10 способов очищения организма в домашних условиях

От чего зависит результат любого метода похудения? «От силы воли», — ответите вы и будете правы. Но лишь частично. Еще важнее то, насколько ваш организм готов к новым правилам жизни. Вот почему специалисты в области здорового питания рекомендуют перед началом программы для похудения чистку организма в домашних условиях.

Какие травы используют для очищения организма

Растительную очистку организма делают дважды в год. Используют рецепты с:

  • зверобоем, усиливающим мочевыделение, убирающим воспаления;
  • аиром, заживляющим поражённые слизистые;
  • алтеем, приводящим к нормальному функционированию лёгких;
  • болотником, избавляющим от проблем с мочевыделением;
  • берёзовыми почками, листьями, нормализующими работу желчевыводящих органов;
  • валерианой, успокаивающей, с эффектом детоксикации;
  • иван – чаем, богатым витаминами, усиливающим обмен веществ;
  • золототысячником, улучшающим функционирование печени;
  • календулой, очищающей сосуды, кровь, приводящей в норму работу ЖКТ;
  • крапивой, очищающей почки, нормализующей обмен веществ;
  • крушиной, избавляющей от несовершенств работы кишечника;
  • солодкой, врачующей при заболеваниях лёгких;
  • льняным семенем, очищающим желчные протоки;
  • мятой перечной, очищающей, приводящей в тонус сосуды, помогающей оттоку желчи;
  • ромашкой, убирающей изжогу, выводящей соли тяжёлых металлов;
  • полынью, обладающей мочегонным действием, усиливающей метаболизм, избавляющей от гельминтов;
  • ревенем со слабительным эффектом;
  • рябиной, усиливающей аппетит, приводящей в норму давление;
  • сенной, ускоряющей обмен веществ, избавляющей от лишнего веса;
  • сушеницей, усиливающей аппетит, нормализующей функционирование желудка;
  • тёрном, убирающем запоры, чистящим кишечник;
  • тысячелистником, очищающим, приводящим в тонус сосуды;
  • хвощом, нормализующим кислотность, избавляющим от шлаков;
  • фенхелем, избавляющим от коликов, вздутия;
  • чистотелом, избавляющим от гельминтов, очищающим сосуды;
  • земляникой, нормализующей давление;
  • бессмертником, очищающим сосуды, печень, почки.

Очищающие настои и отвары из трав

Отвар на водяной бане

Потребуется стограммовая порция каждого из перечисленных растений: аптечная ромашка, почки от березы, трава бессмертник и зверобой (используется вид зверобоя под названием «продырявленный»). Все растительное сырье нужно смешать и поместить в темную емкость с крышкой. Далее берем большую ложку этой смеси и соединяем с половиной литра воды. В подходящей эмалированной таре нужно прокипятить отвар четверть часа, это делается методом водяной бани. Необходимо охладить полученный отвар, на это уйдет чуть больше получаса. После процеживания добавить к жидкости еще горячей воды для получения того же полулитрового объема. Заваривание также можно проделать в термосе. Лекарственный отвар, способствующий очищению организма и похудению, принимается по стакану. Первый прием лучше намечать на время перед завтраком, второй – перед отходом ко сну. Когда будет израсходован весь сбор, курс очищения можно считать законченным. Отдельные источники указывают на добавление к этим травам меда.

Отвар трав против лишнего веса

Для приготовления этого травяного напитка понадобятся цветы бузины черной, плоды растения фенхель, аптечная ромашка, липовые цветки, перечная мята. Каждого растения берем по двадцать грамм. Травы измельчить и налить в них кипяток. На одну часть трав наливается двадцать частей горячей воды. При условии нахождения в эмалированной посуде, отвар следует продержать четверть часа на плите, создавая кипение методом водяной бани. Двух-трех приемов в день по стандартному стакану будет достаточно для цели похудения.

Настой в термосе

Трава сенна, лист крапивы, петрушка и укроп – берем каждого растения по большой ложке. Мяты потребуется половина большой ложки. Все травы надо не просто соединить, а помять руками и убрать в затемненную посуду с крышкой. Произвести заваривание в термосе так, чтобы на один стакан воды приходилась чайная ложка травяной смеси. На один прием – отмерить один стакан. Пить отвар нужно вечером, ближе ко сну. Курс рассчитан на две недели. Считается, что принимая такой чай, можно похудеть. Но кроме этого нужно отметить отличный слабительный эффект. Можно будет его почувствовать при употреблении по половине стакана после утреннего и обеденного приема пищи. Рекомендуется употреблять максимум три стакана за один день, не более.

