Как Ксения Бородина похудела за пару недель?

За девять дней до наступления нового 2016 года телеведущая Ксения Бородина во второй стала мамой. Своей младшенькой дочке дала необычное и очень красивое имя Тея, что в переводе с греческого языка означает «божественная».

Как похудела Ксения Бородина после родов — версии найденных в интернете:

1. По совету своей подруги, светской львицы и по совместительству также телеведущей, Ксении Собчак Бородина стала меньше есть, перешла на раздельное питание, ежедневно ставит клизмы, а также не кормит своего ребенка грудью, дабы не набрать килограммы и не потерять форму груди. Помимо этого она занимается в фитнес-клубе с индивидуальным тренером. Коллеги же по шоу также говорят о вредной привычке Ксении: курить, которую она якобы даже не пытается бросить, чтобы не пуститься в обжорство. Применять ли такой способ на себе – решайте сами. Стоит только сказать о том, что ежедневные клизмы могут привести к булимии, либо к вымыванию полезной флоры из кишечника. Потому даже если клизмы вы решили поделать временно, только на период диеты, не забывайте ежедневно включать в свое меню натуральные йогурты, био-кефир или аптечные пробиотики и пребиотики. По поводу отказа от кормления грудью тоже есть масса «но». Во-первых, кормление грудью ребенка за 9 месяцев приводит женщину естественным образом в дородовую форму, потому о наборе веса в период грудного вскармливания рассказывают либо женщины, которые кормили мало, либо те, кто совершенно не ограничивал себя в еде и ел «как не в себя». Во-вторых, кормление грудью хотя бы до 6-9 месяцев при правильном уходе не отразится сильно на вашей груди, но принесет незаменимую пользу вашему ребенку. Возможно, в мире бомонда так и принято делать, ведь молодые известные мамочки стремятся как можно быстрее прийти в форму и возобновить выходы в свет, но если вы не «светская львица» задумайтесь, стоит ли здоровье вашего ребенка, да и ваше, «идеальной» фигуры, полученной таким путем.

2. Версия №2 гласит о том, что Ксения Бородина перешла здоровый образ жизни, а быстро сбросить вес ей помогла «огуречная диета». В день вы съедаете не менее 4 огурцов: 2 шт. на завтрак с кусочком ржаного хлеба, 1-2 шт. — на обед в виде салата с зеленью и растительным маслом, а также овощной суп, на ужин – опять салат из огурца или просто огурец в свежем виде. Диета продолжается 1-2 недели до достижения требуемого веса. Два раза в неделю суп можно заменить кусочком отварного нежирного мяса, чтобы совсем не отказывать себе в белках. Растительное масло лучше брать нерафинированное, в нем больше витаминов, микроэлементов и полезных омега-3 жирных кислот. Выход из диеты должен работать на поддержание достигнутой формы, то есть нужно отказаться от ужина после 19-00, мучного, сладкого, жирного и алкоголя, иными словами переход на здоровое питание неизбежен для сохранения привлекательной фигуры. Слухи говорят, что Ксения Бородина на такой диете скинула более 12 кг, весит теперь 46 кг вместо 58 кг, тренируется вместе с дочкой, активно прогуливая ее в коляске по парку, а также выполняя самостоятельно все домашние дела по уходу за малышкой. Что ж, если вы загорелись, то возможно и стоит попробовать. Единственное, что выберите правильное время и правильные огурцы для этой диеты. Ранние летние огурцы богаты нитратами, потому принесут скорее вред организму, чем пользу. Лучше дождаться сезона грунтовых огурцов, либо использовать парниковые огурцы хорошего качества в несезон. Парниковые огурцы более водянистые и содержат больше калия, потому обеспечивают больший мочегонный эффект, грунтовые же содержат больше витаминов и микроэлементов, более вкусные и полезные для здоровья.

3. По 3-й версии Ксения воспользовалась конструктором диет, который можно получить в интернете. Введя свои данные, электронный конструктор по определенный методике (говорят, что именно по ней ранее худела Лариса Долина) составляет для вас персональную диету, в которой определяет несколько продуктов, которые нужно исключить из своего рациона. Изменив свое питание, вы получите ощутимые результаты уже за 1-2 недели. Ксения в своем блоге говорит о том, что сбросила по этой диете 23 кг!

От себя могу сказать, что по всей вероятности все три версии вымышленны. А как худеть после родов вам, решайте сами. Могу поделиться своим методом описанным в теме: «Быстрый способ сбросить лишний вес«.

