Возможно ли избавиться от целлюлита — честный ответ

Приветствую вас, уважаемый читатель! В наши дни целлюлит является одной из самых распространенных и неприятных проблем, в особенности для представительниц женского пола. Возможно, эта проблема заинтересовала и вас.

Подробный обзор

Как бороться с проявлениями «апельсиновой корки»?

Проблема целлюлита уже давно изучена, известны причины и способы ее решения. На прилавках магазинов можно найти массу специальных косметических средств, обещающих избавить вас раз и навсегда от проявлений «апельсиновой корки», а профессиональные косметологи предлагают более 10 видов действенных процедур.

Салонная процедура

Как бороться с проявлениями «апельсиновой корки»?

Однако нет ни одной женщины, которая справилась бы с это проблемой раз и навсегда, при этом не меняла бы свой образ жизни и питание. Только регулярные воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку способны сделать проявления целлюлита менее выраженными, а также осуществлять профилактику дальнейшего его прогрессирования.

Так можно ли убрать целлюлит за неделю? Если вам предстоит особенное событие, и вы хотели бы на нем «предстать во всей красе», то использовать нужно все возможные приемы и средства. В идеале, к тому же иметь побольше свободного времени. Ведь если вы проводите по 8-10 часов на работе, то на все необходимые процедуры у вас просто не хватит сил. Если такой возможности нет, то тогда максимально загружаем выходные, а в будни стараемся сделать хотя бы один-два пункта.

Что такое целлюлит

Целлюлитом или апельсиновой коркой принято считать изменения структуры подкожной жировой клетчатки, проявляющиеся бугорками и впадинами на кожных покровах. Из-за этого в тканях нарушается нормальное кровообращение, отток лимфатической жидкости, замедляется расщепление жиров.

Жировые клетки увеличиваются в размере и накапливают в себе жидкость. Коллагеновые волокна деформируются и не удерживают подкожный жир, в следствии чего он выпирает наружу. Чаще всего подобная проблема поражает области бедер, ног, ягодиц и живота, реже на руках и плечевом поясе.

Врачи до сих пор не включили целлюлит в перечень заболеваний, решением подобной проблемы занимается косметология. До конца 70-х годов бугристость кожи не считалась чем-то ненормальным. Многие женщины, да и мужчины, не обращали на нее внимание.

Все изменилось с выходом статьи Ненси Ронсар, в подробностях описавшая все ужасы подобного состояния кожи и призывавшая испробовать процедуры в ее салонах для избавления от целлюлита. С тех пор целлюлит принес финансовое богатство автору статьи и начал сниться в кошмарах каждой девушке и не вписываться в эталоны красоты.

Многие медики утверждают, целлюлит на первых стадиях является физиологической особенностью женского пола и не представляет проблему. Небольшая подкожная жировая прослойка защищает женщину в период вынашивания ребенка, а также защищает женские половые органы.

Более выраженные стадии являются признаком застойных процессов в тканях, нарушением микроциркуляции крови и накапливании лишней жидкости. Поэтому способы борьбы должны быть направлены на активацию этих процессов.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Победить целлюлит в домашних условиях хоть и сложно, но все же возможно. Для этого стоит использовать следующие меры: Рациональный план питания Антицеллюлитное белье Антицеллюлитные ванны Антицеллюлитные обертывания Массаж проблемных зон (классический, вакуумный) Готовые антицеллюлитные средства Физические упражнения

Диета для избавления от целлюлита

Прежде всего, стоит заметить: специальной антицеллюлитной диеты в природе не существует. Желая справиться с проблемой, стоит пересмотреть привычный план питания и исключить из него вредные продукты. К этой категории можно отнести жиры животного происхождения, комбижиры, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сладости, сдобную выпечку, фастфуд.

Крайне важно правильно вычислить оптимальную калорийность (в этих целях можно использовать специальные формулы). Вместо черного чая и кофе рекомендуется пить несладкие травяные отвары (настои), обеспечивающие мочегонный и послабляющий эффект. Хороший результат показывает настой плодов шиповника, богатый известным антиоксидантом – витамином С. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды, нежирные белковые продукты. Кушать нужно часто и понемногу.

