Жидкие аминокислоты: что это, рейтинг лучших

Из всех искусств для нас важнейшим является кино. Ведь оно помогает отвлечься от повседневных проблем, а помимо развлекательной функции является еще и инструментом воспитания и формирования личности.

  1. Не ведитесь на яркие упаковки и знаменитые бренды, часто начинающие фирмы выходя на рынок, чтобы завоевать место, предлагают неплохие качественные товары по низкой цены.
  2. Внимательно читайте состав, обычно самая важная информация написана мелким шрифтом в неприметном месте. Таким образом производитель скрывает информацию, но не нарушает закон, прикрываясь Вашей невнимательностью.
  3. Не лишнем будет почитать в интернете за иностранные фирмы, а в онлайн-переводчиках перевести состав продукта, после чего придя в магазин и сделав выбор, вы не будете большими глазами смотреть на инструкцию полностью на иностранном языке, не понимая, что там входит в состав.
  4. Не зацикливайтесь на одном производителе, попробуйте аминокислоты разных марок, тогда получите более-менее правильный вывод об эффективности ВСАА на деле.
  5. Если вы не принимаете протеин, то доза ВСАА должна быть до 10гр. в сутки, если протеин принимается по норме 2гр. на 1кг. веса каждый день, то дозу приёма ВСАА при желании можно снизить до 5-7гр., так как протеин уже содержит в себе аминокислоты.

Фармакологические свойства

Аминокислоты регулируют секреторную функцию желудка, печени, поджелудочной железы, кишечника, принимают участие в кроветворении, обладают детоксицирующими свойствами, регулируют аппетит, повышают иммунитет.

Триптофан незаменимая аминокислота, необходимая для выработки ниацина. Он используется для синтеза серотонина в головном мозге – одного из важнейших нейромедиаторов. Триптофан помогает при бессоннице, депрессии и для стабилизации настроения.

Лейцин незаменимая аминокислота совместно с другими способствует обновлению костей, кожи, мышц. Защищает мышечные ткани и является источником энергии для них, рекомендуется принимать после перенесенных травм и операций.

Лизин аминокислота, которая входит в состав практически всех белков. Лизин необходим для нормального формирования костей и росту, способствует усвоению кальция и поддерживает нормальный обмен азота у взрослых. Лизин участвует в синтезе антител, гормонов, ферментов, формирования коллагена и обновления клеток.

Метионин незаменимая аминокислота помогает в переработке жиров, предотвращая их отложения в печени и на стенках артерий. Данная аминокислота уменьшает мышечную слабость, защищает от воздействия радиации.

Фенилаланин аминокислота, которая в организме превращается в другую аминокислоту – тирозин, который используется в синтезе двух основных нейромедиаторов: допамина и норепинефрина. Таким образом фенилаланин позитивно влияет на настроение, уменьшает боль, улучшает память и способности до обучения.

Изолейцин одна из незаменимых аминокислот, необходимая для синтеза гемоглобина. Данная аминокислота очень востребована спортсменами для обновления мышечной ткани.

Валин незаменимая аминокислота, которая действует как стимулятор. Она необходима для метаболизма в мышечных тканях, обновлению поврежденных тканей и поддержанию нормального обмена азота в организме. Используется как источник энергии для мышечной ткани.

Читайте также:  Все виды бесполезного спортивного питания, которые не стоит покупать.

Треонин аминокислота которая способствует поддержке нормального белкового обмена в организме. Она важна для синтеза коллагена и эластина, помогает работе печени и принимает участие в обмене жиров в комбинации с аспартановой кислотой и метионином. Треонин находится в сердечной мышце, центральной нервной системе, предотвращает отложение жиров в печени и на стенках сосудов. Данная аминокислота стимулирует иммунитет и способствует выработке антител.

Как принимать жидкие аминокислоты?

Употребление аминокислотных растворов обязательно распределяется во времени до и после занятий спортом. Первую порцию принимают за час до тренировки и еще две — после нее. Благодаря этому вы ощутите прилив бодрости и энергии. Однако использовать более 5 порций в день опасно для здоровья. Если вам кажется, что количество потребляемых аминокислот занижено, все равно не нарушайте предписанных инструкций, а лучше применяйте в пищу продукты, которые богаты этими веществами. Учитывая индивидуальные особенности организма, рецепт применения жидких коктейлей в каждом конкретном случае будет индивидуальным:

  • правильно подберите комплекс пищевых добавок;
  • обратите внимание на срок годности: жидкие смеси очень быстро теряют свои полезные свойства;
  • выбирайте тот препарат, в котором нейтральный уровень кислотности;
  • смешайте сухую часть препарата с водой и выпейте в указанное время;
  • если вы ощущаете изменения в организме, обратитесь за консультацией к специалисту.

Какие бывают незаменимые аминокислоты и зачем они нужны

Аминокислоты играют огромную роль в развитии и восстановлении мышц, костей, других тканей. Но их дефицит может ударить не только по опорно‑двигательному аппарату, но и по другим системам — нервной, иммунной, пищеварительной.

