Самые популярные витамины для школьников

В этой статье мы рассмотрим какие именно витамины помогут улучшить память и концентрацию внимания как у детей, так и у взрослых.

Когда нужны витамины?

Родителям стоит задуматься, хватает ли для их ученика полезных веществ, если:

  • у него плохой аппетит;
  • он питается ограниченным набором продуктов;
  • есть проблемы с обучением;
  • у ребенка нарушены память и концентрация внимания;
  • часто болеет;
  • нужно восстановить организм после длительного приема лекарств (особенно антибиотиков).

А также если с ребенком все в порядке, но он:

Когда нужны витамины?
  • готовится к олимпиаде или экзаменам;
  • много занимается спортом.

Прием витаминов противопоказан при аллергии на какой-то из компонентов комплекса, при подозрении на наличие гипервитаминоза.

Какие витамины нужны для хорошей памяти

Самыми главными витаминами для головного мозга являются витамины группы В. Они в первую очередь положительно влияют на память и мышление, а во-вторых усиливают защитную функцию мозга, что помогает избежать раннего его старения и сильных перегрузок. Самые важные витамины для ума и памяти:

Витамин В1 – оказывает сильное воздействие на способность мозга запоминать информацию. Его отсутствие способствует накапливанию мочевой кислоты, в результате чего работа головного мозга ухудшается. Помимо этого его нехватка в организме вызывает появления психической и физической слабости, депрессивного состояния, быстрой утомляемости.

Какие витамины нужны для хорошей памяти

Важно! Тиамины не переносят термической обработки, поэтому лучше употреблять сырые продукты, содержащие витамин В1.

В2, его еще называют рыбофлавином. Данный витамин отвечает за снабжение организма энергией, поэтому его необходимо обязательно употреблять людям, работа которых требует сильных физических и умственных затрат.

В3. Данный витамин вырабатывает энергию в нервных клетках, в результате чего улучшается работа головного мозга и сама память. При недостаточном его содержании замечается ухудшение памяти и концентрации внимания, появляется ощущения усталости.

Какие витамины нужны для хорошей памяти

В5 – активирует долговременную память с помощью передачи энергии от одного нейрона к другому. Помимо этого это он способствует выработке определенного вещества, которое помогает головному мозгу не поддаваться негативному воздействию никотина и алкоголя.

В9, иными словами всем нам известная фолиевая кислота. Она незаменима для развития памяти, а именно она способствует улучшению скорости мышления и качеству запоминания.

Дефицит фолиевой кислоты приводит к значительному ухудшению памяти, бессоннице, быстрой утомляемости и анемии.

В12. Данный витамин отвечает за состояние нашего организма во время его пробуждения и наоборот. Это очень важно, так как витамин В12 способствует полученной задень информации в процессе сна попадать в долгосрочную памятью. Он также необходим при смене часовых поясов, чтобы приспособится к новому режиму.

Какие витамины нужны для хорошей памяти

Витамин С, иными словами аскорбиновая кислота. Он защищает организм от физического и психического перенапряжения, а также воздействия негативных внешних факторов. Укрепляет память и внимание.

К незаменимым витаминам для лучшей работы головного мозга и способностям запоминать относятся: витамин D, Е и Р.

Лучшие витамины для улучшения памяти и работы мозга школьникам

Какие лучше использовать витаминные комплексы для детей и школьников, чтобы соответствовала цена и качество?

Лучшие витамины для улучшения памяти и работы мозга школьникам

Неопытному человеку так сразу разобраться в этом тяжело, ведь важно, чтобы выбранный препарат улучшал деятельность мозга, повышал память, был полезен для развития речи.

Читайте также:  9 лучших жиросжигателей – рейтинг 2020 года

Для ребенка и школьника подойдут лучшие комплексы витаминов из следующего списка:

Лучшие витамины для улучшения памяти и работы мозга школьникам
  • ВитаМишки. Это жевательные пастилки с витаминами А, В, С, D, E, фолиевой кислотой. Элементы требуются для нормализации работы мозга. Также в них имеются и другие вещества – магний, кальций, йод, цинк.
  • Мульти-Табс. Производится препарат в форме желатиновых таблеток, которые имеют натуральный вкус ягод. По этой причине они так нравятся маленьким детям. В состав этой формы входят все требуемые элементы, витамины, которые полезны для работы мозга и нервной системы.
  • Острум для школьников. Это растительный витаминизированный комплекс, в составе которого имеется гинкго билоба. Также содержится холин, который является «витамином интеллекта». Принимается для стимулирования умственной деятельности, улучшения памяти. Рекомендуется принимать 1 раз в сутки.
  • Пиковит. Производится в двух формах – Пиковит Омега-3 для детей от 6 до 8 лет и Пиковит Форте от 9 лет. При приеме улучшается умственная деятельность, память. Он облегчает адаптацию к учебе и необходимым нагрузкам.
  • Алфавит. Витаминный комплекс производится в нескольких формах. Препарат для школьников имеет в составе высокий уровень полезных компонентов, которые требуются для ребенка школьного возраста. При приеме повышается работоспособность организма. Помогает преодолеть различные психологические нагрузки, а также он усиливает внимание.

