4 самых эффективных вида омолаживающего массажа лица

Массаж лица сегодня моднее наукоемких сывороток и кремов. Существуют различные эффективные техники и гаджеты, которые помогут подтянуть кожу и заставят ее сиять.

Для чего нужен массаж лица

С возрастом состояние кожи лица начинает ухудшаться. Появляются отеки и морщины, кожа теряет здоровое сияние и становится тусклой, возникают крупные складки, деформируются очертания лица.

Массаж лица — полезная процедура, свойства которой способны помочь во всех перечисленных проблемах. Конечно, массаж не отменяет естественного процесса старения. Однако он значительно замедляет возрастные изменения и позволяет сделать их менее яркими и резкими.

Процедура:

Для чего нужен массаж лица
  • улучшает лимфоток и циркуляцию крови;
  • способствует полноценному питанию тканей;
  • насыщает кожу кислородом и оказывает подтягивающий эффект;
  • разглаживает морщины и складки;
  • повышает упругость и эластичность кожи.

Важно! Массаж лица обладает четкими показаниями, молодым женщинам он чаще всего просто не нужен. Обратить внимание на эту процедуру рекомендуется лишь по достижении 35 лет.

Роликовый массажёр для лица: принцип действия устройства

Массажёр для омоложения кожи представляет собой один, два или три стержня с гладкими или рельефными роликами на концах. Ролики могут быть как круглыми, так и веретенообразными, и быть изготовлены из различных материалов. Устройство оснащено удобной рукояткой, благодаря чему во время проведения процедуры облегчается нагрузка на запястье.

Роликовый массажёр для лица: принцип действия устройства

Классический массажёр роликового типа представляет собой обыкновенный массажный валик, насаженный на ось вращения и прикрепленный к рукоятке

Роликовый массажёр для лица: принцип действия устройства

Несмотря на простоту конструкции, роликовый массажёр весьма эффективен в следующих случаях:

Роликовый массажёр для лица: принцип действия устройства
  • гравитационный птоз или возрастное обвисание мягких тканей. С течением лет мышцы лица привыкают работать определённым образом. Это зависит от интенсивности мимической деятельности и образа жизни. С постепенным уменьшением выработки коллагена и эластина, являющихся основой лицевого каркаса, мышцы и мягкие ткани лица становятся дряблыми. При регулярных манипуляциях массажёр способен проработать глубокие слои эпидермиса и обеспечить заметный эффект лифтинга;Гравитационный птоз представляет собой провисание мягких тканей под влиянием сил гравитации (земного притяжения), приводящее к изменению овала и контуров лица
  • неравномерное расположение жировых отложений. К ним чаще всего относятся неэстетичные «кольца Венеры», как называют этот дефект и жировые складки на шее, называемые кольца Венеры, одними из первых позволяют угадать реальный возраст женщины

    Жировые скопления могут находиться и на лице, причём даже у стройных женщин. Роликовый массажёр помогает воздействовать на подкожный жир, нормализуя кровообращение в проблемной зоне;

  • появление мимических и статических (возрастных) морщин. С годами тонкие и еле видимые углубления на коже лица превращаются в складки. Располагаются они в местах наибольшей активности лицевых мышц и имеют неприятную тенденцию становиться всё глубже и заметнее. Эти возрастные изменения относятся к мимическим. Статические же морщины появляются из-за уменьшения подкожно-жировой прослойки, общего обвисания и истончения эмоции, переживаемые в течение всей жизни, неминуемо отражаются на лице, а недостаточный уход и нездоровый образ жизни ускоряют появление возрастных изменений кожи

    Систематические процедуры с массажным роликом позволяют разгладить мелкие морщинки за счёт усиления интенсивности обмена веществ в эпидермисе;

  • потеря кожей тонуса (снижение тургора). Вследствие дефицита влаги и снижения деятельности фибробластов (клеток, которые синтезируют коллаген и эластин), эпидермис становится вялым и кожи напрямую зависит от степени увлажнённости, которая, в свою очередь, неразрывно связана с процессами водно-солевого обмена

    Применение ролика совместно с увлажняющими косметическими средствами и достаточным потреблением жидкости образует комплекс процедур, способный замедлить старение и придать эпидермису тонус;

  • серый невыразительный цвет лица, потеря естественного румянца. Причиной такого косметического дефекта чаще всего является недостаточно интенсивное кровообращение в эпидермисе.О тусклом цвете лица говорят в том случае, если кожа теряет свою естественную свежесть и матовость, взамен которых появляется серовато-бледный оттенок, придающий лицу нездоровый вид

