Фитнес — меню: Рецепты чая с имбирем. Худеем вкусно и быстро!

Корень имбиря — очень полезный продукт, который показан при множестве заболеваний. И чай с него получается такой же витаминный и ободряющий. Но чтобы напиток получился вкусным, существуют некоторые правила приготовления чая. Рассмотрим их подробнее.

Польза и вред имбирного чая для организма

Традиционно так повелось, что имбирный напиток считается средством для похудения. Он улучшает процесс метаболизма и от этого вес человека нормализуется. Но на самом деле имбирный напиток можно использовать в качестве лечения и профилактики простудных заболеваний. Существует множество рецептов, позволяющих оценить наяву эффективность напитка.

Не рекомендуется принимать имбирь в чае при язвенных и желчнокаменных болезнях, колитах и женщинам во время беременности.

Это может усложнить процесс протекания болезней и причинить вред малышу. Поэтому перед использованием такого напитка лучше получить консультацию у врача. Женщинам во время беременности или при кормлении можно посоветовать пить курильский чай или малиновый, которые обладают множеством полезных свойств.

Рецепты приготовления напитков

Ниже приведено несколько рецептов приготовления имбирного чая – вы можете их чередовать или остановить свой выбор на понравившемся варианте.

1. Этот напиток из имбиря для похудения имеет максимально простой рецепт. Корень имбиря длиной 2-3 см очистьте, порежьте, поместите в термос и залейте 1 л кипятка. Настаивайте напиток 40 минут.

2. 2-3 см корня имбиря порежьте тонкими полосками, залейте 1 л холодной фильтрованной воды, поставьте на слабый огонь, доведите до кипения и варите 15 минут. Сняв посуду с огня, остудите имбирный чай до 37-38 градусов, добавьте сок половины лимона и немного натурального меда.

3. 10 см корня имбиря натрите на мелкой терке, положите в стеклянную посуду, добавьте туда веточку мяты, 1 ст.л. зеленого чая. Заварите смесь (потребуется 2 л кипятка), оставьте на 30-40 минут, процедите. При подаче добавляйте дольку лимона и мед (по желанию).

4. Этот имбирный напиток готовится на основе нежирного молока (1.5 л), разбавленного водой (1 л). Также вам потребуются листовой чай (зеленый или черный) – 4-5 ст.л., 200 г тертого имбиря, несколько гвоздичек и горошин душистого перца, мускатный орех (на кончике ножа), палочки корицы (5 шт.), а также палочка ванили. Имбирь и разломанные палочки корицы и ванили, а также остальные специи положите в емкость, залейте водой (недавно кипевшей), поставьте на огонь. Через 2 минуты после закипания положите чай, долейте горячее молоко, варите 5 минут и выключите. Через 15 минут напиток можно процедить. Пить его рекомендуется с медом.

5. 3 см корня имбиря тонко нарежьте, поместите в термос. Добавьте туда 3 зубчика чеснока (раздавите их). Налейте в термос кипящую воду (1 л). Через 15 минут процедите напиток. Пейте по 1 ст. перед едой.

Имбирь для похудения: 5 советов

Поскольку имбирь способен выводить холестерин, шлаки, сжигать жиры и активизировать обменные процессы, то при условии регулярного употребления пряности, лишние килограммы обязательно будут «таять». И, как показывают отзывы похудевших, сброшенный вес не возвращается. Процесс похудения может протекать интенсивно или быть едва заметным. Чтобы путь к стройной фигуре стал быстрым и правильным, необходимо воспользоваться следующими рекомендациями.

Читайте также:  Как принимать ягоды годжи для похудения
  • Как употреблять. Наиболее распространено похудение при помощи различных имбирных напитков. Пряный ароматный чай можно залить в термос и наслаждаться им на протяжении всего дня. Однако не только напиток из имбиря рекомендован для похудения. Не хуже воздействуют салаты, супы, мясные блюда, в которые добавлена жгучая специя. Но существует исключение. Диетологи утверждают, что маринованный имбирь обладает меньшей целебной силой в сравнении со свежим корнем.
  • Время приема. Острая специя отличается тонизирующим свойством и очень бодрит. Поэтому применять ее рекомендуется только в первой половине дня, до 16:00, иначе можно обеспечить себе бессонную ночь. Между приемами имбирных средств обязательно выдерживают интервал в четыре часа, чтобы не спровоцировать резкого подъема давления.
  • Суточная доза. Чтобы сжигание жиров и процесс похудения протекали в нормальном режиме, необходимо употреблять не менее одного литра имбирного напитка. Однако злоупотреблять им не следует. Суточная доза не должна превышать двух литров. В противном случае возникнет передозировка, и проявятся во всей красе симптомы расстройства ЖКТ.
  • Схема приема. Как принимать имбирные напитки? Диетологи рекомендуют следующую схему. Утром, на голодный желудок (приблизительно в 6:30) выпить первую порцию. Следующий прием напитка должен состояться в 11:30, чтобы в 12:00 приступить к обеду. Последнюю дозу употребляют в 15:30.
  • Рацион питания. Чтобы лишние килограммы таяли интенсивно, а результаты радовали, необходимо поддержать организм правильным питанием и немного уменьшить порции. Конечно, речь не идет о голодании. Для обеспечения комфортного перехода на уменьшенные порции диетологи советуют за полчаса до трапезы выпивать имбирный ароматный чай.
  • Проанализировав воздействие имбирных напитков на организм, медики пришли к следующему выводу. Теплое питье обеспечивает значительно лучшие результаты в похудении, чем горячий или холодный напиток.