Очищение организма для похудения: в домашних условиях можно использовать многие растения и продукты, такие как корни крушины, морская капуста, корни солодки, зелень крапивы, ягоды рябины, элеутерококк, тысячелистник, льняное семя, корни одуванчика, плоды петрушки, плоды фенхеля, мята перечная, листья мать-и-мачехи, полынь, березовые листья, кукурузные рыльца и многие другие

Очистка активированным углем

Как очистить организм от шлаков и похудеть? Уголь безопасен в применении и имеет способность притягивать токсичные вещества. Срок проведения очищения организма – две-три недели. Чистку углем нельзя осуществлять при наличии язвы желудка. Давайте разберемся, как очистить организм от шлаков и токсинов данным препаратом. Количество применяемых таблеток рассчитывается по схеме: одна таблетка на десять кг веса. Общее число таблеток делится пополам и употребляется утром и вечером.

Читайте также:  Полезные и вредные свойства семян подсолнуха

Перед тем как пить препарат, нужно предварительно растереть его, после запить водой. В течение дня желательно употребить два литра воды.

Этот способ долгое время считался секретным. Метод пришел к нам из Тибета. Как очистить организм от шлаков в домашних условиях с помощью риса? Сейчас расмотрим все особенности данного метода:

Процедуру необходимо проводить до того времени, пока содержимое кастрюли не закончится. Есть рис нужно натощак, после этого ничего кушать и пить нельзя.

Как очистить организм от шлаков быстро? Поможет сокотерапия. Это довольно популярный метод. Прибегая к данному способу, важно знать, что свежий сок различных овощей или фруктов помогают от разных проблем со здоровьем. Огуречный сок полезен при запорах и проблемах с печенью. Тыквенный помогает при долговременных запорах. Картофельный облегчает воспалительный процесс. Яблочный укрепляет кости, а капустный помогает при атеросклерозе.

За день до очистки рекомендуется выпить полтора литра свежевыжатого сока. Употреблять следует за два-три часа до приема трапезы или через один час после нее.

Число порций и объем рассчитывается индивидуально. Главное, чтобы выпитый сок не приносил вам дискомфорт.

Кожные покровы имеет несколько функций, в том числе и выводящую. Данный метод совершенно безвреден. Он легок в использовании. Поэтому имеет большую популярность. Как правильно очистить организм от шлаков, используя функции кожи? Поможет применение ванн с очищающей солью или солевым раствором, а также поход в баню или сауну.

Как провести очищение организма в домашних условиях народными способами? Наше тело сравнимо с дачным участком. Вы же регулярно проводите уборку территории от мусора и сорняков? Так и организму требуется чистка. Давайте рассмотрим рецепты и методы народной медицины на тему очищения организма в домашних условиях от шлаков.

Важно: при использовании данных способов необходимо довести курс до конца. Иначе чистка принесет больше вреда, чем пользы.

  1. Крапивный настой рекомендуется пить как чай. Просто заварите пару листиков крапивы в двух литрах кипятка. После чего оставьте на пару часов до остывания. Длительность курса – две недели.
  2. Настой из цветов одуванчика необходимо пить ежедневно перед едой по одному стакану. Приготовление: заварите пять-шесть цветов в двух литрах кипятка и оставьте до остывания. Длительность курса – две недели.
  3. Настой из цветков ромашки, зверобоя, почек березы. Перечисленные ранее ингредиенты следует искрошить и смешать, заварить ложку полученной смеси половиной литра кипятка и выпить до приема еды. Внимание: употреблять можно только свежеприготовленный настой!
  4. Настой из листьев смородины поможет вывести токсины. Также он очистит печень и стенки сосудов. Заварите горсть листьев черной смородины 200 мл воды. Полученный отвар принимайте за полчаса до приема пищи.
  5. Льняные семена также широко применяется для чистки организма. Для очищения можно использовать эликсир, приготовленный на воде или на масле. Настой с с использованием воды готовится так: одна чайная ложка семян на 200 мл кипятка, пить по 150 мл настойки. Длительность курса – три недели. Настой с использованием масла: 100 грамм перемолотых семян залить 250 мл рафинированного масла. Смесь должна настояться семь суток. Применять данное снадобье необходимо три раза в день по одной столовой ложке до приема пищи. Важно: перед употреблением настой необходимо хорошо перемешать.
  6. Корень лопуха также используется для чистки. Для применения этого метода необходимо взять измельченный корень лопуха. Отварить в течение десяти минут, затем добавить листья крапивы (две чайные ложки) и поварить еще десять минут. Дать настою остыть. После добавить мяту и мед. Курс длится 21 день. Первую неделю необходимо применять 100 грамм три раза в день до приема пищи. Вторую — 100 грамм настойки два раза в день перед приемом еды. Третью неделю стоит применять 100 грамм один раз в день перед приемом трапезы.
  7. Кефир поможет обновить организм и вывести токсины и другие вредные вещества. Необходимо пить утром стакан теплого кисломолочного продукта на голодный желудок. Курс длится две недели.

