5-НТР: инструкция по применению и отзывы

Дефицит незаменимой аминокислоты Триптофан неизбежно приводит к ухудшению качества сна и ночного отдыха, преобладанию плохого настроения, появлению толстых складок на теле от переедания. Избежать проблем с нервным расстройством, бессонницей, ожирением поможет лучший триптофан на Айхербе.

Важные функции триптофана в организме

Триптофан обеспечивает хороший спокойный сон, радужное настроение, регулирует аппетит.

Ценность этой аминокислоты заключается в ежедневном положительном влиянии на все процессы жизнедеятельности:

Важные функции триптофана в организме
  1. Участвует в синтезе важных для здоровья витаминов (группы В, К), а также гормона «радости» серотонина, обеспечивающего оптимизм. Защищает от депрессий (1). (Далее в скобках ссылки на исследования ученых, подтверждающих факты).
  2. Нормализует функции ЦНС.  Обеспечивает хорошее умственное развитие, улучшает когнитивные способности – память, восприятие, мышление (2).
  3. Активизирует синтез белков, необходимых для регенерации и обновления тканей организма.
  4. Оптимизирует выработку мелатонина, гормона, отвечающего за биологический ритм жизни людей: часы сна и бодрствования, активность и спокойствие, чем препятствует преждевременному старению (3).
  5. Регулирует обмен веществ. Способствует улучшению трансформации липидов в энергию. Не позволяет стремительно набирать или терять вес. Снижает аппетит, чем предотвращает ожирение (4).
  6. Защищает мозг от нейродегенеративных изменений – рассеянного склероза, а также болезней Паркинсона и Альцгеймера (5).

Добавки с триптофаном часто позволяют уменьшить риск появления множества неврологических заболеваний, и облегчает их течение в случаях появления.

Роль триптофана

Триптофан не только влияет на качество нашего настроения или защиту для глаз, но также:

— принимает участие в процессе размножения, — необходим для нормального течения лактации, — участвует в синтезе родопсина, — играет важную роль в биосинтезе ниацина и витамина «B6», — регулирует обмен веществ (снижает аппетит), — влияет на иммунную систему человека (повышает иммунитет), — влияет на углеводный обмен в организме, — участвует в процессе секреции гормонов роста, — необходим для строительства мышечной ткани, — представляет собой важный компонент коэнзимов, — влияет на уровень нейромедиаторов: допамина, норадреналина и бета-эндорфина, (их уровень растет после приема пищи, богатой триптофаном).

Несмотря на то, что триптофан в организме человека необходим во многих метаболических процессах, его концентрация является самой маленькой среди всех аминокислот, содержащихся в человеческом теле.

Синтез Мелатонина

Триптофан в организме человека необходим и для производства мелатонина – очень важного соединения, отвечающего за отправку сигнала на сон. Но это не единственная важная функция мелатонина – он действует в ЖКТ, задерживает опорожнение желудка, влияет на работу мускулатуры кишечника, ученые считают даже, что его достаточное количество может действовать профилактически против рака толстой и прямой кишки.

Читайте также:  Как похудеть в ляшках?

Фармакология

В описании препарата указывается, что его применения обеспечивает такие результаты:

  • Наблюдается равновесие в атаках возбуждения и торможения.
  • Поддерживается в необходимом состоянии энергетический обмен в организме.
  • Нормализуется синтез многих биологически активных веществ — мелатонина, серотонина, никотиновой кислоты.
  • Улучшается функционирование эндокринной и иммунной систем.
  • Уменьшается риск развития анемии, скачков артериального давления.
  • Антидепрессивное действие. Человек, употребляющий препарат, чувствует радость и спокойствие, а не тревожность и подавленность. Предотвращается развитие меланхолии, различных навязчивых состояний.
  • Нормализуется сон и улучшается засыпание.
  • Помогает избавиться от абстинентного синдрома.

Побочные действия

Согласно данным клинических исследований большинство людей переносят Триптофан без побочных эффектов. Препарат не оказывает седативного последействия на следующие сутки после вечернего приема с целью улучшения сна. Побочные эффекты в дозах до 6 г/день встречаются редко: сухость рта, сонливость, снижение аппетита. В комбинации с антидепрессантами (особенно ингибиторами МАО) могут индуцировать симптомы серотонинового синдрома (тремор, миоклонусы, гиперактивность), которые исчезают вскоре после отмены триптофана.

