Витамины при артрозе суставов коленного тазобедренного плечевого

Разрушение хряща лежит в основе дегенеративно-дистрофического процесса — остеоартроза, поражающего суставы костей и позвоночника. Можно ли восстановить хрящевую ткань в суставах?

Показания к применению спортивных витаминов для суставов

Достаточное поступление в организм витаминов и минералов позволяет предотвратить разрушение хрящей в суставах и растяжение мышц. Сбалансированное питание не всегда способно обеспечить насыщение полезными компонентами. В связи с чем специалисты рекомендуют использовать комплексы витаминов, разработанные для спортсменов.

Добавки важны для опорно-двигательного аппарата при высоких физических нагрузках. Дефицит полезных компонентов тормозит синтез коллагена. Это вещество позволяет восстановить мышечную и костную ткани после множественных травм.

В каких продуктах содержатся витамины для укрепления суставов

Даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм нужным количеством вышеперечисленных веществ, да и тепловая обработка уничтожит большую их часть. Но все же считается, что натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических, поэтому не стоит пренебрегать природными источниками, например, продуктами пчеловодства. Большое количество веществ для суставов содержится и в различных лекарственных растениях, например, в корнях одуванчиков.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

  • Витамин С – черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
  • Витамин А – молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
  • Витамин В1 – зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
  • Витамин В6 – мясо, яйца, зеленые овощи.
  • Витамин В5 – яйца, молоко.
  • Витамин В12 – яйца, мясо, листовой салат.
  • Витамин Д – яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
  • Витамин Е – подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.
  • Сера – мясо говядины и индейки, соя, сухое молоко.
  • Селен – мясо, творог, яйца, крупы, орехи, море продукты.
  • Кальций – молоко, петрушка, чеснок, яичная скорлупа, молочные продукты, сыр.
  • Омега-3 – рыба и морепродукты.
  • Омега-6 – овсяная крупа, сафлоровое масло, масло грецкого ореха и пшеницы, кунжутное масло, майонез, оливковое масло.

Какие витамины нужны связкам и сухожилиям

Особенно важны такие минералы и витамины для сухожилий, костей, а также суставов, мышц и связок, как витамин А, В, D, E, кальций, селен, магний, фосфор, аскорбиновая кислота. В дополнение к этому медики рекомендуют обращать внимание на коллаген, хондроитин, глюкозамин.

  • Витамин А. Способствует усвоению кальция, фосфора. Задействован в формировании хрящевых, а также костных волокон.
  • Витамины группы В. Обеспечивает регенерацию поврежденных клеток хрящей, суставов. Особенно полезен после травм.
  • Витамин С. Дает классический противовоспалительный, противовирусный, антибактериальный эффект.
  • Витамин D. Необходим для полноценного усвоения кальция.
  • Витамин Е. Основа обновления клеток, тканей, а также метаболизма в целом. Это один из витаминов против старения организма.
  • Кальций. Непосредственно формирует структуру костной, а также хрящевой ткани.
  • Селен. Гарантирует быстрое заживление любых травм, разрывов. Имеет эффект анестетика.
Какие витамины нужны связкам и сухожилиям

Что касается конкретных препаратов с нужным содержанием микроэлементов и витаминов, то таковых существует масса. Среди них выделяются своим качеством АртриВит, СустаНорм, Коллаген Ультра, Кальцемин, Артро Плюс, Компливит, Терафлекс. Если принимать эти комплексы курсами на регулярной основе, они прекрасно помогают при заболеваниях суставов, связок, костей, а также сухожилий. Указанные препараты выпускаются преимущественно в форме таблеток или капсул. Реже встречаются порошки и капли, драже для рассасывания.

Продукты растительного происхождения, укрепляющие суставы

Если вы хотите укрепить свои суставы и хрящи, вам необходимо включить в свой рацион:

Продукты растительного происхождения, укрепляющие суставы

Киви. Киви в своем составе содержит витамин С в больших количествах. Этот витамин необходим нашему организму для нормального синтеза коллагена, который является основой хрящевой ткани. Съедайте каждый день 1 – 2 киви и ваши суставы будут вам благодарны!