Дополнительные способы очищения

Очищение организма для похудения в домашних условиях подразумевает не только использование диеты. Эффективным станет и употребление слабительных средств. Конечно, злоупотреблять ими не стоит. Наиболее подходящим станут препараты на основе лактулозы (Дюфалак). Они не только ускорят работу кишечника, но и восстановят микрофлору кишечника. Также можно сделать очищающую клизму, принимать активированный уголь. Эти методы лучше сочетать с диетой. Таким образом, вы добьетесь и эффективного очищения, и заметного похудения.

Очищение организма — чистим кишечник

Специалисты рекомендуют очищение организма в домашней обстановке начинать непосредственно с кишечника.

Для этого необходимо соблюдать определенные процедуры и режим питания.

  • Нужно, чтобы питание было раздельным (продукты, содержащие белок, употреблять отдельно от продуктов, в состав которых входят углеводы, не менее чем с двухчасовой паузой).
  • Белки и углеводы, в свою очередь, можно совмещать с овощами, зеленью и  жирами.
  • Во время процедуры очищения молочные продукты следует исключить из рациона питания.
  • Очень полезно употреблять каши, сырые овощи, черный хлеб. Данные продукты способствуют повышению тонуса мышц кишечника, усилению впитывающей способности слизистой оболочки и выработке ферментов.
  • После очищения кишечника важно почитать про дробное питание для похудения.
Читайте также:  5 лучших бадов для похудения: эффективные препараты

Читать больше про очищение кишечника в домашних условиях.

способов очиститься

Как показывает практика, особенно эффективными являются несколько программ чистки организма, которые (при отсутствии противопоказаний) подходят всем.

Чистка активированным углем

Этот способ считается экстренной мерой при отравлениях, так как уголь адсорбирует вредные вещества из желудка и кишечника, не давая им перевариться. Но некоторые женщины в чистке организма активированным углем обнаружили плюс для похудения. Если принимать препарат 1 раз в день из расчета 1 таблетка на 10 кг веса, то через 10 дней можно начинать любую диету. Однако есть у этого способа и недостатки. В частности, то, что вместе с токсинами и шлаками уголь выводит полезные бактерии, без которых слаженная работа ЖКТ невозможна.

Очищение рисом

Еще древние китайцы употребляли рис в качестве средства, избавляющего от переизбытка солей в организме. Суть процедуры в том, что каждое утро необходимо съедать тарелку отварного риса без масла. За счет того, что злак хорошо усваивается, вас не будет мучить чувство голода, и организму не придется тратить силы на переваривание еды, так что можно будет сосредоточиться на выведении солей из суставов и токсинов из кишечника. Только обратите внимание на то, что чистка организма рисом от соли и шлаков длится минимум 21 день, а лучше — месяц.

Для любителей оригинальных диет есть очень оригинальный способ очиститься с помощью этой крупы.

Приготовление и применение:

  1. Натощак съедаем столько сырых рисовых зерен, сколько вам лет.
  2. Ничем не запиваем и не кушаем 3 часа после скромной трапезы.
  3. Длительность чистки – 10 дней.

Чистка гречкой

Существует еще один способ приготовить очистительный завтрак.

Ингредиенты:

  • 1 ст. гречки;
  • 500 мл нежирного кефира.

Приготовление и применение:

  1. Промываем крупу.
  2. Заливаем кефиром.
  3. Оставляем на ночь, утром кушаем на завтрак.

Противопоказаний для такого завтрака нет, так что можно кушать вкусное и питательное блюдо до тех пор, пока оно не надоест. Но лучше все же чередовать его с другими видами завтраков для очищения.

Прием касторки

Масло, известное своими полезными свойствами и неприятным вкусом, используется для очищения кишечника. Более того, «бонусом» касторка избавит и от паразитов, которые могут быть в ЖКТ. Приготовить лекарство труда не составит: 1 капля масла на 1 кг веса, запиваем соком, принимаем по утрам в течение 7 дней.

Чистимся сухофруктами

Использование продуктов и травы, известных своими слабительными свойствами, позволит вам быстро и легко очистить кишечник от скопления шлаков. Для этого потребуется около 14 дней.

