Kinesio Tape: техника правильного тейпирования для различных ситуаций

Что такое кинезиотейпирование и зачем его используют в профессиональном спорте? Нужен ли кинезио тейп для новичка спорта? История развития и преимущества использования методики.

Кинезиотейпы

Специально разработанные тейпы напоминают обычный пластырь, который можно наклеить на любой участок кожи. Однако его состав сильно отличается от привычных нам клейких лент. С одной стороны кинезиотейп имеет клейкое основание, а с другой его основу составляет хлопчатобумажная ткань, гипоаллергенная и дышащая. Благодаря современным разработкам кинезиотейпы долговечны и влагоустойчивы. По форме и по назначению, для чего он нужен, тейпы делят на следующие виды.

Кинезиотейпы
  • I образная форма используется для механической коррекции или ограничения амплитуды движения. Этот вид ленты используется при гонартрозе, в подколенной области и на колене. Кинезиотейпирование коленного сустава это тот вид ленты, который используются при гонартрозе, под колено и области и голени. Тейпирование коленного сустава позволяет снять отечность, уменьшить боль и воспаление, а также стимулировать кровообращение.
  • Y образные ленты используют для фиксации и коррекции соединительных тканей мышц. Использование боковой и других лент нужно для плотной фиксации мышцы определенной позиции, усиливая микроциркуляцию крови и стабилизируя сустав.
  • X образные тейпы позволяют максимально широко охватить поврежденную область тела. В результате используемого тейпирования при шейном повреждении, при остеохондрозе или повреждении коленного сустава при артрозе, других заболеваниях и травмах снизить болевой синдром, снять отечность и восстановить поврежденные ткани.

Что за метод и откуда он взялся

Метод кинезиологического тейпирования или правильного наклеивания на ту или иную мышечную область специальных хлопковых лент с акриловым термоактивным покрытием, был разработан в США в 1973 году. Его автором является ученый японского происхождения, хиропрактик, доктор Кензо Касе. Главной особенностью кинезиотейпирования считается терапия мышечного слоя при помощи правильном наложении специальных бинтов, которые не сковывают движения, а в некоторых случаях, наоборот, увеличиваю их активность. Структура такого бинта-пластыря позволяет использовать его на протяжении нескольких дней не только в сухих условиях, но и в воде.

Впервые действие кинезио тейпа было продемонстрировано миру на Олимпиаде в Сеуле в 1988 году. Фотографии спортсменов с наклеенными на тело бинтами были опубликованы во многих специализированных журналах и заинтриговали общественность. В 2003 году была создана Международная ассоциация кинезиотейпинга, а перед Олимпиадой 2008 года в Пекине 50 тысяч рулонов кинезиотейпа были подарены спортивным делегациям 58 стран. После этого о кинезиотейпинге заговорили все спортивные врачи мира. На сегодняшний день, именно они, в первую очередь подтверждают, что наклеенные правильным образом специальные бинты-пластыри обеспечивают хорошую лифтинг-коррекцию, за счет чего облегчается физическое взаимодействие внутри группы мышц. Также с аппликацией этих тейпов у спортсменов снижаются болевые ощущения после нагрузок и отеки при заживлении мышечных микротравм, улучшается стабилизация и функция суставов, связок и сухожилий.

Читайте также:  Как влияет спортивное питание на потенцию у мужчин?

Фармакологические свойства

В составе тейп-ленты нет активных действующих веществ и лекарственных препаратов – фармакологическое действие на организм достигается за счёт свойств материи и правильного фиксирования tape. Лента для тейпирования оказывает следующее действие:

  1. Снижение давления на кровоток и лимфодренаж – осуществляется за счёт поднятия кожи и верхних тканей. Это свойство помогает быстрее справиться с отёком, травмой, растяжением.
  2. Купирование боли – кинезио тейп снижает болевые ощущения, ускоряя восстановление и возвращая свободу движения. Свойство используют для обезболивания при менструации и при заболеваниях желудка.
  3. Снижение гипертонуса мышц, улучшение потоков тканевых жидкостей – применяется в послеоперационных периодах или для омоложения кожи.
  4. Защита суставов – кинезио лента облегчает нагрузку, а при растяжении или микротравместимулирует и восстанавливает.

Принцип работы тейпирования

Как действует тейпирование? В основе лечебного механизма – улучшение лимфооттока в области поражения. Как это происходит:

  1. Кинезиотейп наклеивают на область поражения, по ходу мышц, которые принимают активное участие в работе органа (обеспечивают его сгибание или разгибание).
  2. При тейпировании коленного сустава мышцы, окружающие сустав, растягивают (если это невозможно – растягивают тейп).
  3. После того, как пациент принимает привычную позу (разгибает спину, колено), тейп собирается в складки, которые тянут за собой кожу.
  4. Под складками кожи образуется пространство, куда оттягивается межтканевая жидкость, это уменьшает сдавление нервных окончаний и облегчает боль.
  5. Когда коленный сустав в очередной раз сгибается, тейп слегка давит на мягкие ткани, улучшая отведение лимфы и кровообращение в области повреждения.
Принцип работы тейпирования

В результате совместной «работы» тейпа и мышц создаются условия для быстрого восстановления коленного сустава, например, при артрозе или после травмы.