Антицеллюлитное белье

Не рассчитывайте на то, что антицеллюлитное белье избавит от проблемы без подключения других методов – оно всего лишь стимулирует процесс разрушения бугорков жира.

Ткань белья состоит из латекса или неопрена, что создает эффект сауны. Некоторые модели оснащаются массажным слоем, который помогает ускорить кровоток и стимулировать сжигание жира. Эффект можно оценить примерно через 2 месяца.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня полки магазинов переполнены всевозможными антицеллюлитными средствами. Как и в случае с термобельем, не стоит рассчитывать на полноценный эффект, если не дополнять действие косметики другими мерами.

В составе таких средств в обязательном порядке присутствуют разогревающие и стимулирующие кровообращение компоненты: кофеин, экстракты плюща, перца, конского каштана и пр.

В борьбе с целлюлитом можно использовать лосьоны, кремы, гели, смеси для обертываний. Считается, что крем обеспечивает наилучший результат, поскольку текстура этого средства позволяет действующим веществам дольше оставаться в проблемной зоне тела.

Антицеллюлитные ванны

Ванны обеспечивают хороший результат – тело эффективно разогревается, действующие вещества проникают через кожу и стимулируют сжигание бугорков жира (целлюлита).

Один из рецептов предусматривает использование масел. Несколько капель масла апельсина добавляют в оливковое масло и выливают эту смесь в теплую воду. Длительность процедуры – 10 минут. Периодичность – раз в 2-3 дня.

Скрабы против целлюлита

Скраб можно приготовить в домашних условиях, используя спитый кофе и голубую глину (1:1). Эту смесь разводят минеральной водой и обрабатывают ею проблемные участки тела. Состав оставляют на коже на 5 минут, а затем смывают.

Читайте также:  Быстрое и безопасное похудение на кремлевской диете

Обертывания против целлюлита

Эту процедуру стоит осуществить сразу после ванны или душа – разогретая водой и обработанная скрабом кожа легче впитает действующие вещества. Как показывает практика, хороший результат обеспечивают уксусные обертывания.

Для приготовления средства яблочный уксус (лучше домашний) разводят водой в пропорции 1:1. В жидкость вводят несколько капель эфирного масла (апельсина, розмарина, грейпфрута, лимона, мяты). Затем в нее окунают широкий бинт, оборачивают проблемные участки, сверху укутывают пищевой пленкой и надевают теплую одежду. Через 40-60 минут принимают душ и смазывают кожу питательным кремом.

Массаж для избавления от целлюлита в домашних условиях

Принимая душ, проблемные зоны тела прорабатывают с помощью массажной рукавицы, а после процедуры наносят антицеллюлитный крем. Еще один вариант предусматривает использование вакуумных массажных банок. Тело массируют, предварительно нанеся на кожу мед, подогретый на водяной бане. Массаж банками требует определенных навыков, но обычно не вызывает серьезных затруднений. В процессе массажа можно выполнять продольные, круговые, зигзагообразные движения.

Упражнения против целлюлита

Отличный результат в борьбе с целлюлитом показывает хула-хуп. Обруч заставляет тратить достаточное количество энергии, при этом он оказывает ощутимое механическое воздействие на самые проблемные зоны женского тела – бедра и живот. Активный «массаж» подобного рода разбивает целлюлитные бугорки, но тренироваться приходится с завидным постоянством.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Мы подсказали вам основные методы борьбы с этой распространенной проблемой. Не забывайте: успех обеспечивает лишь комплексный подход.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Избавиться от апельсиновой корки, или творожка, как еще называют целлюлит в народе, можно с помощью массажей. Чаще всего применяется сухая щетка или банки, которые можно найти в аптеке. Они помогают бороться с застоем лимфы и крови, способствуют уменьшению токсинов.

Массаж сухой щеткой

Лучше выбирать щетку из натуральных волокон средней жесткости. Массаж выполняется до принятия душа по 5-10 минут на сухую кожу. Если хотите избавиться от целлюлита быстро, то рекомендуем проводить эту процедуру ежедневно.

Массажировать можно все тело, главное, соблюдать основной принцип — массировать тело справа налево по направлению к сердцу, чтобы восстановить циркуляцию крови. Начинать следует со стоп, продвигаясь вверх по телу. Соответственно, если вы уделяете внимание только верхней части тела, двигайтесь от ладоней к груди. Живот растирается щеткой круговыми движениями против часовой стрелки мягко и аккуратно.

