Данабол: можно ли комбинировать с другими добавками

Многие спортсмены при походе в тренажерный зал задаются целью набрать мышечную массу. Чтобы изнуряющие тренировки не прошли даром, дневной рацион должен включать в себя довольно большое количество белков и углеводов. Современный ритм жизни не всегда позволяет придерживаться этого плана. И тут на помощь приходит гейнер.

Сывороточный протеин

Коротко говоря, белковую сыворотку получают в процессе переработки молока и производства сыра. На самом деле, КСБ (концентрат сывороточного белка) – самая чистая форма белка. Он легко усваивается и быстро попадает в поток крови.

Белковые пищевые добавки обычно содержат небольшое количество углеводов и жиров. Разновидности протеиновой сыворотки делятся на несколько категорий (в обратном порядке по количеству содержащегося белка): Изолят сывороточного белка, Концентрат сывороточного белка и Смесь сывороточного белка.

Почему следует употреблять белковую сыворотку?

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин – проверенная временем пищевая добавка, которая полезна не только для бодибилдеров и спортсменов, но и для любого среднестатистического посетителя тренажёрного зала, стремящегося сохранить здоровье. Она помогает бодибилдерам достигнуть своего истинного потенциала, обеспечивая мышцы топливом и повышая стойкость и выносливость.

К тому же, это помогает любому среднестатистическому человеку снизить вес и сжечь жир, придавая чувство сытости. Кроме того, такая добавка действует в качестве источника энергии и обеспечивает дневную норму белка.

Протеин в наборе массы эктоморфа

Телосложение эктоморф — весьма распространенное. У таких людей быстрый обмен веществ, препятствующий планомерному выполнению программы по набору массы. Даже, если такой человек постоянно придерживается белковой диеты, без специального спортивного питания ему крайне сложно добиться желаемого результата.

В получении эффектам может помочь сывороточный протеин PureProtein Whey Protein или Syntrax Whey Shake. Это натуральный белок, получаемый из молочной сыворотки. Его преимущество заключается в том, что он очень быстро попадает в кровь и легко усваивается нашим организмом.

Оптимальный вариант его применения — с утра. В этот момент, когда потрачено большое количество питательных веществ, и нам нужна «подзарядка», такой продукт помогает оперативно восполнить потери.

Бывают и другие ситуации. К примеру, вы точно знаете, что поесть сможете весьма нескоро. Тогда используется казеиновый протеин. Его свойство створаживаться и долгое время усваиваться позволяет получить долговременный эффект. По сути, казеиновый протеин, это то же самое детское питание, на котором малыши набирают мышечную массу. Гейнер

Гейнер, это не только белок, но и углеводы, а в некоторых случаях — витамины, микро и макроэлементы, креатин. Ряд подобных продуктов содержат небольшой процент жира. Ни для кого не секрет, что правильное спортивное питание, это сбалансированное питание, в котором содержится запас белка, жира, углеводов, полезных веществ, которых нам не хватает в обычной еде.

Когда лучше всего принимать? Оптимальный момент — «белково-углеводное окно». Это период, наступающий через несколько минут после вашей тренировки. Вы восполняете потраченные калории, восстанавливаете мышечные ткани, получаете дополнительную силу. Ощущение усталости, физического истощения заменяется расслабленностью.

Если принимать гейнер непосредственно перед упражнениями, вы получите прирост выносливости, благодаря дополнительной дозе легкоусвояемых углеводов (энергетического субстрата). Но у такого метода есть минус. Когда вы тренируетесь после гейнера, жир не сбрасывается а набирается.

Внимание! Гейнер не употребляется в период сушки, сброса веса. Если вам нужен рельеф, то также лучше использовать протеиновые смеси. Противопоказания и мифы

Люди, которые ничего не понимают в химии и биологии, человеческой физиологии, рассуждают о том, что гейнеры и протеин это химия. С одной стороны, это верно. Любое вещество является химическим соединением. Включая обычное магазинное молоко. С другой, есть разница между продуктами и химикатами непищевого назначения. Как протеин, так и гейнер изготавливаются из натуральных продуктов. Потому по своей сути они мало отличаются от того, что обычный человек покупает в супермаркете. Впрочем, одно существенное отличие есть — строжайший контроль консервантов в составе, а также различных вкусовых, ароматических и прочих добавок. В этом плане спортивное питание гораздо менее вредно, чем детское.

