Витамины при беременности до какого срока пить

Оглавление: Отличительные черты витаминов для беременных Обязательный состав витаминов при беременности Планирование беременности Первый триместр беременности Второй триместр Третий триместр Витамины для беременных, какие лучше Правила приёма Отзывы беременных

Обязательно ли беременным принимать поливитамины?

Важно знать, что любые витамины, которые предназначены для беременных женщин, содержат в своем составе синтетические вещества, которые восполняют их недостаток в организме. Но далеко не всегда есть потребность в приобретении таких препаратов.

Кому нужно пить поливитамины:

  • Беременным женщинам, которые постоянно на работе и неполноценно питаются.
  • Тем, кто ранее имел заболевания, связанные именно с недостатком в организме жизненно важных витаминов.
  • Женщинам, у которых ранее быть выкидыш или ребенок родился с аномалиями в развитии.
  • Беременным женщинам, которые старше 30 лет.

Как видите, далеко не всем беременным нужно в обязательном порядке принимать поливитамины. Они дают большую нагрузку на почки и печень, а это тоже плохо для внутриутробного развития ребенка. Старайтесь правильно питаться, употреблять фрукты и овощи, тогда и необходимости в других микроэлементах не возникнет. Не стоит выбирать те поливитамины для беременных, отзывы о которых дали вам ваши знакомые. Для каждой женщины подбирается индивидуальный комплекс, что может сделать только лечащий врач.

Показания для применения

Показаниями для назначения витаминного комплекса могут быть:

  • беременность, которая имеет сложное течение;
  • неоднократные выкидыши;
  • специализированная диета, с ограничением мясных продуктов (вегетарианство);
  • курение (отказ от сигарет за несколько месяцев до беременности).

К противопоказаниям относится:

  • аллергия агрессивного характера (например, на один или несколько составляющих витамин);
  • гипервитаминоз, вызван переизбытком конкретного микроэлемента в организме беременной.

Чем витамины для беременных отличаются от витаминов для остальных людей?

Существуют нормы потребности обычного человека в том или ином витамине. Витаминные комплексы составляются на основе этих норм. Основным отличием витаминно-минеральных комплексов для беременных является более высокая концентрация витаминов, необходимых для нормального роста будущего ребенка и сохранения здоровья будущей мамы.

Витамины для беременных включают в себя все витамины, которые нужны и обычному человеку. Также в состав витаминов для беременных в больших концентрациях входит фолиевая кислота – В9 (800 мг вместо обычных 400 мг), витамин Е (300 мг вместо обычных 200 мг).

Нормы потребления витаминов

Заподозрить недостаток тех или иных веществ возможно по нескольким признакам: слоятся ногти, ухудшен сон, выпадают волосы, частые простудные инфекции.

Нехватку витаминов следует компенсировать лекарственными комплексами, однако самолечение может привести к гипервитаминозу или отрицательному действия веществ на организм беременной.

Прием должен быть согласован с врачом и не превышать максимальной дозировки.

Суточная потребность для беременной женщины:

  • Ретинола — около 2500 Международных Единиц;
  • аскорбиновой кислоты(С) – в зависимости от срока гестации, но не более 100 мг, минимум – 70 мг;
  • кальциферола (Д) – до 600 МЕ;
  • токоферола (Е) – до 15 МЕ;
  • каротин (К) – не более 65 мг;
  • тиамин и рибофлавин (В1 и В2 соответственно) — от полутора до 2 мг;
  • никотинамида (В3) – от 15 до 20 мг;
  • пантотеновой кислоты (В5) – в среднем от 0,4 до 0,7 г;
  • фолиевой кислоты (В9) – не более 800 мг;
  • В12 – до 4,0 мкг;
  • РР5 – до 17мг.

Для упрощения, учеными разработаны комплексы, позволяющие получать необходимое количество витаминов и микроэлементов из 1 таблетки

Планирование беременности

Если подходить грамотно к процессу рождения ребёнка, то начинать заботиться о себе необходимо заранее. Планируя будущую беременность, оба партнёра должны пройти полное обследование. Женщина, в период планирования может начинать пить фолиевую кислоту — это витамин В9. Этот препарат считается лучшим профилактическим средством против развития пороков в нервной системе малыша. Именно он входит в перечень самых лучших поливитаминов для беременных.

Читайте также:  Показания к применению и лечебные свойства элеутерококка

Если же зачатие произошло спонтанно, то начинать пить витамин В9 следует незамедлительно, без посещения врача.

Витамин Е тоже можно пить сразу, так как рекомендуется для сокращения риска прерывания беременности или её замирания. Он отлично влияет на репродуктивные функции организма беременной женщины.