Хурма. Хурма – полезный фрукт, который содержит большое количество бета-каротина. Без бета-каротина о нормальном росте клеток хрящевой ткани можно забыть раз и навсегда. Чтобы укрепить суставы, достаточно съедать 1 хурму в день. Не забывайте, что хурма – сезонный продукт. Балуйте себя и покупайте этот фрукт, пока есть такая возможность.

Продукты растительного происхождения, укрепляющие суставы

Чиа. Это южноамериканская трава, чьи семена содержат Омега‑3 жиры и аминокислоты, которые укрепляют хрящи и связки.

Читайте также:  Блокатор ПБК 20 – натуральное средство для похудения

Подсолнечное масло. В подсолнечном масле содержится большое количество витамина Е. Витамин Е надежно защищает оболочку клеток сустава. Масло обязательно нужно брать нерафинированное.

Продукты растительного происхождения, укрепляющие суставы

Морская капуста. Морская капуста содержит минералы и мукополисахариды, которые необходимы для здоровья связок и костей. А фосфор, который содержится в морской капусте, укрепляет суставы.

Чеснок. Чеснок по праву можно назвать богатейшим источником селена. Селен не только укрепляет суставы, но и совместно с витамином Е защищает суставную оболочку от повреждений. Селен уменьшает боли и неприятные ощущения в суставах. Как можно чаще добавляйте в блюда чеснок, чтобы защитить свои суставы от различных болезней и изнашивания.

Продукты растительного происхождения, укрепляющие суставы

Лимон. Сок лимона очень полезен для укрепления суставов. Лимонная кислота помогает выводить из организма мочевую кислоту.

Гречка. В гречке содержится большое количество витамина РР (другое название – никотиновая кислота). Этот витамин уменьшает боль в суставах, делает их более крепкими и подвижными. Специалисты советуют съедать не меньше 300 граммов гречки в неделю.

Продукты растительного происхождения, укрепляющие суставы

Чтобы предотвратить заболевания суставов, укрепить их и сделать более здоровыми, обязательно ешьте эти продукты.

Продукты растительного происхождения, укрепляющие суставы

Как и чем можно лечить артроз?

Терапия артроза любой локализации является комплексной. Традиционными методиками, а также средствами народной медицины можно лечить артроз. Особой популярностью у пациентов пользуется лечение в домашних условиях потому, что это очень удобно, не требует больших временных и денежных затрат.

Когда необходимо лечить артроз?

Начинать лечить болезнь нужно, когда еще не наблюдается серьезных деструктивных изменений в суставе. Если проводить лечение на ранних этапах развития патологии, можно быть уверенным, что лечение приведет к полному восстановлению функциональности сустава. На поздних стадиях прогноз на выздоровление неблагоприятный, так как присутствует деформация и ограниченность в движениях подвижных соединений.

Степени артроза

  • Первая стадия. При 1 степени болезнь протекает почти бессимптомно и боль может возникать только при значительных нагрузках.
  • Вторая. Артроз 2 степени характеризуется постепенным разрушением сустава. Боль терпимая, но присутствует почти всегда и не зависит от нагрузок.
  • Третья. При 3 степени появляются деформации. Это приводит к хроническим воспалительным процессам и постоянной боли. На развитие болезни часто влияет пожилой возраст, вес и способ жизни.

Способы терапии

Лечение артроза должно быть комплексным и проводиться с помощью медикаментозных препаратов, упражнений, физиотерапии, народных и хирургических методов. Нагрузка на суставы оказывает большое значение в развитии артроза. Правильно будет максимально ее снизить. Борьба с лишним весом, ношение специальных ортопедических изделий, а также правильное питание сможет помочь вылечить болезнь. На последнем этапе вылечить артроз коленного сустава сможет оперативное лечение или протезирование.

Любую из методик лечения можно применять только после одобрения врача.

Противовоспалительная терапия эффективно снимет боль. Согревающие компрессы и мази улучшают подвижность сочленений и нормализуют кровоток. А также применяют хондропротекторы, восстанавливающие поврежденную хрящевую ткань. Полезно будет пройти витаминотерапию. Симптоматические средства при комплексном лечении играют важную роль. Для быстрого снижения болевых ощущений могут применяться наружные формы лекарств в виде мазей и гелей.