Молочные протеины и гейнер содержат лактозу. Её индивидуальная непереносимость является одним из немногих противопоказаний.

Еще один распространенный страх — «специальные углеводы». Действительно, многие в гейнеры добавляется мальтодекстрин. Вреден ли он? По факту — не вреднее булки с маком или тарелки отварного риса.

Что лучше — гейнер или протеин для роста мышц эктоморфа, разница

Многих интересует — что лучше гейнер или протеин для эктоморфа? По сути, гейнер идеален именно для худощавых людей с быстрым метаболизмом. Если же вы склонны к полноте, больше подойдет протеин.

Никаких мифов. Никакой рекламы. Нужно четко понимать ваши цели, тогда можно подобрать средства. Может ли качественный гейнер дать быстрый и гарантированный прирост при ускоренном обмене веществ? Может, но только в комплексе с дополнительным повышением калорийности рациона.

Читайте также:  Домашние мюсли(гранола). Как сделать мюсли в домашних условиях

Ключевая разница между гейнером и протеином заключается в способности последнего поддерживать высокий уровень энергии. Потому его используют не только бодибилдеры, но и боксеры, футболисты, баскетболисты, легкоатлеты.

Можно ли принимать Данабол с протеином:

Употребление белковых добавок из ассортимента спортивного питания призвано обеспечить организм необходимым количеством белков и углеводов для обеспечения мышечного роста. Получается, что они могут быть совмещены с анаболическими андрогенными стероидами в тех случаях, когда последними вызывается повышенный аппетит, а курс направлен на увеличение мышечной массы. Данабол применяют в большинстве случаев именно на массонаборных курсов, когда организму требуются дополнительные энергетические ресурсы, белки, углеводы, витамины и микроэлементы, чтобы обеспечить анаболический эффект.

  • Поэтому ответ на вопрос, можно ли принимать данабол с гейнером, протеином, прочими пищевыми добавками, представляется достаточно очевидным. Пожалуй, нужно только проследить, чтобы количество того же белка не было излишним, ведь желудочно-кишечный тракт может попросту оказаться не в состоянии обработать, перегружать его не стоит. На массонаборном курсе, когда используется такой сильнодействующий оральный стероид, как данабол, суточное потребление 80-килограммовым мужчиной должно составлять:
  • белков – 210 граммов;
  • углеводов – 320 граммов.

Немалое значение имеет тот факт, какие углеводы употреблять. Нужны те, у которых низкий гликемический индекс, чтобы способствовать сжиганию жировой ткани, а не наоборот – накоплению ее.

Потребление же несколько избыточного количества белков также положительно скажется на сокращении жировых накоплений, но никак не повлияет на рост мускулатуры.

Поэтому, сочетая данабол с протеинами и гейнерами, нужно обращать внимание и на количественные показатели, и на содержимое самих добавок, чтобы не нарастить вместо упругих и плотных мышц солидные запасы жировой ткани.

Сочетание данабола с креатином:

Распространение креатина, весьма эффективно влияющего на увеличение силовых показателей, естественно, привлекло к нему внимание атлетов, использовавших для достижения этой цели анаболические андрогенные стероиды.

Решая, можно ли пить данабол с креатином, стоит посоветоваться с толковым врачом и поразмыслить самому, стоит ли применять два столь сильно действующих вещества вместе, так ли это необходимо для достижения намеченного результата.

Механизмы действия креатина и анаболических андрогенных стероидов совершенно различны. Подкрепить стероидный курс употреблением креатина стоит, пожалуй, в том случае, если необходимо поддержать выработку организмом АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) – единственного энергетического источника. На массонаборных курсах результативность такого сочетания доказана практически, неплохо проявляет себя креатин и на курсах сушки.

На что стоит обратить внимание, так это на рекомендуемые дозировки креатина, так как многие бодибилдеры придерживаются традиционной фазы загрузки, которая нужна, как уже доказано, только для форсированного увеличения силовых показателей. Тот же эффект достигается в течение умеренного употребления креатина в течение месяца, на уровне трех-шести граммов в день. Учитывая, что курс данабола длится не меньше четырех недель, форсировать события и закупать для этого значительно большее количество креатина нет нужды, конечный результат будет идентичен.

Можно ли данабол принимать с антибиотиками:

Антибиотиков производится множество, но объединяет все эти сильнодействующие лекарственные средства общая черта – они противодействуют бактериям, оказывая противовоспалительное действие.

