение. А их фотографии «до» и «после» добавят вам духа борьбы и уверенности в себе.

Успешной стройности!

Общайтесь с единомышленниками

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

В ходе исследования 2016 года было доказано, что люди, которые страдают от ожирения или даже от лишнего веса, общаются обычно с теми, кто придерживается подобного образа жизни. Более того, исследование также показало, что подобные тенденции негативно сказывается и на процессе похудения.

Читайте также:  Как принимать «Полисорб МП» при отравлении

Советы психолога

Большинство борющихся с лишним весом не могут найти мотивацию для похудения, советы психолога в этом случае могут помочь изменить ситуацию. Следует найти в себе мужество и обратиться к специалисту, иначе дело не сдвинется с мертвой точки.

Специалист поможет отыскать причину появления излишнего веса. Ведь часто мотивация на похудение улетучивается при виде стройных барышень или во время стресса.

В результате человек начинает больше есть, чтобы почувствовать себя счастливым. Однако это приводит только к усугублению проблемы. Нередко лишний вес появляется из-за нелюбви к себе. Психолог поможет выявить, по какой причине это появилось и искоренить ее.

Посещение диетолога

Когда при физических нагрузках отсутствуют результаты, мотивация на похудение постепенно сойдет на нет. Но не стоит отчаиваться, поскольку скорее всего излишний вес появился не из-за гиподинамии, а по причине какого-то заболевания. Чтобы это выяснить, следует обратиться к диетологу, сдать анализы. Специалист поможет выяснить, по какой причине килограммы не уходят. Только убрав ее, можно будет постройнеть. Возможно, придется пропить курс гормонов или других препаратов, после чего вес начнет снижаться.

Чтобы мотивация на похудение возросла, диетолог посоветует, какие упражнения будут более эффективны для снижения веса. Еще он разработает систему питания с учетом индивидуальных особенностей организма. Благодаря этому удастся быстро сбросить лишний вес, при этом не нужно будет истязать себя диетами и убиваться в спортзале. Процесс пройдет максимально естественно, а значит удастся избежать лишнего стресса.

Как найти сильную мотивацию для похудения

Искать стимул самостоятельно или отправиться за советом к профессионалам? Некоторые мотивы остаются скрытыми до тех пор, пока вы не посетите специалиста. Именно поэтому жизненно важно обратиться за помощью к тем, кто не понаслышке знает о глубинных причинах набора лишнего веса. Вы узнаете, как изменить себя, не изменив себе, начать новую жизнь и вернуть стройность без вреда для здоровья – и все это с постоянной поддержкой вас в любом начинании и помощи в первых шагах на пути к фигуре вашей мечты.

Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть

Правильная мотивация для похудения, позитивный настрой и стремление к лучшим результатам помогут найти свой идеальный вес и закрепить его, сохраняя уверенность в себе и красоту. Распрощайтесь с неудовлетворенностью своим телом и преобразитесь вместе с нами, худея по индивидуальным программам с комфортом для здоровья. Обратитесь в нашу клинику, посетите первую бесплатную консультацию, и вы поймете – сбросить лишние килограммы легко и просто!

весомых аргументов для стройности

Женщинам, желающим сбросить лишний вес, нужно всего лишь определить: для чего они хотят преобразиться. Когда вы найдете причину, то добавьте к ней еще 10 доводов, которые укрепят ваш стимул:

  1. Я хочу избавиться от проблем со здоровьем.
  2. Я смогу носить красивую одежду, которая обтянет стройное тело, а не складки со всех боков.
  3. Моя совесть будет чиста, ведь я избавлюсь от привычки переедать.
  4. Я буду ловить на себе восхищенные взгляды мужчин (женщин).
  5. Я обрету уверенность в себе на рабочем месте.
  6. Я помолодею на несколько лет, ведь вес прибавляет возраст.
  7. Мне не нужно будет стесняться на пляже, и прятать тело в сдельный купальник.
  8. Я буду более раскрепощена в постели.
  9. Мой круг интересов и общения станет шире.
  10. Мои родные будут испытывать за меня гордость.

Важно! Перед похудением, если учитывать советы психолога, задайте себе несколько простых вопросов. Для чего мне это? Какие мои слабости (сильные стороны)? Чего я ожидаю в итоге? Какие действия могут негативно повлиять на мой стимул, а какие его укрепят и т.д. Когда ваши силы реально оценены, можете приступать к составлению плана методики сброса лишнего веса.