Диета знаменитостей: как похудела Настя из Ворониных?

Похудение — сложный процесс, и добиться заветной цифры на весах удается не всем. Отличный пример в этом деле подают сильно похудевшие российские знаменитости. В Сети регулярно появляются их фото до и после похудения, вдохновляющие поклонников вести здоровый образ жизни.

Как похудела Куварзина?

Похудание Юлии Куварзиной настало с визита к диетологу. Мастер осмотрел киноактрису, взял анализы и дал нужные советы по питанию и сбросу веса.

В первую очередь, Юлии понадобилось отказаться от сладкого и мучного. Максимум, что актриса могла позволить себе – 2 – 3 ложки настоящего меда и горстку сухих фруктов. Сладостные и калорийные фрукты понадобилось тоже убрать (бананы, виноград, груши).

Жирное, жареное – табу. Продукты можно отваривать или печь. Кол-во соли резко уменьшить. В основном – соус соевый, настоящие специи, соли как можно меньше. И, разумеется, подвижность. Без нее – никуда!

Рекомендации худеющим от любимой актрисы

  • Юлия не призывает не есть после 6-ти – только лишь после семи. Для нее это основное правило, чтобы не перегружать органы пищеварения на ночь – часть пищи в данном случае не переварится и быстро отложится на боках в виде ненавистных жировых складочек.
  • Одна часть не должна быть больше 250 г – приучайтесь насыщаться малым количеством еды, это важно. Питаться можно часто, но основное – не хорошо.
  • Актриса советует пить больше воды. Вода выводит лишнее из организма, борется с отеками, содействует похудению. Также, если вы достаточно потребляете жидкости, вам реже захочется есть. Вода притупляет аппетит. Рекомендованное кол-во при похудении – около 2 литров. Также можно пить травяные чаи, настоящие соки, отвары, морсы.
  • Основу меню должны составлять протеиновые продукты: рыба, орехи, мясо, молоко, кефир, творог. Также можно есть овощи, крупы в небольшом количестве. Все вредности (копченое, жареное, соленое, жирное, сладкое, спиртное) убрать!
  • По утру, пробудившись, полезно выпить не только воды, но и употребить ложечку оливкового или иного масла (тем более, если у вас запоры).
  • Разгрузочные дни – 1 раз на протяжении недели или в 14 дней.

Диета Юлии Куварзиной: результаты

До похудания вес актрисы был 90 кг при весе 165 см. После – всего 68 кг. Юлия Куварзина похудела на 22 килограмма. Она признается, что это фактически совершенная цифра. Цель достигнута! Юлия сбросила вес очень быстро, многие даже грешили на потребление «чудо»-таблеточек. Но нет – просто диета!

Мнение докторов сходится с мнением любителей и самой Юлии – диета не вредит организму. К тому же, такая схема питания подходит в основном тем, кто не чувствует сложностей со здоровьем. Если есть наличие каких-нибудь трудностей стоит пройти консультацию с доктором.

Сама похудевшая Куварзина оценивает собственное состояние на прекрасно – она довольна собой и не страдает от заболеваний. Также актриса признается, что в профессиональном смысле для нее ничего не поменялось – ее приглашали и приглашают на всевозможные роли.

1 year ago

Публикации, как худели иные российские актрисы, доступные по ссылкам:

Диета Юлии Куварзиной

Режиссеры, в поисках «типажа милой толстушки», приостановили собственный выбор на Юлии Куварзиной. В конечном итоге, благодаря обширно известным сериалам «Воронины» и «Не родись красивой» Юля стала телевизионной звездой, её выяснила вся страна. Юля признается, что она страшно располнела после выхода замуж. Её неуемный аппетит не встречал особенного возражения со стороны супруга.

После родов, чтоб молока для кормления дочери было много, Куварзина не придерживалась никаких диет. Набор веса длился и достигнул девяносто кг (рост Юлии 100 шестьдесят 5 см). Посыпались бессчетные пожелания, чтоб Куварзина Юлия похудела. И она взялась за дело.

Вкупе с диетологом Маргаритой Царицой разработали персональную программку для того, чтоб Куварзина похудела за сравнимо маленький срок.

О способах резвого похудения читайте в этой статье: Как можно стремительно похудеть?

Как же ей удалось так быстро справиться с лишним весом?

Все достаточно легко. Нужно верно придерживаться в собственном питании определенных правил:

Диета Юлии Куварзиной
    Не запрещено мясные продукты (нежирные), рыба различная (только не жареная), яичка сваренные, не жареные. В промежутках меж пищей – огромное количество зеленоватого чая (темный чай запрещен), можно пить травяной и фруктовый чаи. Главное – жидкость пить нужно спустя более получаса после пищи. Соль исключить до минимума (можно на сто процентов отменить).
  • Дробно питаемся (6 раз в денек);
  • За один прием съедаем не больше двести 50 граммов пищи.
  • Посещение сауны, спорт зала, массажного салона и т.п. (трижды в неделю);
  • Выпиваем два л обыкновенной воды (дневная норма);
  • Непременно выпиваем один ст. ложку масла оливкового (днем натощак):
  • Раз в неделю Юлия Куварзина устраивала разгрузочные деньки: на вареном несоленом постном рисе либо на кефирной окрошке. Другую еду во время разгрузочных дней употреблять запрещено. По словам Юлии, тяжелее всего было выдерживать рисовой разгрузочный денек.