    Манипуляции с массажным роликом оживляют цвет лица, способствуют появлению естественного сияния здоровой кожи. После длительного курса в отдельных случаях наблюдается исчезновение крупнопористости, свойственной возрастной коже;

  • отёчность. Задержка жидкости в мягких тканях приводит к увеличению количества влаги в межклеточном пространстве. Пористая жировая ткань может удерживать воду на очень длительный срок, отчего возникает хроническая отёчность. Вследствие этого может увеличиться глубина и выраженность применением роликового массажёра для снятия излишней отечности лица необходимо исключить вероятность сбоев в работе сердца

    Массажёр осуществляет безопасный и деликатный лимфодренаж, что способствует выведению лишней жидкости. Кроме того, происходит устранение токсинов и активизация выработки коллагеновых волокон.

Роликовый массажёр для лица: принцип действия устройства

Очень хороший эффект даёт использование роликового массажёра перед нанесением на кожу лица и шеи активных косметических препаратов: разглаживающих сывороток и гиалуроновой кислоты. Таким образом в домашних условиях можно осуществить салонный уход, снижающий выраженность возрастных признаков.

Роликовый массажёр для лица: принцип действия устройства

Процедуры должны осуществляться систематически, на курсовой основе. Для женщин младше 35 лет омолаживающий курс состоит из 14–18 сеансов, выполняющихся каждый день. Перерыв составляет один месяц, затем следует повторный курс. За год можно делать три или четыре серии.

Роликовый массажёр для лица: принцип действия устройства

Для женщин старше 35 лет необходим более длительный курс антивозрастного массажа, не менее 25–35 сеансов. Повторная серия процедур должна производиться через месяц, всего их за год допустимо пять.

Читайте также:  Когда лучше бегать на беговой дорожке утром или вечером

О пользе вибромассажера

Женщины часто не знают, какой массажер следует выбрать для ухода за лицом, потому что в магазинах большой ассортимент подобной техники как отечественного, так и зарубежного производства. Статистика утверждает, что наибольшей популярностью среди покупателей пользуется прибор марки c3563c, предназначенный для комплексного ухода за кожей лица и шеи.

Тем, кто никогда раньше не проводил на дому подобные процедуры, стоит выбрать именно эту модель как самую простую в использовании. Делать массаж при помощи такой техники можно каждый день, без ограничений, рекомендуемое время продолжительности сеанса указано в инструкции. Там же можно прочитать о том, как правильно пользоваться оборудованием в домашних условиях.

Виброспонж для лица помогает эффективно очищать кожу, при этом не травмируя ее. Также о пользе вибромассажа можно сказать следующее:

  • Механическая и электромагнитная вибрация эффективно разглаживает морщины и препятствует появлению новых складок;
  • Кожа очищается, поры открываются и расширяются, лицо приобретает здоровый цвет;
  • Глубокие кожные складки буквально на глазах уменьшаются в размерах;
  • Под действием массажа пигментные пятна осветляются или полностью пропадают.

Следует отметить, что вибрация действует мягко, не травмируя кожу и не нарушая ее структуру. В отличие от многих косметических средств с омолаживающим эффектом, вибромассаж не вызывает аллергических реакций. Для того чтобы привести лицо в порядок, желательно провести как минимум десять ежедневных сеансов. Потом можно сделать перерыв. При необходимости курс повторяется примерно через две недели.

При систематическом использовании вибромассажер поможет женщине хорошо выглядеть и удивлять окружающих молодой, подтянутой, упругой кожей лица и шеи. Аналогичные приборы выпускаются и для тела. Желательно выбрать модель с несколькими насадками, оказывающими разное по интенсивности воздействие на кожу.

Противопоказания к применению

Ученые давно ведут оживленные споры о пользе и вреде электромассажеров. Следует иметь в виду, что любой прибор, работающий на батарейках или от сети, является потенциальным источником опасного излучения, поэтому не стоит превышать рекомендуемую длительность процедуры. Как только батарейки начали «садиться», скорость прибора значительно уменьшается, он начинает издавать специфические, неприятные звуки, напоминающие медленное жужжание. В этом случае надо немедленно прекратить использование оборудования до замены батареек, иначе процедура только навредит лицу и телу.