Кстати, японская диета для похудения даст больше толку нежели вымывание кишечника клизмами и травля его курением.

Официальная версия похудения Бородиной

Для Ксении, которая по собственным утверждениям никогда не была худенькой, основными принципами сброса веса стали:

  • Высокая мотивация. Для кого или зачем худеть решает каждый. Основная цель Бородиной – нравиться самой себе, гармонизация души и тела, отказ от психологической зависимости «заедать» неприятности.
  • Регулярная физическая активность. В случае ведущей, которая спокойно относится к спортзалу, её спасением стали многокилометровые прогулки с нагрузкой (коляской). Любимое плаванье и танцы, в которых Ксения чувствует себя счастливой, помогают держать мышечную и сердечно-сосудистые системы всегда в тонусе.
  • Работа, ведение светских мероприятий также сжигает значительное количество калорий при условии, что шампанское заменяется на минеральную воду, а фуагра – индейку с огуречным слайсом. Удовольствие от планирования и открытия новых проектов не могут заменить звезде ТНТ никакие булочки и мороженое.
  • Ксения кардинально пересмотрела свое отношение к питанию. Сегодня она внимательно изучает состав продуктов. На её столе никогда не окажется еда, состоящая из красителей, усилителей вкуса, загустителей и эмульгаторов.

Особенности диеты Бородиной

Психологическая и физическая гармония достигнута ведущей благодаря правильному соотношению ограничений и разрешений в отношении что, сколько и когда есть:

  • Нет фастфудам, хлебу, сладостям, газировкам, шоколаду и всем мучным изделиям.Глазированные сырки, майонез и кетчуп моментально превращаются в целлюлит.
  • Никаких голоданий и диет. Если мучает голод, то ведущая даже глубокой ночью может сделать бутерброд из печеной курицы, горчицы и помидора. Такие перекусы не навредят фигуре и сохранят от психологического дискомфорта, главного врага похудения.
  • Свежевыжатые соки утром или до обеда натощак. Они содержат полезные углеводы и витамины необходимые для активного образа жизни.
  • Вода, не менее 2.5 л, помогает очистить организм и ускорит процессы метаболизма (сжигания жиров).
  • Порции еды Ксении умеренные, небольшая тарелка на первых этапах синих, неаппетитных оттенков. Поданное в такой посуде блюдо кажется больше, светлые же цвета «скрадывают» граммы и хочется еще добавки.
  • Иногда ведущая балует себя жареным мясом, но основными и любимыми блюдами остаются – рыба, курица без шкурки, овощи – брокколи, спаржа, щавель.
  • Стройной и подтянутой фигурой Ксения обязана любимым с детства супам. Первые блюда моментально утоляют голод и быстро усваиваются. Только готовить их необходимо без картофеля и большого количества жира. Также учитывается совместимость продуктов: мясо/рыба+овощи –да, мясо/рыба+макароны – нет.

Чтобы мамочка не толстела, а хорошела!

Для того, чтобы не поправиться, в этот период, нужно правильно питаться и соблюдать следующие правила:

  • желательно, чтобы большую часть рациона составляли свежие овощи и фрукты, а также каши исключительно домашнего приготовления. Никаких быстрых завтраков!
  • вечерний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна, а перед тем, как лечь спать, стоит выпить стакан любого кисломолочного напитка;
  • ежедневно выпивать не менее 2 литров жидкости, куда входят и зеленый чай, и несладкие компоты, морсы, и, конечно же, чистая негазированная вода;
  • суточный рацион должен составлять не более 2500 ккал;
  • никто не отменял активные прогулки с коляской! Педиатры советуют совершать их два раза в день по два часа, если погода позволяет. К слову, за пару часов такого «пешего» фитнеса, да еще и с утяжелением, возможно сжечь порядка 700 калорий!

Огуречная диета Ксении Бородиной: примерное меню и варианты ^

Диета Ксении Бородиной после родов считается довольно строгой. Но существует 2 варианта меню. Первый, более жесткий вариант, предполагает употребление только овощей и фруктов (зеленого цвета). Их можно менять, основываясь на собственные, вкусовые предпочтения, обязательным является лишь употребление огурцов. На один день меню от Бородиной может выглядеть так:

Читайте также:  Похудение в домашних условиях диета и упражнения

Вариант первый (жесткий)

  • Завтрак — 3 свеженьких огурчика и 2 кусочка цельнозернового или подсушенного ржаного хлеба. Чай без сахара.
  • Обед – суп из овощей и огурцы. Овощи для супа только зеленого цвета. Можно взять капусту, авокадо, ботву свеклы или редиса, болгарский перчик, ревень, кабачки, артишок, салат, лук зеленый и любую зелень.
  • Ужин — салат из огурцов, зелени и других овощей. Например, шпинат, перец болгарский, щавель, капуста, сельдерей и любая зелень. Салат заправить десертной ложкой оливкового масла. Можно просто есть огурцы и овощи в натуральном виде, если салат делать не хочется.