После массажа кожа будет гладкой, покраснений не должно быть. Как только приняли ванну, натрите тело кокосовым маслом или жирным кремом, чтобы хорошо ее увлажнить.

Баночный массаж

Дома лучше использовать резиновые или стеклянные банки и прежде всего ознакомиться со способами массажа, чтобы не нанести вред своему здоровью. Курс банками составляет до 20 сеансов с перерывом в 3-4 месяца. Универсальная инструкция для массажа:

  • разогрейте тело в горячей ванне или душе;
  • обработайте участок тела, с которым будете работать маслом, гелем, жиросжигающим кремом или вазелином;
  • установите банку;
  • далее выберите метод воздействия. Он бывает статическим или кинетическим. В первом случае вы ставите одновременно несколько банок по всей поверхности кожи на расстоянии 10 см друг от друга, оставляете на 15-30 минут. Во втором — делаете банкой определенные движения на протяжении 15 минут;
  • снимите банки;
  • обработайте кожу успокаивающим кремом;
  • отдохните. Не рекомендуется выходить на улицу в течение часа, а в течение курса отказаться от соляриев и саун.

Кофейный скраб

Своеобразный массаж с отшелушивающим эффектом проводится кофейным скрабом. Вам понадобится:

  • 4 ст. ложки сахара;
  • 3 ст. ложки кофейного жмыха;
  • несколько ложек кокосового или оливкового масла.

Кокосовое масло растопите, затем смешайте его с кофе и сахаром. Наносите на кожу круговыми движениями в течение 5 минут. Смойте прохладной водой. Обратите внимание, что оливковое масло с кофе и сахаром не смешиваются, им заранее натирают кожу, чтобы потом нанести скраб из сахара и кофе. Скрабируйте кожу несколько раз в неделю, чтобы заметить улучшения.

Помидоры в борьбе с целлюлитом

Убрать рыхлость с живота или ног помогут помидоры. В них содержится ликопин, который предотвращает снижение коллагена в коже и защищает от отложения жиров. Это один из самых известных и эффективных рецептов, который доступен каждому в домашних условиях.

Вам всего лишь понадобится несколько помидоров и сок лайма или лимона. Овощи разомните в кашицу, перемешайте с соком. Массируя, обработайте «больную» кожу, через 10 минут смойте водой. Повторять можно ежедневно.

Масло можжевельника

Целлюлит — последствия накопленных токсинов в жировой ткани. Быстро избавиться от них поможет можжевеловое масло, которое регулирует задержку жидкости в тканях и выводит токсины.

Возьмите четверть чашки оливкового масла, добавьте в него 20 капель можжевелового масла. Разотрите кожу круговыми движениями. Повторяйте каждый день, при высокой степени запущенности — дважды в день. Вместо можжевельника подойдет и мандариновое масло, оно обладает тем же эффектом.

Глина для обертываний

Попрощаться с буграми на коленях, на руках, животе или ягодицах помогут обертывания пищевой пленкой. Особенно действенны процедуры с использованием зеленой глины. Она улучшает кровообращение и мягко отшелушивает кожу — настоящая находка.

Вам понадобится:

  • четверть чашки лимонного сока;
  • столовая ложка меда;
  • половина чашки сухой зеленой глины;
  • половина чашки измельченных морских водорослей;
  • 2-3 столовые ложки горячей воды.

Смешайте сок, глину, водоросли и воду с медом до консистенции сметаны. 10 минут втирайте кашицу в проблемные зоны, оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. В конце смойте водой. Процедура проводится раз в неделю.

Физнагрузки

Чтобы поскорее подтянуть тело, важно активничать каждый день — ходите, бегайте, плавайте или занимайтесь йогой, как минимум, по 20 минут. По отзывам реальных людей победить целлюлит на нижней части тела помогут такие упражнения:

  • приседания;
  • приседания с весом;
  • отведение бедра назад;
  • выпады вперед;
  • боковые выпады с весом;
  • поднятие ног.
Читайте также:  Легальный допинг: все, что надо знать про «терапевтические исключения»

Более подробную информацию с техниками выполнения можно найти в интернете. Надеемся, что вы обязательно найдете что-то для себя и в погоне за красивыми формами не будете лениться! Поделитесь с нами в комментариях, как вы боритесь с апельсиновой коркой, и какой метод, по вашему мнению, самый результативный?