Процедура будет эффективной только в том случае, если на коже нет ран, ссадин, трещин и других механических повреждений. При воздействии вибромассажером на пораженные участки возможно их инфицирование, а это приведет к серьезным осложнениям.

Не стоит использовать инфракрасный массажер для лица тем, кто обладает чувствительной кожей.

Важно иметь в виду следующее:

  • Вибромассаж лица абсолютно противопоказан детям и подросткам. Некоторые подростки используют такие приборы, чтобы избавиться от юношеских угрей, но тем самым они только усугубляют ситуацию;
  • Не стоит проводить процедуру во время менструация, за несколько дней перед месячными и после них, потому что в это время, в связи с неустойчивым гормональным фоном, кожа женщины отличается особой чувствительностью и уязвимостью;
  • Вибромассаж противопоказан тем, кто страдает различными неврологическими заболеваниями, в частности, поражениям или расстройствами лицевых нервов;
  • Нельзя проводить процедуру в состоянии алкогольного опьянения, так как все движения при массаже должны быть абсолютно точными и правильными.

Не стоит увлекаться вибромассажем женщинам, вынашивающим ребенка, потому что излучение может неблагоприятно повлиять на внутриутробное развитие плода.

Если соблюдать эти несложные правила, процедура будет абсолютно безопасной и принесет девушке или женщине исключительно пользу. Эксперты утверждают, что эффект заметен уже после первых двух сеансов использования прибора.

На каких областях тела использовать массажер

Грудные мышцы

Ваши грудные мышцы-это большие мышцы в вашей груди. Даже если вы не занимаетесь тяжелой атлетикой, эти мышцы необходимы для работы ваших рук во время повседневной деятельности. Если ваши грудные клетки болят, одеревеневают или напрягаются, это ограничивает, в каких направлениях вы можете двигать руками и вашу способность держать плечи прямо.

Чтобы помочь сохранить ваши грудные мышцы гибкими и безболезненными, вы можете использовать ручной массажер для массажа триггерных точек в этой мышце. Это сбросит боль путем повышения потока крови и ослабит жесткость мышцы. Это также отличная терапия для улучшения позиционирования вашего плеча и общей осанки.

Ваша шея содержит много мышц, которые контролируют вашу способность поворачивать голову, среди прочего. Если мышцы на вашей шее становятся больными или жесткими, это ограничивает вашу способность смотреть вокруг и может быть довольно болезненным.

На каких областях тела использовать массажер

Жесткость в шее может быть вызвана несчастным случаем или плохой осанкой от сгибания, после  компьютера или портативного устройства в течение всего дня. Ручной массажер облегчит болезненность и жесткость, снимая напряжение в вашей шее. Даже если ваши мышцы шеи не болят, использование массажера для  шеи увеличит кровоток в мышцах, сохраняя их гибкими. Есть также портативные массажеры для шеи и спины и самомассажеры, которые предназначены для шеи и плеч, если вы боретесь с болью в нескольких областях.

Плечо

Сидение в сгорбленном положении, плохая осанка или тяжелая подъемная сила могут легко вызвать травму. Использование портативного массажера часто и правильно может помочь снять нагрузку с ваших плеч.

Используя массажер, чтобы ослабить напряжение в точках напряжения вашего плеча, вы уменьшаете вероятность возникновения жесткости плеча, которая может распространяться на ваши руки и шею. Он также может снять эмоциональное напряжение.

Брюшная полость

Вы никогда не узнаете, насколько сильно работают мышцы вашего живота, пока с ними что-то не случится. Использование портативного массажера для снятия стресс-точек и увеличения кровообращения в мышцах вашего живота-это хороший способ избежать травм. Массаж живота также может помочь с тонизацией и укреплением мышц живота, освобождая физическое и эмоциональное напряжение, а также снимая спазмы мышц живота.

Нижняя часть спины

На каких областях тела использовать массажер

Ручной массажер позволяет вам сделать себе глубокий массаж нижней части спины. Так как большинство людей испытывают некоторую форму боли в пояснице по крайней мере один раз в своей жизни, ручной массажер может быть настоящим спасением. Боль в пояснице может быть вызвана внезапным напряжением, скованностью от плохой осанки или если вы  много времени сидите согнувшись. Используя ручной массажер ежедневно на нижней части спины, вы увеличите кровоток и придадите гибкость мышцам, что сделает их более устойчивыми к травмам.