Показания

— депрессия; — лабильность настроения; — сезонные функциональные расстройства; — состояние тревоги и другие эмоциональные нарушения (в т.ч. при синдроме предменструального напряжения); — невроз навязчивых состояний; — расстройства приема пищи (в т.ч. булимия, переедание, некоторые формы ожирения); — снижение массы тела (в комплексной программе); — повышенная раздражительность и агрессивность; — импульсивное поведение; — мигрень и головные боли других типов; — повышенная чувствительность к боли; — болевой синдром (в т.ч. фибромиалгия); — алкогольная и опиоидная зависимость; — в комплексной терапии больных с алкогольной, опиоидной и барбитуратной зависимостью с целью нивелирования проявлений абстинентного синдрома; — лечение острой интоксикации этанолом; — расстройства сна (в т.ч. бессонница); — синдром хронической усталости.

Противопоказания к применению

Несмотря на свою относительную безопасность, добавка имеет ряд противопоказаний, к которым относятся:

  1. Возраст до 18 лет. Лицам младшего возраста применение метаболита триптофана допустимо только при назначении лечащим педиатром.
  2. Беременность. На данный момент не существует результатов исследований, которые могли бы достоверно подтвердить безопасность добавки для будущего ребенка и организма матери.
  3. Одновременное употребление с антидепрессантами и наличие психических отклрнений. В противном случае возможно возникновение непредвиденных последствий для нервной системы пациента.

Согласно инструкции по применению 5-НТР, с осторожностью стоит употреблять добавку женщинам, кормящим грудью. Официально данной категории лиц добавка разрешена, но при условии согласования дозировки со специалистом.

Так же особую бдительность при употреблении препарата должны соблюдать лица, которые вынуждены провести время за рулем или чья деятельность требует высокий концентрации внимания. Таким людям лучше начинать прием добавки с 50 мг, постепенно увеличивая дозу и внимательно отслеживая свою реакцию.

Читайте также:  Выбираем время для фитнеса утром или вечером

Роль в спорте и спортивном питании

Триптофан способен контролировать аппетит человека, что является крайне важным для людей, желающих заняться спортом, привести свое тело в хорошую физическую форму и придерживаться здорового питания. Он нормализует аппетит и способствует появлению чувства насыщения и удовлетворения, счастья, в результате чего, как правило, происходит снижение массы тела, уменьшается желание что-нибудь съесть. Это стимулирует продолжать вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного рациона.

Еще к его преимуществам, с точки зрения спортсменов, обязательно следует добавить и способность этой аминокислоты уменьшать болевые ощущения. А еще триптофан способен стимулировать гормон роста, который необходим не только детям в период их взросления, но и требуется спортсменам для наращивания мышечной массы и, в то же время, уменьшения жировой прослойки. Узнайте, какие витамины необходимы для роста детей, мужского организма, женщинам при климаксе, беременным, кормящим мамам.

О противопоказаниях и мерах предосторожности

Люди, у которых наблюдаются проблемы с работой почек и печени, должны с особым вниманием относиться к неконтролируемому употреблению триптофана. Эта мера предосторожности в первую очередь относится к тем, кто принимает эту аминокислоту в виде медицинских препаратов или БАДов, поскольку потребление с продуктами питания может значительно превысить его объемы в организме. Его переизбыток может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Следует помнить, что прием седативных препаратов наравне с приемом триптофана в значительных количествах может вызывать сильную сонливость.

Здоровое и сбалансированное питание с употреблением продуктов, богатых триптофаном, способно повлиять на состояние и работу нервной системы, привести в норму аппетит и физическую форму, спровоцировать приливы «гормона счастья».

Аминокислоты Компоненты

Уникальные свойства . Значение аминокислоты для организма

Как мы уже сказали выше, триптофан – незаменимая аминокислота, которая не может вырабатываться организмом. Ее регулярное поступление с пищей особенно важно, если учесть значение аминокислоты для организма. Это вещество играет огромную роль в функционировании эндокринной и нервной  систем. В частности, оно необходимо для такого важнейшего физиологического процесса как сон.