Первый триместр беременности

Первые три месяца беременности, потребность организма в витаминах начинает постепенно возрастать. Многие специалисты считают, что начинать пить витаминные комплексы следует после 12 недель беременности. А на ранней стадии, достаточно будет правильно и сбалансировано питаться и принимать следующий список витаминов:

  1. Фолиевая кислота — для предотвращения пороков в развитии ребёнка.
  2. ВитаминА — для правильного формирования скелета малыша, нервной системы и зрительного аппарата.
  3. Витамин Е нужен для предотвращения выкидыша.
  4. Витамин С требуется женщине для улучшения иммунной системы организма, тем самым повышая его сопротивление любым вирусам и инфекциям. Так можно защитить себя от спонтанного прерывания беременности.
  5. Йод особо важен для правильного развития нервной системы и щитовидки.

Второй триместр

В этот период беременности начинается наиболее стремительный процесс роста и формирования плода. Именно здесь и потребуется дополнительная помощь извне в виде приёма витаминовых комплексов специально для беременных. В их составе важными компонентами являются:

  • кальций;
  • йод;
  • железо

Железо насытит организм вашего малыша кислородом, который доставляется гемоглобином. Именно железо активно участвует в формировании мышц ребёнка. При нехватке железа, матка может войти в состояние тонуса, что очень рискованно.

Йод следует принимать не только в начале беременности. На втором триместре йод поможет и маме, и малышу. Маму он обезопасит от общей слабости и недомогания, от набора лишнего веса. В свою очередь, у плода будет правильно формироваться скелет. На скелет ещё благотворно влияет и кальций. Помимо этого, кальций принимает активное участие в развитие эндокринной системы малыша и почек. Очень важно принимать этот препарат, так как из продуктов питания он мало усваивается.

Третий триместр

Самый сложный и не менее важный период для женщины. Ребёнок уже достаточно набрал силы, начинает активно проявляться. В это время женщине становится уже сложно передвигаться, выполнять любые работы по дому. Но и сейчас ребёнок требует определённое количество витаминов.

В них входят:

  • магний;
  • витамин С;
  • витамин Д.

Особенно в этот последний период следует соблюдать предельную осторожность, чтобы не потерять ребёнка. Витамин С помогает повысить иммунитет организма, уберечь от болезни. Особенно это актуально, если третий триместр выпадает на распространение эпидемии гриппа.

Хорошо, если последний срок вынашивания выпал на солнечные летние дни. Тогда нехватка витамина Д будет не столь критична. Побольше следует бывать на солнце, чтобы предотвратить риск возникновения рахита у будущего ребёнка. Однако, отказываться от приёма витамина Д не следует.

Чтобы уберечь себя от преждевременных родов, что не нужно никому, требуется принимать магний.

Как правильно подобрать комплекс витаминов для беременных в триместре?

Женщины часто не знают, какие лучше витамины для беременных в третьем триместре им выбрать.

Элевит Пронаталь. Таблетки легко глотать, так как они имеют пленочную оболочку. За 25 лет выпуска препарата его состав не менялся, а содержится в нем целый комплекс витамин: А, С, витамин Д3 для беременных, Е В1, В2, В6, В12, кальций, железо, магний, цинк, марганец, медь, никотинамид, пантотенат кальция, биотин. Отсутствие в препарате йода можно считать недостатком этого препарата. Также доля некоторых элементов завышена, что задает необходимость быть внимательным во время приема препарата при индивидуальной непереносимости некоторых его компонентов.

Фемибион особенно отличается от многих других поликомплексов, так как здесь уже включен йод, это дает возможность не принимать его отдельно. В этот препарат входят 9 особенно важных витаминов для беременности: В1, В2, В5, В6, В12 Е, С, РР. Также немаловажную роль отыгрывает в комплексе наличие фолиевой кислоты, а также битоина. Прием представленного витаминного комплекса показан представительницам прекрасного пола перед зачатием и до 12 недели развития беременности. Витамины для беременных Фемибион 2 стоит употреблять с 13 недели после зачатия и до прекращения лактации после родов. Препарат является активной добавкой к питанию.

Витрум Пренатал форте. Его назначение — компенсировать нехватку витаминов, микро и макроэлементов в организме беременной. В указных врачом дозах стоит принимать данный препарат для профилактики малокровия, смягчения токсикоза, защиты от вирусных инфекций и нежелательного прерывания беременности.

Читайте также:  10 продуктов с коллагеном, которые замедляют старение кожи

Матерна. Достаточно распространенный сбалансированный витаминокомплекс, который отлично восполняет нехватку макро и микроэлементов в организме. Помимо наиболее сбалансированного состава, что выгодно выделяет данный препарат, во время производства таблеток не применяют красители, вкусовые добавки и синтетические ароматизаторы. Таблетки отлично проглатываются. Матерна приводит в норму обменные процессы.