Для взрослых

  • Брейн-о-флекс. Французская БАД в форме капсул содержит лецитин сои, рыбий жир, экстракт гинкго билоба, молоки осетровых рыб, витамин E, бета-каротин. Назначают при авитаминозе, эмоциональном истощении, снижении функций памяти. Цена – 3 000 рублей (30 капсул).
  • Ортомол Ментал. Поливитаминный комплекс в форме капсул и порошка. Содержит витамины группы B, ниацин, аскорбиновую кислоту, биотин, магний, другие минералы. Повышает активность мозга, благотворно сказывается на нервной системе. Цена – 5 700 рублей (порошок на 30 дней).
  • Интеллан. Растительный препарат в капсулах, содержит витамины, минералы и успокаивающие вещества. Повышает настроение, улучшает мозговую активность, недорого стоит. Цена – 250 рублей (20 капсул).
  • Память Форте. Растительный препарат в форме капсул содержит экстракты готу кола, корня женьшеня, глутамин, метионин, тирозин. Поливитаминный комплекс улучшает мозговую деятельность, стимулирует кровоснабжение мозга, эффективен при повышенных интеллектуальных нагрузках. Цена – 300 рублей (30 капсул).
Для взрослых

Полезные продукты

Всё же не существует волшебной таблетки, которая резко придаст сил и способностей к запоминанию. Организм человека — сложнейшая структура, в которой всё взаимосвязано, поэтому правильный режим питания непременно отразится и на когнитивных способностях.

Злаки, орехи, фрукты и овощи богаты самыми разными необходимыми микроэлементами, включая множество разных минералов. Молоко тоже полезно как для костей, так и для зрения и мозга, ну а рыба содержит фосфор, «элемент мысли», как его называли в одном детском художественном произведении.

Таблица ниже включает в себя некоторые продукты, полезные для здоровья и стоящие включения в Ваш рацион.

Название продукта Содержащиеся витамины
Яблоко A, B, C, E, K
Цитрусовые C и P
Ягоды A, почти вся B-группа, C, E, K, P
Молочные продукты A, B, C, D, E, H
Картофель, томат A, C, D, E, K
Курица A, B, C, E
Банан A, B, C, E
Говядина B, E
Свинина B, E
Рыба A, B, C, D, E
Овсяная каша Почти вся группа B, E
Горох A, B. E. H
Грибы A, B, C, E
Грецкий орех B, C, E
Лесной орех B, C, E
Читайте также:  Слиммер для похудения – отзывы реальных покупателей

Особенности рациона для детей и подростков

Вплоть до 16 лет головной мозг развивается и увеличивается в объеме. Именно поэтому детям и подросткам важно соблюдать баланс минералов, металлов и витаминов для улучшения памяти.

Ещё во времена Советского Союза врачи рекомендовали повсеместно использовать йодированную соль для приготовления пищи, а ещё периодически давать детям рыбий жир. В принципе, эти правила актуальны и на сегодняшний день.

Помимо йода и омега-3 жирных кислот в рацион детей дошкольного и школьного возраста, а также подростков обязательно следует включать:

  • морепродукты (йод, омега-3 кислоты);
  • яблоки (железо);
  • грецкий орех (магний, витамины В и Е);
  • свежие фрукты и ягоды;
  • богатые на клетчатку овощи (лучший вариант – свекла);
  • злаки (в них содержатся эфирные масла, клетчатка, антиоксиданты);
  • углеводы (лучше – «сложные»);
  • молоко (белок, минералы).

А ещё диетологи утверждают, что детям крайне полезно добавлять в привычные блюда розмарин, шалфей, мяту, кипарис. Можно использовать их совсем немного, чтобы даже вкус пищи не менялся.

Какие препараты принимать для улучшения памяти студентам?

Студенты — это молодые люди полные сил. Но, даже их организм нуждается в помощи

Для того, чтобы усвоить большое количество информации, необходимо принимать витаминные комплексы и специальные препараты, которые помогут справиться с возросшей нагрузкой.

«Хромвитал+». Натуральный энерготоник от компании «Vision». Этот препарат способен зарядить каждую клетку организма необходимой для нее энергией. С его помощью можно улучшить мозговую активность и память. Это средство не вызывает привыканий и не влияет негативно на нервную систему организма.

Какие препараты принимать для улучшения памяти студентам?

«Сеньор». Очень часто питание мозга полезными веществами у студентов нарушено. Это происходит из-за нерегулярного употребления пищи, нервных переживаний и других проблем. Для улучшения усвоения пищи и транспортировки питательных элементов клеткам мозга показан комплекс «Сеньор».

«Брейн-о-флекс». Самая большая нагрузка на организм студента проявляется в период сессии. В это время студенты должны мобилизировать ресурсы своего организма. Для помощи в этом был разработан БАД «Брейн-о-флекс». Его компоненты улучшат такие функции мозга как: мышление, концентрация, память и т.п.