ДИЕТА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Особенности рациона:

ДИЕТА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
  • Для восстановления водного баланса и стабильного очищения организма требуется достаточный питьевой режим, поэтому в течение дня необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды.
  • Нужно ограничить количество выпитого кофе, черного чая и фруктовых соков, так как они способствуют задержке жидкости в организме. Можно заменить эти напитки зеленым чаем с добавлением лимона и корня имбиря, который ускоряет обменные процессы в тканях.
  • Правильный подход к процессу приготовления пищи поможет убрать целлюлит дома. Продукты, доведенные до готовности на пару, при тушении или во время варки, предпочтительней, чем жареная пища.
  • Значительную часть рациона должны составлять сырые овощи и фрукты. Они богаты калием и клетчаткой, поэтому способствуют очищению организма.
  • Жиры животного происхождения нужно заменить растительными маслами. Важно обогатить меню различными крупами.
  • Поваренная соль должна быть существенно ограничена, а такой соус, как майонез, лучше вовсе не употреблять.
  • Быстрые углеводы негативно отражаются на обменных процессах и способствуют образованию целлюлита, поэтому мучное и сладкое можно есть в минимальных количествах.
  • От обычного хлеба лучше отказаться в пользу хлебобулочных изделий из муки грубого помола.

Для того чтобы в домашних условиях избавиться от целлюлита, не нужно придерживаться изнуряющих диет с множеством ограничений. Монодиеты и голодание помогают временно сбросить лишний вес, но спустя некоторое время потерянные килограммы возвращаются с лихвой.

ДИЕТА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Сбалансированный рацион должен соответствовать нормам здорового питания. Меню нужно составлять из расчета не более 1800 ккал в день.

Как бороться с целлюлитом

Избавиться от целлюлита можно, но важно понимать, что это не просто досадный косметический дефект. Целлюлит говорит о том, что нормальное функционирование организма нарушено, для решения проблемы необходимы оперативные и долгосрочные меры.

Оперативные — косметические процедуры, массажи, обертывания и использование антицеллюлитных средств.

Долгосрочные — изменения в образе жизни, здоровое питание и физические нагрузки.

Решать проблему можно поэтапно, сначала — устранить внешние проявления целлюлита с помощью оперативных мер, после — когда уже есть хороший результат или во время прохождения антицеллюлитного косметического курса, мягко и постепенно вводить необходимые изменения в образ жизни.

Для того, чтобы избавиться от явных визуальных проявлений целлюлита, в первую очередь, необходимо убрать отек, активизировать кровообращение и лимфоток. Самый простой способ решить все эти три задачи — массаж. В косметических салонах делают ручной или аппаратный антицеллюлитный массаж, хороший эффект дают физиотерапевтические процедуры — душ Шарко и подводный массаж.

Курс для выполнения антицеллюлитной процедуры — 15–20 сеансов. Частота выполнения — 3–4 раза в неделю. Чтобы ускорить выравнивание кожи необходимы обертывания — 2 раза в неделю. Курс обертываний — 15–20 процедур.

Во время прохождения салонных или физиотерапевтических процедур обязательно нужен поддерживающий домашний уход — ежедневно наносить утром и вечером после душа на проблемные зоны антицеллюлитный крем. Кремом нужно пользоваться не меньше 30–40 дней. Рекомендуемые марки антицеллюлитных средств — GUAM, Nouvital, STYX.

При наличии варикоза или склонности к нему использовать средства с разогревающим эффектом нельзя. В выборе антицеллюлитной косметики нужно отдавать предпочтение средствам с охлаждающим эффектом

При прохождении курса важен накопительный эффект, нельзя делать процедуру реже одного раза в четыре дня, иначе результата не будет.

Меры профилактики

Для того чтобы в дальнейшем не думать о том, как быстро убрать целлюлит в домашних условиях, следует соблюдать правила по профилактике. Целлюлит не страшен тем, кто придерживается здорового образа жизни, поэтому нужно как можно скорее отказаться от употребления алкоголя и курения, стараться как можно больше гулять и не принимать лекарственные препараты без предварительной консультации со специалистом. Не стоит забывать и о том, что целлюлит в районе живота появляется постепенно.