В чем разница кинезиотейпирования и тейпирования

«Тейпирование» — сокращенное название термина «терапевтическое тейпирование». Оба они означают один процесс.

Терапевтическое тейпирование (Тейпинг)

Комплексная диагностическая и лечебно-реабилитационная методика применения специальных аппликаций различных видов пластырей — жёстких, эластичных и других, а так же применение сочетание с магнитами и комбинирование с другими видами воздействия.

Ортотейпинг — Орто (от — прямой, правильный) и Тейпинг (от англ. taping — обматывать лентой). Соответственно ОРТОТЕЙПИНГ – правильное применение различных приемов тейпирования эластичной лентой для восстановления утраченной функции движения на уровне костно-мышечного аппарата, на кожу и сухожильно-мышечный переход, а так же для стабилизации и поддержанию функций суставов и мышц, не ограничивая их подвижности в пределах физиологической нормы.

Воздействуя на трех уровнях: мышцы, суставы и нервная система, оказывает глобальное воздействие и легко решает проблемы ортопедии, неврологии, восстановления после травм и операции, ну и конечно же лимфодренаж тейпом – это революционный прорыв в восстановлении организма человека.

Сегментарное тейпирование включая компоненты рефлекторного воздействия на нервную систему через точки, сегментарные зоны и иннервацию. Используется сегментарные сетки, диски, а также магнитотейпы и цуботейпы. Значительно повышает возможности ортотейпинга или является инструментом выбора, например при болевом синдроме, сегментарное тейпирование снижает боль эффективнее.

Комбинированное тейпирование включает сочетание тейпирования с дополнительными видами воздействия, массаж, лечебная гимнастика, физиотерапия, в сочетании с этими методиками эффективность тейпирования возрастает в 10 раз!

Читайте также:  Витамин B6 (пиридоксин) в каких продуктах содержится, для чего нужен

Магнитотейпинг – применение ортомагнитов МОМ с целью воздействия магнитным полем на ткани, суставы, на БАТ, триггерные точки или рефлекторные зоны для восстановления функций мышц, суставов и других тканей человека и устранения болевых синдромов, прикрепляя их к телу человека тейпом.

Спортивное тейпирование предусматривает фиксирование пластырями суставов, обеспечение травмированному участку покоя, кинезиотерапевтическое — создает декомпрессию нижних слоев тканей (в основном мышц).

Кинезиотейпировании пластырь, зафиксированный на коже, не ограничивает подвижность участка, в то время как в традиционном тейпировании — лента, фиксирующая сустав, ограничивает его движение. Менять спортивный tape приходится довольно часто, а кинезиотейп, выполненный из эластичного дышащего материала, можно носить до 5 дней.

Терапевтическое тейпирование позволяет достигать желаемых результатов на ранних стадиях. Оно способствует улучшению микроциркуляции лимфы и крови, снижению висцеральных и неврологических болей, отечности, устранению лимфостаза, ускоряет рассасывание гематом. В комбинации с другими методиками реабилитации оно дает максимальный эффект.

В косметологии накладывание клейких лент обеспечивает натяжение кожных покровов и увеличение межтканевого пространства, запускаются регенирующие процессы. Происходит омоложение кожи, улучшаются обменные процессы тканях.

Данный метод активно используется узкоспециализированными врачами в медицинских учреждениях, массажистами, реабилитологами, но проводить процедуры можно и в домашних условиях. Достаточно пройти онлайн обучение тейпированию и выполнять процедуры в четком соответствии с рекомендациями специалистов.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

  • Остеохондроз, артроз, сколиоз
  • Ахиллобурсит, тенденит, фасциит
  • Профилактика различных спортивных травм
  • Посттравматические болевые синдромы суставов верхних и нижних конечностей
  • Ушибы мягких тканей туловища, верхних и нижних конечностей
  • Растяжение связок суставов верхних и нижних конечностей
  • Неврологические проявления остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника
  • Мышечно-фасциальные болевые синдромы туловища, верхних и нижних конечностей

К кинезиотейпированию существуют и противопоказания. В первую очередь это касается пожилых людей с чувствительной, слабой кожей, а также людей с системными заболеваниями кожи и ее травмами. Увеличенная тяга в одном направлении может вызвать на коже образование вздутий, микротравм, синяков или кровоподтеков. Кроме того, в некоторых случаях стимуляция болевых рецепторов кожи может привести к увеличению боли или зуду.

Отличия спортивных тейпов и кинезиотейпов

Сегодня на рынке существует два вида средств для тейпирования: спортивные тейпы и кинезиотейпы. В чём их отличие?

Спортивные тейпы или ленты, бинты и пластыри используются фактически просто для фиксации и жёсткого ограничения амплитуды движения. Когда после травмы, например коленного сустава, вы заматываете его эластичным бинтом, то ограничиваете движение, плотно фиксируете сустав и мышцы, не даёте жидкости, посредством ограничения, сильно накапливаться в суставе, ограничиваете кровоток для ликвидации обильных кровоизлияний в сустав. Тяжелоатлеты плотно фиксируют колени эластичными бинтами, когда пытаются взять большой вес, но после сразу снимают. Длительное ношение таких средств вредно.