Прегнавит. Производитель уверен, что сбалансированный состав витаминов не вызывает побочных эффектов. Представлен в виде красных капсул. Достаточно хорошо справляется с нормализацией обменных веществ, восполнением витаминной недостаточности и реабилитации после перенесенных тяжелых вирусных заболеваний во время беременности и в период лактации.

Компливит-мама. Российский производитель указывает, что польза данного мультикомплекса подобрана с учетом всех потребностей жителей России. Учтены сезонные перемены в рационе, климат, экология, отечественные традиции питания и другие важные особенности.

Доппельгерц. Немецкий изготовитель выпускает полноценный сбалансированный витаминный комплекс, который будет полезен для поддержания роста и развития плода, а также для улучшения самочувствия самой женщины. Представленные витамины для беременных с Омега 3 в свой состав также включают А, С, Е, Д3, В1, В2, В6, В12, фолиевую кисту, цинк, йод, железо, магний.

Прежде, чем определиться, какие витамины для беременных в третьем триместре подойдут именно вам, в обязательном порядке стоит посоветоваться с ведущим лекарем. Он назовет комплекс необходимых элементов, который будет поддерживать беременность и положительно влиять на рост и развитие будущего младенца.

Также на нашем сайте вы можете почитать статьи:

«Витамины для беременных в 1 триместре»

«Витамины для беременных во 2 триместре»

Второй и третий триместр

Поправить здоровье во втором триместре можно с помощью комплексов, в состав которых входит кальций и йод. Если второй элемент можно получить с пищей, то кальций усваивается в мизерных дозах, поэтому прием препарата необходим. В третьем триместре важно обеспечить поступление витаминов А, С, D и железа.

Витрум Пренаталь Форте

Этот комплекс создан специально для женщин, находящихся во втором триместре беременности. В нем повышенное количество железа, наряду с ним витамин В12 препятствует развитию анемии. Много кальция в сочетании с витамином D3 способствует укреплению костной системы крохи.

Основываясь на отзывах женщин, принимавших препарат, можно говорить о положительных моментах комплекса:

  • оптимальное сочетание компонентов,
  • небольшая цена,
  • доступность в аптечной сети,
  • удобство приема — одна таблетка в сутки.

К недостаткам комплекса относятся:

  • большая таблетка, которую трудно проглотить,
  • в составе есть красители,
  • не исключены побочные эффекты, такие как кожные высыпания, зуд, тошнота.

Большинству потребителей препарат понравился. После недолгого приема отмечается отличное самочувствие и внешний вид.

Алфавит

К особенностям препарата относится дробленная суточная доза, в которую входит 3 таблетки. Это нужно для того, чтобы компоненты между собой не взаимодействовали, позволяя друг другу усвоиться. Если есть аллергия на определенный компонент, его можно без проблем исключить.

Достоинства препарата выглядят так:

  • почти полное исключение аллергических проявлений,
  • небольшие размеры таблеток,
  • отсутствие вкуса,
  • дешевый.

Среди недостатков выделяются:

  • неудобная трехразовая схема приема,
  • красители в составе,
  • ряд ограничений к приему,
  • отсутствие фолиевой кислоты,

Потребители о препарате отзываются неплохо. Нравится обособленность витаминов и минералов, подкупает невысокая цена.

Pregnacare

Список завершает самый бюджетный комплекс витаминов для беременных, им признан препарат Pregnacare. Его назначают, чтобы подготовить организм к лактации. Беременные его пьют во время ожидания малыша и грудного вскармливания. Витамины и минералы сочетаются в препарате оптимально, что позволяет регулировать белковый, углеводный и жировой обмены. Также комплекс нормализует функции систем и органов, укрепляет иммунитет.

Отзывы о поливитаминном препарате позволяют говорить, что перед другими комплексами он отличается преимуществами, ведь у него:

  • сбалансированный состав,
  • демократичная стоимость,
  • таблетки в виде капсул, которые удобнее принимать,
  • состав, улучшающий здоровье кожи, волос, ногтей,
  • широкая возможность приобретения.

Однако были выявлены некоторые минусы препарата:

  • в составе нет кальция, поэтому его нужно принимать отдельно,
  • бывают побочные эффекты — плохое самочувствие, тошнота, крапивница,
  • прием строго после еды.

Этот мультивитамин беременные хвалят. Многочисленные достоинства компенсируют недостатки. Этот препарат продолжает занимать свое место среди лучших комплексов для беременных на рынке.

