Как принимать семена чиа для эффективного похудения?

Когда-то интриговала я вас формулой питания для стволовых клеток. Формулой, которая способна пробудить организм к самовосстановлению и омоложению.

Семена льна

Эта суперпища не только способствует продлению молодости, но и работает сразу по нескольким линиям обороны нашего организма от массы заболеваний. Высокое содержание Омега-3 жирных кислот в семенах льна делает их отличным средством профилактики сердечно-сосудистых, нейродегенеративных, онкологических, воспалительных, аллергических и аутоиммунных заболеваний. Этот суперпродукт богат клетчаткой и белком, полезными фитостеринами и гликозидами, аминокислотами и целым набором витаминов (А, Е, С, К и группы В). Он помогает поддерживать здоровье суставов, репродуктивной и дыхательной системы, ЖКТ, мозга. Выводит шлаки и токсины. Это отличное средство восстановления после болезни.

Ваше здоровье

  • Алкоголизм
  • Аллергии
  • Артрит
  • Астма
  • Бесплодие
  • Болезни сердца и сосудов
  • Боль в спине
  • Выпадение волос
  • Гепатиты
  • Гипертония
  • Головная боль, мигрень
  • Грипп и простуда
  • Депрессия, стресс
  • Диабет
  • Зрение
  • Изжога, газы, запор, понос
  • Кожа и волосы
  • Контрацепция
  • Курение и наркомания
  • Нарушения сна
  • Недержание мочи
  • Психология
  • Рак
  • Рак молочной железы
  • Сексуальные проблемы
  • Холестерин
  • Язва

Смотреть всеЗдоровая жизнь

  • Беременность и роды
  • Диеты и питание
  • Женское здоровье
  • Здоровые и красивые зубы
  • Красота
  • Медицинский туризм
  • Мужское здоровье
  • Секс и отношения
  • Фитнес
  • Эмоциональное здоровье

Врачи Москвы

  • Аллерголог
  • Гинеколог
  • Венеролог
  • Гастроэнтеролог
  • Кардиолог
  • Нарколог
  • Офтальмолог
  • Стоматолог
  • Уролог
  • Эндокринолог

Выбрать врача

Легенды

Существует история о том, почему ягоды годжи получили именно такое название. Он рассказывает о китайском крестьянине Гоу Цзы. Мужчине пришлось уйти на войну. В доме остались его мать и жена. У женщин не было еды. Им все-таки удалось сохранить жизнь. Жена крестьянина для пропитания собирала плоды с росших недалеко от дома кустарников. Именно они и спасли семью от голодной смерти.

Одна из легенд рассказывает о том, что во времена правления династии Тан в одном из буддийских храмов члены общины имели отменное здоровье. В 80 лет на их головах не было ни одного седого волоса, а кожа сияла. Как оказалось, они пили воду из колодца, возле которого росли кусты с плодами годжи.

Следующая легенда рассказывает о караване, который следовал по Шелковому пути. Караванщики, сделав остановку, увидели ссору женщины и старика. Путешественникам пришлось вмешаться. Они начали выяснять причину ссоры, и оказалось, что молодая женщина избивала пожилого мужчину за то, что тот отказывался пить настой из целебных ягод. Но больше всего караванщики поразились словам женщины, которая утверждала, что вразумляла своего правнука. Ее возраст составлял 300 лет.

Читайте также:  Как убрать жир в области желудка после 50

Ундария перистая (фукоидан)

Ундария перистая (Undaria pinnatifida) – морская водоросль из чистых океанических вод, хорошо известная своим свойством поддерживать иммунную систему. Фукоидан из ундарии перистой обладает подтвержденной способностью увеличивать количество циркулирующих в крови стволовых клеток.