Вот за что отвечают Essential Amino Acids: Definition, Benefits and Food Sources девять незаменимых аминокислот.

1. Фенилаланин

На основе этой аминокислоты организм производит такие гормоны‑нейромедиаторы, как адреналин, дофамин, тирозин, норэпинефрин. Кроме того, фенилаланин нужен Phenylalanine для производства других, заменимых аминокислот, а также некоторых ферментов.

2. Валин

Участвует Valine в энергетическом обмене веществ (благодаря этой аминокислоте клетки получают энергию из глюкозы в крови), стимулирует рост и регенерацию мышц.

3. Треонин

Без него невозможно производство L‑Threonine таких белковых структур, как коллаген и эластин, — важнейших компонентов кожи и соединительной ткани.

4. Триптофан

Является Tryptophan предшественником серотонина — гормона, который регулирует аппетит, сон и настроение.

5. Метионин

Эта незаменимая аминокислота играет важную роль Methionine в обменных процессах и детоксикации, то есть помогает выводить продукты распада клеток из организма. Кроме того, метионин необходим для роста и регенерации различных тканей, усвоения цинка, селена и ряда других минералов.

6. Лейцин

Критически необходим Leucine для синтеза белка (в том числе коллагеновых волокон), заживления ран и восстановления мышц. Также лейцин помогает регулировать уровень сахара в крови и участвует в производстве гормонов роста.

7. Изолейцин

Задействован l‑Isoleucine в обмене веществ, происходящем в мышечной ткани, а также в производстве гемоглобина и некоторых функциях иммунной системы.

8. Лизин

Необходим Lysine для усвоения кальция, синтеза некоторых гормонов и белковых тканей (тех же коллагена и эластина).

9. Гистидин

На основе Histidine этой аминокислоты производится гистамин — нейромедиатор, обеспечивающий быструю реакцию иммунной системы на всевозможные раздражители. Нормальное пищеварение, сексуальная функция, сон, бодрствование тоже без гистидина практически невозможны. Ещё эта аминокислота участвует в создании миелиновой оболочки — защитного барьера, окружающего нервные клетки.

Читайте также:  Таблица содержания фосфора в продуктах питания

USPlabs Modern BCAA (Оценка: из

Бренд USPlabs предлагает улучшенную формулу ВСАА, которая содержит 15 граммов аминокислот – увеличение на 5 граммов по сравнению с оригинальной формулой, которая содержала 10 граммов аминокислот на порцию. Высококачественная порошковая добавка характеризуется сбалансированным соотношением лейцин / изолюцин / валин в соотношении 8: 1: 1, которое содержит в четыре раза больше лейцина, чем аналогичные добавки. Кроме того, в нем мало сахара и искусственных ароматизаторов.

Состав также дополнительно обогащен таурином, аланином и всеми типами вспомогательных веществ, направленных на увеличение защиты мускулов от катаболизма. За счёт соотношения 8:1:1 исчезает необходимость в повышенной дозировке, поскольку в препарате уже присутствует универсальная формула и есть необходимые ингредиенты в том количестве, которого хватит для достаточного белкового синтеза.

Достоинства:

USPlabs Modern BCAA (Оценка: из
  • хорошее растворение;
  • полный набор вкусов;
  • универсальный состав.

Недостатки:

  • высокая цена за 30 разовых порций в упаковке.

Лучшие BCAA в порошке

Amino X (BSN)

Достоинства добавки. Высокая скорость усвоения, менее 10 минут. После употребления во рту не остается горького привкуса. Добавка повышает выносливость и задерживает момент наступления чувства усталости. Помимо наращивания мышечной массы способствует росту силовых показателей. Восстанавливает запасы АТФ, способствует накоплению гликогена в мышцах, повышает работоспособность и общий тонус организма, стимулирует производство лептина – гормона, отвечающего за аппетит, накопление и расход жира.

Лучшие BCAA в порошке

Недостатки добавки. В составе добавки BCAA присутствуют ароматизаторы, что сказывается на качестве, хоть и совсем не значительно. Для употребления необходимо размешивать порошок с водой, что в некоторых случаях может быть неудобно.

Amino Essentials (BioTech)

Преимущества добавки. Быстро выводит молочную кислоту из организма, участвует в нормализации азотистого баланса, быстро всасывается в кровоток, а 90% питательных веществ усваиваются в мышцах, минуя печень. Добавка BCAA препятствует разрушению мышечных белков, повышает уровень кислорода в мышцах, нормализует обмен веществ, заставляет расходовать жировые запасы в качестве энергии, снижает ощущение усталости во время тренировки, улучшает самочувствие, укрепляет сосудистую и сердечную систему, способствует повышению силовых показателей.

Лучшие BCAA в порошке

Недостатки добавки. Обратной стороной высокой эффективности добавки является неэкономный ее расход. К минусам можно также причислить и относительно высокую стоимость.