Правильные продукты полезнее, чем витамины

Надежный способ не ошибиться с витаминами для беременных — обогащать рацион питательными пищевыми продуктами. Добывать витамины из пищи организм научился за миллионы лет эволюции. В этой схеме не бывает сбоев: нужное всасывается со всеми необходимыми для усвоения элементами, лишнее выводится.

Читайте также:  «Нет» дефициту белка: блюда с добавлением протеина

Вводим в рацион суперфуды – продукты с повышенной пищевой ценностью:

  • нерафинированные масла холодного отжима

  • водоросли (спирулину, морскую капусту, хлореллу)

  • ягоды (шиповник, лесную малину и землянику боярышник)

  • корнеплоды (топинамбур, свекла)

  • семена льна

  • чеснок

Обогащаем пищу ферментами и обеспечиваем легкую усвояемость:

  • Готовим домашнюю кисломолочку, используя пробиотические закваски (Нарине, Эвиталия), либо покупаем качественную магазинную с бифидо-, лакто-, ацидофильными бактериями

  • Квасим капусту

  • Проращиваем и ферментируем цельные зерна и орехи

  • Замачиваем зерновые каши на ночь в теплой воде

Снабжаем себя живыми витаминами и растительной клетчаткой:

  • с каждым приемом пищи едим большой салат из сырых овощей

  • между основной едой перекусываем кусочками сырой морковки, капусты, сельдерея репки и топинамбура.

С овощами присутствует одна сложность. Из-за ухудшения экологической обстановки и неправильного хранения содержание витаминов в овощах и фруктах уменьшается, а количество нитратов наоборот возрастает. И чтобы получить витамины, которые раньше содержались в одном яблоке, теперь приходится есть десяток. Неудобно, да еще и не очень реально. Возможны 2 решения, применять можно оба:

  • Находим экологически чистые овощи-фрукты: выращиваем сами, покупаем у знакомых, ищем экофермы – и обязательно очищаем добытое от нитратов.

  • Вводим в рацион криопорошки – изобретение российских ученых, измельченные в вакууме при низко температуре овощи и фрукты, пророщенные семена и зерна. Благодаря такой обработке полезные вещества не только сохраняются, но и становятся максимально доступными для усваивания. Полезных веществ в одной чайной ложке криопорошка сельдерея столько же, как и в 3 килограммах свежего овоща!

Витамин Е и С

Витамин Е на ранних сроках беременности назначаются довольно часто специалистами. Его разрешается употреблять в течение всего 1 триместра. К тому же врачи советуют его пить и до зачатия. При этом дневная норма вещества должна составлять 15 мг.

Токоферол полезен тем, что нормализует выработку гормонов женщин и способен предотвратить выкидыш. Более того, он способствует созданию крепкой плаценты и приводит в норму пищеварительный процесс.

Вещество можно найти в жире, масле облепихи, яйцах, говядине, молоке.

Чтобы оболочки плаценты развивались нормально, необходимо принимать витамин С при беременности, который поддержит иммунитет, а организм станет стойким перед различными бактериальными заболеваниями.

Обязательно аскорбиновую кислоту необходимо принимать женщинам, которые курили до беременности.

Дневная дозировка должна составлять до 90 мг. Аскорбиновая кислота содержится в черной смородине, моркови, апельсинах, лимонах, капусте.

Данные продукты следует обязательно принимать, поскольку компонент, который в них содержится, будет препятствовать образованию растяжек и варикозного расширения.

Если этого не делать, то сосуды станут хрупкими, а капилляры – ломкими. Синяки начнут появляться даже от незначительного удара.

Совет! Витамин С при беременности способен быстро терять полезные свойства, особенно если речь идет о продуктах.

По этой причине пища всегда должна быть свежей.

Особенности витаминов для беременных

Поливитамины, которые применяются при беременности, отличаются от обычных комплексов, поэтому важно пить только специальные препараты, предназначенные для конкретного периода жизни. Когда возникает вопрос, какие витамины для беременных самые лучшие, отзывы подруг не являются определяющим критерием. Необходимо помнить: то, что подошло одному человеку, не обязательно поможет другому. Только врач, наблюдающий пациентку как в период беременности, так и до нее может наиболее точно назначить препараты, подходящие именно ей. Для этого могут назначаться специальные анализы, потому что избыток элементов в организме ничем не лучше их нехватки.

Потребность женщины в витаминах постоянно растет по мере того, как увеличивается малыш. Таким образом, особенность витаминных комплексов для беременных заключается в большем содержании жизненно важных элементов, по сравнению с обычными препаратами, обеспечивающих возможность насыщения потребности организма. Именно поэтому, решая какие витамины для беременных самые лучшие, необходимо учитывать срок развития малыша. Как правило, прием комплекса назначается уже после 12-й недели беременности, при отсутствии иных показаний.