Про фукоидан я немного рассказывала, когда меня попросили воспроизвести на айхербовских препаратах формулу Имедина, и говорила, что он у нас еще встретится в формуле питания стволовых клеток. И вот он и встретился. Фукоидан получают из бурых водорослей, и является он источником полисахаридов. Причем УНИКАЛЬНЫХ ПОЛИСАХАРИДОВ, которые не встречаются ни в других водорослях, ни в наземных растениях. И вот эти полисахариды как раз могут оказывать существенное влияние на организм, оказывая иммунномодулирующиее и антиоксидантное действие.

Не меняйте этот фукоидан на другие варианты с iHerb! В других или стоимость 1 мг выше, или не указано, сколько содержится именно фукоидана. Вообще, я всегда подбираю самые выгодные варианты с точки зрения соотношения цена-качество.

Преимущества шоколада из кэроба

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой: шоколад на самом деле может быть полезным для человека. Употребление шоколадных батончиков из супермаркетов принесет вам много вреда. Но, шоколад из кэроба несет именно пользу для организма. Он имеет ряд преимуществ для здоровья, включая повышение мозговой силы и улучшение здоровья артерий.

Такой шоколад не вызывает появление прыщей акне. Разве это не весомы аргумент, чтобы включить его в рацион?

Правильный шоколад — это безукоризненное лакомство с общей пользой для здоровья.

Преимущества шоколада из кэроба

Шоколад из кэроба по вкусу мало отличается от обычного шоколада из какао. Хотите в этом убедиться — попробуйте сами!

Шоколад из кэроба

Шоколад на кэробе с клубникой и бананом. Его можно приобрести в магазине здорового питания! Заходите по ссылке!

Будьте здоровы!

Публикацию подготовила Джулия Новикова.

Преимущества шоколада из кэроба

Рекомендуем почитать:

  1. Сахар Польза и Вред для организма
  2. Яблочный уксус и его Польза для организма
  3. Перловка Польза и вред для организма
  4. Кофе Польза и Вред для здоровья
  5. Что такое Кэроб и Как его применяют
  6. Авокадо Польза и Вред для Женщин
  7. Вред сахара Для организма человека

СЕМЕНА ЧИА

Это зерна узколистного или испанского шалфея. Растение относится к семейству яснотковые, произрастает в Южной Америке. Его мелкие семена высоко ценились ацтеками.

За счет того, что семена чиа при взаимодействии с жидкостью способны увеличиваться в размерах в несколько раз, их очень удобно использовать в рецептах пудингов, добавлять в смузи и каши. Они почти безвкусны и легко подойдут к почти любым блюдам.

Читайте также:  Рагу со свининой, тыквой и картофелем

Вот несколько фактов о содержании полезных веществ в семенах чиа:

  • в 2,5 раза больше протеина, чем в фасоли
  • в 3 раза более высокая антиоксидантная активность, чем у черники
  • в 3 раза больше железа, чем в шпинате
  • в 6 раз больше кальция, чем в коровьем молоке
  • в 7 раз витамина С , чем в апельсинах
  • в 8 раз больше омега-3 ненасыщенных жирных кислот, чем в семге
  • в 10 раз больше клетчатки, чем в рисе
  • в 15 раз больше магния, чем в брокколи

Эти удивительные семена, богатые витаминами и минералами, являются прекрасным источником клетчатки, белка и антиоксидантов, а также наибольшим среди растений содержанием омега-3 ненасыщенных жирных кислот.

Употребление семян чиа может облегчать боль в суставах, способствовать снижению веса, давать дополнительную энергию и защищать против таких серьезных заболеваний как диабет и сердечная недостаточность.

Семена не содержат глютена, что делает их особо привлекательными для людей, страдающих глютенчувствительной целиакией или аверсией к глютену.

Исследования, проведенные специалистами Аппалачского государственного университета и Университета Северной Каролины, выявили, что употребление семян чиа способно повысить уровень содержания в крови длинноцепочечной омега-3 эйкозапентаеновой кислоты на 30%.

Они также являются источниками альфа-линоленовой кислоты, относящейся к типу короткоцепочечных омега-3 жирных кислот, в то время как рыба содержит только длинноцепочечные жирные кислоты, такие как эйкозапентаеноваяи докозагексаеновая.