Совсем другое дело – это кинезиотейпы. Кинезиотейп представляет собой эластичную хлопковую ленту с нанесённым на одну из сторон акриловым клеем. Лента способна значительно растягиваться. Когда она накладывается на кожу, то не ограничивает значительно движение и создаёт растягивающее усилие на коже, а клей позволяет натягивать и приподнимать кожный покров, обеспечивая улучшение кровотока и лимфодренажный эффект.

Отличия спортивных тейпов и кинезиотейпов

Кинезиолента создавалась наиболее близкой к свойствам кожи по эластичности. Хлопковое волокно позволяет дышать коже и не препятствует испарению влаги. Акриловый клей активируется при нагревании и плотно сцепляется с кожей. Эти свойства позволяют носить такую ленту до 5 дней, беспрепятственно плавать и принимать душ.

Читайте также:  Диета спортсмена для похудения: как правильно построить свое питание?

Таким образом, в отличие от спортивной ленты или бинта, кинезиотейп улучшает кровоток и лимфодренаж, направляет движение мышц и поддерживает их работу в нужном направлении, не ограничивая в механике.

Какой пластырь лучший?

Перед приобретением лечебных полосок важно уметь отличать качественный товар от подделки. Популярность новинки породила выпуск большого количества контрафактного товара. Как определить качество тейпа? Необходимо обратить особое внимание на следующие аспекты:

  • рулон должен разматываться достаточно плавно от начала и до самого конца без какого-либо натяжения;
  • пластырь легко отрывается от рулона;
  • при соприкосновении с эпидермисом лента приклеивается мгновенно и не образует воздушные пузыри и складки;
  • полоска не отклеивается при попадании влаги, с ней можно спокойно принимать душ.

Как правильно наклеить тейп-ленту

Наносить тейп-ленты на кожный покров нужно правильно, в иной ситуации человек рискует не получить положительного эффекта. Поэтому врачи, отвечая на вопрос «как клеить тейп-ленты», советуют не накладывать самостоятельно ленты на тело или рекомендуют сначала выучить главные виды аппликаций для разных случаев.

Но известны определенные способы, которыми нужно владеть каждому человеку, решившему попробовать в действие это средство.

Для связок. Ленту нужно растянуть почти наполовину, после чего наклеить на связки. Во время крепления концов они не растягиваются.

Как правильно наклеить тейп-ленту

Для улучшения лимфотока. В этой ситуации тейпы нужно разрезать на несколько длинных частей, оставляя конец цельным. Их наклеивают, предварительно не растягивая, после чего полоски распределяют на коже веерным способом в направлении лимфатических линий.

Для мышц. Полоски тейп-ленты наносят на кожу при маленьком растяжении. Накладываются они вдоль расположения мышечных линий и зависят от того, какая мышца нуждается в удержании благодаря тейпу.

Для коррекции. Во время серьезного растяжения отрезок тейп-ленты нужно наложить на кожный покров тех участков, которые нуждаются в коррекции. Подчас этого концы ленты наклеивают без особого натяжения.

Применение при беременности

Беременность является одним из самых захватывающих периодов в  женской  жизни. К сожалению, многие беременные женщины также испытывают различные неприятные симптомы, включая:

Применение при беременности
Применение при беременности
  • Тошноту
  • Отеки
  • повышенную чувствительность,
  • проблемы со сном,
  • боль в спине из-за увеличения веса и расширения живота
Применение при беременности
Применение при беременности

Так как многие лекарства при беременности противопоказаны, использование пластыря кинезио тейп может помочь в такой ситуации.

Применение при беременности
Применение при беременности

Использование пластыря для поддержки живота

Применение при беременности
Применение при беременности

Он не содержит лекарств и может облегчить многие симптомы беременности, например:

Применение при беременности
Применение при беременности
  • Боли в спине
  • Опухшие ноги
  • Пояснично-крестцовый радикулит
  • Боли в запястьях
Применение при беременности
Применение при беременности

К-лента сделана из хлопка с акриловым клеем. Она очень эластична, помогает улучшить циркуляцию крови. При правильном применении, она начинает работать сразу после наклеивания и может продолжать оказывать помощь в режиме 24/7 в течение 3-5 дней.

Применение при беременности
Применение при беременности

Она также обладает водостойкостью, поэтому беременные женщины могут носить её во время принятия душа, купания или даже тренировки.

Применение при беременности
Применение при беременности

Для большинства беременных женщин, такая непрерывная помощь в течение нескольких дней может оказаться просто находкой. Такой пластырь почти не ощущается на теле, с ним можно спать.

Применение при беременности
Применение при беременности

Тейпирование при беременности

Применение при беременности
Применение при беременности

Наклеивание на диафрагму

Применение при беременности
Применение при беременности

Поддержка для живота (нужен помощник)

Применение при беременности
Применение при беременности

Боль в рёбрах (нужен помощник)

Применение при беременности
Применение при беременности