Помимо этого она важна для расслабления и отдыха, а значит, с ее помощью мы всегда будем выглядеть хорошо. Триптофан можно назвать естественным антидепрессантом, благодаря ему мы чувствуем себя спокойно и гармонично. Почему? Все просто: он отвечает за выработку в головном мозге многих важных для организма веществ. Во-первых, это ниацин (витамин В3). Во-вторых, серотонин, важнейший нейромедиатор, который называют «гормоном счастья». Это главный борец с депрессией в нашем организме, который создает ощущение эмоционального благополучия.

Важно, что триптофан необходим и для образования мелатонина. Именно мелатонин способствует быстрому засыпанию и длительности сна. Кстати, серотонин вырабатывается в дневное время, а мелатонин – ночью. Также эта аминокислота  необходима для выработки: кинуренина, хинолиновой кислоты, которые незаменимы для нормального роста и развития.

Выделим и другие важные функции вещества в организме:

  • участвует в синтезе белка;
  • помогает контролировать аппетит;
  • усиливает иммунитет;
  • принимает участие в выработке гормона роста;
  • нормализует артериальное давление;
  • повышает болевой порог;
  • эффективен при синдроме гиперактивности у детей;
  • помогает при синдроме хронической усталости.

Кроме этого можно сказать, что прием препаратов триптофана улучшает состояние пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также вещество подходит для комплексного лечения алкоголизма, поскольку снижает токсическое воздействие этанола и расслабляет организм во время абстинентного синдрома. Для женщин это вещество особенно полезно, поскольку облегчает ПМС. Эффективно при лечении ожирения, поскольку помогает уменьшить чувство голода.

Заключение

Как долго можно принимать «Триптофан», зависит от состояния организма и показаний к приему. Медикамент возможно принимать долгое время, потому что он представляет собой естественную аминокислоту. Однако необходимо обратиться к врачу за индивидуальным назначением.

Согласно лабораторным исследованиям дозировка менее 60 мг на 1 кг массы тела полностью безопасна и не ведет к побочным явлениям. Однако более высокая доза может спровоцировать головокружение, тошноту и тремор конечностей.

Также необходимо учесть совместимость препаратов. Если пациент принимает антидепрессанты, то распад серотонина существенно замедляется. К тому же высокая дозировка триптофана может спровоцировать «серотониновый синдром», что проявляется:

  • мышечными сокращениями;
  • бредом;
  • лихорадкой;
  • комой.

Поэтому так важно не заниматься самолечением, даже при использовании биологически активной добавки, потому что возможны индивидуальные реакции, влекущие за собой ухудшение состояния здоровья.

Для чего нужен триптофан

Аминокислота триптофан относится к незаменимым, то есть к тем, которые должны поступать в организм с пищей. Такие вещества не синтезируются в теле человека. Таблетки Триптофан выпускаются несколькими фармакологическими компаниями. В упаковке содержится L-триптофан в количестве 200 мг, 250 мг или 500 мг. Последняя доза чаще имеется в БАДах — например, такой состав у триптофана от фирмы Эвалар.

Сама аминокислота является активным компонентом препарата. Помимо нее, в состав Триптофана входят вспомогательные вещества — целлюлоза, глицерин, вода, желатин, соли кальция и натрия. Аминокислота существует в 2 изометрических формах — L и D. В препаратах содержится первая форма. Этот триптофан в готовом виде усваивается организмом. В зарубежных средствах аминокислота содержится в виде 5-гидроксид L-триптофана (5-htp), который является промежуточным веществом в синтезе самого триптофана и серотонина. Второе название этой формы — окситриптан, он популярен в странах западной Европы, в Канаде и США. Окситриптан применяется для терапии мигренозных головных болей, предменструального синдрома, пищевых расстройств. Другие показания ничем не отличаются от таковых у самого триптофана. Аминокислота участвует в обмене белка. Кроме этого, триптофан является компонентом синтетических реакций — продукции серотонина, мелатонина, холина. Таким образом, данное вещество играет большую роль в регуляции когнитивных функций, настроения, сна и поведения.