Целлюлит часто появляется и при постоянном пребывании в неудобных позах. Не сутультесь, не сидите долгое время, закинув нога на ногу.

Запомните, что борьба с целлюлитом — очень непростой и продолжительный процесс. Для того чтобы полностью решить проблему, нужно всеми способами воспользоваться в комплексе. Если же вам удалось избежать этой напасти, не забывайте о ее профилактике.

Как убрать целлюлит с ляшек

Бугристая, неприятного вида кожа на бедрах становится огромной проблемой в летний период. Ведь попу есть возможность прикрыть, а вот бедра на берегу моря скрыть трудно. Поэтому, задолго до отпуска, стоит начать действовать.

Массаж от апельсиновой корки

Сухой массаж или с использованием различных смесей и масел — прекрасное вспомогательное средство, которое поможет вам привести свои ножки в порядок.

Для того, чтобы сделать сухой массаж, возьмите массажер от целлюлита или жесткую щетку с натуральным ворсом и хорошо разотрите проблемные участки. Движение щетки должны выполняться по направлению к сердцу, — снизу вверх и слева направо. Таким образом, можно сделать массаж всего тела, кроме нежной кожи груди. Но особенно хорошо промассировать кожу живота, бедер и попы. В завершении, примите контрастный душ.

Если вы будете выполнять такой массаж в течение 2-3 месяцев ежедневно, то результаты вас очень порадуют.

Если вы хотите сделать масляный массаж, то лучше всего подойдет масло можжевельника. Возьмите 40 гр. растит. масла, 10 грамм можжевелового. Вотрите смесь масел в кожу.

Такой массаж от целлюлита с можжевеловым маслом стоит выполнять 2 раза в неделю.

Как избавиться от целлюлита: антицеллюлитный массаж

Целлюлит очень часто определяют как не что иное, как жир. В этой связи следует отметить, что несмотря на то, что целлюлит часто сопровождается избыточным весом, он вовсе не является главной причиной болезни.

Действительно, худые женщины жалуются на наличие целлюлита отнюдь не реже.

Более того, у тех представительниц слабого пола, которые великолепно выглядят в одежде, проблема целлюлита стоит даже более остро в связи с тем, что у них нет излишней жировой массы, которую можно потерять при коррекции фигуры.

Читайте также:  Курс на сухую массу тестостерон энантат и болденон

Короче говоря, дискриминации в этом плане не существует, целлюлит поражает женщин независимо от их габаритов и внешнего вида. Вся прелесть программы борьбы с целлюлитом в том и состоит, что потеря веса идет автоматически и именно в тех случаях, когда это желательно и необходимо. Для тех же, кто уже достиг своего идеального веса тела, программа позволяет поддерживать его на этом уровне без малейших усилий. Самое главное – правильно питаться, и тогда вы будете снабжать свое тело всеми необходимыми питательными элементами вместо того, чтобы мучить его голодом, пытаясь сбросить лишний вес.

Целью любых упражнений против целлюлита является улучшение кровотока в слоях кожи и рассасывание скопившегося там жира. Поэтому, и самым эффективным методом борьбы и является антицеллюлитный массаж, который делают специалисты.

Антицеллюлитный массаж

Эффект от массажа будет более заметным, если непосредственно перед сеансом применить на очищенной коже отшелушивающее средство – скраб из молотого кофе или морской соли с добавлением оливкового масла.

Эфирные масла цитрусовых используют как для скрабов, так и в массажных смесях.

Масло бергамота, апельсина, лимона, грейпфрута, а также розмарина и корицы, помимо разогревающего эффекта на подкожную клетчатку и усиления лимфотока, обладает еще и положительным эффектом на нервную систему и обмен веществ через обоняние.

Отличный эффект достигается при использовании меда для массажа проблемных зон. Жидкий, не засахаренный мед комнатной температуры наносят на бедра, живот и ягодицы, по 2-3 чайных ложки для каждого участка. Мёд втирается в кожу в районе целлюлита до тех пор, пока не начнет скатываться в шарики.

