Фитнес-батончики: какие помогут похудеть?

Фитнес-батончики считаются отличным способом слегка перекусить или средством для восстановления сил после тренировки. Но под видом диетических скрываются вполне обычные сладости. Эксперты рассказали, как отличить настоящий фитнес-продукт, какие батончики наименее калорийные и способны ли они вообще помогать похудению. 

Для похудения

Наиболее подходящими для диеты Никишева назвала протеиновые батончики с высоким содержанием белка, например, марок Quest Bar, Ути-booty или Boombar.

«Несмотря на содержание в составе добавок вроде ароматизаторов и консервантов, такие батончики отличаются высоким содержанием белка, около 20 граммов на батончик, и могут служить белковым перекусом. В подобных батончиках нет сахара, либо его количество минимальное. Вкусовые признаки, кстати, ничем не уступают тем же орехово-фруктовым батончикам. Поэтому вы можете смело их употреблять во время поддержания диеты», — порекомендовала эксперт.

Польза и вред

Спортбатончики обладают рядом положительных свойств:

  1. Ускоряют восстановление мышц. Белка в одном батончике столько же, сколько в хорошей порции творога или куриной грудки. Для восстановления мышц при интенсивных тренировках белка может потребоваться так много, что получить его только из стандартной пищи очень трудно. В этом случае батончик может заменить прием протеинового коктейля, но принять его намного проще: спортбатончик можно носить с собой и съесть даже на ходу.

  2. Высокоуглеводные содержат большое количество калорий. При наборе массы очень важно поддерживать профицит калорий, но при динамичном ритме жизни иметь 5-6 приемов пищи довольно сложно. В таких ситуациях спасут высококалорийные батончики, которые могут содержать до 25% от суточной нормы калорий.

  3. Низкокалорийные снижают аппетит и уменьшают желание сладкого.

Читайте также:  Тестостерон Пропионат: инструкция, показания и противопоказания

Этот тип отлично подойдет мужчинам и женщинам, старающимся похудеть. Батончики с низким содержанием углеводов и калорий не повлияют на фигуру, но могут помочь не сорваться на диете: утолить чувство голода и избавить от желания сладкого. Если в продукте низкое содержание белка, то его могут применять не только спортсмены.

Разобравшись, чем полезны протеиновые батончики, можно обратить внимание и на другую сторону – возможный вред такого перекуса.

Во-первых, беспорядочное употребление может мешать достижению поставленной цели. Как было описано выше, одни батончики помогают набрать массу, другие – похудеть. Для спортсмена, пытающегося увеличить вес, низкоуглеводные батончики – пустая трата денег. А для худеющего человека употребление высококалорийных батончиков еще хуже, так как они принесут обратный эффект.

Во-вторых, навредить организму можно при злоупотреблении. Стоит придерживаться меры: не более 2-3 штук в день. Заменять такими перекусами полноценное питание нельзя. Особенно опасны высокобелковые, так как сильное перенасыщение белками может вызвать аллергию, а при заболевании почек или печени – проблемы в их деятельности.

Важно! Чтобы не навредить своему организму, нужно соблюдать 2 простых правила: внимательно читать состав батончиков и не принимать больше 2-3 штук в день.

Какими преимуществами обладают протеиновые батончики High Protein Bar?

Питание для спортсменов обладает свойствами, выгодно отличающими их от обычного рациона. К таким особенностям относятся:

  • высокая концентрация белка, витаминов и других необходимых микроэлементов;
  • простота в приготовлении и употреблении;
  • отсутствие вреда для здоровья;
  • быстрое переваривание и всасывание;
  • минимальная нагрузка на органы пищеварительного тракта.

В составе high protein bar основными компонентами являются белок и медленно усвояемые углеводы

С этой точки зрения, наиболее подходящим видом спортпита является именно high protein батончик. Высокая концентрация питательных веществ в составе обеспечивает максимальный прирост в мышечной массе при низких нагрузках на желудок, поджелудочную железу и печень. В ста граммах этой шоколадки содержится сорок граммов аминокислот, остальную массу составляют витамины, минералы и сложные углеводы.

Читайте также:  Порциола для похудения: отзывы о чудодейственных капсулах

Последние обладают известными преимуществами перед простыми сахарами:

  • сложная структура молекул обеспечивает длительное переваривание, благодаря этому не наблюдается скачкообразный рост уровня глюкозы в крови;
  • осуществляется профилактика катаболических процессов в организме;
  • сахар не откладывается в виде жировой ткани.

Еще одним очень важным плюсом, характеризующим данную продукцию, считается наличие большого выбора вкусов. После похода в спортзал очень хочется скушать что-то сладкое, если выбор падет на печенье, обычную шоколадку, то хорошего эффекта от тренировки в итоге ждать не придется.

Батончики со вкусом банана, клубники и ванили помогут утолить как потребность в сладком, так и голод миофибрилл.

Сжигание жира

Спортивное питание для похудения позволяет улучшать обмен веществ, и разгонять метаболизм в организме человека. К этой группе продукции входит:

  1. L-Карнитин.
  2. Жиросжигатели.
  3. Диетичское питание, протеиновые батончики

L-Карнитин является важнейшей разновидностью спортивного питания для мужчин и женщин. Он выступает в роли транспортера жирных кислот, доставляющий жирные кислоты к клеткам мышц. Поэтому добавка должна входить в рацион каждого атлета.

Жиросжигатели могут оказывать различное действие на подкожный жир. Например, термодженерики способствуют повышению температуры тела, вызывая усиленный обмен веществ. Они также уменьшают аппетит. Прием этих препаратов дает возможность сделать тренировки более интенсивными. Рекомендуется употреблять их утром, до занятий в спортзале. Купив жиросжигатель Вы быстрее достигните результатов.

Покупая протеиновые батончики и диетическое питание вы даете себе послабление в изнуряющей диете. Но при этом вы не рискуете съесть что то запрещенного Вашей диетой. Это продукты в которых используются заменитель сахара и другие продукты не имеющие в своем составе жиров и углеводов

Читайте также:  10 рецептов для приготовления гейнера в домашних условиях