Многими людьми антибиотики применяются почем зря, благо, пока не выработалась резистентность, они эффективно справляются со многими заболеваниями, особенно, если относятся к группе с широким спектром действия. Такое бездумное применение ведет к тому, что со временем результативность применения антибиотиков резко падает.

Без консультации с врачом, пока он не провел бактериальный посев, использовать эти средства не стоит. Ведь они оказывают сильное подавляющее действие на организм.

Поэтому на стероидном курсе рекомендуется антибиотиками без назначения врача не пользоваться, ведь, к примеру, применение популярного тетрациклина приводит к нарушению синтеза белка, что уничтожит анаболический эффект применения данабола.

Если назрела необходимость пройти достаточно продолжительное лечение антибиотиками, то лучше развести его по времени со стероидным курсом. А разовых применений сильнодействующих лекарственных средств нужно, по возможности, избегать, в том числе, в тех случаях, когда употребляется данабол.

  • ТЕГИ:
  • фармакология в спорте

Замешать протеин перед треней /

Добрый день атлеты. Вопросик: Можно ли перед треней замешать протеин вместе с молоком и брать шейкер с собой? Недавно где-то услышал, что не рекомендуется мешать за долгое время до приема.. мол теряется ценность продукта.. Но мне кажется, что это бред.. Просто лень с собой носить по отдельности порошок и молоко )) Дома замешал, после трени выпил ) Можно так?

Я либо кидаю в шейкер порошок а потом после тренировки замешиваю, либо же до тренировки все делаю!

Прот можно мешать, ничего с ним не будет. А вот креатин в воде очень быстро теряет лучше сразу перед приемом размешивать.

можно в шейкер молоко налить, а прот с собой в пакет насыпать

sanchousss777, у меня такой же шейкер, только цвет синий с серебряным. Очень удобно. 7 евро стоил.

Блин я такойже захотел

Denis Chernyaev,конечно есть !

Неужели сложно в какую нибудь баночку из под креатина например,насыпать прот и после трени высыпать в шейкер и залить молоком или водой?

К теме смотрел на Yougifted что прот непосредственно после трени не рекомендуется пить,желательно через пол часа,если это не гидролизат…

Читайте также:  ТОП-15 лучших фильмов 2019 года

serxioserxio, а зачем ? Если есть такие шейкеры и таблетки положить и порошок насыпать. Можно вытащить перегородки для таблеток и получится еще один стаканчик, куда можно насыпать и креатин. Универсальная штука и все в одном.

SHARPEJ, Это я у автора темы спросил,а такой шейкер,да-удобная штука

Что-то новенькое.. Джедаи форума, что вы считаете по этому поводу?

Добавить сообщение

Как же принимать гейнер правильно?

Вся фишка в том, что гейнер стоит принимать исключительно после силовой тренировки и никак иначе. Все остальные приёмы спортивного питания должны состоять из протеина с минимумом быстрых углеводов. Именно такой подход позволит растить мышцы так же быстро, но при этом накапливать минимум жира.

Итак, принимать гейнер в любое другое время, например, в дни между тренировками, не стоит. Как раз потому, что гейнер содержит в основном быстрые углеводы, приводящие к быстрому накоплению жира в организме.

Ваш график приёма спортивного питания может выглядеть так

День 1 (тренировка)

Утром – протеин После тренировки – гейнер

День 2 (отдых)

Утром – протеин Вечером – протеин

День 3 (тренировка)

Утром – протеин После тренировки – гейнер

День 4 (отдых)

Утром – протеин Вечером – протеин

День 5 (тренировка)

Утром – протеин После тренировки – гейнер

Дни 6 и 7 (отдых)

Утром – протеин Вечером – протеин

Чем гейнер лучше белковой пищи

Многих новичков в бодибилдинге интересует – можно ли заменить гейнер обычной пищей. Заменить можно, употребляя в больших количествах мяса, яйца и макароны. Но белок из продуктов питания усваивается не полностью, поэтому в организме ощущается нехватка протеина. Кроме того, любое, даже постное мясо, содержит жиры, которые в больших количествах приводят к накоплению лишних килограммов. Да и часто питаться макаронами совсем не полезно.

Гейнеры отличаются сбалансированным составом и содержанием аминокислот. Белок из спортивной добавки усваивается полностью, организм получает необходимое для полноценной работы и формирования мышц количество протеина.