Либо применяется другой способ: ладони крепко прижимают к коже до плотного хорошего прилипания, а затем резко отрывают от тела. Движения должны быть максимально резкими для достижения лучшего эффекта. Массаж лучше делать курсом из семи процедур, проводя их через день.

Внимание!

Конечно, хорошо, когда подход комплексный: то есть применение массажеров и различные полезные растирания. Те, которые уже задавались вопросом, как избавиться от целлюлита, сразу вспомнят знаменитые похлопывания с медом.

Мед соединяем с лимонным маслом и другими маслами «по вкусу», переносим на проблемное место и производим резкие и сильные похлопывания. Также часто используют морские соли и лечебную грязь.

Антицеллюлитная маска для тела

Виноград, как известно, полезен не только как пища, но и как косметическое средство. Например, из него можно приготовить замечательную антицеллюлитную маску.

Для этого нужно 5 чайных ложек виноградного сока (его следует отжимать непосредственно перед приготовлением маски) смешать с 1 столовой ложкой овсяной муки и 1 чайной ложкой меда.

Полученную однородную кашицу нужно нанести на предварительно распаренную кожу проблемных участков тела на 5-7 минут.

После похлопывающими движениями массировать еще 3-5 минут. Затем смыть маску и принять контрастный душ. Надеюсь теперь целлюлит отступит.

По теме:

Упражнения от целлюлита в домашних условиях

    • Обруч от целлюлита. Возможно, в это трудно поверить, но обруч действительно помогает в процессе похудения и как следствие избавления от целлюлита. Во время кручения обруча разгоняются обменные процессы в организме, а так же устраняется застой крови в области малого таза. Крутить обруч необходимо на протяжении 15-20 минут, около 3-4 раз в неделю. Если это ваш первый опыт занятий с обручем отдайте предпочтение более легким обручам, которые полые внутри, по мере того как мышцы окрепнут и отточиться техника выполнения вы можете наполнять обруч крупой или песком, так обруч будет тяжелее. После можно начать использование массажного обруча со встроенными массажными шариками. Упражнения с обручем для похудения и избавления от целлюлита (видео)
    • Скакалка для избавления от целлюлита. Как и в случае с обручем, скакалка также весьма эффективна не только от апельсиновой корки, но и в целом при желании скинуть лишние килограммы. Во время прыжков на скакалке усиливается кровообращение и лимфоток, сжигается большое количество калорий. Начинайте прыгать в медленном темпе продолжительность тренировки 10-15 минут, постепенно с каждой новой тренировкой увеличивайте время занятий до 30-35 минут. Важно правильно подобрать длину скакалки соответственно вашему росту, для этого возьмите рукояти и встаньте на середину скакалки, руки согните в локтях и прижмите к корпусу натяните рукояти скакалки на себя, при правильном выборе они должны доходить чуть ниже уровня груди. Если устали во время тренировки, отдохните пару минут, но не плюхайтесь на диван, а просто походите по комнате и снова приступайте к прыжкам. После тренировки так же следует немного походить, пока восстановите ровное дыхание. Упражнения со скакалкой для похудения и избавления от целлюлита (видео)
  • Приседания от целлюлита. Это могут быть абсолютно классические приседания, которые помогут, не только избавится от целлюлита, но и помогут прокачать мышцы ног и ягодиц. Это могут быть так же приседания с широкой постановкой ног, приседания плие, приседания с выпрыгиванием вверх. Начните приседать с 20-25 раз за занятие, каждое занятие, увеличивая количество приседаний и подходов. Заниматься лучше через день, чтобы мышцы могли восстановиться после нагрузки. При классических приседания следите за тем, что бы уровень коленей не выходил за уровень носков, а упор шел в большей степени на пятки, корпус слегка наклонен вперед.

Конечно, что бы похудеть, избавиться от целлюлита и иметь упругое тело с округлыми формами необходимо чередовать кардио и силовую нагрузку сочетая тренировки с правильным питанием и дополнительным воздействием на кожу (массаж, обертывания и т.д.). Это позволит плавно перестроить организм на изменения и исключить обвисания кожи  и разрушения мышц при использовании только активного кардио. По этому, борьба с целлюлитом это комплекс мер который позволит не только избавиться от апельсиновой корки, но похудеть и сформировать стройную и спортивную фигуру.