  • Полный запрет на прием алкоголя;
  • Полнейший запрет на сладости (можно только незначительно шоколада один раз в неделю).
Читайте также:  9 продуктов, которые вредны для окружающей среды

На каком меню Куварзина похудела?

Меню Юлии Куварзиной изменялось нередко, но главные подходы к его составлению оставались постоянными. В течение денька диетологом позволялось, есть блюда овощные и фруктовые. В воде разбавить три ч. л. Натурального мёда и испить (углеводы, которые только допустимы). Дневной рацион должно состоять из белковой еды.

  • После 7 часов вечера – в рот ни куска;
  • Разгрузочные деньки Юля Куварзина делала часто (приблизительно – один раз в неделю). В эти деньки базу рациона составлял вареный рис (несоленый) или окрошка на кефире. Это все меню разгрузочного денька. Другие продукты в сей день строго запрещены. Все можно выдержать и терпеть, но только трудно дается разгрузочный денек с рисом, отмечает Юля, вспоминая свои диетные «муки».

    Ориентировочный рацион Юлии

    1. 1-ый завтрак: салат из овощей, грудка курицы без кожи.
    2. Поздний завтрак: один мандарин и два куриных яичка.
    3. Настоящий обед: филе из нежирных видов рыбы.
    4. Меню должно состоять из пареных, вареных или запеченных блюд. Никакая жарка не допускается. При всем этом следует выбирать нежирные сорта мяса и рыбы.

    5. Ужин: хоть какого вида капуста (тушенная) с постной говядиной.

    Пелагея

    Звезда советует готовить еду не на сковороде, а при помощи пароварки. Она также придерживается здорового образа жизни и употребляет продукты, которые выращены без каких-либо химических удобрений. Основной упор знаменитость делает на кефир и гречку.

    Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:

    Пелагея
    • Завтрак: гречневая каша;
    • Полдник: сок из фруктов или овощей;
    • Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
    • Ужин: салат из овощей или морских продуктов.

    Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг. Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит . Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.

    Физические нагрузки

    Похудевшая Юлия Куварзина из сериала Воронины не пренебрегает физическими упражнениями. После принятия решения о сбросе лишнего веса, актриса записалась на занятия в спортзале под наблюдением личного тренера. Дополнительно актриса посещала бассейн, занятия по йоге, пилатесу. Главным условием было ежедневное посещение занятий. А какое оно будет – поход в бассейн или на пилатес, выбирала Юлия Куварзина самостоятельно.

    По мнению актрисы оптимальными являются:

    • пилатес;
    • легкая атлетика;
    • аэробика;
    • велоспорт.

    Помимо физических нагрузок Юлия регулярно ходила на массаж, что также помогало бороться с лишним весом.

    Ирина Пегова

    “Если ваша цель похудеть, то кофе и чай не лучшая идея для этого, – говорит актриса, – эти напитки только обезвоживают организм, а если добавить к ним сахар, да еще и конфетку, то о положительном результате можно и не мечтать”. Ирина предпочитает пить много чистой воды, иногда свежевыжатые соки.

    Ирина Пегова

    Ирина против всяких изнурительных диет и голодовок, после которых утерянные килограммы возвращаются с лихвой. Она советует проявлять больше физической активности, которые будут сжигать калории, полученные за день. В противном случае не потраченная “наеденная” энергия непременно отложится в жировые запасы.

    Читайте также:  «Чтo мoжно» eсть кoгда «xудуeшь»

    Секреты похудевшей юлии куварзиной

    В то время, когда Юлия всеми силами старалась похудеть, она разработала несколько правил, которые помогали ей на пути к заветной цели:

    • Пить много воды – одно из важных правил для похудения, которое помогает нормализовать обмен веществ и вывести вредные вещества из организма. Юлия пила от 2, 5 литров жидкости в день, в общий объем входила как обычная вода без газа, так и травяные настоит, отвары, зеленый чай и другие полезные напитки.
    • Придерживаться дробного питания – актриса принимала пищу 6 раз в сутки небольшими порциями (до 250 г).
    • Полностью отказаться от сахара – из сладостей Куварзина употребляла только сухофрукты и мед.
    • Исключить из меню сладкие фрукты, такие как бананы, виноград, груши.
    • Исключить из рациона хлеб и другую выпечку – единственное, что Юлия могла себе позволить, это ржаные тосты и хлебцы.
    • Полностью отказаться от соли – самое трудное правило, но если привыкнуть, можно начать различать истинные вкусы продуктов.
    • Отказаться от жареной, копченой и острой пищи – среди способов приготовления блюд рекомендуется отдавать предпочтение отвариванию или паровому методу.
    • Ужинать не позже
    • Периодически устраивать разгрузочные дни.

    Как признается сама Юлия Куварзина, поначалу придерживаться этих правил было достаточно тяжело. Но уже через 2 недели она привыкла к новому режиму.

    Примерный дневной рацион на основе диеты Куварзиной

    — За полчаса до завтрака-стакан воды

    — кусочек отварного куриного филе. Салат из огурцов (или других овощей) на оливковом масле

    — мандарин. 2 вареных яйца

    — кусочек отварной или тушеной рыбы. 1-2 яблока

    -филе индейки или курицы (отварное)

    -Нежирная говядина. Гарнир: тушеная капуста

    Между приемами пищи нужно пить зеленый чай или теплую воду с медом. Раз в неделю – яблочный, рисовый или кефирный разгрузочный день.

    Параллельно с соблюдением диеты Юлия Куварзина начала активно заниматься фитнесом, посещала сауну, бассейн, выполняла специальные физические упражнения.