На отдыхе со вторым мужем Курбаном Омаровым

Жесткий вариант диеты Бородиной под силу немногим. Второй вариант более щадящий и сбалансированный. К разрешенным продуктам добавляется яйцо, обезжиренный творог и приготовленная диетическим способом куриная грудка и рыба. Приблизительно меню белково-овощного дня:

Вариант второй (щадящий)

  • Завтрак — 3 огурца, яйцо или творог и чай несладкий.
  • Обед — овощной супчик, отварная курица или рыба, огурец.
  • Ужин — овощной салатик с огурцами.

Сохраняя эффективность диеты, можно сделать ее  менее строгой. Для этого 2 или 3 раза в неделю использовать первый вариант, а остальные дни второй, включающий белковую пищу. Голод терпеть нельзя, если аппетит разыгрался,  нужно съесть огурец или несколько оливок.

Огуречная диета Ксении Бородиной предполагает ограничение соли, ее небольшое количество можно использовать в первом или белковом блюде. А вкус салатов улучшит лимонный сок. Жиры, выпечка и сладости исключаются категорически! Рекомендуется выпивать около полутора литров обычной или минерализованной воды, без газа.

Помимо похудения, зеленая овощная программа от Бородиной оказывает на организм омолаживающее действие, благодаря большому содержанию в продуктах фитонцидов. Улучшается цвет лица и состояние кожи. При выходе после похудения по методу Бородиной вес не возвращается назад, если не превышать калорийность рациона.

Советуем также ознакомиться со статьей на Диета от прыщей.

Физические нагрузки

Глупо думать, что можно похудеть на 16 кг после родов, не нагружая себя физически. На самом деле, Ксения активно работала над собой в спортзале. Любимая телеведущая активно занималась танцами, плаванием.

Чтобы фитнес ей не наскучил, она меняла разные его виды, один на другой. Ведущая говорит о том, что специально не насиловала себя теми видами фитнеса, которые ей неинтересны.

Она убеждена, что сбросить вес после родов помогли ей как раз те физические занятия, которые приносили ей удовольствие.

Правильный выход из диеты

Какая бы диета не оказалась выбранной, неправильный выход из нее сведет все старания к нулю.

Прежде всего запрещен резкий выход из диеты. При выборе огуречной диеты, употребление белка оказывается максимально ограниченным, поэтому при выходе начинать вводить в рацион первым делом нужно именно его, причем аккуратно и постепенно. Правильным решением будет вводить изменения в обед: на смену овощам все чаще будет входить отварное мясо, фрукты и кисломолочные продукты. Тем, кто отдал предпочтение белковой диете, стоит наоборот при выходе вернуться к овощам и злакам.

Правильный выход из диеты

Даже после того, как диета будет окончена, расставаться со спортивными нагрузками не стоит, прогулки и упражнения будут лишь укреплять результат, полученный в ходе программы. Питьевой режим рекомендован к сохранению, отдавать предпочтение лучше воде или чаям на травах.

Даже если выйти из малоподвижного образа жизни станет непросто, правильным решением будет ограничить себя в употреблении продуктов, вызывающих увеличение веса. Фастфуды, газированные напитки, выпечку и майонез желательно крайне минимизировать. Чтобы не возвращаться к диетам раз за разом, изнуряя собственный организм недельными нехватками продуктов, закончив выбранную программу, стоит оставаться на правильном питании, совмещая по возможности его с физическими нагрузками. В этом случае желаемая цифра на весах гарантированно останется с ее владельцам, а отказывать себе в жизненно необходимых продуктах не будет необходимости.

Елена Темникова

Темникова похудела после родов на 18 кг всего за 7 недель. Главная мотивация – запланированная фотосессия в бикини для популярного журнала. Чтобы быстро прийти в форму, она работала с диетологом и инструктором по фитнесу, которые составили для нее индивидуальную диету и комплекс упражнений.

Читайте также:  Какие витамины пить при диете для похудения

Ради съемки в бикини Елена начала быстро худеть

Чтобы при потере лишних килограммов не обвисала кожа, а снижение веса проходило быстрее, Елена Темникова прошла длительный курс косметологических процедур и специального моделирующего массажа.