Читайте также:  Как правильно пить соду для очищения организма

Часто используя ручной массажер можно также помочь восстановлению поврежденных мышц в нижней части спины, уменьшить напряжение и увеличить выброс эндорфинов.

Есть различные мышцы в ваших руках, от плеч до запястья. Все эти мышцы могут извлечь пользу из регулярного самомассажа, который снимает напряжение и укрепляет их. Это особенно полезно для поддержания мышц, несущих нагрузку в вашем предплечье и верхней части руки.

Пальцы

Работа руками в течение долгих часов каждый день может привести к боли пальцев и многое другое. Вы можете использовать ручной массажер, чтобы увеличить приток крови к пальцам, снять напряжение и помочь мышцам в ваших руках исцелиться.

Независимо от того, стоите ли вы неподвижно или двигаетесь, мышцы ваших ног напряженно работают. Вам не нужно ждать, пока что-то пойдет не так с этими мышцами, прежде чем вы решите сделать им массаж.

На каких областях тела использовать массажер

С помощью портативного массажера для ваших ног вы можете максимизировать кровоток в мышцах, исцеляя больные мышцы и сохраняя сухожилия и мышцы сильными. Это также поможет сократить время восстановления после напряженной деятельности, такой как бег, бег трусцой, прыжки и так далее. Есть также массажеры, которые рекомендуются для определенных областей ног в зависимости от вашей боли.

Массаж  икр-это популярный выбор, чтобы облегчить любую напряженность и болезненность, которая накопилась от занятий спортом или упражнений в целом.

Пластический массаж

Делают его без массажных средств, используя только тальк. Рекомендован при наличии ярко выраженных мимических морщин, увядшей и обвисшей коже, отечности, утрате мышцами лица тонуса, куперозе, пигментации.

Пластический или скульптурный массаж – это нехирургическая подтяжка мышечного каркаса лица, проработка проблемных зон. Устранение возрастных изменений формы и контуров, улучшение цвета лица и разглаживание морщин – это результаты пластического массажа. Дополнительный эффект – снятие напряжения лицевых мышц.

Пластический массаж

Показан пластический массаж и тем, у кого опущение щек или гравитационный птоз. Продолжительность массажа  — двадцать минут. Полностью вся процедура займет сорок пять минут. Как выглядеть моложе своих лет? Можно чередовать чередовать классический и пластический массажи. Раз в две недели стоит проводить поддерживающие сеансы. Длительность всего курса – от пятнадцати до тридцати процедур с повтором каждые шесть месяцев.

Японский самомассаж для лица в домашних условиях

Научиться делать такой массаж сможет любая девушка или женщина. Главное уделить достаточно времени изучению верной техники. Без этого можно не только не получить желаемый эффект, но даже и навредить.

Техника и правила проведения массажа

Правильная техника подразумевает выполнение упражнений всего 10-15 минут в сутки.

  • Лучше выбрать ранее утро для самомассажа, это лучшее время для него. Тогда мускулы еще расслаблены после сна и толку от их проработки будет больше.
  • В области расположения лимфоузлов нельзя выполнять сильно интенсивные движения. Они должны быть плавными, с легким давлением, умеренными, поглаживающими.
  • Перед процедурой требуется качественно очистить кожу лица. Подойдут любые привычные косметические средства. После этого не помешает увлажнить дерму кремом.
  • Для проведения массажа смазывают поверхность кожи массажным маслом.
  • В лежачем положении выполнять массажные упражнения запрещено, нужно либо сидеть, либо стоять.
  • После завершения всех упражнений, кожу снова очищают пенкой или тоником для умывания, увлажняют кремом.

Лимфатические узлы возле ушей

  • Установите ладони по бокам лица, в области околоушных лимфоузлов.
  • Медленно проведите пальцами вниз до ключиц.
  • Повторите движение трижды.

Нажим должен быть средний или даже минимальный.

Зона лба

  • Средние, безымянные и указательные пальцы обеих рук плотно прижмите к средней части лба, стараясь, чтобы ладони находились в горизонтальном положении.
  • Отсчитайте 3 секунды.
  • Проведите пальцы с нажимом к вискам.
  • Поверните ладони книзу, продолжайте движение к ушам.
  • Повторите проработку лимфатических узлов.