Физиотерапевтические процедуры

Излечить артроз плечевого сустава, локтевого и тазобедренного поможет ультразвук, длительность процедуры составляет около 6—10 мин. Ультразвуковое лечение проводится через день, количество сеансов 10—12. Кроме того, применяют электрофорез, магнитотерапию, лазеротерапию и криотерапию. А также возможно наложение парафиновых или озокеритовых аппликаций и массаж, способствующие улучшению кровообращения и обменных процессов в суставах.

Как и чем можно лечить артроз?

Народные методы лечения артрозаХрен и сабельник

  1. Измельченные корни хрена вымочить в теплой воде.
  2. Массу, что получилась, положить на ткань и приложить к больному участку.
  3. Процедуру повторять 1—2 раза в неделю. С ее помощью можно избавиться от боли и купировать воспаление.
  1. Залить водкой сухие листья сабельника.
  2. Дать настояться в прохладном месте 2—3 дня.
  3. С помощью настойки делать компрессы на больные места, которые потом фиксируются марлевой повязкой.

Другие средстваДиета при недуге

Артроз коленных суставов, плечевого и тазобедренного требует регулярного употребления овощей и фруктов. В меню полезно включать: сладкий перец, морковь, цитрусовые, ананасы. Следует отдавать предпочтение сложным углеводам, а также рыбе и морепродуктам. Полезны макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Основными напитками при артрозе плеча и колена 2 степени должны стать натуральные соки, в первую очередь гранатовый, цитрусовый, ананасовый. Помимо этого, очень полезен обычный зеленый чай. Необходимо навсегда и полностью вычеркнуть из рациона следующие продукты:

  • жирные сорта мяса и сало;
  • кукурузное масло;
  • продукты из цельного молока.
Читайте также:  Программа тренировок на рельеф

Хирургическое лечение артроза

Единственный выход при неэффективности консервативной терапии — это операция по замене сустава на эндопротез. Хирургическое вмешательство способно в полной мере восстановить функции сустава, однако со временем протез потребует замены, то есть повторной операции. Артроскопия — еще один метод вмешательства. Его выполняют при помощи оптической техники. Операция направлена на удаление костных наростов, которые вызывают боль. Этот метод также эффективен при артрозе тазобедренного сустава и других крупных сочленений.

Как подобрать правильный состав?

В наше время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В этой части рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

  • Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат — лучше всего приобретать в составе одной добавки.
  • Коллаген — в виде желатина по 10 г в сутки
  • Кальций в биодоступной форме и витамин Д — для укрепления костей
  • Метилсульфонилметан — для устранения боли

Можно выделить два лидирующих продукта:

  • Bone Boost от SAN
  • Animal Flex от Universal Nutrition

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin {amp}amp;amp; MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin {amp}amp; MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме вы можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Многие атлеты применяют фармакологические средства: курсы анаболических стероидов с Декой, гормон роста, пептид TB500, глюкокортикостероиды.

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

  • Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
  • Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
  • Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
  • Не работайте со слишком большими весами
  • Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
  • Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.

Оптимальный выбор подходящего состава способен сделать лишь спортивный доктор, наблюдающий спортсмена в течение определенного периода его жизни. Именно этот специалист может подобрать специальную диету и определенную формулу витаминных добавок для спортсмена при интенсивных тренировках, проведении соревнований или восстановлении организма.

Эффективное действие на организм человека, подвергающегося ежедневным физическим нагрузкам, представителя старшего возраста или людей, требующих восстановления после каких-либо травм суставов, могут оказать далеко не все препараты. Ведь для производства хороших препаратов необходимо применять современные разработки и использовать новые технологии.