    Рецепты спиртовых настоек для похудения

    Если нет желания или возможности заваривать чай из имбиря каждый день, можно приготовить настой на водке. Для этого очищают, мелко нарезают один корень, заливают его алкоголем, так, чтобы полностью покрыть ломтики. Настаивать средство нужно в темном прохладном месте в течение 2 недель, периодически помешивая, не допуская появления плесени. Настойку принимают по 1 чайной ложке натощак утром и вечером перед едой.

    В состав рецепта, кроме имбиря, добавляют плоды шиповника, боярышника, лимонную цедру, черный перец горошком или мяту. Ингредиенты усиливают действие лекарства и помогают быстрее похудеть. Имбирный настой на спирту противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями печени.

    Имбирь можно нарезать и высушить в духовке, перетереть в порошок и залить водкой (5 г на 200 мл), настаивают средство также 10–14 дней, процеживают и пьют по 40 капель 2–3 раза в сутки до приема пищи. Осадок, который остается, применяют для массажа бедер и ягодиц от целлюлита.

    Отзывы похудевших женщин об эффективности имбиря

    «Я долгое время пыталась сбросить лишний вес, перепробовала массу разных способов, но результат был неудовлетворительным. Удавалась скинуть 2–3 килограмма, но они быстро возвращались снова. Подруга посоветовала мне воспользоваться несложным рецептом из натуральных ингредиентов. Приготовление чая с имбирем легко выполнять в домашних условиях, для вкуса можно добавлять мед. За месяц мне удалось похудеть на 5 кг, при этом улучшилось самочувствие, состояние кожи».

    Оксана, Нижний Новгород.

    «После рождения ребенка я значительно поправилась, а вернуть прежний вес было сложно. В интернете прочла о полезных свойствах имбиря, ознакомилась с отзывами женщин, которые применяли это растение и смогли снизить вес. Я готовила самый простой рецепт из корня, лимона и меда. Результат заметила уже через 2 недели приема жиросжигающего напитка, мне удалось похудеть, уменьшились объемы в талии и бедрах. Кроме того, лекарство оказывает тонизирующее действие, повышает настроение».

    Читайте также:  Особенности питания для женщин после 40

    Мария, Ростов-на-Дону.

    «Об эффективности имбиря для похудения я узнала из одной телевизионной передачи. Решила воспользоваться советом и попробовать это средство. Готовила чай, настой с лимоном и корицей, дополнительно занималась фитнесом, посещала бассейн. Комплексный подход помог мне похудеть на 3 кг за 14 дней. Я теперь и подругам рекомендую такой способ, который на самом деле действует!».

    Елизавета, Московская область.

    «В последнее время у меня появились проблемы с пищеварением, стала стремительно набирать вес, несмотря на ограничения в еде. Диетолог посоветовал мне принимать отвар имбиря для похудения и ускорения обмена веществ. Я и раньше слышала много положительных отзывов об этом растении, но сомневалась в его пользе. Для лечения использовала самый простой рецепт приготовления жиросжигающего напитка. Настаивала дома измельченный корень с лимоном и медом и вливала в чай по столовой ложке. Результатом вполне довольна, вес нормализовался и работа ЖКТ тоже».

    Елена, Санкт-Петербург.

    «Мне удалось похудеть на 5 кг, принимая имбирный напиток в течение месяца. Чтобы вкус был приятнее, я добавляла цветочный мед, меленую корицу или мяту. Результатами очень довольна, теперь пью лечебный чай для улучшения пищеварения и укрепления иммунитета».

    Светлана, Москва.

    Добавить отзыв

    Отзывы большинства женщин, использовавших имбирь для похудения, подтверждают эффективность этого способа. Лечебные чаи, отвары и настои стимулируют липидный, углеводный обмен, выводят вредный холестерин из организма, очищают кишечник от шлаков. Растение обладает тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, поэтому получило широкое применение не только как средство для похудения, но и для терапии многих недугов пищеварительной, нервной и дыхательной системы.

    Как действует имбирь для похудения?

    Способность острой пряности сжигать жир и ускорять обмен веществ обеспечили ей огромную популярность не только на исторической родине — Востоке, но и по всему миру.

    Эфирные масла, витамины и аминокислоты, содержащиеся в имбире, обладают тонизирующим, согревающим, обезболивающим, заживляющим и стимулирующим свойствами.

    Имбирь «разжигает огонь» крови, проще говоря, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, шлаки и холестерин.

    При этом важно помнить, что в зависимости от обработки различают белый и черный имбирь.

    Обработка первого более трудоемкая и сложная, но его вкус получается тоньше.

    Способствовать похудению будут все разновидности растения, так что можете смело использовать тот, который вам более доступен.