Это означает, что в рационе бодибилдера должно присутствовать мясо, яйца и творог в разумных количествах. Но если нужно нарастить массу, то лучше прибегнуть к помощи гейнера.

Чем можно заменить протеин?

Иметь красивые и рельефные мышцы – мечта многих мужчин. Однако рельефные плечи и массивные бицепсы не появляются просто так, даже изнурительные тренировки в спортзале зачастую не дают должного эффекта.

В чем же причина? Отвечаем: ввиду того, что наш организм является целостной и взаимосвязанной системой, наращивание мышечной массы происходит не только за счет постоянных тренировок, но также и благодаря правильному и сбалансированному питанию.

По этой причине бодибилдеры употребляют специальные продукты спортивного питания, такие как протеины, гейнеры и аминокислоты.

Но все эти вещества стоят не так дешево, к тому же некоторые спортсмены сравнивают их чуть ли не с анаболиками и выступают категорически против их употребления.

Однако вместе с этим, они понимают, что без дополнительного питания не обойтись и часто задаются вопросом, чем можно заменить протеин?

Большинство опытных бодибилдеров сходятся в одном мнении – полностью заменить протеин не получится. Ведь он является высокобелковой смесью, которая легко усваивается в организме и способствует наращиванию и сохранению объема мышечной массы.

Несомненно, протеин является только добавкой к пище. Поэтому спортсмен, желающий увеличить свою мышечную массу, ни в коем случае не должен отказываться от стандартной белковой пищи. Но даже самый лучший рацион не сможет обеспечить спортсмену нужное количество белка.

Важно

Чтобы получить из пищи столько белка, сколько нужно бодибилдеру, ему придется ни днем ни ночью не отходить от обеденного стола. Да и никакой желудок не выдержит такой постоянной нагрузки тяжелой белковой пищей.

А, кроме того, такая еда кроме белков, содержит еще углеводы и жиры, которые при избыточном поступлении в организм будут откладываться в виде лишнего жира, скрывающего рельеф любых мышц.

В свою очередь, протеиновый коктейль содержит максимум белка и минимум балластных веществ, при этом он быстро усваивается и начинает работать уж через 30 минут после приема. К тому же, человеку удобнее выпить протеиновый напиток, чем каждый час думать, где и что поесть.

С тем, что заменить протеин обычной белковой диетой нельзя, мы определились, но это еще не все.

Сегодня можно услышать истории о том, как спортсмены, желающие сэкономить на протеине, используют вместо него сухое молоко, яичный порошок и смеси для детского питания. Могут ли эти вещества заменить спортивный протеин? Конечно же, качественный протеин ими заменить не удастся.

Причина в том, что эти вещества предназначены, скорее всего, для промышленного использования, к тому же в них намного меньше белка, чем в нормальном протеине. И они тоже стоят денег.

Например, столь любимое начинающими бодибилдерами детское питание тоже стоит недешево, но по количеству белка сильно уступает протеину. В итоге, заменяя смесями для новорожденных спортивный протеин, вряд ли можно получить большую экономию. Если вам уж совсем немил протеин, то лучше уж заменить его комплексами аминокислот.

Можно также употреблять протеин меньшими дозами. Для этого нужно правильно посчитать количество калорий, которые вы тратите на тренировках и при ежедневной активности. Из расчета этой цифры можно составить свое меню, восполнив недостающие калории протеиновыми добавками.

Читайте также:  Жиросжигатель Hell Fire EPH 150 100 кап (Innovative Labs)

>>>Посмотрите качественное спортивное питание на Озоне

Можно ли сочетать с другими добавками

Гейнер хорошо сочетается с аминокислотами, креатином, протеином и витаминно-минеральными комплексами. Наиболее частое сочетание — это креатин и BCAA.

Креатин

Прежде всего креатин вырабатывается в нашем организме из аминокислот белка. Другую часть креатина человек получает из пищи. Проблема в том, что даже в продуктах с высоким содержанием креатина для организма человека его слишком мало. Даже для людей с низким уровнем физической активности такого количества может быть недостаточно. Ценность креатина в том, что он ускоряет энергетический обмен в мышечных клетках. Стандартная дозировка в сутки — примерно 5 грамм. Употребить порцию нужно за один прием, потому самый удобный способ сочетания гейнера с креатином — смешать их в одном коктейле. Выпить такой коктейль лучше сразу после тренировки.