Ингредиенты:

  • 100 г чернослива;
  • 100 г кураги;
  • 100 г изюма;
  • 50 г измельченных листьев сенны;
  • 1 ст. л. меда.

Приготовление и применение:

  1. С помощью блендера или мясорубки измельчаем сухофрукты.
  2. Смешиваем с травой и медом.
  3. Принимаем по 1 ст. л. утром натощак или перед сном.

Формируем правильные гастрономические привычки

В нашем случае – ежедневно кушаем отруби. Этот продукт удобен тем, что из него не нужно готовить что-то особенное, специальное. Достаточно добавлять 30-60 г отрубей в любое блюдо или в йогурт (кефир). Помимо прочего, твердая оболочка зерна, которую мы привыкли называть отрубями, отлично насыщает. Так что ваши порции еды существенно уменьшатся. Через 2 месяца приема можно сделать перерыв 1 месяц.

  • Чистка лимфы солодкой и энтеросгелем: отзывы и описание
  • С чего начать очищение организма?
  • Домашняя чистка кишечника без клизмы с помощью кефира

Желание быть здоровым абсолютно естественно для всех людей, и немаловажную роль в этом играет вес. Прежде чем подбирать диету для похудения, не забудьте о чистке организма. Количество способов помочь организму в домашних условиях избавиться от вредных веществ, накопленных в его системах, позволяет выбрать для себя самый подходящий. Так что начинайте новый этап с «чистого листа»!

Диета для очищения кишечника

Эта система питания помогает вывести скопившиеся каловые массы, токсины, шлаки. Особенности:

  1. Основа рациона – продукты, оказывающие слабительное действие. Они разжижают каловые массы, активизируют перистальтику кишечника. Продукты с вяжущим и закрепляющим действием исключаются.
  2. Максимальная длительность – 3 дня. Слабительные продукты вызывают привыкание. Если употреблять их постоянно, начнется дисбактериоз.
  3. Противопоказания – болезни желудочно-кишечного тракта.

Из чего состоит рацион

Планируя меню, руководствуйтесь такими списками:

Разрешенные продукты

Запрещенные

  • шпинат;
  • молочные продукты (особенно кислое молоко, кефир, простокваша);
  • сухофрукты;
  • морская капуста;
  • свекольный сок;
  • овсянка;
  • тыква;
  • огуречный рассол;
  • абрикосы;
  • растительное масло;
  • свекла;
  • сливы;
  • морковь;
  • яблоки.
  • спиртные напитки;
  • шоколад;
  • бананы;
  • специи;
  • груши;
  • жирная пища;
  • барбарис;
  • наваристые бульоны;
  • сдоба;
  • яйца;
  • рисовая каша;
  • жирная рыба;
  • манная каша;
  • жирное мясо;
  • полуфабрикаты;
  • кисели;
  • острые блюда;
  • консервы;
  • маринады;
  • копчености;
  • майонез;
  • крепкие чай, кофе.

Примерное меню

Вариант рациона на двое суток:

Прием пищи

Первый день

Второй день

Завтрак

200 г овсянки с черносливом.

200 г гречки, 50 г тертой моркови.

Ланч

5-6 шт. чернослива, 200 мл свекольно-морковного сока (смешивать в равных пропорциях).

1 яблоко, 200 мл огуречного рассола.

Обед

180 мл крем-супа из шпината, 100 г салата из тертой свеклы с зеленью и чесноком.

180 мл тыквенного супа-пюре, 100 г тертой моркови.

Полдник

5-6 шт. чернослива, 200 мл свекольно-морковного сока (смешивать в равных пропорциях).

1 яблоко, 200 мл огуречного рассола.

Ужин

150 г морской капусты.

150 г обезжиренного творога.

Читайте также:  Какой алкоголь можно пить на кето-диете

Диеты для очищения

Многие диеты выдержать очень трудно, а вот гречневую диету, легко! Она считается самой безопасной, полезной, эффективной. Используя гречневую диету, можно сбросить вес, а также убрать из организма шлаки, токсины. За 2 недели диеты можно похудеть на 8 кг!

Необходимо взять 2 стакана крупы, сварить ее в литре воды до мягкости. Каши можно есть, сколько захотите, но только без соли. Если трудно, то попейте кефир или съешьте немного сухофруктов. Курс для похудения и очищения длится 14 дней, не более.

Баня – действенное народное средство для похудения

Баня также относится к народному средству, способствующему сжиганию жировых отложений. При применении этого варианта наблюдается большое количество положительных факторов:

  • благодаря этому методу появляется возможность очень быстрого похудения;
  • снимается отечность с тела;
  • значительно улучшается кровообращение;
  • возможность избавления от целлюлита.