    Корень имбиря отлично сочетается с салатами, десертами и первыми блюдами

    Популярности жгучего корня способствует и то, что во время его применения физические нагрузки и ограничения в питании являются скорее вспомогательными средствами.

    Чудо-корень заметно действует, даже если вы не захотите менять свой образ жизни, а уж если начнете наступление «по всем фронтам», лишние килограммы будут таять просто на глазах.

    Те, кто опробовал рецепты для похудения с имбирем, сходятся во мнении, что:

    1. Вес уходит плавно и постоянно, не возвращаясь после завершения приема специи
    2. Даже при малых потерях массы фигура становится заметно лучше — мышцы приходят в тонус, кожа подтягивается, уменьшаются проявления целлюлита
    3. В сочетании с диетой (как минимум отказом от сладостей) имбирь для похудения дает заметные результаты уже через пару недель

    Полезный корень имбиря

    Противопоказания при употреблении имбирного чая

    Противопоказаниями являются перечисленные ниже заболевания в острой стадии:

    • воспалительные заболевания жкт, печени (гепатит, цирроз печени, язва желудка, гастрит);
    • воспалительные заболевания мочевого пузыря и почек;
    • заболевания сердца и сосудов (повышенное давление, перенесенный инфаркт);
    • кровотечения, различной этиологии;
    • беременность, из-за риска повышения давления;
    • высокая температура;
    • аллергия, кожный зуд различной этиологии.
    Читайте также:  Бег для похудения ног: помогает ли, как правильно бегать

    Если у вас есть сомнения, можно ли вам, употреблять в пищу имбирь — обратитесь к врачу-диетологу.

    Возможно, скоро у вас появится еще одна хорошая привычка — пить не просто чай, а с добавлением имбиря.

    Его полезные свойства послужат великолепной профилактикой различных болезней.

    Читайте далее — как накачать нижний пресс? Обзор эффективных упражнений.

    В новости разбираем упражнение — тяга штанги в наклоне. Развиваем мощную спину.

    Как правильно подтягиваться на турнике? -v-zale/novichku/

    Правила употребления жиросжигающих коктейлей с имбирем

    Основные правила, которых стоит придерживаться:

    1. Пить напиток перед едой и через час после в количестве 2 литров в сутки.
    2. Каждое утро желательно готовить свежий коктейль.
    3. Не рекомендуется пить напиток перед сном, так как он обладает тонизирующим действием.
    4. Не использовать слишком много имбиря, достаточно небольшого корня или кусочка размером со сливу.
    5. После настаивания напитка, кусочки имбиря обязательно вынимать, так как будет увеличиваться его концентрация.
    6. Чтобы имбирный жиросжигающий напиток обладал стойким эффектом, его нужно пить систематически не менее 1 месяца.
    Правила употребления жиросжигающих коктейлей с имбирем

    Диета имбирная

     Данная система рассчитана на несколько месяцев, за это период специалисты обещают потерю веса до 5 кг. Программа не требует соблюдения жестких ограничений и относится к довольно мягкому способу похудения. При исключении сладкого, жареного и копченного потеря веса будет более стремительной, кроме того скинутые килограммы не возвращаются.

     Меню имбирной диеты не имеет четких требований, поэтому питаться в этот период необходимо по своему усмотрению. Но для того чтобы добиться максимального эффекта необходимо придерживаться следующих правил:

    • имбирный чай необходимо пить в течение всего дня, первый прием должен быть сутра натощак, через полчаса разрешено позавтракать;
    • следует исключить жирные, соленые, сладкие, копченные и жареные блюда;
    • дневная калорийность не должна превышать 1500-1700 Ккал, что достаточно для нормального функционирования организма.

    Также рекомендуется подключить физические нагрузки, что поможет подтянуть тело и сделать его стройным.

    Имбирь уменьшает боль в мышцах

    Благодаря своим диуретическим и противовоспалительным свойствам, имбирная вода является хорошим натуральным средством для того, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме.

    Ее регулярное употребление способствует выведению из организма жидкости, скопившейся в тканях. Имбирная вода также уменьшает усталость и дает энергию.

    Имбирь издавна применялся как натуральное целебное средство при болях в мышцах и суставах.

    Его главное действующее вещество, гингерол, обладает противовоспалительным и анальгетическим действием и поэтому способствует облегчению боли.

    Сколько килограммов скидывают?

    Наверняка многим хочется ознакомиться (прежде чем выбрать рецепт имбиря для похудения) с отзывами: сколько скидывают килограмм, начав пить рекомендованные напитки.

    Имбирь при похудении используется в комплексе имбирной диеты. Основные принципы этой диеты — такие же, как у любой другой. А именно:

    • отказ от жирного, сладкого, копченого, соленого;
    • питание маленькими порциями 4–5 р/день;
    • ежедневный рацион не превышает 1,5–2 тыс. калорий.

    Напиток при диете применяют утром натощак, затем в течение дня 2–4 раза.

    Такая потеря веса оптимальна, поскольку не дает дополнительной нагрузки на организм, помогает надежно закрепить результатов.