Зона глаз

  • Средние пальцы поставьте в области внешних углов глаз.
  • Без особых усилий проведите подушками пальцев к внутренним углам снизу.
  • С большим нажимом проведите по верхней глазной границе.
  • Остановитесь у висков на 3 секунды.
  • Повторите движение дважды.
  • Сделайте изначально-завершающее движение.

Зона вокруг рта

  • Подушечки средних и указательных пальцев установите в ямку на подбородке.
  • Подождите 3 секунды.
  • Обведите пальцами рот по контуру, пока пальцы не сомкнуться в ямке над верхней губой.
  • Прижмите эту точку на 3 секунд, слегка приподнимая носовую перегородку.
  • Резко вернитесь в начальную позицию.
  • Повторите это же движение. После этого разглаживание лимфатических узлов не производят.

Крылья носа и переносица

  • Теми же пальцами, что в предыдущем упражнении, прижмите крылья носа и в течении 3 секунд помассируйте их.
  • Переместите пальцы к боковым сторонам носа и массируйте их 3 секунды.
  • С нажимом проведите по скулам и повторите изначальное упражнение.

Нижняя часть лица, щеки

  • Открытой ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть.
  • Второй рукой проведите с усилием по щеке, от уха к внутреннему уголку глаза.
  • Выполните первое упражнение.
  • Повторите на другой стороне лица.
  • Еще раз выполните первое упражнение.

Область щек

  • Установите подушечки средних, указательных и безымянных пальцев в ямку подбородка.
  • С сильным нажимом обведите губы.
  • Остановитесь на три секунды у ноздрей.
  • Переместите пальцы к внутренним углам глаз.
  • Остановитесь на 3 секунды.
  • Проведите по скулам к вискам.
  • Уменьшив усилие, проведите пальцами, как в первом упражнении.

Подтяжка мышц всего лица

  • Ладони поверните кверху, запястья соедините внутренней стороной напротив груди.
  • Прижмите руки с усилием к подбородку, задержите на 3 секунды.
  • Проведите ладонями к носу.
  • Продолжайте движение к вискам, а затем к ушам.
  • Повторите завершающий прием.
Читайте также:  12 полезных свойств оливкового масла для организма

Массажер PLANTA MSH-500B Shiatsu Master

Универсальный мобильный массажер для шеи и плеч, имитирует движения рук профессионального массажиста, стимулирует кровообращение и снимает мышечное напряжение. Для дома и для автомобиля. Выполнен из практичного материала – искусственной кожи. Массажная поверхность из легкого дышащего сетчатого материала. Надежные и удобные лямки для захвата и регулировки давления массажера на выбранную зону массирования, липучки для фиксации устройства при использовании на пояснице или спине.

С помощью 8-ми вращающихся массажных роликов массажер обеспечит глубоко разминающий массаж Шиацу в любой выбранной зоне: плечи и шея, а также его можно использовать на пояснице, животе, на бедрах, икрах на стопах ног. Инфракрасный подогрев массажных роликов с подсветкой при активации подогрева. Удобная интегрированная прорезиненная панель управления. Возможность выбора направления вращения роликов: по часовой стрелке или против, направления можно чередовать. 3 уровня интенсивности массажа: низкий, средний, высокий. Легкий вес 1,5 кг. Работает от 220В и прикуривателя в автомобиле 12В.

Коротко о товаре:

Массажер PLANTA MSH-500B Shiatsu Master
  • зона массажа: поясница, ноги, плечи, шея
  • мощность 24 Вт
  • особенности: подсветка
  • функции: подогрев
  • количество роликов 8 шт.
  • вес 1.5 кг

Плюсы Компактный. Качественно выполнен из кожзаменителя. Есть ручки для натяжения руками. Минусы Рабочая поверхность не имеет чехла.Посмотреть все цены

Вакуумный антицеллюлитный массаж

Процедура проводится с помощью специальных силиконовых банок, которые реализуются через аптечную сеть. Техника массажа банками для похудения живота и боков позволяет убрать целлюлитные отложения.

Выполняя баночный массаж для похудения, рекомендуется придерживаться методики. Достаточно 15–20 процедур, чтобы исчезли вмятины на животе, бедрах и ягодицах.

Как сделать при помощи банок

Основная цель применения вакуумного массажа живота — борьба с целлюлитом.

Поэтапный сеанс:

  1. Пилинг кожи. С этой целью используйте крем-скраб.
  2. Нанесение теплого масла на кожу.
  3. Установка банки. Сначала ее сжимают вверху, а затем, прижав краями к коже, отпускают.
  4. Движение банки. Осуществляйте скользящие, круговые, поперечные и продольные скольжения.