Для того чтобы процедура принесла максимально весомый результат необходимо выделить для ее проведения целый день. Для этого дня основными источниками питания должны быть томатный сок натурального происхождения и тонизирующий зеленый чай.

Если вы точно и четко решили для себя худеть, значит без русской народной баньки, с ее уникальной атмосферой, березовыми, ароматными вениками и прыганием в сугроб всем своим распаренным телом. Понятно, что окунаться в прорубь зимой решиться далеко не каждый человек, однако процедуры в бане помогут качественно вывести лишнюю жидкость вместе с дыханием и потом. Нужно знать, что в деле похудения, никакая сауна не сравниться с нашей банькой, потому вооружайтесь полезными советами и вперед за стройным телом!

Рецепты эффективного похудения в домашних условиях – это не только потребление специальных продуктов. Баня также оказывает мощный эффект. Банные процедуры являются приятным времяпрепровождением и полезной процедурой. Благодаря бане можно:

  • быстро убрать несколько см за счет выведения жидкости из межклеточного пространства;
  • улучшить кровообращение;
  • убрать целлюлит с помощью веников.
Баня – действенное народное средство для похудения

Если встала задача срочно сбросить пару килограмм, то бане придется уделить весь день. Это, пожалуй, самый эффективный рецепт похудения. Не ешьте перед походом в баню. Разрешается пить томатный и яблочный соки и зеленый чай. Парится надо по 3-4 подхода с перерывами на охлаждение тела. Для этого просто посидите, не нужно обливаться холодной водой. После проведенных процедур съешьте курицу с овощами.

Немного видео по теме: можно ли похудеть в бане? Мнение диетолога.

Применение народных средств для похудения в домашних условиях способствует снижению веса. Особенно способствует последнему русская баня. Банная процедура убирает отеки, улучшает кровообращение, улучшает состояние кожи и способствует сжиганию жировых отложений. Подходит для женщин, которые мечтают избавиться от целлюлита.

Для похудения с помощью бани нужно утром выпить зеленый чай или томатный сок. Есть ничего до обеда нельзя. В середине дня следует посетить баню и как следует попарится в ней, в три захода. По окончании процедуры нельзя обливаться холодной водой. В этот день можно поужинать овощами, отварными или сырыми, и куриной грудкой.

Некоторые народные средства для похудения эффективнее работают во время посещения русской активизации процесса потери веса можно просто как следует пропариться с использованием березового веника, усилить эффект помогут следующие рецепты;

  • Перед заходом в парную на кожу всего тела наносится медовая смесь (2-3 ст.л) с добавленной в нее корицей (1 ч.л).
  • Между парениями смазывают проблемные зоны (бедра, ягодицы, живот и др.) смесью, приготовленной из стакана испитой кофейной гущи, 200 г голубой глины и молока. Консистенция готовой смеси – густая сметана. Перед заходом в парную средство смывают.
  • На распаренные проблемные зоны нанесите смесь из половины стакана геркулеса с 1 ч.л. соли и стаканом воды или молока, на 20 минут.

Применение аптечных препаратов для детокса

В этом случае для очищения организма используют слабительные средства, сорбенты. Они отпускаются без рецепта и считаются относительно безопасными. Изредка вывод токсинов и шлаков сопровождается побочными признаками – тяжестью в животе, приступами тошноты, рвотой.

Тем не менее, следует заранее проконсультироваться с врачом, так как любой медикамент имеет противопоказания.

Микрокристаллическая целлюлоза

МКЦ – натуральный препарат, эффективность которого заключается в способности впитывать и выводить с калом токсины и шлаки, накопленные ЖКТ. Также происходит механическое очищение стенок органов пищеварения. Чтобы процедура была успешной, нужно запивать средство большим объемом воды, в противном случае не избежать запора.

Активированный уголь

Применение аптечных препаратов для детокса

Показан при отравлениях. Активированный уголь отлично впитывает вредные вещества, используется для очищения кишечника при диарее. Но процедура будет результативной, если правильно рассчитать дозу. На 10 кг веса принимают 1 таблетку. Пропивают средство утром и вечером. Продолжительность курса 15–30 дней.

Сульфат магния

Использование магнезии устраняет запоры, стимулирует пищеварение. Слабительный эффект сильный, поэтому весь день желательно оставаться дома.

Полисорб

Полисорбый метод хорош как для очищения организма, так и для похудения. Полисорб разрешен в период лактации, вынашивания ребенка, грудничкам.