Особенности и правила

Ксения Бородина ведет очень активную жизнь. У нее ежедневные съемки, она участвует в разных проектах. Несмотря на такую занятость, ведущая тщательно следит за своим питанием. Чтобы поддерживать себя в форме она регулярно проводить разгрузочные дни.

Чтобы после диеты вес не возвращался, Ксения рекомендует всем женщинам навсегда отказаться от следующих продуктов:

  • сахара;
  • жирного мяса;
  • риса;
  • картофеля;
  • свеклы;
  • алкогольных напитков.

Обязательно необходимо уделять внимание спорту. Даже утренняя зарядка принесет положительные результаты.

Конституция Бородиной

Конституция Ксюши предполагает склонность к полноте. Банальное ограничение себя в определенных продуктах вряд ли помогло бы достичь таких феноменальных результатов. На сколько килограмм похудела бы Бородина, если бы просто отказалась от некоторых продуктов? Ну, на 4-5 кг. А сколько нужно было сбросить килограмм? На самом деле, хотя бы 10 кг.

Поэтому важно было предпринять радикальные меры. Именно такие меры и были предприняты. И результат оказался на лицо. Любимая ведущая похудела после родов на целых 16 кг. Миниатюрность Ксюше, учитывая ее невысокий рост, очень к лицу. И сама Ксения говорит, что теперь она себе нравится больше.

Светлана Ходченкова

Преображение Светланы в стройную красавцу обратило на неё взгляды тысяч женщин. Ради роли актриса как набирала вес, так и неоднократно сбрасывала его. Самым трудоёмким процессом было похудение после роли «Благословите женщину» на 20 кг. Тем не менее благодаря правильно подобранной диете, Светлане удалось с ними распрощаться.

Главный секрет её похудения – дробное питание и использование в рационе только здоровых и полезных продуктов (овощи, фрукты, яйца, кефир и творог). Вместо сладкого Светлана использовала сухофрукты или чёрный шоколад. Помимо прочего актриса активно занимается спортом – по 2-3 часа спорта в день несколько раз в неделю.

Любимая Россией актриса никогда не стеснялась своего веса, более того, именно её формы помогли ей завоевать сердца многих мужчин. После сериала «Интерны» Светлана всё же решила подкорректировать свою фигуру – ради здоровья и молодости.

В общей сумме актрисе удалось попрощаться с 20 кг. Помогло ей в этом налаженное питание, массаж и усиленный уход за телом, включающий различные обёртывания и компрессы.

На сегодняшний день вес актрисы составляет 53 кг при росте 179 см. Ей удалось избавиться от 20 килограммов. Своё питание Светлана перевела в режим «часто и понемногу». Она ела небольшими порциями каждые 2-3 часа. Кроме этого, были подключены занятия в спортивном зале.

Актриса отдавала предпочтение кардионагрузкам. Для вхождения в роль в фильме про балерину, которую и должна была сыграть,она записалась в балетную школу, где оттачивала своё мастерство по 3 часа ежедневно.

Светлана Ходченкова
Первый Завтрак Молочный продукт.

Хлеб, со дня выпечки которого прошло несколько дней.

Второй завтрак Несладкий чай.

Бутерброд, состоящий из черного хлеба с маслом и зеленью.

Обед Суп из овощных продуктов.

Постная говядина.

Любые фрукты.

Полдник Салат из помидора и огурца.

Хлеб в виде сухаря.

Ужин Стакан кисломолочного продукта.

Черный хлеб с небольшим количеством масла.

Актриса, известная медсестра Люба из «Интернов», прекрасный пример успешной борьбы с весом. Светлана точной диеты себе не определяла, а стала придерживаться принципов правильного питания. В ежедневный рацион должны входить только низкоуглеводные блюда.

К правильному питанию были добавлены спортивные тренировки 3 раза в неделю. До похудения вес Светланы составлял 95 кг при росте 164 см. После похудения актриса весит 78 кг.

Завтрак Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде.

Любые свежие овощи.

Перекус 1 Любой, выбранный по вкусу фрукт (сухофрукты) и разнообразные орехи.
Обед Мясной нежирный продукт (отварной, запеченный).

Свежие овощи.

Перекус 2 Любимый фрукт.

Любой молочный напиток с низким процентом жирности.

Ужин Творог, вареные яйца или кефир (на выбор).

С таким рационом Светлане удалось сбросить 17 кг. В дополнение были добавлены процедуры массажа и гидромассажа. Такое комплексное воздействие принесло заметные плоды.