Чтобы сделать антицеллюлитный массаж для похудения, не травмируя эпидермис, запрещено слишком сильно надавливать в проблемной зоне.

По завершении сеанса рекомендуется укрыться полотенцем и отдохнуть несколько минут. Судя по отзывам, ручной массаж для похудения порой доставляет неприятные ощущения. Но они стоят того результата, который достигается уже через 4–5 сеансов.

Вакуумный антицеллюлитный массаж

Техника массажа банками для похудения считается самой травматичной, что требует крайней осторожности при ее применении.

 Аппаратная процедура в салоне

В процессе массажа используются особые технические приспособления – насадки. Вследствие улучшения дренажа лимфы кожный покров выравнивается, а «апельсиновая кожура» становится незаметной. Судя по отзывам, аппаратный массаж для похудения оказывается высокоэффективным.

Существуют следующие техники:

  • вакуумный баночный массаж;
  • вакуумно-роликовый;
  • прессотерапия (с помощью специального костюма);
  • вибрационный массаж;
  • гидромассаж;
  • ультразвуковая кавитация.

Чтобы закрепить эффект, рекомендуется использовать купоны на массаж для похудения и провести не менее 10–20 процедур. Интервал между ними составляет два дня, то есть 1–2 сеанса в неделю. Контуры тела выравниваются уже через 5–6 сеансов.

Прессотерапия

Совершенствование приобретенных двигательных навыков массажиста

Для поддержания достигнутых результатов на оптимальном уровне необходимы регулярные систематические физические занятия.

Не просто желательно, а скорее, обязательно, чтобы чтобы массажист имел определенный опыт в вопросах физической культуры и ЗОЖ.

Для развития общей выносливости и силовых качеств могут использоваться упражнения свободного характера, в том числе любой комплекс фитнес-тренировки.

Занятия такими видами спорта, как фитнес, пилатес, йога, плавание и т.п., где необходимо совершенное владение собственным телом, всегда благоприятно сказываются на усвоении необходимых для массажа двигательных навыков, так как одновременно с ростом этих знаний все тело занимающегося проходит подготовку для решения будущих сложных координационных задач.

А вот занятия бодибилдингом и т.п. видами спорта, наоборот, могут отрицательно сказаться на овладении свободой и легкостью движений, требующихся для массажной практики.

Руки массажиста: заключение

Со временем каждый окажется в состоянии перенести полученные в ходе тренировок для укрепления и гибкости рук массажиста способности в массажную технику, приведя её к собственным индивидуальным характеристикам, а также создавая свои новые оригинальные массажные приемы и их комбинации.

Вот тогда массажист сможет скромно самому себе в душе сказать: «Просто я работаю волшебником»!

Видео: Бирюков — спортивный классический русский массаж

Принципы классического массажа

Домашний массаж лица

Принципы классического массажа

Для любой из школ европейского массажа есть свои основополагающие принципы Основы классического массажа неизменны в любой из практикующих систем, которые ответвляются от европейской школы. Они основываются на главных приёмах: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Шведская, русская, финская системы считаются самостоятельными струями европейского массажа. Но в основе своей они имеют именно эти действия. Отличие в этих системах лишь в степени воздействия, продолжительности и интенсивности терапии. Есть основные положения, которые показано соблюсти, для проведения массажа любой из классических школ. Советы по проведению массажа:

  • Движения половины приёмов совершают по направлению лимфы к лимфатическим узлам. Исключение составляют: вибрация, поколачивание и растирание
  • Руки массируют по направлению к локтю и к подмышечным лимфоузлам.
  • Ноги массировать следует по направлению к паху и коленным впадинам.
  • Спереди массаж проводится «в стороны» по межрёберным линиям и в направлении к подмышечным лимфатическим узелкам.
  • Шея массируется вниз, в сторону ключиц.
  • Живот массируется по часовой стрелке.
  • Поясница массируется к паховым лимфатическим узелкам.
  • Лимфатические узлы массировать нельзя.
  • Мышцы, на массируемой зоне, должны быть максимально расслаблены.
  • Тело и руки должны быть чистыми.
  • Для массажа обязательно использовать смазывающие вещества (мази, масла и прочее).
Принципы классического массажа

Для правильного взаимодействия с кожей, во время поглаживания, необходимы смазывающие вещества