BCAA + Citrulline (FitMax)

Преимущества добавки. Активизирует липидный обмен и повышает спортивные результаты во многих видах спорта. Повышает энергетические запасы организма, за счет чего возрастает работоспособность и выносливость во время тренировок. Стабилизирует обмен веществ в организме, прекрасно борется с физическим переутомлением, препятствует разрушению белковых структур и потере мышечной массы. Добавочное вещество цитруллин снижает уровень лактата в крови и выводит молочную кислоту из организма, что ускоряет процесс восстановления.

Лучшие BCAA в порошке

Недостатки добавки. Основным, но при этом единственным противопоказанием к употреблению является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Также недостатком можно считать высокую стоимость добавки.

USPlabs Modern BCAA (Оценка: из

Бренд USPlabs предлагает улучшенную формулу ВСАА, которая содержит 15 граммов аминокислот – увеличение на 5 граммов по сравнению с оригинальной формулой, которая содержала 10 граммов аминокислот на порцию. Высококачественная порошковая добавка характеризуется сбалансированным соотношением лейцин / изолюцин / валин в соотношении 8: 1: 1, которое содержит в четыре раза больше лейцина, чем аналогичные добавки. Кроме того, в нем мало сахара и искусственных ароматизаторов. Состав также дополнительно обогащен таурином, аланином и всеми типами вспомогательных веществ, направленных на увеличение защиты мускулов от катаболизма. За счёт соотношения 8:1:1 исчезает необходимость в повышенной дозировке, поскольку в препарате уже присутствует универсальная формула и есть необходимые ингредиенты в том количестве, которого хватит для достаточного белкового синтеза.

Читайте также:  Правильное питание каждый день — как осуществить задуманное?

Достоинства:

  • хорошее растворение;
  • полный набор вкусов;
  • универсальный состав.

Недостатки:

  • высокая цена за 30 разовых порций в упаковке.

Где приобрести

Покупать специальные добавки необходимо в специальных сетевых или интернет-магазинах спортивного питания. Самые популярные – 5lb, PitProfi. Зачастую небольшие магазины по продаже добавок можно найти в торговых центрах или неподалеку от фитнес-центров.

Можно обратиться и к таким распространенным магазинам, как Спортмастер. Однако в них обычно продаются лишь порционные продукты: протеиновые батончики, аминокислотные гели в одноразовых упаковках.

Где купить аминокислоты для мышц по максимально доступной цене? В интернет-магазинах: крупные банки дешевле сами по себе, а покупка через онлайн платформу позволяет избежать наценки.

Можно покупать некоторые аминокислоты для мышц в аптеке. Проверенными являются глютамин, глицин и метионин. Преимуществом покупки в аптеке является низкая цена.

Лучшие аминокислоты в жидкой форме

Такой тип препарата пользуется особой популярностью. Производители гарантируют быстрое всасывание ВСАА по сравнению с таблетированной и порошкообразной формой. Жидкость не задерживается в желудке, а практически сразу через кровь попадает к мышечным тканям.

Преимущества

  • Просто рассчитать дозировку.
  • Для смешивания подойдет вода или сок.
  • Имеют высокую концентрацию.
  • Обеспечивают высокую эффективность даже при минимальном приеме.

Недостатки

  • Сложно транспортировать. Бутылку можно легко разбить.
  • В зале может показаться сложным отмерять необходимое количество капель.
  • При одновременном приеме с порошковыми аминокислотами обязательно нужно учитывать количество грамм каждой добавки.

Где выгоднее всего покупать?

Чтобы избежать проблем с приобретением некачественной, просроченной или фальсифицированной продукции, лучше всего покупать сертифицированный комплекс Amino Complete от фирмы Now Foods, несколько десятилетий успешно занимающейся производством биодобавок, на сайте компании iHerb. Она предоставляет оптимальное соотношение цены и качества своих продуктов, в отличие от посредников, в разы повышающих стоимость БАДа. Препараты поступают напрямую от производителя. Заявки обрабатывают и отправляют клиентам круглосуточно.

Где выгоднее всего покупать?

Сравнительная таблица, представленная ниже, наглядно показывает, что дешевле всего добавку можно купить на сайте iHerb.

Где выгоднее всего покупать?
Название магазина Цена на Amino Complete, 360 капсул от компании Now Foods
iHerb 1261 р. Цена зависит от курса доллара (Не забывайте о дополнительной 5% скидке по коду ZHS081)!
1877 р.
1890 р.
2981 р.
2440 р.
1706 р.
2169 р.
Где выгоднее всего покупать?

Now Foods, Amino Complete, 360 капсул

Где выгоднее всего покупать?

Смотреть цену на iHerb

Где выгоднее всего покупать?

Сбалансированный комплекс аминокислот, созданный соответственно международным стандартам, включает все необходимое для полноценной деятельности организма. Входящие в него ингредиенты помогают нормализовать работу всех тканей и систем, повысить иммунитет. Особенно полезен препарат для восстановления после больших физических нагрузок и серьезных заболеваний.

Система скидок от iHerb

5%

Для постоянных покупателей

10%

Для новых покупателей

до 20%

Еженедельные акции

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Промокод на скидку zhs081Кликните для активации