BCAA — это комплекс аминокислот, которые не синтезируются человеческим организмом. Данные элементы увеличивают выносливость и просто незаменимы при построении мышечной ткани. Кроме того, аминокислоты незначительно увеличивают количество тестостерона и положительно влияют на содержание сахара в крови. Принимать аминокислоты BCAA также рекомендуется после тренировки, через 15-20 минут после употребления гейнера.

Формула идеального гейнера

Гейнер – это не волшебный продукт, который будет наращивать мышцы лучше, чем обычная белковая смесь.Он предназначен для людей, которые не могут употреблять достаточно калорий и питательных веществ за счет обычной еды. В основном это актуально для спортсменов, нацеленных на набор мышечной массы, и людей с быстрым метаболизмом.

Промышленно выпускаемый гейнер представляет собой комбинацию быстроусваиваемого источника белка, такого как сывороточный протеин, и дешевого источника углеводов – мальтодекстрина.

В то время как сывороточный белок имеет отличный аминокислотный профиль, мальтодекстрин является быстрым углеводом, который обладает способностью повышать глюкозу и инсулин в крови еще быстрее и выше, чем сахар. Поэтому гейнер, приготовленный в домашних условиях с добавлением натуральных продуктов, окажется более полезным.

Гейнер можно употреблять за завтраком, перед тренировками, во время и после них или перед сном.

Что выбрать: гейнер или протеин? Ключевые отличия

Пора перейти к основной мысли этой статьи. Чем же гейнер отличается от протеина, что выбрать, где купить, можно ли их употреблять одновременно, и что нужно учитывать, подбирая подходящие пищевые добавки?

  • Цель: БодибилдингСуровая правда заключается в том, что большая часть разновидностей гейнера содержит углеводы, которые вызывают массированный выброс инсулина, что приводит к нежелательному отложению жира. Что касается протеиновой сыворотки, она обеспечивает организм необходимым топливом – чистым белком. Поэтому, если ваша основная цель – наращивание мышечной массы и повышение силы, рекомендуется отдать предпочтение протеину, а не гейнеру.
  • Цель: Упражнения для похуденияЕсли же вы пришли в зал с целью избавления от лишних килограммов, тогда ни в коем случае не следует принимать гейнер. Иначе он превратит ваши занятия в сущий кошмар. Выбирайте Изолят сывороточного белка. В нём нет углеводом и жиров. Эта добавка поможет вам избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру.
  • Цель: Улучшение спортивных навыковАтлетам и спортсменам следует проявлять осторожность, поскольку изменения в весе могут повлиять на их активность. Поэтому добавка в виде гейнера – не лучший выбор в данном случае. Вместо этого, спортсменам следует отдать предпочтение белковой сыворотке. Она помогает повысить выносливость, стойкость и активность.
  • Цель: Набор веса, мышечной массыВсем известно, что гейнер – это головная боль для тех, кто стремится развить мускулатуру, но генетически не расположен к быстрому наращиванию мышечной массы. Гейнер очень хорошо помогает в тех случаях, когда главной целью является быстрый набор веса. Однако, как и любая другая добавка, гейнер – не волшебная таблетка. Слишком длительное употребление этой добавки может добавить нежелательные слои жира, от которых впоследствии будет тяжело избавиться.
  • Цель: хорошее здоровьеМногие люди считают, что протеиновая сыворотка должна употребляться лишь в тех случаях, когда главной целью является набор мышечной массы. Но это сущая ложь. Белковая сыворотка помогает не только при наращивании мускулатуры, но и очень полезна для здоровья. Некоторые исследования показали, что эта добавка нормализует артериальное давление, предотвращает возникновение раковых опухолей и позволяет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Лучший протеин и гейнер

Итак, если вы всё ещё заинтересованы в этом вопросе и хотите узнать, как совмещать гейнер и протеин, или какой продукт лучше предпочесть, есть ещё одно, что поможет определиться. Посмотрите сами:

Состав

(На одну порцию)

MyFitFuel 100% Протеиновая сыворотка Обычный гейнер
Энергия (ккал) 125 200
Белки 26 г 5 г
Углеводы 1.3 г 25 г
Добавка сахара 0 г 3 г
Жиры 2 г 2 г
Холестерин Почти нет 12 мг
Глутамин 4.3 г 1.3 г
Изолят 80% Ноль
Наличие всех ингредиентов Есть Нет
Наполнитель Нет Есть
Смесь различных ингредиентов Нет (Только чистый белок) Есть