Для того, чтобы справиться со стрессами, которые во время учебы в институте проявляются довольно часто, была разработана биологически активная добавка «Пакс+ форте». Витамины, минералы и фитокомпоненты, входящие в это средство, улучшат работу нервной системы, повысят стрессоустойчивость организма и концентрацию внимания. Эту добавку можно использовать и для того, чтобы улучшить память.

Витамины и лекарственные препараты для улучшения мозговой деятельности

Любые медикаментозные препараты должны назначаться исключительно специалистом и по особым показаниям.

Популярные группы лекарств, рекомендуемые для улучшения внимания и способностей к запоминанию информации у детей:

  • Глицин. Один из самых недорогих, безопасных и часто назначаемых вариантов. Улучшает сон, мозговую деятельность, повышает работоспособность. Детям старше 3 лет обычно рекомендуют принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки, за четверть часа до еды, подъязычно;
  • Пантогам. Ноотропный препарат. Снимает нервное напряжение, активирует интеллектуальную деятельность, улучшает память и внимание. Назначают по 1-2 табл. (250 мг) до 3 раз в сутки, после еды;
  • Биотредин. Улучшает память, снимает психоэмоциональное напряжение, стимулирует умственную деятельность. Детям назначают по 1 таб. 2-3 раза/сут в течение 3-10 дней. При необходимости курс повторяют 3-4 раза и более в год;
  • Нобен. Ноотроп, назначается при нарушениях внимания и/или памяти, понижении общей активности и интеллектуальных возможностей, головных болях, нестабильности эмоционального фона. Суточную дозу средства в 60 мг делят на 2-3 приема;
  • Фезам. Показан при нарушении памяти, снижении мозговой активности и умственных способностей. Назначается по одной-две капсулы, 1-2 раза за день, 1-3 месяца.
Витамины и лекарственные препараты для улучшения мозговой деятельности

Родителям, которые хотят решить имеющиеся у мальчика или девочки проблемы, важно обратить внимание на особенности питания юного члена семьи.

Читайте также:  Количество калорий по дням

К витаминным продуктам, улучшающим память и работу мозга, относят:

  • бананы;
  • шпинат;
  • морковь;
  • орехи грецкие;
  • жирная морская рыба;
  • сухофрукты;
  • семена подсолнечника;
  • черника;
  • имбирь.

Их необходимо включать в меню ежедневно. Видео по теме

Доктор Комаровский о развитии памяти у детей:

Витамины и лекарственные препараты для улучшения мозговой деятельности

Память ребенка, мышление и его способности к концентрации внимания — навыки, которые можно и нужно тренировать с самого раннего возраста.

Но даже если ребенок начал заниматься в 6-7 лет или позже, это принесет только пользу. Упражнений и игр много, среди них можно найти то, что обязательно понравится и будет приносить радость.

Какие витамины для мозга лучше пить студентам?

Годы студенчества наиболее веселые и яркие. Единственное, что может омрачить этот прекрасный период времени — это сессия. Постоянное нервное напряжение, стрессы, недосыпания, переживания негативно сказываются на самочувствии.

Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?

ВАЖНО: Для успешной сдачи всех экзаменов и зачетов, организму необходимы витамины и минералы, отвечающие за работу мозга.

Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?

За 3 — 4 недели до сессии можно начать принимать витаминно-минеральные комплексы также следует правильно откорректировать рацион. В нем обязательно должны присутствовать: крупы, мясо, яйца, молоко, рыба, кисломолочные продукты, субпродукты, бобовые.

Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
  • За месяц до начала экзаменов студентам необходимо начать пить витамины группы В . Именно они отвечают за способность запоминать информацию
  • Крайне необходимы для успешной сдачи сессии Омега-3 жирные кислоты
  • Только поспособствуют запоминанию большого количества информации такие аминокислоты, как: глицин, тирозин, пролин . Получить их можно из пищи, но это только, если рацион студента сбалансирован. В другом случае их можно принимать вместе с витаминами, за месяц до предстоящей сессии
  • Очень негативно сказывается на памяти и концентрации внимания, недостаток в молодом организме коэнзима Q10 . Именно из-за этого всем студентам крайне необходимо правильное и сбалансированное питание
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?

ВАЖНО: Для улучшения кратковременной памяти, во время сдачи экзаменов, нельзя принимать психотропные вещества. Они могут негативно повлиять на работу мозга.

Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?
Какие витамины для мозга лучше пить студентам?

Что ухудшает память?

Существует несколько основных причин, которые ухудшают память:

  • Информационные перегрузки
  • Недостаток витаминов
  • Стресс
  • Постоянная нехватка сна
  • Вредная пища. В основном это энергетические напитки и продукты, содержащие алюминий
  • Возрастные изменения в организме
  • Курение и алкоголь
  • Лекарственные препараты. Обычно это сердечные капли, антигистаминные препараты и антидепрессанты
Что ухудшает память?

Как видите, на память и работу головного мозга влияет много факторов. Поэтому полноценно питайтесь, тренируйте свой мозг и ведите здоровый образ жизни.