Голодание на воде. Выход из голодания. Голодание на воде: отзывы

Когда спорт и диеты не помогают похудеть, то можно попробовать такой способ избавления от лишнего веса, как голодание на воде. Не бойтесь, вы не умрете от голода, даже если не будете ничего есть в течение достаточно длительного времени. Человек может прожить без пищи примерно месяц, а вот без воды — всего лишь несколько дней.

Ближайшие мероприятия

  • Путь в Автономию с Машей Мотрич и Школой «Мечта»
  • 7 Дней для СЕБЯ
  • Украина (Карпаты) — 2021 г.- трансформационная программа «12 дней, которые изменят Вашу жизнь НАВСЕГДА» (сухое голодание+противопаразитарная практика +детокс-питание)
  • «Каскад для продвинутых» трансформационная комплексная программа-коучинг в Карпатах (Микуличин) июль 2021г.
  • Онлайн-коучинг Школы «Мечта» (интервальное голодание16/8, 18/6, 20/4, 36/12 + 3х-суточное + 7-суточное сухое голодание + сокотерапия+АНТИ-ОНКО детокс-питание)
  • Каскад для ПРОДВИНУТЫХ-ПУТЬ в АВТОНОМИЮ (ОНЛАЙН-практикум)
  • Программа в Карпатах «Путь к внутренней свободе и тишине»

Какова польза голодания на воде?

Люди с предрасположенностью к определенным заболеваниям могут прибегнуть к голоданию с профилактической целью. Среди них: ишемическая болезнь сердца, гипертензия, гиперлипидемия, сахарный диабет II типа, избыточная масса тела. Эти заболевания нередко взаимосвязаны. Когда организм не имеет доступа к углеводам, являющимся предпочтительным источником энергии, он начинает утилизировать отложения жира. Похудение способствует нормализации липидов крови и других показателей. По мнению Академии питания и диетологии США, лучший способ похудеть – медленно, постепенно внедрять здоровое питание в сочетании с физическими упражнениями.

Какова польза голодания на воде?

Здоровым питанием американские эксперты называют минимум рафинированных углеводов и фастфуда, наряду с усиленным потреблением фруктов, овощей и цельных злаков.

Какова польза голодания на воде?

Но ключевые слова в рекомендациях AND – «медленно» и «постепенно».

Какова польза голодания на воде?

Очистка организма голоданием.

В числе главных плюсов голодания сторонники этой процедуры называют очищение организма от токсинов. Однако биологи не смогли подвести научную базу под эту идею. В теле существует целый ряд органов, отвечающих за выведение продуктов распада, — это и печень, и почки, и лимфатическая система. И в организме здорового человека они неплохо справляются с задачей. Правда, при неправильном питании системы очистки начинают давать сбои. Когда человек испытывает нехватку полезных элементов, в клетках начинают скапливаться конечные продукты гликации, что ведет к развитию многих заболеваний. В этом случае рекомендовано непродолжительное голодание.

Однодневное голодание: правила и последствия

Здоровый образ жизни следует начинать с ежедневных упражнений, правильного питания и еженедельного однодневного голодания. Такое очищение организма подарит много энергии и бодрости и, как уже упоминалось, даже слегка омолодит. Сторонники этой системы утверждают, что ваша кожа будет выглядеть лучше, вы будете терять лишний вес, мыслить более ясно и жить дольше.

Человек начинает особенно ценить еду, когда какое-то время воздерживается от нее. Когда практикуют однодневное голодание, наступает чувство голода, и оценка потребляемой пищи серьезно меняется. Желудок, а также наше сознание с раннего возраста запрограммированы на то, что прием пищи должен осуществляться три раза в день, независимо от того, сжигается ли достаточное количество калорий, имеется истинный голод или нет. Однодневное голодание позволяет научиться отличать истинную потребность в еде от запрограммированной привычки. Если практиковать такую «диету» еженедельно, желудок сжимается до своего естественного размера, и дальнейшее переедание станет затруднительным.

Однодневное голодание: правила и последствия

Сухое лечебное голодание

Сухое голодание — это более строгий подход, при котором недопустимо принимать даже воду.

Виды сухого голодания:

  • мягкое;
  • жесткое или абсолютное.

При мягком сухом голодании разрешены водные процедуры, жесткий подход предусматривает полный отказ от всех контактов с водой.