Кэроб в мировых религиях

Кэроб упоминается в Талмуде: одна корзинка из рожковых стручков питала бедного раввина Ханину бен Досу от кануна субботы до кануна субботы. Евреи едят стручки рожкового дерева во время праздника Ту би-Швата (празднования деревьев).

В исламе во время Рамадана употребляют сок рожкового дерева. Обычная интерпретация раздела в Книге от Матфея, когда Иоанн Креститель поедал плоды кэроба. Согласно легенде, стручки рожкового дерева называли «саранчой».

Разумеется, проповедник не употреблял насекомых, это все связано с неточным переводом, а также тем простым фактом, что, как и саранча, цератония стручковая обладает высокой устойчивостью к суровым условиям окружающей среды своего природного климата.

В пустыне «саранча» может означать рожковые бобы, плод Дерева саранчи, иногда дерево называют Храмом Святого Иоанна. В любом случае, рожковые деревья — одни из самых распространенных деревьев в Израиле.

Кэроб представлял собой надежный источник пищи во время голода, засухи и войны. Еще одна идея выражена в притче о Блудном Сыне, который, расточив богатство своего отца, испытывал соблазн поесть стручки рожкового дерева, потому что он голодал как духовно, так и физически, хотя стручки эти раньше использовали как свиной фураж.

Читайте также:  Сбалансированное питание: готовое меню на неделю для женщин

Есть также истории о том, как во время алжирской революции (1954-1962 гг.) Алжирские войска выживали на рожке точно так же, как Св. Иоанн в пустыне. На более светлой ноте можно найти в Турции известный сироп под названием бекмес.

Полезные свойства

Маленькие семечки, которые напоминают маковые зерна, когда попадают в желудок или при взаимодействии с жидкостью, увеличиваются в объёме в 12 раз, появляется чувство насыщенности. При регулярном использовании семян, в организме происходят следующие изменения:

  • Улучшение работы сердца и сосудистой системы;
  • Очищение от токсинов;
  • Нормализация гормонального фона при заболевании щитовидной железы;
  • Нормализация артериального давления;
  • Улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • Снижение уровня холестерина;
  • Укрепление костей и зубов;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Употребление семян с водой избавит от изжоги;
  • Снижение веса.

Особенную полезность семена чиа предоставляют беременным. В семенах содержится клетчатка, микроорганизмы и кислоты, которые так необходимы для внутриутробного развития плода.

Как использовать натуральный подсластитель?

Приготовить мнимый какао из кэроба, размешав порошок в стакане горячей воды или молока.

Использовать как посыпку во фруктовых салатах, домашних творожных десертах.

Порошок или кэроб-сироп при выпечке кексов, тортов, пирогов подарят нотки карамельно-орехового вкуса и насыщенный коричневый цвет.

Для любителей тостов – смешать кэроб с медом – хорошая идея.

Можно «слепить» из кэроба конфеты-трюфели, пирожное «Картошку», приготовить домашний шоколад.

Продается кэроб не в каждом супермаркете. Искать его нужно в специальных отделах здорового питания или отделах для вегетарианцев. Можно заказать в онлайн-магазине.

Смотрите на упаковку продукта – производитель и срок годности должны быть обозначены четко.

Красный банан

Чем полезен: По содержанию бета-каротина, красные бананы не имеют конкурентов в природе. А содержание калия в разы больше, чем в остальных фруктах. Так же красные бананы богаты натуральными сахарами — фруктоза, глюкоза и сахароза.

Для чего: плоды красного банана незаменимы при лечении и профилактики болезней глаз, анемии и диабете, а так же для роста косных тканей и здорового состояния кожи.

Вкус: очень нежный, нечто среднее между бананом и малиной.

Как принимать: с красным бананом получаются прекрасные витаминные коктейли, их можно добавлять во фруктовые салаты, смузи, мороженое, детское питание.