  • «Ортомол Артро Плюс». В составе данного препарата содержится оптимальный состав необходимых веществ для нормальной работы суставов. Именно благодаря хорошему комплексу микроэлементов и витаминов его зачастую назначают людям, страдающим от острых форм артрита.
  • «Артра МСМ Форте». Отлично помогает в процессах восстановления хрящевых тканей, используется для профилактики воспалительных процессов, благотворно влияет на процессы синтеза. Однако имеет некоторые противопоказания и не рекомендуется к употреблению детям и подросткам.
  • «Коллаген Ультра». Особенно незаменим при восстановлении сухожильно-связочного аппарата и менисков. Снимает боль и воспаление, укрепляет ткани и обеспечивает нормальную выработку внутрисуставной жидкости.
  • «Сустанорм». Обычно применяется при лечении инфекционных и воспалительных процессов в суставах, тем не менее его часто назначают бодибилдерам и тяжелоатлетам.
Читайте также:  Вредно ли заниматься спортом с похмелья

Список популярных витаминно-минеральных комплексов может несколько отличаться от представленного, ведь в зависимости от региона проживания спортсмена, образа его жизни и применения специальных диет необходимость приема тех или иных веществ может изменяться. Тем не менее лучшими витаминами для суставов и связок спортсменов считаются те, в которых присутствует большое количество коллагена, кальция и витамина D.

Видео

Среди врачей не утихают споры о пользе хондропротекторов. Ряд из них считают, что данные препараты абсолютно бесполезны, некоторые из специалистов не видят ничего вредного в их применении. Большая часть врачей предлагают лечить артроз суставов и ряд заболеваний позвоночника при помощи хондропротекторов. Согласно их мнению, длительный прием этих препаратов в строго рекомендованных лечащим врачом дозах способствует наращиванию хрящевой ткани и восстанавливает ее состояние. Познакомиться с мнением таких врачей вы можете, посмотрев нашу подборку видео сюжетов.

Хондропротекторы – лекарственные препараты, оказывающие регенерирующее действие на хрящевую ткань. Их широко применяют в процессе лечения артроза коленного сустава. Они благоприятно влияют на пораженный суставной хрящ и уменьшают болевые ощущения.

к оглавлению ↑

Заболевания коленного сустава

С проблемами болезней, провоцирующих развитие артроза, сталкиваются многие. В группу риска попадают спортсмены, люди старше 40 лет. Близка эта болезнь и пожилым людям.

Необходимые витамины при артрозе коленного сустава не отличаются от стандартного перечня. Это группы A, B, C, D, E, цинк и кальций. Главной в представленном списке является группа B. Активные элементы этой группы способствуют восстановлению хрящевой ткани. В значительном количестве они содержатся в орехах, злаковых кашах и печени.

Основные причины артроза тазобедренного сустава

  1. Врожденные или приобретенные заболевания.
  2. Осложнения травм, например вывиха, перелома и т. д.

Если у человека имеются какие-либо заболевания, которые напрямую связаны с нарушением кровоснабжения тазобедренного сустава, то эта болезнь может негативно повлиять на организм человека.

  1. 1 степень артроза не имеет сильно выраженных признаков. Боль чувствуется, только когда человек начинает бегать или испытывать физические нагрузки на пораженную часть ноги. В этот период болезни тканям хряща недостаточно кислорода, но они еще могут функционировать без перебоев.
  2. 2 степень заболевания становится уже ярко выраженной. У больного начинают постепенно разрушаться хрящи, а их омертвевшие частицы могут свободно плавать в суставной жидкости. Из-за частых болей и перенапряжения мышц у пациента начинает меняться походка.
  3. 3 степень артроза тазобедренного сустава предполагает наличие постоянных болезненных ощущений. К этому времени хрящи полностью разрушены, и человек уже не в состоянии нормально передвигаться. Сильные боли не будут проходить, а обезболивающие лекарственные средства не возымеют должного эффекта. На этой стадии развития болезни больному может помочь только хирург.

Кальцемин Адванс

Это средство является комбинированным препаратом, который регулирует обмен фосфора и кальция. А также Кальцемин Адванс устраняет дефицит кальция, магния, витамина D3 и иных микроэлементов. Он необходим для укрепления костных тканей и суставных сочленений. Средство незаменимо для позвоночника.

Показан препарат:

  • в период комплексного лечения суставных недугов;
  • при снижении плотности костей;
  • при разрушении хрящей, костей, зубов.

Взрослым и детям, которые старше 12 лет – 1 таблетка/сутки. Препарат принимайте внутрь во время того как едите. Если есть дефицит кальция и минеральных солей рекомендуют – по 1 таблетки 2 раза/сутки. Стоимость начинается от 290 рублей.