Преимущества сухого голодания:

  • более интенсивный процесс очищения;
  • выраженный противовоспалительный эффект;
  • больше сгорает жировых тканей;
  • повышенные концентрации иммунных клеток;
  • меньшая степень интоксикации.

Сухое голодание можно применять только после опыта водного голодания. Метод не рекомендован для людей преклонного возраста и несовершеннолетних. Кетоацидотический криз достигается быстрее, на 4–6-й день.

Читайте также:  Каких микроэлементов не хватает при выпадении волос

Оздоровительный эффект

Повышение иммунитета, омоложение, оздоровление микрофлоры кишечника, избавление от многих хронических заболеваний и т.д. — все это может дать человеку голодание на воде. Результаты после выхода из голода могут быть поистине ошеломляющими! Но это только в том случае, если все делать по правилам и не допускать самодеятельности. Улучшение здоровья и общего самочувствия будет приятным бонусом к потерянным килограммам и призом за силу воли и терпение, проявленные во время полного отказа от пищи.

Сухое голодание

Более жестким методом является сухое голодание, то есть воздержание не только от пищи, но и от любой жидкости.

Если практиковать суточное сухое голодание, то в итоге оно получится более продолжительным, так как прекратить потреблять жидкость нужно с вечера, а начать – утром последующего за днем голодания дня. То есть в итоге человек будет воздерживаться от воды в течение примерно 36 часов. А это может спровоцировать неприятные ощущения.

Сухой голод является более серьезным испытанием, поэтому неподготовленным людям лучше начать с обычного голодания с водой.

Методика проведения голодовки

Следует определиться, какой метод лечебного голодания выбрать. Существуют следующие виды голодовки:

  • На воде – при этом методе допускается питье чистой воды. Суточный объем жидкости рассчитывается индивидуально. Такое голодание легко переносится, подходит новичкам и людям с ослабленным здоровьем.
  • Сухое – во время голодания запрещен прием еды, воды. Метод сложный, подходит людям, легко переносящим разгрузочные дни. Требует тщательной подготовки.

Для получения максимальной пользы рекомендуется соблюдать правила входа и выхода из голодовки:

  • Вход – правильный вход в голодовку помогает снизить риск осложнений и увеличить эффективность мероприятия.
    • За три дня до входа следует отказаться от вредных продуктов питания, алкоголя, курения. Основой рациона должны стать овощи, фрукты, каши и нежирные молочные продукты.
    • За один день – есть в свежем виде овощи, зелень, ягоды, фрукты, пить соки и травяные чаи.
    • Вечером – очистительная клизма.
    • Начинать голодовку лучше утром. Перед этим рекомендуется легкий завтрак (маленькая порция каши на воде или бутерброд из хлебца с кусочком сыра, запить стаканом разбавленного свежевыжатого сока).
  • Выход осуществляется на следующий день точно в такое же время, как вход. Чтобы избежать проблем с пищеварением придерживайтесь ряда правил:
    • при сухом голодании выход начинают со стакана воды, которую медленно выпивают. Есть можно только через 30 минут после этого;
    • первый прием пищи низкокалорийный, легкий;
    • в течение первых суток нельзя переедать и есть вредную, жирную пищу. Основа рациона: кефир, каши, творог, запеченные или отварные овощи, нежирные бульоны (из курицы или рыбы). Порции небольшие. Остальные продукты вводятся постепенно, начиная со следующего дня.

Выход из голодания: правильное меню 7 рецептов для похудения в домашних условиях: блюда и напитки Растяжка для похудения: комплекс упражнений для красивой фигуры

Однодневное голодание на воде

Рекомендуется проводить 1 раз в неделю. Суть метода заключается в отказе от пищи на один день, разрешается пить чистую воду в объеме до 2-3 литров. При возникновении побочных эффектов или сильных приступов голода можно добавить в воду мед, лимонный сок. Польза голодания: помогает разгрузить пищеварительную систему и очистить организм, восстановить работу всех внутренних органов и вывести токсины.

Сухое­

Практикуется отказ на сутки от еды и воды. Более сложный вариант разгрузочных дней, обязательна предварительная подготовка. Практикуют сухое голодание 1 день в неделю. Польза: отдых пищеварительной системы, повышение иммунитета, нормализация обменных процессов, избавление от лишней воды, токсинов, шлаков.

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ

+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий

+ Оздоровление и детоксикация организма

+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа

Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

Быстро, доступно, результативно!

Худейте легко и с удовольствием, вместе с огромной аудиторией